конспект занятия по физической культуре в подготовительной к школе группе
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

Время

Содержание

Дозировка

Методические указания

Вводная часть

7-8 минут

Вход в зал. Дети встают около фишек. Построение. Здравствуйте, ребята! Сегодня физкультурное занятие проведу с вами я, меня зовут Ира Владимировна. В преддверии всемирного дня здоровья, который состоится 7 апреля, мы с вами будем готовиться к этому празднику. Наша тренировка будет самой настоящей, спортивной и насыщенной.

Для начала, разомнем и разогреем наше тело. Готовы? Приступаем.

За направляющим, направо! Левой рукой возьмите фишки, положите их на голову, как шапочку  и за направляющим в обход по залу обычной ходьбой марш! Ваша задача, не уронить фишку.

1. Ходьба с фишками на голове

- обычная ходьба

- ходьба на носках, руки вверх

- ходьба на пятках, руки за головой.

- ходьба перекатом с пятки на носок,

2. Ходьба на восстановления дыхания.

- руки с фишкой вверх - вдох,

- руки опустили до середины, сделали выдох -  выдох. забираю фишки.

3. Упражнения в движении.

- Ходьба с одновременными круговыми движениями кистей рук на четыре шага вперед,  на четыре шага назад.

-ходьба с одновременными круговыми движениями локтевого сустава рук на четыре шага вперед, на четыре шага назад.

- Ходьба с одновременными круговыми движениями прямыми руками на четыре шага вперед,  на четыре шага назад.

- На каждый шаг наклон туловища вперед.

- Ходьба с высоким подниманием колен с хлопком под коленом

- Ходьба – на каждый шаг встать на колено руки за спину.

- ходьба в гуськом.

Упражнение на снятие напряжения ног.

4. Бег

- бег в медленном темпе,

- бег приставным шагом левым и правым боком поочередно, руки с фишкой вытянуты вперед

- бег в медленном темпе

2  мин.

1 мин.

20 сек.

20 сек.

15 сек.

15 сек.

15 сек.

20 сек

2 мин

Руки прямые.

Спина прямая, локти в стороны.

Вдыхаем носом, выдыхаем ртом в отверстие фишки

Руки прямые.

На носочках, спина прямая,

Спина прямая, приземлятся мягче на носки, вперед туловище не отклонять.

Шаг короткий, ноги прямые, Вперед не наклоняемся. Колено поднимаем выше.

Спину держим ровно, вперед не наклоняемся.

Основная часть

20 минут

1.Ходьба по гимнастической скамейке с вытянутыми руками, на середине присест, в конце скамьи спрыгнуть на полусогнутые ноги.

2. прыжки по координационной лестнице с выполнением задания (стопы по схеме)

3. ползание на матах, опора на 4 точки (локти и колени)

4. координационная лестница (ходьба на руках в упоре лежа, с продвижением в сторону, не пропуская перекладин)

5.прыжки через канат с продвижением вперед

6. метание мешочка  в даль, прямой рукой сверху , расстояние 4-5 м.

.

Спину держим ровно, руки держим прямо

Руки на поясе, прямая спина,

Спину держим прямо

Заключительная часть

4-5 минут

Подвижная игра схемы - карточками «Замри в позе»

Ход игры.
Дети встают вокруг схем и бегут по кругу под звуковой сигнал: мелодия, бубен, свисток. Когда остановилась музыка, дети стоят около карточки -схемы, и быстро повторяют движение, нарисованное на схеме.

Упражнение «Цветочек»

Дети сидят по кругу, под спокойную музыку выполняют движения. Цветочек закрыт -  дети наклонили туловище вперед, руками касаются пальчиков ног, на слово день – цветочек раскрывается, дети ложатся на спину.  

Построение в 1 шеренгу.

Ребята, мы с вами провели силовую тренировку.  Как вы думаете, нам с вами есть, за что себя похвалить?

Было ли вам легко?  Всё ли у вас получилось? Какое упражнение на сегодняшней тренировке  оказалось самым трудным? Что нужно делать, чтобы было легко?

Наше занятие закончилось, спасибо до свидания!

2-3 раза.

3 – 4 раза.