Комплекс гимнастики пробуждения на год в младшей группе
картотека по физкультуре (младшая группа)

муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад №50 «Дюймовочка»

Картотека комплексов

Гимнастики пробуждения

в младшей группе

общеразвивающей

направленности №7

«Кораблик»

на 2022-2023г.

                              Воспитатель:

Кудрицкая Т. В.

Гудкова А. А.

Гимнастика пробуждения на сентябрь

с 01.09 по 16.09

«Кошечка»

В кровати

1.«Потягивание»

Наша кошечка проснулась,

Потянулась, оглянулась,

С боку на бок повернулась-

Тете…(имя воспитателя) улыбнулась.

2.Сгибание-разгибание кистей рук

Есть у кошки лапки,

Лапки, цап-царапки.

3.Поочередное поднимание ног, поглаживание их руками.

Сшили нашей кошке

Красные сапожки.

Возле кроватей

Вы шагайте, топайте

По лужицам и шлепайте.

В грязь не заходите,

Сапожки не мочите.

Хождение по дорожке здоровья.

с 19.09 по 30.09

«Потягушки»

Это кто уже проснулся?

(Потереть глазки кулачками).

Кто так сладко потянулся?

(Потянуться, подняв руки вверх)

Потягушки-потягушки

(Потянуться вверх одной рукой, другой).

От носочков до макушки

(Присесть, показывая носочки).

Уж мы тянемся –потянемся,

(Потянуться вверх одной рукой, другой).

Маленькими не останемся,

(Движение пальчиком из стороны в сторону).

Вот уже растём, растём…

(Из положения приседа постепенно вставать, поднимая руки вверх).

Хождение по дорожке здоровья.

Комплекс гимнастики пробуждения на октябрь

с 03.10 по 14.10

 «Мы проснулись»

1.«Серенькая кошечка села на окошечко»

И.п.: лежа на кровати, руки в свободном положении.

В. Сесть на кровати, лечь в кровать, вернуться в и.п.  Д.4 раза

2.«Спинку выгибала, хвостиком махала»

И.п. стоя на четвереньках.

В. Голову поднять вверх, покачать туловищем из стороны в сторону.  Д.4 раза

3.«Где ж мои ребятки, серые котятки?»

И.п. то же.

В. Голову повернуть вправо-влево. Д.4 раза

4. «Напоили молочком, кисонька поела, песенку запела»

И.п. лежа на спине, руки в свободном положении.

В. Гладить свой живот, грудь, руки со звукопроизношением «мур - мур».

Ходьба на месте обычная, выходят из спальни на носках.

с 17.10 по 31 .10

 «Веселый котенок»

1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и.п. Д. 4 раза.

2. И.П.: лежа на спине, руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях. Наклон колен влево, в и.п., наклон колен вправо, в и.п. Д. 4 раза.

3. И.П.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, со звуком «ф-ф» - выдох, и.п., вдох (через нос). Д. 4 раза.

4. И.П.: то же, одна рука на животе, другая на груди. Вдох через нос, втягивая живот, выдох через рот, надувая живот. Д. 4 раза.

5. И.П.: стоя, ноги врозь, руки внизу. Хлопок в ладоши – выдох; развести ладони в стороны – вдох. Д. 4 раза.

6. И.П.: стоя, руки вверх. Потягивания: достали до потолка, вернулись в и.п. Д. 4 раза

Гимнастика пробуждения на ноябрь

с 01.11 по 11.11

«Части тела».

Добрый день, глазки!

(поглаживание век и глаз)

Вы проснулись

(смотрим в бинокль)

Добрый день, ушки!

(поглаживание ушей)

Вы проснулись

(приложение ладоней к ушам)

Добрый день, ножки

(поглаживание ног, встать у кровати)

Вы проснулись

(притопывание)

Добрый день, дети!

(руки раскрыть на встречу)

Мы проснулись

(широко улыбнуться)

с 14.11 по 30.11

«Снег идет».

