КОМПЛЕКСЫ БОДРЯЩЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
методическая разработка по физкультуре (младшая группа)

КОМПЛЕКСЫ БОДРЯЩЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Прилетели воробьи

(с элементами дыхательной гимнастики)

•/        Ходьба обычная друг за другом (10        с).

•/        Ходьба на носочках (10 с).

У Медленный бег (10 с).

■S Построение в круг.

■S        Дыхательное упражнение «Ах!» И.        п. —        стоя,        руки        вниз.

Вдох, задержать дыхание, выдыхая,        произнести        «а-ах-х-х».

Повторить два раза.

■/ «Воробышки машут крыльями». И. п. — ноги слегка расставлены, руки — за спину. Руки в стороны, помахать всей рукой и кистью. Спрятать руки за спину. Повторить пять раз; темп умеренный. Указание', сохранять устойчивое положение тела.

■/ «Спрятались воробышки». И . п. — ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, опустить голову, обхватить голову руками. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный. Указание-, после приседания хорошо выпрямиться.

■У «Воробышки дышат». И. п. — ноги расставлены, руки опущены. Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть

«ч-и-и-и-р-и-и-к», одновременно постукивая пальцами по крыльям носа. Повторить три раза; темп медленный. Указание: вдох короче выдоха.

S «Воробышки греются на солнышке». И. п. — лежа на спине, руки — вверх. Поворот на живот. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп быстрый.

У «Воробышки радуются». И. п. — ноги слегка расставлены, руки опущены. Восемь—десять подпрыгиваний на месте, чередуя с ходьбой на месте. Повторить три раза. S Ходьба врассыпную в медленном темпе (20 с). Дыхательное упражнение «Дуем на крылышки». Вдох — на 1, 2 счета; выдох — на 1, 2, 3, 4 счета (20 с).

S Ходьба по ребристым дорожкам.

•S Одевание.

Дрессированная собачка

(с элементами корригирующей гимнастики) Проводится в групповой комнате.

Звучит запись лая собаки, сначала тихо, затем громче. Воспитатель. Ребята, к нам в гости кто-то идет. Отгадайте загадку — и узнаете нашего гостя.

В будке спит,

Дом сторожит.

Кто к хозяину идет,

Она знать дает.

Дети. Собачка.

Воспитатель. Правильно, собачка. Но к нам в гости придет сегодня не простая, а цирковая, дрессированная собачка. Вставайте с кроваток.

(Воспитатель надевает маску собачки.)

Воспитатель. Собачка знает много упражнений, она с вами проведет бодрящую гимнастику. Запоминайте упражнения и выполняйте их правильно.

S «Идем за собачкой» — ходьба обычная.

•/ Ходьба «змейкой», руки за спиной.

У Ходьба на носочках.

У Построение в круг.

У «Собачка приветствует гостей». П.п. — стоя, ноги слегка расставлены, руки опушены. Наклонить голову вперед. Вернуться в и. п. Повторить четыре раза. Указание: резко голову не наклонять.

У «Собачка рада детворе». И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки на плечах. Свести локти перед грудью. Вернуться в и. п. Отвести локти максимально назад. Вернуться в и. п. Повторить четыре раза; темп умеренный. Указание: спина прямая.

У «Собачка веселит гостей». И. п. — сидя на полу, ноги врозь, руки за спиной. Наклониться вперед, коснуться руками носков ног, выпрямиться. Вернуться в и. п. Повторить четыре раза; темп умеренный.

У «Собачка радует ребят». И. п. — сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки в упор сзади. Повернуться на ягодицах на 360° сначала в одну сторону, затем в другую. Повторить по три раза в каждую сторону; темп умеренный. Указание: при повороте помогать руками.

У «Собачка тренируется». И. п. — лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднять правую ногу. Опустить. Поднять левую ногу. Опустить. Повторить по три раза каждой ногой; темп умеренный. Указание: руки от пола не отрывать.

У «Собачка устала». И. п. — лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднять руки и ноги вверх. Хаотичные движения руками и ногами. Вернуться в и. п. Повторить четыре раза; темп быстрый.

У Ходьба по кругу с одновременным проговариванием скороговорки: «Я несу суп, суп, суп. А кому? Псу, псу, псу». Повторить три раза, сначала медленно, затем быстро. Указание', желательно отработать проговаривание скороговорки с каждым из детей заранее.

(Дети благодарят собачку за гимнастику и идут одеваться.

Собачка убегает.)

В гостях у солнышка

(с использованием методов снятия психоэмоционального напряжения и самомассажа)

Проводится сначала в постели, затем в групповой комнате. Играет спокойная музыка. В окна заглядывает солнышко. Воспитатель подходит к каждому ребенку, гладит его по голове.

Воспитатель. Ребята, посмотрите, как светло и тепло у нас в спальне.

А знаете ли вы, почему? К нам в гости заглянуло солнышко. (Проводится игра «Солнечный зайчик».)

Воспитатель. Солнечный зайчик заглянул вам в глазки. Закройте их. Он побежал дальше по лицу, вы нежно погладьте зайчика ладонями: на лбу, на носу, на ротике, на щечках, на подбородке. Поглаживайте его аккуратно, чтобы не спугнуть. Теперь погладьте его на голове, шее, затем животике, руках, ногах. Он забрался за шиворот — погладьте его и там. Он не озорник — он просто любит ласкать вас, а вы погладьте его и подружитесь с ним.

Вставайте, и давайте поиграем с солнечным зайчиком.

(Дети встают с кроватей и переходят в групповую комнату.) У «Улыбнись солнышку». И. п. — стоя, ноги слегка расставлены, руки на плечах. Правую ногу и правую руку вперед, ладошка вверх, улыбнуться. Вернуться в и. п. То же самое выполнить другой рукой и ногой. Вернуться в и. п. Повторить три раза; темп умеренный. Указание', быть внимательным, четко выполнять задание: одновременно действовать правой рукой и правой ногой.

У «Играем с солнышком». И. п. — сидя, ноги согнуты в коленях, колени обхвачены руками. Поворот на ягодицах, переступая ногами, на 360°. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный. Указание', при повороте руками не помогать.

• «Играем с солнечными лучами». И.п. — сидя, ноги вместе, руки опущены. Ноги развести в стороны, ладошками хлопнуть по коленям. Вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп быстрый. Указание', ноги в коленях не сгибать.
• «Отдыхаем на солнышке». И. п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях и прижаты к груди. Перекатиться на правый бок. Вернуться в и. п. Перекатиться на левый бок. Вернуться в и. п. Выполнить по три раза в каждую сторону; темп умеренный.

Воспитатель. А вы знаете игру про солнышко?

(Проводится подвижная игра «Солнышко и дождик». По команде «Солнышко» дети бегают по залу, по команде «Дождик» приседают. Игра проводится два раза. Дети прощаются с солнышком.)

■/ Ходьба по залу в медленном темпе (15 с).

(Проводятся закаливающие процедуры.)

Забавный Буратино

(с элементами дыхательной гимнастики и точечного массажа) Проводится в постели.

В записи звучит песня «Волшебный цветок», муз. Ю. Чич- кова, сл. М. Пляцковского.

Воспитатель. У каждого из вас есть любимая игрушка. А мне из всех игрушек больше нравится Буратино. Давайте его сегодня покажем в наших упражнениях. Внимательно слушайте и выполняйте все предложенные мной задания.

■/ «Красивый лоб». И. п. — лежа на спине. Провести пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам. Повторить пять раз; темп умеренный.

