"Зоопарк" детский фитнес стретчинг
методическая разработка по физкультуре (средняя группа)

Зоопарк (занятие для средней группы)

Инструктор: - Ребята. Отгадайте загадку и узнаете, куда мы сегодня отправимся.

Здесь мы можем встретить волка,

И медведя, и козу,

Тигра, льва, жирафа, панду,

Даже хитрую лису.

Инструктор: - Конечно, предлагаю отправиться в зоопарк и повстречаться с некоторыми животными.

Разминка под музыку.

Ходьба:

- гимнастическим шагом, руки на поясе;

-на носках, руки поднять вверх ладонями напротив друг друга;

- на пятках, руки согнуты в локтях, кисти на пояснице;

- по узкой дорожке из массажных ковриков, руки свободно;

- по скакалке, руки  в стороны для баланса.

Прыжки:

- через мягкий блок (в высоту (6-7 см) и длину (20 см)), руки согнуты в локтях по бокам.

- через «ручей» (канат) боком, руки свободно.

Бег в колонне со сменой направления.

Инструктор: - Вот мы и пришли в зоопарк! А день у всех зверей начинается, как и у нас с разминки!

ОРУ «Зоопарк зарядка» (фрагмент «Зоопарк» из Теремок ТВ «Жила-была царевна)

Детский стретчинг

1. Большая птица

Описание упражнения:

И.П.: встать, расставив ноги как можно шире, руки выпрямить в стороны, ладонями вниз. 1. Согнуть правую ногу в колене, перенести тяжесть тела на неё. Задержаться нужное время, слегка помахивая руками. 2. Не возвращаясь в и.п., перенести тяжесть тела на левую ногу, правую выпрямить. Задержаться нужное время.

2. Слон

Описание упражнения: 

И.П.: встать прямо, ноги чуть расставлены, прямые руки вперёд параллельно полу, кисти вместе. 1. Медленно повернуть корпус на 90 0, не отрывая глаз от рук, ноги и бёдра остаются неподвижные. Задержаться. 2. Вернуться в и.п. 3-4- повтор в другую сторону.

3. Медведь

Описание упражнения:

И.П.: сидя на коленях, соединить руки в замок. 1. Поднять руки как можно выше над головой, вывернуть кисти ладонями вверх,  выпрямить спину, шею. 2. Вернуться в и.п.

4. Бабочка

Описание упражнения:

И.П.: сесть в позу прямого угла, согнуть ноги в коленях, соединить стопы, колени развести, руки на коленях ладонями вниз. 1. Опустить развёрнутые колени до пола, надавливая на них руками. 2. Вернуться в и.п.

5. Обезъяна

Описание упражнения:

И.П.: с есть, скрестив ноги, пальцы рук переплетены на затылке. 1. Медленно наклониться вниз так, чтобы локоть коснулся пола. 2.И.П. 3-4. Повторить в другую сторону.

6. Павлин

Описание упражнения:

И.П.: встать на четвереньки. 1. Вытянуть назад правую ногу, поставить её на носок, леве колено переместить в промежуток между рук, прогнуться в корпусе, вытянув шею. 2. И.П. 3 – 4. Повторить другой ногой.

Инструктор: - Мы с вами встречались с животными, которые живут в зоопарке. А сейчас встретимся с морскими обитателями.

Игра малой подвижности «Море волнуется раз».