Снег идет, снег идет (руки вверх)

Снег по свету бродит (руки на голову)

И откуда он идет, и от куда уходит (поворот головы влево, вправо)

Снегопад, снегопад, снежное паденье (руки в стороны, руки опустить)

Снег идет наугад, словно сновиденье (руками закрыть, открыть глаза)

Сны земли, сны небес видим засыпая (глаза вниз, вверх, закрыть)

Белый сад, белый лес снегом усыпая (круговые движения руками)

Комплекс гимнастики пробуждения на декабрь

с 01.12 по 16.12

 «Путешествие снежинки».

1. «Снежинки просыпаются» - и.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево-вправо.  Д.-4-5 раз

2. «Снежинки-пушинки» - и.п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться ви.п.     Д.-4-5 раз

3. «Снежинки-балеринки» - и.п.: стоя возле кроватки, руки в стороны. Повороты туловища с вращением кистей.      Д.-4-5 раз

4. «Снегопад» - и.п.: то же. Медленные приседания с опусканием рук вниз.         Д.-4-5 раз

5. «Танец снежинок» - и.п.: то же. 

Кружение на месте на носках. Д.-3се

с 19.12 по 30.12 

 «Путешествие снежинки».

1. «Снежинки просыпаются» - и.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево-вправо.

2. «Снежинки-пушинки» - и.п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться ви.п.

3. «Клубок снежинок» - и.п.: сидя на кроватке. Колени согнуть и обхватить руками, голову опустить; затем выпрямиться, руки назад, ноги вытянуть, голову вверх.

4. «Снежинки-самолетики» -и.п.: сидя на коленях, руки опущены. Приподняться на коленях, руки в стороны.

5. «Снегопад» - и.п.: то же. Медленные приседания с опусканием рук вниз.

Все упражнения выполнять по 4-5 раз.

Гимнастика пробуждения на январь

с 09.01 по 20.01

                                                  «Маленькие пушистые котята».

Кот решил котят учить,

Как же нужно лапки мыть,

Мы недалеко сидели,

Все движенья подглядели. Выполняют движения по тексту

Лапку правую потрем,

А потом ее встряхнем.

Вот и левой лапке тоже

Правой лапкой мы поможем.

Ушко левое свое

Левой лапкой достаем,

Правое не забываем,

Лапкой правой умываем.

Проведем по шерстке лапкой,

Будет лобик чистый, гладкий.

Дальше глазки закрываем,

Каждый гладим, умываем.

Чистим носик осторожно.

Грудку нам разгладить можно.

Вот и чистые котята,

Вот и выспались ребята!

с 23.01 по 31.01

«Улетают сны в окошко».
Улетели сны в окошко, убежали по дорожке,
Ну, а мы с тобой проснулись и, проснувшись, улыбнулись.
Открывай один глазок, открывай другой глазок,
Будем мы с тобой сейчас делать «потягушки»,
Лежа на подушке.
Потянули одеяло, прячемся в него сначала,
Отгибаем не спеша, вместе ищем малыша.
Для того чтобы научить детей просыпаться (не все дети это любят и умеют делать спокойно), можно периодически играть с ними в прятки под одеялом. Затем садимся в кроватке и «раздвигаем» руками потолок. Чтобы увидеть солнышко. Поочередно тянемся то правой, то левой рукой вверх, при этом приговариваем: «Потягушечки - просыпушечки».
Тянем ручки, тянем ушки,
Ручкой облачка достали и немного выше стали!
Чтоб головку разбудить, надо шейкой покрутить
Делаем различные покачивания, вращения.
Чтобы ручки разбудить. Хлопать будем их учить.
Справа, слева, и вверху, за спиною и внизу.
Хвостик спрячем на подушки. Делать будем мы вертушки.
Дети делают повороты к подушке, лежащей у них за спиной, ищут «хвостик».Для поддержания интереса можно заглядывать то слева, то справа под подушку.
А куда же делись ножки? Как пойдем мы по дорожке?
Одеяло мы подняли. Сразу ножки побежали.