S «Смеющиеся глаза». И. п. — лежа на спине. Потереть ладошки друг о друга, приложить к глазам. Повторить четыре раза; каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

■S «Рисуем брови». И. п. — лежа на спине. Указательными пальцами обеих рук с нажимом провести по бровям. Повторить четыре раза; каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

■/ «Длинный нос». И. п. — лежа на спине. Указательным пальцем энергично провести по крыльям носа. Повторить четыре раза; темп быстрый. В конце упражнения показать, какой длинный нос у Буратино, слегка подергать себя за нос.

■J «Смешные уши». И. п.— лежа на спине. Растирать уши снизу вверх и обратно до покраснения и ощущения тепла (20 с); каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

■/ «Покажем руки». И. п. — лежа на спине. Похлопывание правой рукой по левой снизу вверх, затем сверху вниз. Похлопывание левой рукой по правой снизу вверх, затем сверху вниз (20 с); темп умеренный.

■S «Покажем ноги». И. п. — лежа на животе, руки в стороны. Согнуть ноги в коленях и помахать ими в воздухе. Повторить пять раз; темп быстрый.

•/ Дыхательное упражнение «Ах!» И. п. — сидя, ноги слегка раздвинуты, руки опущены. 1 — вдох. 2—4 — выдох. На выдохе произнести «ах-х-х». Повторить три раза. Указание'. вдох и выдох медленные.

(Звучит песня из телефильма «Приключения Буратино», муз.

1. Рыбникова, сл. Ю. Энтина. Дети встают и одеваются.)

Просыпающиеся котята1

(с элементами самомассажа)

Проводится в постели.

Звучит колыбельная песенка «Серенькая кошечка», муз.

2. Витлина, сл. Н. Найденовой.

Воспитатель. Ребята, а вы знаете, кто к вам приходил, пока вы спали? Отгадайте загадку:

Мохнатенькая, усатенькая,

Лапки мягоньки, а коготки востры.

Дети. Киска.

Воспитатель. Правильно, киска. Давайте поиграем. Мы сегодня с вами — маленькие пушистые котята.

Кот решил КОТЯТ учить,        Дети растирают правую руку

Как же нужно лапки МЫТЬ.        левой от конников пальцев вверх.

Мы недалеко сидели,

Все движенья подглядели. Лапку правую потрем,

А потом ее встряхнем.

Вот и левой лапке тоже Правой лапкой мы поможем. Ушко левое свое Левой лапкой достаем,

Правое не забываем,

Лапкой правой умываем. Проведем по шерстке лапкой, Будет лобик чистый, гладкий. Дальше глазки закрываем, Каждый гладим, умываем. Чистим носик осторожно.

Грудку нам разгладить можно. Вот и чистые котята,

Вот и выспались ребята!

Трясут правой рукой.

Растирают левую руку правой. Трясут левой рукой.

Растирают уши снизу вверх и обратно до покраснения и ощущения тепла.

Проводят пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам.

Гладят закрытые глаза от переносицы к внешнему краю глаз и обратно. Указательным пальцем энергично проводят по крыльям носа.

Гладят и постукивают по груди. Руки и ноги поднимают вверх. Выполняют хаотичные движения.

(Звучит колыбельная песенка «Серенькая кошечка». Ребята- «котята» ложатся на живот и «точат» свои «коготки». Тихо «мяукают». Отдыхают. Воспитатель подходит к каждому ребенку и гладит его. Дети встают, одеваются.)

Жучки-паучки

(с элементами корригирующей гимнастики)

Проводится в постели.

Звучит спокойная музыка.

Воспитатель. Наступила весна, теплое время года. Просыпается все — природа, насекомые. Давайте представим, что мы с вами — жучки-паучки. Нам хорошо от теплого солнца.

У «Потянулись жучки». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Хорошо потянуться — руки в стороны. Повторить три раза; темп медленный.

У «Проснулись глазки». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Погладить закрытые глаза от переносицы к внешнему краю глаз и обратно (10 с); темп умеренный.

S «Проснулись ушки». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Растирать уши снизу вверх и обратно до покраснения и ощущения тепла (10 с); темп умеренный. •/ «Проснулись лапки». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять перед собой вытянутые вперед руки и потрясти ими. Затем поднять ноги и тоже потрясти ими (10 с); темп быстрый.

У «Жучки греются на солнышке». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — поворот на живот. 2 — поворот на спину. Повторить пять раз; темп умеренный. «Жучки готовятся к прогулке». И. п. — лежа на спине, руки за головой. Поднять правую ногу, согнутую в колене. Опустить. Поднять левую ногу, согнутую в колене. Опустить. Повторить четыре раза; темп умеренный.

■/ «Веселые жучки». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1—3 — хлопки руками перед собой. 4 — вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп быстрый. Воспитатель. А сейчас жучки-паучки побегут по дорожкам.

(Воспитатель раскладывает ребристые дорожки — коврики из палочек (см. рис. на с. 6 (б)). Дети идут по коврикам сначала медленно, затем быстрее (2 мин).)

Воспитатель. Жучки-паучки устали, пора им и подкрепиться.

(Дети одеваются.)

Веселый зоопарк

(с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики) Проводится в постели.

Воспитатель. Дети, за вами было интересно смотреть, когда вы спали. Кто-то сопел, как маленький котенок, кто-то во сне потягивался, как лисенок, а кто-то уткнулся в подушку, как маленький медвежонок. Давайте сейчас своими упражнениями изобразим некоторых животных.

■J «Звери проснулись». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Зевнуть и хорошо потянуться. Повторить несколько раз; темп медленный.

Воспитатель. А теперь, дети, отгадайте загадку.

Эта рыжая плутовка И коварна, и хитра.

Быстрых зайцев ловит ловко,

Кур ворует со двора.

И мышами поживиться Любит шустрая...

С.        Михалков

Дети. Лисица.

■/ «Хитрая лисичка». Улыбнуться, как хитрая лисичка. Повторить несколько раз.

Воспитатель. Отгадайте загадку:

В лесу зимой холодной Ходит злой, голодный.

Он зубами щелк!

Это серый...

Дети. Волк.

■/ «Приветствие волчат». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Руки поднести к груди, затем вытянуть вперед. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный. Воспитатель. Дети, филин — это кто? Птица или животное? (Ответы детей.)

■/ «Филин». И. п. — лежа на спине, одна рука лежит на животе, другая — на груди. Втягивая живот — вдох, выпячивая живот — выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф- ф-ф». Повторить четыре раза; темп медленный.

S «Ловкие зайчата». И. п. — лежа на спине, руки вверх над головой. Поднять ноги, пальцами рук достать до пальцев ног. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный.

У «Ловкие обезьянки». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. По команде воспитателя «Животик» повернуться на живот. По команде «Спинка» повернуться на спину. Повторить пять раз; сначала умеренно, затем быстро.

У «Рычание медвежат». Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть «м-м-м-м-м», одновременно постукивая пальчиками обеих рук по крыльям носа.

У «Сильный слон». И. п. — лежа на спине; ноги согнуты в коленях. 1—3 — имитация ходьбы. 4 — вернуться в и. п. (30 с). Темп умеренный.

Воспитатель. Какой замечательный у нас получился зоопарк. Вы не только красиво и правильно показали предложенных животных, но и все уже проснулись. Вставайте с кроваток, одевайтесь, умывайтесь.

