ЛФК детям: польза и показания к выполнению упражнений
статья по физкультуре (подготовительная группа)

          ЛФК детям: польза и показания к выполнению упражнений

Лечебная физическая культура (ЛФК) в дошкольном учреждении - новая форма реабилитации детей 2 -7 лет, имеющих различные патологические и предпатологические состояния.

Причины, вызвавшие внедрение ЛФК в практику дошкольных учреждений, многообразны. Среди главных можно выделить следующие: резкое ухудшение качества здоровья новорожденных и как следствие - детей дошкольного возраста; ухудшение экологической обстановки, вызвавшее снижение иммунобиологической реакции ребенка. Наряду с глобальными социальными проблемами, влияющими на здоровье ребенка, можно выделить и более частные проблемы, к которым относится повышенная профессиональная занятость родителей. Ограниченность свободного времени, строгий режим работы поликлиник и кабинетов ЛФК, порой удаленность их от места проживания и ожидание в очереди не способствуют уменьшению числа детей, нуждающихся в немедикаментозной терапии.

ЛФК позволяет получать реабилитационный эффект при различных заболеваниях. В дошкольном учреждении она показана всем детям, имеющим постоянные или временные отклонения в состоянии здоровья.

Общими задачами ЛФК являются следующие:

• - оказание общеукрепляющего воздействия на организм ребенка;
• - своевременная коррекция имеющегося патологического и предпатологического состояния;
• - формирование и закрепление навыка правильной осанки;
• - повышение неспецифической реакции организма.

Лечебное действие физических упражнений объясняется важной биологической ролью движений в жизни ребенка. В детском дошкольном учреждении практикуются почти все формы ЛФК: утренняя гигиеническая гимнастика, занятия лечебной гимнастикой, самостоятельные занятия (под контролем воспитателей или родителей), прогулки, оздоровительный бег, игровые занятия.

Польза выполнения комплекса ЛФК

• укрепляется мускулатура всего тела, восстанавливается работоспособность, повышается двигательная активность и улучшается физическая форма;
• повышается эластичность соединительных тканей;
• улучшается функциональность суставов;
• снижается частота возникновения и интенсивность болевого синдрома;
• улучшается кровообращение и лимфоток;
• ускоряются процессы регенерации;
• восстанавливается и улучшается метаболизм;
• нормализуется психоэмоциональное состояние;
• уменьшается риск ухудшения состояния здоровья и рецидивов;
• происходит профилактика осложнений и возникновения новых заболеваний.

• происходит равномерное укрепление основных мышечных групп, а также костных и соединительных тканей;
• улучшается работа суставно-связочного аппарата;
• происходит профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата и ортопедических дисфункций;
• тренируется сердечная мышца, укрепляются стенки сосудов;
• увеличивается объём легких;
• организм насыщается кислородом, что приводит к улучшению работы всех систем;
• улучшается координация движений;
• уменьшается количество жировых отложений в теле ребёнка и происходит профилактика появления лишних килограммов. Этот факт чрезвычайно важен для детей, склонных к полноте, и их родителей, которые заботятся о здоровье ребёнка, поскольку от ожирения, приобретенного в юном возрасте, гораздо сложнее избавиться. Нередко в таком случае одних физических упражнений и правильного питания недостаточно, а необходимо серьезное лечение у эндокринолога;
• нормализуются обменные процессы в детском организме;
• стабилизируется баланс процессов возбуждения и торможения нервной системы ребёнка;
• повышается иммунитет;
• улучшается самочувствие.

Оздоровительный и общеукрепляющий комплекс ЛФК врачи-специалисты назначают детям чаще всего в таких случаях:

• при ослабленном иммунитете (ребёнок болеет ОРЗ и вирусными заболеваниями чаще 8 раз в год);
• при гиперактивности и диагностированном синдроме дефицита внимания;
• при дисфункциях опорно-двигательного и суставно-связочного аппаратов;
• при нарушениях работы ЦНС и лабильности психики;
• при различных физических и умственных отклонениях в развитии;
• в случае ожирения или, наоборот, недостатке веса.

В зависимости от возраста и состояния здоровья ребёнка упражнения ЛФК могут выполняться в форме:

• в виде игры. Обычно игровая форма подходит для детей до 7 лет, поскольку до этого возраста ребёнку сложно правильно выполнять специфические тренировочные движения;
• в форме грамотно организованных непродолжительных занятий, в которых ребёнок выполняет несложные физические упражнения комплекса ЛФК;
• в виде оказания пассивной физической нагрузки на тело ребёнка — массажа и другого мануального воздействия.
  

