«Утренняя гимнастика - как одна из форм двигательной активности в системе приобщения детей дошкольного возраста к здоровому образу жизни»
учебно-методический материал по физкультуре

МДОУ «Детский сад №62»

Энгельского муниципального  района Саратовской области

СООБЩЕНИЕ К ПРЕЗЕНТАЦИИ

 «Утренняя гимнастика - как одна из форм двигательной активности в системе приобщения детей дошкольного возраста к  здоровому образу жизни»

Если день начать с зарядки - значит всё будет в порядке!»

Утренняя гимнастика является важнейшей составляющей в развитии двигательной деятельности и в формировании основ здорового образа жизни, а также выработки привычки к занятиям спортом у детей дошкольного возраста.  

Наша цель:

• разбудить детский организм ото сна;
• повысить умственную и физическую работоспособность;

• улучшить настроение;
• зарядить положительной энергией, бодростью; 
• подготовить организм к нагрузкам предстоящего дня;

Утренняя гимнастика (УГ)– система физических упражнений умеренной нагрузки охватывающих основную скелетную мускулатуру для развития организма и укрепления здоровья.

Значение утренней гимнастики

Утренняя гимнастика является ценным средством оздоровления и воспитания детей. 

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ЗНАЧЕНИЕ УГ:

• обеспечивает постепенный переход организма от состояния покоя во время сна к его повседневному рабочему состоянию;
• растормаживает нервную систему детей после сна;
• тонизирует организм, повышая основные физиологические процессы жизнедеятельности (кровообращение, дыхание, обмен веществ и др.).
• активизируют деятельность всех внутренних органов и систем,
• увеличивает возбудимость коры головного мозга, а также реактивность всей центральной нервной системы.
• повышает жизнедеятельность организма в целом за счёт огромного;

          потока импульсов, идущих в головной мозг от всех рецепторов – зрительного,

          слухового, опорно-двигательного, кожного;                                                                         

• проведение УГ на свежем воздухе способствует закаливанию детского; организма  и вырабатывает стойкость к различным неблагоприятным; воздействиям окружающей среды;
• введение в комплексы упражнений корригирующего характера способствует; формированию свода стопы и правильной осанки;

Таким образом, утренняя гимнастика является многосторонним физкультурно-оздоровительным процессом, систематически оздоравливающим  детский организм.

Помимо оздоровительного значения, утренняя гимнастика имеет и большое воспитательное значение.

ВОСПИТАТЕЛЬНОЕ ЗНАЧЕНИЕ УГ:

• повышает дисциплину;
• воспитывает полезную привычку ежедневно делать физические упражнения

    (прививает гигиенический навык заниматься);

• приучает организованно начинать свой трудовой день;
• согласованно действовать в коллективе;
• мобилизует внимание занимающихся;
• приучает быть  выдержанным;
• вызывает положительные эмоции и радостное ощущение;
• способствует совершенствованию двигательных способностей;
• развивает физические качества (сила, ловкость, гибкость);
• улучшает работу координационных механизмов;
• способствует приобретению знаний в области физической культуры;

Утренняя гимнастика  включается в режим с первой младшей группы.

Главное соблюдать основной принцип - не навредить ребенку.

              Противопоказания для проведения утренней гимнастики:

• расстройство деятельности сердечно - сосудистой системы;
• расстройство работы двигательного аппарата;
• значительная общая слабость ребенка, когда его движения приходится

ограничивать;

• нежелание ребёнка заниматься;

Существуют противопоказания —  к определенным исходным положениям и к подбору упражнений:

• движения для укрепления мелких мышц (кисть руки, пальцы) включаются в упражнения, охватывающие крупные мышечные группы, а не даются отдельно;
• не используются односторонние, однообразные движения;
• не рекомендуется выполнять силовые упражнения, например сгибание рук в упоре у стула (стола);
• малышам с трудом удается расчленять движения на отдельные звенья, они воспринимают упражнения в целом. Поэтому гимнастика дошкольников строится главным образом на движениях, правильное выполнение которых зависит от активной работы крупных мышечных групп (подскоки, прыжки, приседания, наклоны и т. д.);

Построение и структура утренней гимнастики

Утреннюю гимнастику условно подразделяют на три части, каждая часть имеет свои задачи:

1-вводная  (1-2 мин.)- организовать внимание детей, обучить  согласованным действиям, выработать навыки сохранения правильной осанки и подготовить организм к выполнению более сложных упражнений.