Водичка, водичка,

Умой мое личико,

Чтобы глазки блестели,

Чтобы щечки краснели,

Чтоб смеялся роток,

Чтоб кусался зубок.

Русская народная потешка

Растем здоровыми

(с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)

Проводится в групповой комнате.

Воспитатель.

Кто, кто в этой спаленке живет?

Кто, кто вместе с солнышком встает?

Это Маши, Саши, Даши — все проснулись,

С боку на бок вместе дружно повернулись,

Вдруг, откинув одеяла, улыбнулись И сказали дружно-дружно:

«Мы проснулись!»

{Звучит песня «Белые кораблики», муз. В. Шаинского, сл. J1. Яхнина. Дети встают с кроватей и проходят в групповую комнату.)

■S «Дорожка здоровья». Ходьба по ребристой поверхности; ходьба «змейкой» между кеглей; прыжки на двух ногах из обруча в обруч; ходьба по гимнастическим палкам; подле- зание под дуги; ходьба по коврикам с шипами; ходьба по мокрым соленым дорожкам (по полотенцу, смоченному в солевом растворе); бег по сухим дорожкам (по сухим полотенцам, одеялам и т.д.).

■S Дыхательные упражнения. Вдох левой ноздрей, правая — закрыта; выдох — правой (при этом закрыта левая). Указание'. выдох длиннее вдоха. Сделать вдох носом, на выдохе протяжно тянуть «м-м-м-м-м», одновременно постукивая указательными пальцами по крыльям носа; повторить два раза. Энергично произносить «н — б» (произношение этих звуков укрепляет мышцы губ) (10 с). Энергично произносить «т — д» (произношение этих звуков укрепляет мышцы языка) (10 с). Высунуть язык, энергично произносить «к — г», «н — г» (произношение этих звуков укрепляет мышцы полости глотки) (10 с). Несколько раз зевнуть и потянуться.

(Дети одеваются и готовятся к полднику.)

«Прятки»1

(с элементами дыхательной гимнастики)

Проводится в постели.

Воспитатель.

Птичка села на окошко,

Во дворе мяучит кошка —

Разбудить решили нас.

Все! Окончен тихий час!

Просыпайтесь, дети, я хочу предложить вам поиграть в прятки.

(Дети ложатся поверх одеял. Звучит спокойная музыка.)

Воспитатель.

Наши сонные ладошки Просыпались понемножку,

В прятки весело и фал и — Пальцы в кулачок сжимали.

Вот так, вот так Делаем зарядку.

Вот так, вот так Мы играем в прятки!

Пальчики на наших ножках Знают в парке все дорожки. Проверяют — где там пятки,

И играют с нами в прятки.

Вот так, вот так Делаем зарядку.

Вот так, вот так Мы играем в прятки!

Мы почти уже проснулись, Наши ручки потянулись, Помахали над простынкой, Дружно спрятались за спинку.

Вот так, вот так Делаем зарядку.

Вот так, вот так Мы играем в прятки!

Сцепим ручки мы в «замочек»

У себя над головой.

Правый, левый локоточек Мы сведем перед собой.

Вот так, вот так Делаем зарядку.

Вот так, вот так Мы играем в прятки!

Дети ритмично сгибают и разгибают пальцы на руках.

Ритмично сгибают и разгибают пальцы на ногах.

Поднимают руки перед собой. Машут ими перед собой. Убирают руки за спину.

Руки за головой. Дети сводят и разводят локти перед собой.

Не хотят коленки спать,

Им давно пора вставать.

Мы коленки выставляли,

Быстро ножки выпрямляли

Вот так, вот так Делаем зарядку.

Вот так, вот так Мы играем в прятки!

Наши ротики — молчок,

Тренируем язычок:

Его спрячем и покажем.

«Добрый день!» —

мы звонко скажем

Вот так, вот так Делаем зарядку.

Вот так, вот так Мы играем в прятки!

Будем глубоко дышать,

С шумом воздух выдувать.

Наши носики проснулись,

Мы друг другу улыбнулись!

Вот так, вот так Делаем зарядку.

Вот так, вот так Мы играем в прятки!

{Дети встают с кроватей. Выполняют упражнения.)

У «Вырастем большими». И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, хорошо прогнуться, подняться на носки — вдох. Опустить руки вниз, опуститься на всю ступню — выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х». Повторить четыре- пять раз.

Воспитатель.

Ну-ка встали на НОСОЧКИ.        Дети встают на носочки, тянут

РуЧКИ СМОТрЯТ ВВерХ у нас.        руки вверх. Опускают руки вниз.

Как в лесу растут грибочки.

Так и мы растем сейчас.

Дождик капает грибной Прямо в душе, за стеной.

Значит, будем умываться —

Для здоровья закаляться!

(,Дети выполняют закаливающие процедуры.)

Спортивная прогулка1

(с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики) Проводится в групповой комнате.

(Звучит спокойная музыка. Дети встают с кроватей, переходят в групповую комнату. Под музыку идут по кругу.)

Воспитатель.

Мы хотим друзей позвать В летнем парке погулять.

Шли сначала тихим шагом, Смотрим — ручеек с оврагом. Чтоб пройти через мосточки, Дружно встали на носочки. Глазки выше поднимаем И уверенно ступаем. Встретили в лесу мишутку И спросить решили в шутку: — Можешь, мишка, научить Нас на пяточках ходить?

Мы за мишкой повторяли,

И шагали, и шагали.

Шли по солнечной лужайке.        Ходьба обычная.

Вышел длинноухий зайка —

Скок да скок перед кустом.

Тоже прыгать так начнем.        Прыжки.

Зайка очень удивился.

По делам заторопился.

Ничего сказать не смог И пустился наутек.

Очень быстро МЫ бежали,        Обычный бег.

Только зайку не догнали.

Рядом С озером глубоким        Бег «змейкой».

Тихо уж шуршал в осоке.

Мы ведь тоже так умеем —

Извиваясь, бегать «змейкой».

Молодцы! Мы чудесно погуляли в лесу. А теперь выполним еще упражнения.

У «Улитки». И. п. — сидя на полу, ноги слегка согнуты в коленях, руки согнуты в локтях. Передвигаться на полу вперед, не помогая руками, отталкиваться только ногами.

Лист улитки доедали И за нами наблюдали.

Их давайте развлечем —

Как улитки поползем.

Сядем и одновременно Будем, обхватив коленки,

Ножки выставлять вперед, —

Кто быстрее всех ползет?

У «Паучки». И. п. — сидя на полу, упор рук сзади. Поднять таз от пола и двигаться на руках и ногах.

Вдруг по камню у реки Пробежали паучки. Ноги шире, а руками Упираемся в песок.

Три, четыре, три, четыре —

Так шагает паучок.

• «Веселые собачки». Передвигаться на четвереньках на прямых руках и ногах.

Все притихли, замолчали И по дому заскучали.

Прибегаем со всех ног,

А навстречу — наш щенок.

Начал хвостиком вилять —

Очень просит поиграть.

Мы на четвереньках с ним Друг за другом Круг за кругом,

Как веселые собачки,

Быстро-быстро побежим.

■S «Молодцы!» Вдох через нос, задержать дыхание, медленный выдох через рот. При выдохе произнести слово «молод-цы». Повторить три раза. Указание: выдох продолжительный.

Мы дышали и играли,

Много нового узнали.

Ручки тянем высоко,

Вот как дышится легко!

Вдох глубокий через носик,

Выдох! Хором произносим:

«Вот какие мо-лод-цы!»

