Конспект занятия по Физической культуре
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

№

Содержание   упражнения

Доз.

Темп.

Дых.

Методические     рекомендация

Вводная часть

1

Построение, перестроение, повороты.

Встали в шеренгу, подравнялись. Равняйсь! Смирно! Направо! раз-два. Налево! Раз-два. Кругом! Раз-два.

2

Ходьба с высоким подниманием колени

1кр

ум

пр

Налево в обход по залу шагом марш! Идем , спина прямая, смотрим прямо, работаем руками, раз, два, три… Молодцы!

3

Ходьба на носках

1кр

ум

пр

Приготовились к ходьбе на носках! Шагом марш! Руки на поясе, ноги не сгибаем, шаги короче.

4

Ходьба на пятках

1кр

ум

пр

Идем все на пятках, спина прямая, руки на поясе, смотрим прямо. Молодцы!

5

Ходьба спиной вперед

1кр

ум

пр

Идем спиной вперед, смотрим через правое плечо, соблюдаем дистанцию. Молодцы, закончили!

6

Обычная ходьба

1кр

ум

пр

Встряхнули ножки.

7

Бег в быстром темпе

2кр

ум

пр

Приготовились к бегу, согнули ручки и побежали. Спина прямая, голова смотрит прямо.

8

Обычная ходьба на восстановление дыхания

0,5кр

ум

Вдох

выдох

Вдох руки вверх, выдох руки вниз.  И еще раз вдох, выдох.

9

Прыжки

1кр

ум

пр

Приготовились к прыжкам, как зайки.

Основная часть

1

И.П. о.с., мяч в опущенных руках.

1. подняться на носки, мяч вверх;
2. мяч за голову;
3. мяч вверх;
4. принять и.п.

7р

ум

пр

И.П. принять , мяч в опущенных руках.                                      На 1 – подняться на носочки, мяч вверх.                                                            На 2 – мяч за голову.                                      На 3 – мяч вверх.                                           На 4 – И.П.

2

И.П. ноги вместе, руки  опущены вниз.1-2 поднять руки вверх, отставить одну ногу назад.                                      3-4 опустить руки, ногу приставить назад.

7р

ум

пр

Следующее упражнение «салют»                                                          И.П. ноги вместе, руки опущены в низ.                                                 На 1-2 руки вверх, правую ногу назад.                                                                На 3-4 руки вниз, ногу на место.                                                       Молодцы, закончили.

3

И.П. ш.с. руки согнуты у груди.                       1-2 поворот вправо – руки вперед.                                   3-4 влево

7р

ум

пр

«Повороты» И.П. ш.с. руки согнуты у груди.                                              На 1-2 поворот направо, руки вперед.                                                                      На 3-4 влево.

4

И.П.- ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди;

1. наклон к правой ноге;
2. прокатить мяч к левой ноге;
3. прокатить мяч к правой ноге;
4. вернуться в и.п.

6р

ум

пр

И.П. ноги на ширине плеч, мяч  в согнутых руках у груди;                               На 1- наклон к правой ноге;                            На 2-прокатить мяч к левой ноге;  На 3-прокатить мяч к правой ноге;                                                                      На 4-вернуться в и.п.

5

И.п.: о.с., руки на поясе                                              1 - ноги врозь, руки врозь2 - ноги вместе, руки   на поясе

7р

ум

пр

«Звездочка»  на 1 - ноги врозь, руки врозь на 2 - ноги вместе, руки   на поясе

6

И.П.- сидя, упор на прямые руки, мяч зажат между ступнями ног;1-2-поднять мяч прямыми ногами вверх;3-4-вернуться в и.п.

6р

ум

пр

И.П.- сидя, упор на прямые руки, мяч зажат между ступнями ног;                          На 1-2-поднять мяч прямыми ногами вверх;                                                                     На 3-4-вернуться ви.п.                         Молодцы!

7

И.П.- мяч лежит на полу, стоя справа от мяча, 1.правая нога на мяче, руки на пояс:                                       2.прыжки на левой ноге;поменять ногу на мяче:                3.прыжки на правой ноге, в чередовании с ходьбой вокруг мяча.

2-3 р

6-8 р

ум

пр

Упражнение начинай!

ОВД

1

Прыжки на двух ногах с зажатым мячом между ног

3р

мед

пр

Сейчас мы будем прыгать на двух ногах с зажатым мячом между ног. Прыгаем медленно, руки на поясе, спина прямая, стараемся не уронить мяч. Молодцы!

2

Подлизанные под дугой

3р

ум

пр

И так сейчас мы с вами будем пролизать через дуги.Пролизать надо наклонившись, рано не выпрямляться, и вставать в колонну на следующую станцию. И так начали. Молодцы!

3

Ходьба змейкой (обходим фишки)

3р

ум

пр

Теперь будем ходить змейкой. Руки на пояс, и пошли по очереди. Молодцы!

4

игра-эстафета «Колобок»

ум

пр

А теперь давайте поиграем в эстафету « Колобок»                         Садимся на пол в две колонны.передают мяч над головой последнему игроку. Тот встаёт, бежит вперёд, садится первым и передаёт мяч в колонну. Игра продолжается до тех пор, пока первый игрок снова не окажется первым. Побеждает команда, которая первой закончит эстафету. Перед началом игры дети проговаривают слова: «Наш весёлый колобок покатился на лужок. Кто быстрей его возьмёт, приз команде принесёт»

Ну что ребята все поняли правила? Давайте начнем.

Заключительная часть

1

Построение в шеренгу.

ум

пр

Встали вдоль окна. Посмотрели все на меня. Молодцы ребята мы сегодня с вами потрудились на славу. Давайте похлопаем в ладоши так сильно, как хорошо мы позанимались.