Методическая разработка занятия
методическая разработка по физкультуре (старшая группа)

Содержание

Дозировка

Методические указания

Здоровье сберегающие задачи

Подготовительная часть

Построение, приветствие, проверка присутствующих.

1 мин.

Приветствие, рассказать о технике безопасности.

Выдохи в воду «пузыри»

10 раз

Выполнить глубок вдох и сильно подуть на воду опуская губы под воду.

Подготовить организм занимающихся к предстоящей нагрузке.

«Звездочка, поплавок».

5 раз

Выполнить глубокий вдох затем принять положение «звездочка» затем положение «поплавок».

Подготовить организм занимающихся к предстоящей нагрузке.

Разминка, плавание на короткую дистанцию.

5 мин.

Одно задание выполняется 2 раза.

«Стрелочка,

Скольжение

Супер – мен (правая/левая рука),

Мельница,

Моторчик,

Ушки,

Акула».

Подготовить организм занимающихся к предстоящей нагрузке.

Сделать вдох, задержать дыхание и медленно погрузиться с головой в воду сделать выдох в воду.         

5 раз

Выполнить глубокий вдох, задержать дыхание, погрузиться под воду и коснуться рукой дна.

Развивать задержку дыхания у  неподвижной опоры.

Основная часть

Плавание в парах с «нудлом» .

2 круга

Плавание ногами кроль, в руках «нудл». Двое держат «нудл» с противоположных сторон ,руки прямые в локтевых суставах, ноги работают без остановок, выполняется вдох и медленных выдох в воду.

Совершенствовать работу ног (кроль) с  подвижной опорой и сочетанием выдоха в воду.

Плавание с «нудлом» сгибая и выпрямляя руки.

2 круга

Плавание ногами кроль, в руках «нудл». Двое держат «нудл» с противоположных сторон, руки сгибаются и выпрямляются в локтевых суставах, приближая «нудл к голове» ноги работают без остановок, выполняется вдох и медленных выдох в воду.

Совершенствовать работу ног (кроль) с  подвижной опорой и сочетанием выдоха в воду.

Плавание с «нудлом» поочередная работа рук (правая/левая).

2 круга

Плавание ногами кроль, в правой/левой руке«нудл». Двое держат «нудл» с противоположных сторон, выполняется круговое движение руки, сначала прямая рука опускатеся под воду,зачем выходит из воды. Ноги работают без остановок, выполняется вдох в сторону и медленных выдох в воду.

Обучать повороту головы в сторону для правильного положения головы при вдохе.

Плавание кролем на груди в положении «стрелочка».

2 круга

Плавание ногами кроль, в положении «стрелочка»руки прямые, соединены за голой. Упражнение выполняется на задержке дыхания.

Совершенствовать плавание без дополнительной опоры.

Плавание кролем на груди в полной координации («мельница»).

2 круга.

Плавание в полной координации, ноги работают без остановки, руки совершают круговые движения, дыхание произвольное.

Совершенствовать плавание кролем на груди в полной координации.

Заключительная часть

«Тоннель»

2 круга

Друг за другом перемещаются по бассейну, по сигналу инструктора по очереди выполняют скольжение в обруч, соблюдая положение «стрелочка».

Закрепить навык передвижения, скольжения в воде.

Свободное плавание

3 мин.

Собираем игрушки со дна бассейна.

Закрепить навык погружения под воду с задержкой дыхания.