(Разделить детей на четыре группы. Заранее разложить в разных местах мячи, скакалки, палки, обручи. Предложить детям подойти к тому спортивному инвентарю, с которым они хотят заниматься. В течение 5 мин дети занимаются с выбранным инвентарем. Закаливающие процедуры.)

Любимые игрушки

(с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)

Проводится в постели, затем в групповой комнате.

Звучит песня про Буратино из телефильма «Приключения Буратино», муз. А. Рыбникова, сл. Ю. Энтина.

Воспитатель. Дети, к нам кто-то идет в гости. Слышите, гость уже стучится в дверь?

(Появляется Буратино.)

Буратино. Здравствуйте, ребята! Я знаю, что вы любите играть с игрушками. И у каждого из вас есть своя любимая игрушка. Сегодня мы покажем своими упражнениями разные игрушки. Но сначала отгадайте загадку про игрушку, которая очень нравится девочкам.

Может, хочешь поиграть И меня на руки взять,

На прогулку отвести И косички заплести?

Уложи меня в коляску,

Я тогда закрою глазки.

(Кукла.)

Е. Виноградова

Дети. Это кукла.

Буратино. Правильно, это кукла.

У «Кукла». И. п. — лежа на спине.

Любим МЫ играть И даже        Дети поворачивают голову напра-

Кукол вам сейчас покажем.        во — вдох.

Ровно улеглись в постели И направо посмотрели,

Тут же глубоко вздохнули И головки повернули.

А теперь МЫ выдыхаем,        Выдох, возвращаются в и. п. Пово-

Смотрим вверх И отдыхаем,        рачивают голову налево — вдох;

ДЫШИМ РОВНО, Не спешим,        возвращаются в и. п.— выдох. По-

То Же влево повторим.        вторить три раза; темп умеренный.

Е. Виноградова Указание: не выполнять резких движений головой.

Б у р а т и н о. Отгадайте следующую загадку.

Что за странный Человечек деревянный На земле и под водой Ищет ключик золотой?

Всюду нос сует он длинный.

Кто же это?..

Дети. Буратино.

Буратино. Я рад, что вы сразу отгадали загадку про меня.

■/ «Буратино». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — одновременно поднять руки и ноги. 2 — вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить четыре раза; темп умеренный.

Буратино. Молодцы! Теперь еще загадка.

Совсем не нужен ей водитель,

Ключом ее вы заведите —

Колесики начнут крутиться.

Поставьте, и она помчится.

(Ответы детей.)

У «Заводная машина». И. п. — лежа на спине. 1 — вращательные движения руками перед грудью («завелся мотор»), 2—3 — вращательные движения ногами. 4 — вернуться в и. п. Повторить три раза; темп сначала умеренный, затем быстрый, в конце медленный.

Буратино. И эта загадка про персонаж из сказки. Угадайте, какой?

Перед волком не дрожал,

От медведя убежал.

А лисице на зубок Все ж попался...

(Ответы детей.)

• «Колобок». И. п. — сидя, ноги вместе, упор руки сзади.

1. 2 — согнуть ноги в коленях, притянуть к груди, обхватить их руками. 3—4 — вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный.

Буратино. Послушайте следующую загадку.

Зверь смешной в огромной клетке С ветки прыгает на ветку.

Ест бананы, сладости К общей детской радости.

(Обезьяна.)

У «Забавная обезьянка». И. п. — лежа на животе. 1 — поворот на спину. 2 — вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный.

Буратино.

Легкий, круглый, но не мяч,

И не прыгает он вскачь.

На веревочке висит,

Зазеваюсь — улетит.

(Ответы детей.)

У «Надуем воздушный шарик». И. п. — сидя на кровати. Через нос с шумом набрать воздух, задерживая дыхание на 1—2 с. С шумом выдохнуть воздух через губы, сложенные трубочкой, произнося звук [у]. Указание: учить детей делать вдох, продолжительностью 3 с, выдох — 6 с.

Буратино. Ребята, мне очень нравится, как вы выполняете упражнения. Мне стоит у вас поучиться. Можно, я еще приду к вам в гости?

Воспитатель. Конечно, приходи, Буратино. А хочешь с нами поиграть?

Буратино. Хочу.

Воспитатель. Ребята, вставайте с кроватей, и давайте поиграем с Буратино.

Играем и танцуем

(музыкал ьно-ритм и ческая)

Проводится в групповой комнате. Воспитатель.

Ясный день — цветы смеялись, Бабочки к цветам слетались,

В солнечных лучах купались.

А ребята просыпались.

Очень нравится опять Нам играть и танцевать.

Е. Виноградова

(Дети встают с кроватей, переходят в групповую комнату. Проводится музыкально-ритмическая гимнастика (описание движений А. Бурениной) под песню «Зверобика», муз. Б. Савельева, сл. А. Хайта и А. Левенбука. Из детей выбираются четверо ведущих: «кошка», «змея», «цапля» и «обезьяна». Если игра проводится с детьми 3—5 лет, в центр выходит воспитатель.)

Зверобика

Уселась кошка на окошко И стала лапой уши мыть. Понаблюдав за ней немножко, Ее движенья можно повторить.

В центр выходит «кошка» и выполняет движения по тексту. Остальные дети повторяют движения за «кошкой».

Припев. Раз, два, три — ну-ка, повтори! Три, четыре, пять —

повтори опять!

Очень хорошо!

Змея ползет лесной тропою,

Как лента по земле скользит.

А мы движение такое Рукою можем вам изобразить.

Припев.

Мартышка к нам спустилась с ветки, Мартышку надо уважать —

Ведь обезьяны наши предки,

А предкам, детки, надо подражать. Припев.

Весь день стоит в болоте цапля И ловит клювом лягушат.

Не трудно так стоять ни капли Для нас, для тренированных ребят. Припев.

Живет на свете очень много Мартышек, кошек, птиц и змей,

Но, человек, ты друг природы И должен знать повадки всех зверей. Припев.

На припеве повторяются движения животных, описанные в предшествующем куплете. На последние слова дети делают три хлопка.

В центр выходит «змея», рукой показывает, как движется змея. Остальные дети повторяют эти движения.

В центр выходит «обезьяна», имитирует движения обезьяны. Остальные дети повторяют эти движения.

В центр выходит «цапля», затем стоит на одной ноге. Остальные дети повторяют стойку.

Все дети идут по кругу.

Идут к центру, поднимая руки вверх. Отходят назад, одновременно хлопая в ладоши над головой. В заключение выполняют наклон вниз, руки расслаблены.

Воспитатель.

Встали в круг мартышки, змейки, Птички, котики и кошки.

Вот как двигаться умеем! Отдохнуть пора немножко. Предлагаем поиграть — Хорошенько подышать.

Вот пищащие игрушки,

Из резины все зверушки.

Кто-то выберет утенка,

Или рыбку, иль мышонка.

Их начнем в руках сжимать —

Будут голос подавать.

Там, где дырочка, игрушку Мы прихватим за бочок, —

И зверушки все — молчок!

А теперь давайте сами Дружно посопим носами.

Е. Виноградова

(Проводятся упражнения на дыхание.)

•/ Вдох через левую ноздрю (правая закрыта указательным пальцем), выдох через правую ноздрю (левая закрыта). Повторить три раза.

■/ Вдох через нос, задержка дыхания, выдох через рот. Повторить два раза. Указание: выдох длиннее вдоха.

Мы становимся все выше,

Достаем руками крыши.

