Координационная лестница в работе с дошкольниками
методическая разработка по физкультуре (подготовительная группа)

Координационная лестница в работе с дошкольниками

Координационная лестница — это инструмент, используемый в физическом воспитании и спортивной подготовке для развития координации движений, ловкости и равновесия у детей. Для дошкольников она имеет несколько важных значений:

1. Развитие координации: Занятия с координационной лестницей помогают детям развивать способность контролировать свои движения, что важно для их общей моторики.

2. Улучшение равновесия: Упражнения на лестнице способствуют укреплению мышц, отвечающих за поддержание равновесия, что снижает риск падений и травм.

3. Формирование базовых двигательных навыков: Дети учатся выполнять различные движения, такие как прыжки, бег, ходьба, что является основой для более сложных спортивных навыков в будущем.

4. Развитие скорости и реакции: Занятия способствуют улучшению скорости реакции на внешние стимулы и повышают общую физическую активность.

5. Социальные навыки: Игры и упражнения с координационной лестницей часто проводятся в группе, что способствует развитию командного духа и социальных навыков у детей.

6. Повышение уверенности в себе: Достижение успехов в выполнении упражнений помогает детям развивать уверенность в своих силах и мотивацию к занятиям физической культурой.

7. Увлечение физической активностью: Игровая форма занятий с координационной лестницей делает физическую активность интересной и увлекательной для детей, что способствует формированию привычки к регулярным занятиям спортом.

Таким образом, координационная лестница является эффективным инструментом для всестороннего физического развития дошкольников, способствуя улучшению их двигательных навыков и общей физической подготовленности.

Координационная лестница — это отличное оборудование для развития дошкольников. Она представляет собой конструкцию с несколькими перекладинами, расположенными на определенном расстоянии друг от друга. Вот несколько способов использования координационной лестницы для дошкольников:

▎Основные движения

1. Простая ходьба: Ходите по лестнице, стараясь не зацепиться.

2. Боковая ходьба: Идите боком, ставя ноги на перекладины.

3. Прыжки на одной ноге: Прыгайте по лестнице на одной ноге.

4. Прыжки на двух ногах: Прыгайте через каждую перекладину.

5. Задний ход: Идите назад по лестнице.

▎Развитие равновесия

6. Ходьба с закрытыми глазами: Идите по лестнице с закрытыми глазами (под присмотром).

7. Ходьба по лестнице с поворотами: Поворачивайтесь на каждой перекладине.

8. Станьте на одной ноге: Станьте на одной ноге на каждой перекладине.

9. Балансирование на перекладине: Постойте на одной ноге на перекладине.

▎Игровые элементы

10. Эстафеты: Проведите эстафету, где нужно пройти по лестнице.

11. Собирание предметов: Собирайте предметы, расположенные вдоль лестницы.

12. Перепрыгивание через препятствия: Установите небольшие предметы и прыгайте через них.

13. Сказочные приключения: Придумайте историю, где дети выполняют задания на лестнице.

▎Комбинированные движения

14. Ходьба с мячом: Носите мяч в руках, проходя по лестнице.

15. Прыжки с поворотами: Прыгайте через перекладины с поворотом в воздухе.

16. Скользящие движения: Перемещайтесь по лестнице, скользя ногами.

17. Кросс-ходьба: Ходите, перекрещивая ноги при каждом шаге.

▎Упражнения на скорость

18. Быстрая ходьба: Увеличьте скорость при прохождении лестницы.

19. Скоростные прыжки: Прыгайте через каждую перекладину как можно быстрее.

20. Пробежка с прыжками: Пробегите по лестнице, прыгая через каждую вторую перекладину.

▎Упражнения для групп

21. Командные игры: Разделитесь на команды и выполняйте задания.

22. Синхронные движения: Выполняйте упражнения одновременно с партнёрами.

23. Перекрестная эстафета: Команды проходят лестницу в разных направлениях.

▎Упражнения на ловкость

24. Перепрыгивание через ноги: Прыгайте через ноги партнера, стоящего на лестнице.

25. Упражнения с мячом: Бросайте мяч друг другу, проходя по лестнице.

26. Касание перекладин: Касайтесь каждой перекладины рукой или ногой.

▎Упражнения на координацию

27. Прыжки в стороны: Прыгайте в стороны от одной перекладины к другой.

28. Ходьба с подъемом коленей: Поднимайте колени высоко при ходьбе.

29. Перекрестные шаги: Шагайте, перекрещивая ноги.

▎Упражнения на силу

30. Отжимания от земли между перекладинами: Выполняйте отжимания между перекладинами.

31. Приседания на каждой перекладине: Делайте приседания на каждой второй перекладине.

▎Упражнения для гибкости

32. Наклоны к перекладинам: Наклоняйтесь к каждой перекладине, касаясь её рукой.

33. Растяжка ног: На каждой перекладине выполняйте растяжку ног.

▎Вариации и креативные задания

34. Ходьба в обратном направлении: Идите по лестнице задом наперед.

35. Смешанные движения: Комбинируйте разные типы движений (например, ходьба и прыжки).

36. Танцевальные движения: Включите танцевальные элементы при прохождении лестницы.

▎Упражнения для развития скорости реакции

37. Командные сигналы: Один человек дает сигнал, остальные должны быстро реагировать (прыгать или бежать).

38. Смена направления по сигналу: Меняйте направление движения по команде.

▎Упражнения с использованием дополнительных предметов

39. Перенос предметов: Носите предметы (например, мяч) во время прохождения.

40. Использование обручей или флажков: Устанавливайте дополнительные препятствия для обхода.

▎Задания на внимание

41. Запоминание последовательности движений: Запоминайте и повторяйте последовательность движений.

42. Следование за лидером: Один человек задает ритм движений, остальные повторяют.

▎Упражнения для развития командного духа

43. Работа в парах: Дети работают в парах, помогая друг другу пройти лестницу.

Важно следить за безопасностью детей во время занятий и подбирать упражнения в зависимости от их уровня подготовки. Координационная лестница не только развивает физические навыки, но и способствует развитию командного духа и социализации детей.