Комплекс гимнастики пробуждения на февраль

с 01.02  по 10.02 

 «Лесные приключения».

 1. «Медведь в берлоге» - и.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок. (по 3-4 раз)

 2. «Зайчишки-трусишки» - и. п.: то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались», вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались». (по 3-4 раз)

 3. «Волчок-серый бочок» - и. п.: стоя на средних четвереньках. Поочередное вытягивание ног вверх. (по 3-4 раз)

 4. «Лисички-сестрички» - и. п.: стоя возле кровати. Имитация движений лисички на месте. (по 3-4 раз)

 5. «Елочки большие и маленькие» - и. п.: то же, руки на поясе. Присесть, обхватить руками колени, опустить голову; затем выпрямиться, встать на носки, потянуться, руки вверх. (по 3-4 раз)

с 13.02 по 28.02

 «Путешествие снежинки».

1. «Снежинки просыпаются» - и.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево-вправо.

2. «Снежинки-пушинки» - и.п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться ви.п.

3. «Клубок снежинок» - и.п.: сидя на кроватке. Колени согнуть и обхватить руками, голову опустить; затем выпрямиться, руки назад, ноги вытянуть, голову вверх.

4. «Снежинки-самолетики» -и.п.: сидя на коленях, руки опущены. Приподняться на коленях, руки в стороны.

5. «Снегопад» - и.п.: то же. Медленные приседания с опусканием рук вниз.

Все упражнения выполнять по 4-5 раз.

Гимнастика пробуждения на март

с 01.03 по 17.03

«Солнышко»

1. «Солнышко просыпается» - и. п.: лежа на спине. Приподняться на локтях, повернуть голову влево-вправо. 

2. «Солнышко радуется» -        и. п.: то же. Обхватить руками колени, перекатываться с боку на бок.

3. «Солнечная зарядка» -          и. п.: то же. Поднимать сначала руки, затем ноги вверх-вперед. 

4. «Солнышко поднимается» - и. п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях. Приподниматься на прямые руки, не отрывая ног от кровати.                                                

5. «Солнышко высоко» -        и. п.: сидя на коленях, упор руками спереди. Приподняться на руки и прямые ноги.                                                       

6. «Я – большое солнышко» -   и. п.: стоя на ногах возле кроватки. Поднять руки вверх через стороны, потянуться, встать на носки.     

с 20.03 по 31.03

«Пробуждение солнышка».

Вот как солнышко встает-   (Дети сидят на корточках, руки опущены, Медленно встают.)

Выше, выше,  выше              (Дети стоят, руки поднимают вверх.)

К ночи солнышко зайдет-    (Дети присаживаются на корточки.)

Ниже, ниже, ниже.                 (Дети сидят на корточках, наклоняют голову вниз-вверх-вниз.)

Хорошо, хорошо                    (Дети встают, хлопают в ладоши.)

Солнышко смеется                (Руки на пояс, повороты вправо-влево.

А под солнышком таким

Веселей живётся.                   (Кружение на месте в одну, а затем в другую сторону.)

Комплекс гимнастики пробуждения на апрель

с 03.04 по 14.04

1.И .п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, напрячь тело, вдох, держать несколько секунд, расслабиться, выдох. Д. 4р.

2.И .п.: лежа на спине, руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки, скрестить руки перед собой , выдох, развести руки, в и .п., вдох .Д .3-4р.

3.И .п.: лежа на спине, руки в замок за голову, поднять прямую левую ногу, поднять прямую правую ногу, держать их вместе, и .п. (одновременно опустить).Д 3-4р .

4.И .п.: лежа на спине, руки в упоре на локти, прогнуться, приподнять грудную клетку вверх, голову держать прямо(3-5 сек.), вернуться в И .п . Д .3-4 р .