На два счета ПОДНЯЛИСЬ,        Потянуться на носках с поднимани

ем рук вверх.

Три, четыре — руки ВНИЗ.        Вернуться в и. п.

Повторить пять раз; темп умеренный.

Поиграем с носиком

(с элементами дыхательной гимнастики и самомассажа)

Проводится в постели, затем в групповой комнате. Воспитатель.

Если нас, ребята, спросят,

Для чего же нужен носик,

Что мы будем отвечать?

Помогает нам дышать,

Аромат цветов вдыхать,

Фруктов, супа, булок сдобных Вкус и запах различать.

А еще ведь так удобно На носу очки держать.

Если вы еще в кроватках,

Есть для носиков зарядка.

Е. Виноградова

Давайте поиграем с носиком.

(Звучит спокойная музыка.)

• «Найди свой носик». И. п. — лежа на спине. С закрытыми глазами найти нос и подергать его за кончик. Повторить пять раз.

■/ «Носик дышит». Взрослый предлагает детям закрыть рот, крепко сжать губы, затем сделать глубокий вдох

и выдох через нос. Повторить четыре раза; темп умеренный.

У «Носик тренируется». Вдох. На вдохе через нос ребенок оказывает сопротивление воздуху, надавливая указательными пальцами обеих рук на крылья носа. На выдохе руки от носа убрать. Выдох через нос. Повторить три раза; темп медленный.

У «Носик радуется». Вдох через левую ноздрю (правая закрыта указательным пальцем), выдох через правую ноздрю (левая закрыта указательным пальцем). Выполнить восемь—десять вдохов — выдохов; темп умеренный.

У «Носик-шалунишка». Вдох. На выдохе ребенок постукивает указательными пальцами обеих рук по крыльям носа и произносит «м-м-м». Повторить четыре раза.

У «Массаж носика». Поглаживание носа от крыльев к переносице и наоборот. Повторить три раза.

(Дети встают, переходят в групповую комнату. Проводятся дыхательные упражнения.)

У «Паровозик». Ходьба по комнате с попеременными движениями руками, согнутыми в локтях. Вдох. На выдохе произносить «чух-чух-чух» (20—30 с).

«Петух». И. п. — стоя, ноги врозь, руки опущены.

1. — вдох, развести руки в стороны. 2—4 — выдох, опустить руки, при этом хлопая по бедрам и произнося «ку-ка-ре-ку». Повторить четыре—пять раз; темп умеренный.

У «Каша кипит». И. п. — сидя, одна рука лежит на животе, другая — на груди. Втягивая живот — вдох, выпячивая живот — выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-ф». Повторить три—четыре раза; темп умеренный.

У «Шагом марш!» Ходьба с высоким подниманием коленей. На два шага — вдох, выдох — на три шага (30-40 с).

(Проводятся закаливающие процедуры.)

2-1390

Поиграем с ушками

(с элементами самомассажа)

Проводится в постели.

Воспитатель.

Непоседы, хохотушки,

Для чего нужны нам ушки?

Отвечайте поскорей.

Вспоминайте про зверей.

Кошка ушки навострила,

Мышку взглядом проводила.

Приподнимет ухо пес —

Словно задает вопрос.

Зайка ушком поведет —

Кто с ним рядом, узнает.

Жарко. В джунглях ходит слон,

И ушами машет он.

Есть, представьте, ушки У птиц и у лягушек.

Е. Виноградова

Давайте поиграем с ушками.

(Звучит спокойная музыка.)

У «Покажите ушки».

Ушки ТЫ СВОИ найди        Дети с закрытыми глазами находят

И Скорей мне покажи.        уши и слегка дергают за них. По

вторить пять раз.

Вариант — предложить детям правой рукой найти левое ухо, а левой рукой — правое ухо.

У «Похлопаем ушами». Завести ладони обеих рук за уши и загнуть уши вперед сначала мизинцем, а потом всеми остальными пальцами. Прижав ушные раковины к голове, резко отпустить их. При этом ребенок должен слышать хлопок. Повторить пять раз.

У «Надеваем сережки на уши». Захватить кончиками больших и указательных пальцев обеих рук мочки ушей и тянуть их вниз, а затем отпустить. Повторить пять—шесть раз.

У «Покрутим козелок». Ввести большой палец в наружное слуховое отверстие, а указательным пальцем прижать козелок. Захватив таким образом козелок, слегка сдавливать и поворачивать его в течение 20—30 с.

У «Красивые ушки». Указательными и большими пальцами обеих рук растирать уши снизу вверх и сверху вниз до покраснения и ощущения тепла в течение 30 с.

У «Моем за ушками». Растирать за ушами до ощущения тепла в течение 20 с.

У «Согреем наши ушки». Согреть ладошки, потерев друг о друга до ощущения тепла. Затем приложить к ушам и потереть ими всю раковину.

(Дети встают. Выполняют закаливающие процедуры.)

КОМПЛЕКСЫ БОДРЯЩЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА Лепим Буратино

(с элементами дыхательной гимнастики и точенного массажа)

Проводится в постели.

Звучит медленная спокойная музыка.

Воспитатель. Дети, у каждого из вас есть любимая игрушка. А мне из всех игрушек больше нравится Буратино.

Давайте его сегодня слепим. Внимательно слушайте и выполняйте все предложенные мной задания.

(Все упражнения выполняются из и. п. лежа на спине.)

■/ «Лепим лоб». Провести пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам. Повторить четыре раза; темп умеренный.

•/ «Рисуем брови». Указательными пальцами обеих рук с нажимом провести по бровям. Повторить три раза; каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

S «Лепим глаза». Погладить закрытые глаза от переносицы к внешнему краю глаз и обратно. Поморгать глазами. Повторить три раза; темп умеренный.

■/ «Лепим нос». Указательными пальцами энергично провести по крыльям носа. Повторить четыре раза; темп быстрый. В конце упражнения показать длинный нос Буратино и слегка его подергать.

•/ Дыхательное упражнение. Вдох через нос, задержать дыхание. Медленный выдох через рот. Повторить четыре раза.

■/ «Лепим уши». Растирать уши снизу вверх и сверху вниз до покраснения и ощущения тепла (30 с). В конце упражнения слегка подергать за уши.

■/ «Лепим руки». И. п. — лежа на спине. Похлопать правой рукой по левой снизу вверх и сверху вниз. Погладить правую руку. То же повторить левой рукой. Повторить

еще раз; каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

■S «Лепим пальчики на руках». Растирать пальцы рук до покраснения и ощущения тепла. Мальчики начинают выполнять задание с левой руки, девочки — с правой. Каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

■S «Лепим ноги». И. п. — лежа на спине. Похлопать обеими руками сначала по правой ноге и погладить ее, затем по левой и также погладить ее. Повторить пять раз; темп умеренный.

У «Веселый Буратино». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять ноги и руки вверх. Совершить ими хаотичные движения. Повторить пять раз; темп умеренный.

У Дыхательное упражнение «Молодцы!» 1 — вдох. 2—4 — выдох. На выдохе произнести слово «мо-лод-цы». Повторить три раза; темп медленный.

Веселые ребята

(с элементами дыхательной гимнастики)

Проводится в постели.

■/ «Проснулись». И. п. — лежа на спине. Потянуться в постели всем телом, руки над головой тянутся вверх, носочки — вниз. Потянуться — вдох, расслабиться — выдох. Повторить пять раз; темп медленный.