Основные методы, ЛФК: 

• Игровой метод 
• Лечебная гимнастика, ОРУ, дыхательными упражнениями, упражнения с дополнительным инвентарем, специальные упражнения (упражнения связанные с заболеванием) 
• Стречинг 
• Нейрогимнастика
• Силовой тренинг 

Упражнения, которые включаем в рамках наших занятий: 

• Упражнений лечебной, общей и специальной физической подготовки:  суставная разминка и общеразвивающие упражнения с использованием инвентаря (мяч, гимнастическая палка, конусы, барьеры, степы, фитболы, балансировочные поверхности, массажные мячи)
• Циклические упражнения: ходьба и бег в легком темпе по дорожке. 
• Упражнения на координацию: на твердой опоре, на неустойчивой опоре: на балансировочной подушке, полусферах.

Различают четыре основных механизма лечебного действия физических упражнений: тонизирующее влияние, трофическое действие, формирование компенсаций и нормализация функции..

Физические упражнения - главное средство ЛФК.  В дошкольной практике применения ЛФК наиболее распространены гимнастические упражнения с предметами и без предметов, игры. Занятия проводит инструктор  ЛФК, массаж - специалисты в соответствии с показаниями. Для усиления действия физических упражнений на занятиях лечебной гимнастикой используются элементы массажа и самомассажа.

Большое внимание на занятиях лечебной гимнастикой отводится дозированию нагрузки: она должна быть адекватной состоянию ребенка и его психомоторному развитию. Основными критериями дозировки служат подбор:

• физических упражнений,
• количество повторений,
• плотность нагрузки на протяжении занятия,
• исходные положения при выполнении упражнений,
• темп.

Упражнения могут быть:

• Активными
• Пассивными
• Дыхательными
• Растягивающими
• Расслабляющими
• Координационными и др.

Некоторые правила при занятиях ЛФК. Занятия проводятся:

• Только после посещения врача и обследования. При тяжелых патологиях опорно-двигательного аппарата, например, только лечебной физкультуры недостаточно. Ребенку обязательно будет назначена и другая терапия (прием лекарственных препаратов, физиолечение и др.)
• Опытными специалистами. Они обязательно оценивают состояние ребенка.
• С постепенным увеличением нагрузки и контролем. Специалист следит за тем, чтобы упражнения не стали причиной выраженного дискомфорта и боли.
• Не менее чем через 45-60 минут после еды.
• В хорошо проветриваемых помещениях.
• С обязательным включением дыхательных и расслабляющих упражнений, разминкой.

Курсом. Его длительность определяется заранее и только врачом. При необходимости курс можно повторять несколько раз в течение года

Примерный комплекс для дошкольников. Занятия дошкольников обычно проводятся по следующей схеме:

• Разминка. Как правило, она заключается в ходьбе с высоким подниманием коленей, передвижениях на пятках и носках
• Махи руками в стороны с одновременным подъемом на носки.
• Упражнения с гимнастической палкой: подъем ее с пола на вытянутых руках и возвращение в исходное положение 
• Махи ногами, лежа на животе
• Упражнение «ласточка»
• Стойка на одной ноге с разведенными в сторону руками
• Опускание и подъем разведенных рук с мячом
• Прогиб спины в положении, лежа на полу
• Округление спины, стоя на коленях с упором на руки
• Подъем ног и плеч, лежа на животе
• Упражнение «велосипед»

По окончании основного комплекса дошкольники выполняют дыхательные упражнения.

Противопоказания для ЛФК. Лечебная физкультура для детей не проводится при:

• Злокачественных образованиях
• Частых кровотечениях
• Патологиях в острой форме
• Пороке сердца и нарушении его ритма
• Высокой температуре

Прервать занятия или временно отказаться от их начала следует даже при обычной простуде у ребенка.

Обо всех противопоказаниях расскажет врач. Он же определит, можно ли вашему ребенку заниматься именно сейчас или лучше отложить гимнастику на определенный срок. Решение о занятиях принимают родители. Врач может лишь порекомендовать ребенку ЛФК

 Эффективность занятий лечебной гимнастикой оценивается по показателям частоты заболеваний или обострений. Также используются легковоспроизводимые и доступные методики и тесты: динамометрия, спирометрия, плантография, определение ЧСС и частоты дыхания, углометрия, тесты физической подготовленности с учетом возраста ребенка и имеющихся навыков. Определяется также уровень физической работоспособности. Своевременное и квалифицированное применение программы физической реабилитации детей в дошкольных учреждениях позволяет положительно влиять на качество здоровья ребенка.

.

Комплекс упражнений  при  плоскостопии