5.И . п.: лежа на животе , руки за голову, прогнуться, руки к плечам, ноги лежат на полу, держать, и .п. Д 3-4 р .

6.И .п.: лежа на животе, руки под подбородком, прогнуться, приняв упор на предплечья, шея вытянута - вдох, выдох. . Д 3-4 р .

с 17.04 по 28.04

 «Мы проснулись»

 1. «Ручки просыпаются» -  И. п.: лежа на спине. Поднимать руки в стороны и опускать вниз. Д - 4 р

2. «Ножки просыпаются» - И. п.: то же. Поочередно поднимать то одну, то другую ногу. Д - 4 р

3. «Колобок» - И. п.: то же. Перекаты на правый, затем на левый бок. Д - 4 р

4. «Кошечки» - И. п.: стоя на четвереньках. Двигаться вперед-назад, наклоняться вниз, сгибая локти, возвращаясь в  и.п.   Д - 4 р                                              

Ходьба на месте обычная, выходят из спальни на носках.

Гимнастика пробуждения на май

с 02.05. по 19.05

«Жук»

1. И.п.: сидя, ноги скрестно. Грозить пальцем.

В группу жук к нам залетел, Зажужжал и запел: «Ж-ж-ж!»

2. Отвести руку вправо, проследить глазами за направлением руки, то же в другую сторону.

Вот он вправо полетел, Каждый вправо посмотрел.

Вот он влево полетел,Каждый влево посмотрел.

3. Указательным пальцем правой руки совершить движения к носу.

Жук на нос хочет сесть, Не дадим ему присесть.

4. Направление рукой вниз сопровождают глазами. Жук наш приземлился.

5. И.п.: стоя, ноги врозь. Делать вращательные движения руками («волчок») и встать.

Зажужжал и закружился «Ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж».

6. Отвести руку в правую сторону, проследить глазами. То же в другую сторону.

Жук, вот правая ладошка, Посиди на ней немножко,

Жук, вот левая ладошка, Посиди на ней немножко.

7. Поднять руки вверх, посмотреть вверх.

Жук наверх полетел

И на потолок присел.

8. Подняться на носки, смотреть вверх

На носочки мы привстали, Но жучка мы не достали.

9. Хлопать в ладоши.

Хлопнем дружно, Хлоп-хлоп-хлоп.

10. Имитировать полет жука.

Чтобы улететь не смог, «Ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж».

Гимнастика пробуждения после сна

с 22. 05. по 31.05.

1. «Глазки просыпаются». Слегка глазки растираем, А потом сладко зеваем.
   И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-4 - слегка погладить закрытые глаза; 5-8 - сделать расслабляющий звук зевоты. Повторить  4 раза.

2. «Головка проснулась». Мы почти уже проснулись И друг другу улыбнулись.

И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 - поворот головы на подушке вправо; 3-4 - и. п.; 5-6 - поворот головы на подушке влево; 7-8 - и. п. При повороте головы улыбаться друг другу. Повторить 6 раз.

3. «Ручки проснулись». Потянулись мы немножко. Здравствуй, солнышко в окошке!

И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 - поднять правую руку вверх; 2-3 - потянуть правую руку; 4 - опустить на постель правую руку. То же для левой руки. Повторить  6 раз.

4. «Ножки проснулись». Хотим тоже потянуться и совсем-совсем проснуться. 

И. п. - то же. 1 - прямую правую ногу поднять вверх; 2-3 - потянуть правую ногу; 4 - опустить правую ногу на постель. То же для левой ноги. Повторить 6 раз.

5. «Ножки совсем проснулись». Ножками мы поболтаем И до трех мы посчитаем.

И. п. - лежа на животе с опорой на локти аккуратно поддерживать ладонями подбородок. 1-8 - поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях. Повторить  4 раза.

Умываться мы идем, Одеваться мы идем –

Очень дружные ребята! Потом песенку споем.

Ля-ля-ля, ля-ля-ля! Вот такие мы, друзья!