■/ «Красные ушки». П.п. — лежа на спине. Растирать уши до покраснения, ощущения тепла (30—60 с). Каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

У «Смешной живот». И. п. — лежа на спине, руки на животе. Вдох — напрячь брюшную стенку, выпятить живот. Выдох — втянуть живот. Вернуться в и. п. Повторить пять—семь раз; темп медленный. Указание: вдох через нос, выдох через рот.

У «Растягиваем позвоночник». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Колени подтянуть к животу,

обхватить их руками. Лбом тянуться к коленям на счет до десяти. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный.

■У «Ох уж эти пальчики». Растирать пальцы рук до покраснения и ощущения тепла. Мальчики начинают выполнять задание с левой руки, девочки — с правой.

■/ «Давай подышим». П.п. — лежа на спине, руки на грудной клетке. Вдох носом — грудная клетка расширяется. Выдох — шумно, через нос. Повторить пять—семь раз; темп умеренный.

■/ «Прогнулись». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Прогнуть тело — вдох. Вернуться в и. п. — выдох. Повторить пять раз; темп умеренный.

У «Играем». И. п. — сидя на кровати. Взять в руки правую стопу. Кулачком левой руки растереть стопу до покраснения и ощущения тепла. Вернуться в и. п. То же проделать с левой стопой. Каждый ребенок выполняет упражнение в индивидуальном темпе.

У «Морзянка». Вдох и выдох происходит через нос с произнесением звука [м]. При выдохе пальцами рук поочередно постукивать по крыльям носа.

(Дети встают с кроватей и выполняют закаливающие процедуры.)

Забавные художники

(с элементами самомассажа)

Проводится в постели.

Воспитатель. Дети, я знаю, что вы все очень любите рисовать, и на бумаге, и на асфальте. Сегодня мы тоже будем рисовать. Мы нарисуем воздушные шары. Но только не на бумаге или асфальте, а в воздухе. Рисовать мы будем не руками, а различными частями нашего тела.

■/ «Готовимся рисовать». И. п. — лежа на спине. Зажмуриться, затем открыть глаза и посмотреть на потолок. Повторить пять раз.

У «Рисуем головой». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнить круговое движение головой в правую сторону, затем в левую. Повторить пять раз. Каждый ребенок работает в индивидуальном темпе. Указание', не делать резких движений головой.

У «Рисуем глазами». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнить круговое движение глазами. Сначала в правую сторону, затем в левую. Повторить пять раз; каждый ребенок работает в индивидуальном темпе.

У «Рисуем руками». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнить круговые движения правой рукой, затем левой. Повторить по пять раз каждой рукой. Каждый ребенок работает в индивидуальном темпе.

У «Устали руки». И. п. — лежа на спине, руки прямые перед грудью. Опустить обе руки, встряхнуть ими. Вернуться в и. п. Повторить четыре раза; темп умеренный.

У «Рисуем локтями». И. п. — лежа на спине, руки к плечам. 1—4 — круговые движения локтями вперед. 5—8 — круговые движения локтями назад. Повторить по пять раз в каждую сторону; темп умеренный.

У «Рисуем ногами». И. п. — лежа на спине, руки на поясе. Поднять правую ногу, согнутую в колене. Нарисовать пять воображаемых воздушных шариков. То же выполнить левой ногой. Темп медленный, затем умеренный. Указание', тянуть носочки.

У «Художники отдыхают». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поворот туловища направо. Вернуться в и. п. Поворот туловища налево. Вернуться в и. п. Повторить по три раза в каждую сторону; темп умеренный.

У «Художники закончили работу». Несколько раз закрыть и открыть глаза. Потереть ладошки, приложить к глазам (четыре раза).

У Воспитатель. Вот мы и закончили работу с красками. Мы хорошо потрудились, но испачкались. Нам необходимо вымыть руки и ноги.

(Дети встают с кроватей. Проводятся закаливающие процедуры.)

Добрый день!1

(с элементами самомассажа и пальчиковой гимнастики) Проводится в постели.

Воспитатель.

Ручки, ножки, щечки, ушки Очень любят потягушки.

Мы погладим их легонько И проснемся потихоньку.

Где же, где же наши глазки? Отвечайте без подсказки.

Мы прикрыли их ладошкой И погладили немножко. Глазки вверх мы поднимали, Глазки вниз мы опускали И моргали, и моргали. Глазки, глазки, добрый день! Просыпаться нам не лень! Ушко правое ладошкой, Ушко левое ладошкой Все погладили, ребятки,

И подергали немножко? Ушки, ушки, добрый день! Просыпаться нам не лень! Щечку правую ладошкой, Щечку левую ладошкой Все погладили, ребятки,

И похлопали немножко? Щечки, щечки, добрый день! Просыпаться нам не лень!

С ручкой правой поиграем,

С ручкой левой поиграем — Пальчики соединяем,

А потом разъединяем.

Прикрывают ладошками глаза, гладят их.

Поднимают глаза вверх.

Опускают глаза вниз.

Моргают.

Гладят ладонью правое ухо.

Гладят ладонью левое ухо.

Слегка дергают себя за уши.

Гладят ладонью правую щеку. Гладят ладонью левую щеку.

Слегка хлопают себя по щекам.

Соединяют пальцы обеих рук, начиная с большого. Затем разъединяют, начиная с большого.

Ручки, ручки, добрый день! Бить в ладоши нам не лень! Ножку правую ладошкой,

Ножку левую ладошкой Все погладили, ребятки, И потопали немножко?

Гладят ладонью правую ногу. Гладят ладонью левую ногу. Топают ногами, согнутыми в коленях, по кровати.

Ножки, ножки, добрый день!

Дружно топать нам не лень!

Значит, будем просыпаться,

Умываться, одеваться!

(,Дети встают с кроватей. Воспитатель предлагает детям поиграть в какую-либо игру по их желанию. Затем проводятся закаливающие процедуры.)

Мы проснулись1

(с элементами пальчиковой гимнастики)

Проводится в постели.

Воспитатель.

Солнца теплый лучик Всех зовет вставать. Чтоб проснуться лучше. Можно поиграть.

(Дети ложатся поверх одеял.)

Гному сшили башмачки —

Пятки вместе, врозь носки.

Гном не стал сидеть на месте — Пятки врозь, носочки вместе.

Гном друзей искал в дубраве — Посмотрели влево, вправо.

В жмурки гном играл с ежом — Закрыли глазки, отдохнем.

Г ном собрал для птичек крошки — Громко хлопаем в ладошки.

Соединяют пятки, разводят носки в стороны.

Соединяют носки, пятки разводят в стороны.

Повороты головы влево, вправо.

Закрывают глаза.

Хлопают.

Мышку спрятал гном от кошки — Тихо полежим немножко.

Гном вернул коту очки —

Сжали пальцы в кулачки.

Гном привел бельчонка к маме — Кулачки теперь разжали.

Гном жуку принес калошки — Тянем пальчики на ножках. Прыгал гном по тучкам ватным — Топаем в своих кроватках. Встретил гном сороконожку — Побежали понарошку.

Гном уселся в мягкий мох — Сделали глубокий вдох.

Вышел гном с губной гармошкой Задержать дыханье сможем?

Ухал ночью гном с совой — Выдыхаем всей гурьбой.

В гости гном собрал друзей — Просыпаемся скорей.

Гном готовил чашки, ложки — Тянем ручки, тянем ножки.

Тихо лежат.

Пальцы рук сжимают в кулаки.