2-основная –  укрепить основные мышечные группы, формировать навыки правильной осанки.

3-заключительная- восстановить пульс и дыхание.

Структура  утренней гимнастики:

 Закличка (стихотворный призыв, мотивация на действие)

1. Вводная часть

• построение
• 2–3 вида ходьбы, включая корригирующую
• 1 вид бега
• упражнение на внимание (носит имитационный характер)
• обычная ходьба с  построением для выполнения ОРУ.

2. Основная часть. ОРУ.

• упражнение на дыхание и для мышц рук и плечевого пояса
• упражнение для мышц туловища
• для ног и туловища
•  комбинированное
• прыжки с чередованием ходьбы
•  упражнение на дыхание

3. Заключительная часть 

• ходьба +малоподвижная игра или хоровод, игровой самомассаж;
•  короткое стихотворение про  УГ;
• психологический настрой - аффирмация  на предстоящий день;

 Продолжительность, характер, содержание утренней гимнастики, дозировка упражнений различны для детей разных возрастных групп. (раздать памятку)

Подбор упражнений, составление комплексов

В содержание утренней гимнастики вводятся упражнения, предварительно разученные на занятиях.  Для того чтобы упражнения оказали на ребенка желаемое влияние, в старшем дошкольном возрасте  важно добиваться четкости, точности выполняемых движений, их достаточной интенсивности.

При подборе общеразвивающих упражнений необходимо руководствоваться следующими требованиями:

• упражнения должны быть для всех групп мышц;
• из разных исходных положений;
• разной интенсивности, темпа;
• с различными пособиями;
• с ритмичным или музыкальным сопровождением;
• в различных построениях;
• обязательно интересными для детей.

Один и тот же комплекс повторяется в течение двух недель.

Проведение комплексов необходимо чередовать с пособиями и без пособий. 

Выполнение упражнений с пособиями повышает у детей интерес к занятиям, улучшает качество их выполнения, приучает владеть предметами, способствует формированию правильной осанки. Включение упражнений для формирования осанки детей и укрепления стопы обязательно. Моторная плотность утренней гимнастики должна быть высокой, поэтому на объяснения и показ упражнений, на раздачу физкультурного инвентаря и перестроения отводится минимальное время, поэтому необходимо всегда продумывать правильную раздачу спортивных пособий.  

Пособия для проведения УГ в первой и второй младших группах:

• флажки, погремушки, кубики, платочки, колечки;

Пособия для проведения УГ в средней группе:

• те же предметы, а также ленточки на кольцах, обручи малого диаметра, гимнастические палки, султанчики, круговая верёвка;

Пособия для проведения УГ в старшей и подготовительной к школе группе: 

• обручи  разного диаметра, гимнастические палки, мячи разного размера, скакалки, гантели, круговая веревка, ленточки на кольцах, султанчики, на гимнастической  скамейке, на стульчиках, по одному и в парах;

Музыкальное сопровождение в утренней гимнастике

Для  ритмического сопровождения используются бубен, счет, хлопки, звукозапись, музыкальное сопровождение (пианино, баян, аккордеон).