Разжимают кулачки.

Тянут пальцы на ногах вперед.

Топают ногами.

Имитируют бег.

Делают глубокий вдох. Задерживают дыхание. Продолжительный выдох.

Потягиваются.

Готовимся к рисованию1

(с использованием самомассажа рук)

Проводится в постели.

Воспитатель.

Все проснулись малыши?

Все открыли глазки?

Кисти ждут, карандаши,

Альбомы и раскраски.

Чтоб красиво рисовать,

Надо пальчики размять.

У «С пробужденьем, ручки».

Ручки мы к груди поднимем,

Ну-ка, поиграем с ними.

Потрясем получше —

С пробужденьем, ручки!

У «Моем руки».

Детки любят мыть ладошки И без мыла, понарошку.

Если вместе их сложить,

Ручка ручку будет мыть.

У «Вытираем насухо».

Ручкам надо умываться,

Полотенцем вытираться.

Им лениться не даем —

Сильно друг о дружку трем.

У «Просыпайтесь, пальчики»

Сделаем подсолнухи,

Из ладошек солнышки.

Каждый пальчик тянем,

Пусть светлее станет!

У «Сильные пальчики». Соединить ладони вместе на уровне груди и, нажимая на кончики пальцев, отводить их то вправо, то влево. Нажим повторить по два раза в каждую сторону.

У «Неутомимые пальчики». Положение рук то же. Пальцы плотно прижаты друг к другу. Основания ладоней разводить в стороны. Повторить пять раз. Указание: пальцы друг от друга не отрывать.

У «Посмотрите на нас». Положение рук то же. Попеременно отводить пальцы. Вначале все пять, потом четыре, три и т. д. У «Играем с ноготками». Фалангами пальцев одной руки тереть по ногтям другой. То же выполнить на другой руке. У «Моем всю руку». Ладошкой правой руки выполнять круговые движения на левой руке от кистей рук до плеча.

От плеча вниз — поглаживание. То же выполнить на правой руке. Повторить три раза на каждой руке.

■S «Устали руки». Потрясти перед грудью расслабленными кистями рук, постепенно поднимая их и отводя в стороны, затем вперед и опуская вниз. Повторить четыре раза.

•/ «Руки отдыхают». Дети лежат на спине, руки вдоль туловища, расслаблены. Играет спокойная музыка. Дети отдыхают некоторое время.

(Дети встают с кроватей и выполняют закаливающие процедуры.)

Времена года

(с элементами корригирующей гимнастики)

Проводится в постели.

Звучит спокойная музыка.

Воспитатель. Доброго дня, ребята! Совсем недавно мы говорили с вами о временах года. Помните, сколько времен года? (Ответы детей.) Я вам сейчас прочитаю русскую народную загадку о временах года.

Ежегодно приходят к нам в гости:

Один седой, другой молодой,

Третий скачет, а четвертый плачет.

(Ответы детей.)

Мы сегодня с вами сможем показать времена года в наших упражнениях. Лягте поверх одеял и послушайте следующую загадку.

Всех наградила, все погубила.

Дети. Это осень.

Воспитатель. Правильно, выполним упражнения.

• «Осенняя туча». И. п. — лежа на спине. Дети нахмуриваются, как осенняя туча, при этом мышцы лица сначала напрягаются, затем расслабляются. Повторить пять раз.

■/ «Листья падают». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки перед грудью, отвести в стороны, опустить.

Поднять, соединить перед грудью, опустить вдоль туловища. Повторить шесть раз; темп умеренный.

Воспитатель. О каком времени года следующая загадка?

Снег на полях,

Лед на водах,

Вьюга гуляет.

Когда это бывает?

Дети. Зимой.

Воспитатель. Конечно, это зимушка-зима. Теперь выполним упражнения.

У «Тепло — холодно». И. п. — лежа на спине, руки в стороны. На слово воспитателя «холодно» дети поднимают ноги, согнутые в коленях, и обхватывают их обеими руками. На слово «тепло» возвращаются в и. п. Повторить шесть раз; темп умеренный.

У «Замерзли». И. п. — лежа на правом боку, правая рука поднята вверх, левая — вдоль туловища. Поднять одновременно левую ногу и левую руку. Вернуться в и. п. То же задание выполнить правой ногой и рукой. Повторить пять раз; темп умеренный.

Воспитатель.

Зазвенели ручьи,

Прилетели грачи.

В дом свой — улей — пчела Первый мед принесла.

Кто скажет, кто знает,

Когда это бывает?

(Весной.)

За зимой следует весна, и мы выполним весеннее упражнение.

У «Весеннее солнышко». И. п. — сидя на кровати, ноги согнуты в коленях. Улыбнуться, как солнышко. Повторить пять раз.

У «Проснулись». И. п. — сидя на кровати, ноги врозь, руки на поясе. 1—3 — пружинящие наклоны вперед. 4 — вер-

нуться в и. п. Повторить шесть раз, темп умеренный. Указание: ноги в коленях не сгибать.

Воспитатель. Лето следует за весной и предшествует осени. Это самая радостная пора. Выполним упражнения на летнюю тему.

Солнце печет,

Липа цветет,

Рожь колосится,

Золотится пшеница.

Кто скажет, кто знает,

Когда это бывает?

(Летом.)

Правильно, это бывает летом.

«Плывем». И. п. — лежа на животе, руки вперед, ноги вместе. 1—3 — одновременно поднять ноги и руки и имитировать плавание. 4 — вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп умеренный.

• «Радуемся лету». П.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять ноги и руки вверх. Совершать хаотичные движения ими, вернуться в и. п. Повторить шесть раз. Воспитатель. Молодцы! Вы не только красиво и правильно выполняете все упражнения, но и знаете времена года. Теперь я хочу предложить вам игру на внимание. Если я скажу «зима», вы выполняете бег (лежа в кровати, «бегут» только ноги), если «осень» — ходьбу, если «весна», то хлопаете в ладоши перед грудью, если «лето» — отдыхаете. (Повторить четыре раза)

У Дыхательное упражнение «Ах!» Вдох. Продолжительный выдох. При выдохе произнести слово «ах». Повторить пять раз.

Чтобы быть здоровыми

(с элементами корригирующей гимнастики и самомассажа)

Проводится в групповой комнате.

Воспитатель.

Кто, кто в этой спаленке живет?

Кто, кто вместе с солнышком встает?

Это Сони, Саши, Вани — все проснулись,

С боку на бок вместе дружно повернулись.

Вдруг, откинув одеяла, улыбнулись И сказали дружно-дружно:

«Мы проснулись!»

(Звучит спокойная музыка. Дети встают с кроватей и проходят в групповую комнату. Задания выполняются на «дорожке здоровья».)

У «Дорожка здоровья». Ходьба по ребристой поверхности; ходьба «змейкой» между кеглей; прыжки на двух ногах из обруча в обруч; ходьба по канату; подлезание под дуги; ходьба по коврикам с шипами; бег друг за другом по кругу. (После выполнения заданий на «дорожке здоровья» дети садятся на пол в круг и выполняют самомассаж ступней ног (по показу воспитателя).)

•/ Массаж ступней. Основными приемами массажа ступней являются поглаживание, растирание и поколачивание. Начинать процедуру нужно с трех поглаживаний. Затем можно перейти к растиранию внешней и внутренней частей ступни по направлению от пятки к пальцам. После поглаживания и растирания — поколачивание ступней. Для выполнения этого упражнения необходимо восемь—десять раз слегка ударить по ступне тыльной поверхностью указательного пальца. Данный прием следует проводить по направлению от пятки к пальцам и обратно. Заканчивается массаж поглаживаниями каждой ступни.