Музыкальное сопровождение  помогает:

• одновременно начинать и своевременно заканчивать упражнение;
• определяет темп отдельных элементов движения;
• вызывает положительные эмоции и создает бодрое настроение;
• дети учатся слушать музыку и согласовывать движения с ее характером;
•  выполнять упражнения четко, выразительно, плавно;

Учитывая физиологические особенности дошкольников, темп выполнения упражнений должен замедляться постепенно. Например, после бега вначале дается быстрая ходьба с постепенным замедлением, а после прыжков предлагается ходьба на месте. Нагрузка увеличивается и снижается постепенно, чтобы привести организм в относительно спокойное состояние. 

Требования к дыханию

Дыхание заключается в вентилировании легких, в замене использованного воздуха свежим, богатым кислородом.

• приучать детей дышать через нос;
• научить  не задерживать дыхание при выполнении упражнений;

(для этого гимнастические упражнения сопровождаются звуками или словами, соответствующими образу упражнения)

• научить  экономно расходовать имеющийся в легких воздух;

 (вдох  делается очень быстро, а затем воздух задерживается в легких и выдыхается  постепенно  при произнесении звуков)

При медленном темпе выдох делается со звуками: «тсс», «шш» «пф», или сопровождается словом «вниз». При быстром темпе на выдохе можно произносить слова: «вперед», «вправо», «ух» или считать: «раз», «два».

• учитывать, что у ребенка более быстрый темп дыхания, поэтому выполнение упражнений в замедленном темпе сбивает детей с естественного ритма дыхания.

Условия проведения утренней гимнастики

В дошкольных учреждениях обычного типа утренняя гимнастика проводится

 ежедневно  перед завтраком.

• в хорошо проветренной комнате – спортивный зал, музыкальный зал или групповая (температура воздуха  которой не должна превышать 16 градусов С);
• с предварительно проведённой влажной уборкой;
• в легкой, не стесняющей движения одежде;
• соблюдать гигиенические требования к одежде, обуви,

месту проведения, оборудованию;

• в тёплый период года (май-сентябрь) на свежем  воздухе  на площадке, а в дождливую погоду – на веранде;

   Используются различные формы проведения утренней гимнастики:

• традиционная форма с использованием общеразвивающих упражнений;
• обыгрывание какого-нибудь сюжета: «На прогулке», «Мы на луг ходили», «Воробушки» и др.;
• игрового характера (из 3-4 подвижных игр);
• с использованием элементов ритмической гимнастики, танцевальных движений, хороводов;
• по зрительным ориентирам;
• оздоровительный бег (проводится на участке в течение 3-5 минут с постепенным увеличением расстояния, интенсивности, времени от100–200–300 м); неторопливый и достаточно длительный бег (в соответствии с возрастом) развивает выносливость, приучает рассчитывать свои силы, воспитывает выдержку и самоконтроль;
•  с использованием полосы препятствий (можно создавать различные полосы препятствия с использованием разнообразных модулей);
• с использованием простейших тренажеров (детский эспандер, гимнастический ролик и т.д.) и тренажеров сложного устройства («Велосипед», «Гребля», «Беговая дорожка», «Батут» и др.) ;

Так как утренняя гимнастика в детском саду рассматривается как важный элемент двигательного режима, средство для поднятия эмоционального тонуса детей, велико также ее организационное значение. Не должно быть гимнастики по принуждению. Если кто-то из детей не хочет заниматься сегодня, не надо его принуждать, но причину такого поведения следует понять.  

Советы по проведению утренней гимнастики

• Никакой заорганизованности, строгих правил и требований дисциплины! Следует обеспечить полную раскованность в поведении, приподнятое эмоциональное состояние и настоящую радость движений;

• Помнить, что гимнастика – это не только и не столько физкультурное мероприятие, сколько специально предусмотренный режимный момент, где сосредоточен целый комплекс воздействий на разнообразное развитие детей (движение, музыка, ритмы, эстетика окружения, пособий, общения, игра);

• Использовать разные формы проведения гимнастики;

Сообщение к презентации подготовила инструктор по физической культуре: Платонова Л.В.