Наши ножки сил полны,

И теперь нам не страшны Лесенки и горки.

Заниматься спортом Очень любит детвора.

На прогулку нам пора.

Е. Виноградова

У Дыхательное упражнение «Гудок парохода». Через нос дети с шумом набирают воздух, задерживая дыхание на 1—2 с.

С шумом выдыхают воздух через губы, сложенные трубочкой, произнося звук [у]. Выдох удлинен. Указание: учить детей дышать в темпе 3—6 с; короткий вдох, задержка дыхания, длинный выдох.

Воспитатель.

Мы дышали и играли,

Много нового узнали.

Ручки тянем высоко,

Вот как дышится легко!

Е. Виноградова

Мои игрушки

(с элементами дыхательной гимнастики и самомассажа) Проводится в постели.

Воспитатель. Дети, я знаю, что вы любите играть с игрушками. И у каждого из вас есть своя любимая игрушка. Сегодня мы покажем в наших упражнениях разные игрушки. Представьте, что вы в магазине игрушек. Слушайте меня внимательно, я буду загадывать вам загадки.

Я хорошая игрушка,

Буду девочкам подружка,

Я могу сидеть в коляске,

Закрывать умею глазки.

Дети. Это кукла.

•/ Упражнение «Кукла» (см. с. 24).

Воспитатель.

Вот упрямый человек!

Не заставишь лечь вовек!

Он совсем не хочет спать,

Положу — встает опять И стоит — качается.

Как он называется?

(Ответы детей.)

У «Ванька-встанька». И. п. — лежа на спине. 1 — поворот направо всем туловищем. 2 — вернуться в и. п. 3 — поворот

налево. 4 — вернуться в и. п. Повторить по четыре раза в каждую сторону; дыхание произвольное.

Воспитатель.

Хлоп — и конфета стреляет как пушка.

Каждому ясно — это... (хлопушка).

У «Хлопушка». И. п. — лежа на спине. 1 — согнутую правую ногу в колене поднять вверх, выполнить под ней хлопок.

2. — вернуться в и. п. То же проделать другой ногой. Повторить четыре раза; темп быстрый.

Воспитатель.

Совсем не нужен ей водитель,

Ключом ее вы заведите —

Колесики начнут крутиться.

Поставьте, и она помчится.

У «Машина». И. п. — лежа на спине. 1 — вращательные движения руками перед грудью («завелся мотор»), 2—3 — вращательные движения ногами. 4 — вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп сначала умеренный, затем быстрый, затем медленный.

Воспитатель.

Сам пустой, голос густой,

Дробь отбивает, шагать помогает.

(Барабан.)

У «Барабан». И. п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях. 1 — ударить кулачком правой руки по кровати. 2 — ударить кулачком левой руки по кровати. 3 — топнуть пяткой правой ноги по кровати. 4 — топнуть пяткой левой ноги по кровати. Повторить пять раз.

Воспитатель.

Его держу за поводок,

Хотя он вовсе не щенок,

А он сорвался с поводка И улетел под облака.

(Воздушный шар.)

У «Надуем воздушный шарик». И. п. — сидя на кровати. Через нос дети с шумом набирают воздух, задерживая дыхание на 1—2 с. С шумом выдыхают воздух через губы, сложенные трубочкой, произнося звук [у]. Выдох удлинен. Указание: учить детей дышать: вдох — 3 с, выдох — 6 с; вдох короче, выдох длиннее.

Воспитатель. Отгадайте, какая игрушка мне нравится больше всего.

Над простым моим вопросом Не потратишь много сил:

Папа парня с длинным носом Из полена смастерил.

(Буратино.)

Давайте слепим лицо Буратино.

■/ «Лепим лоб». Провести пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам.

■/ «Рисуем брови». Указательными пальцами обеих рук с нажимом провести по бровям от носа к вискам.

■/ «Лепим глаза». Погладить закрытые глаза от переносицы к внешнему краю глаз и обратно. Несколько раз закрыть и открыть глаза.

■S «Лепим нос». Указательными пальцами энергично провести по крыльям носа. Повторить четыре раза. В конце упражнения показать, какой длинный нос у Буратино, и слегка подергать себя за нос.

У «Лепим уши». Растирать уши снизу вверх и обратно до покраснения и ощущения тепла (30 с). В конце упражнения слегка подергать себя за уши.

У «Веселый Буратино». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять ноги и руки вверх. Совершать хаотичные движения ими, вернуться в и. п. Повторить пять раз.

■/ Дыхательное упражнение «Ах!» (см. с. 13).

Воспитатель. А теперь вставайте с кроваток, одевайтесь, умывайтесь. Вас ждут ваши любимые игрушки.

Герои сказок

(с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики) Проводится в постели.

Воспитатель. Доброго дня, ребята! Вы любите сказки? (Ответы детей.)

Как здорово, что в сказках Все сложно и все просто,

Конец у них счастливый,

Недолгая беда.

А то, что необычно,

И то, что невозможно,

Обычным и возможным Становится всегда.

М. Пляцковский

Подумайте и скажите, кто у вас самый любимый сказочный герой?

(Ответы детей.)

Воспитатель. Послушайте загадку.

Скачет баба на метле.

Страшная и злая.

Кто она такая?

Дети. Баба Яга.

■/ «Баба Яга». Нахмуриться, как Баба Яга. При этом напрягаются мышцы лица. Затем расслабиться. Повторить три раза.

Воспитатель.

Был поленом, стал мальчишкой,

Обзавелся умной книжкой.

Кто это?

(Ответы детей.)

■/ «Буратино». И. п. — лежа на спине. 1 — одновременно поднять верх ноги и руки перед собой. Пальцами правой руки дотронуться до пальцев левой ноги. Пальцами левой

руки дотронуться до пальцев правой ноги. 2 — вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп умеренный. Воспитатель.

Была она артисткой,

Прекрасной как звезда.

От злого Карабаса Сбежала навсегда.

(Ответы детей.)

У «Мальвина». И. п.— сидя на кровати, руки опущены. 1 — обе руки поднести ко рту. 2 — руки в стороны, одновременно произнести «ах!» 3 — обе руки поднести ко рту. 4 — руки опустить, одновременно произнести «ох!» Повторить четыре раза; темп умеренный.

Воспитатель. Следующее упражнение называется «Стойкий оловянный солдатик».

■Z «Стойкий оловянный солдатик». И. п.— стоя на коленях, руки опущены и прижаты к туловищу. 1—2 — наклониться назад как можно ниже. 3—4 — вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп умеренный. Указание: спину держать прямо. Воспитатель.

Перед волком не дрожал,

От медведя убежал.

А лисице на зубок

Все ж попался... (Колобок).

• «Колобок». И. п. — лежа на спине. 1 — согнуть ноги в коленях, прижать колени к груди и обхватить их руками.

2. 3 — покачаться на спине вперед-назад. 4 — вернуться в и. п. Повторить пять раз. Указание: каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

Воспитатель.

Ростом только в три вершка,

На спине с двумя горбами,

Да с аршинными ушами.

П. Ершов

(Ответы детей.)

■/ «Конек-горбунок». И. п. — лежа на животе, руки вдоль туловища. 1—3 — выгнуть спину. 4 — вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп медленный. Указание: плечи не отрывать от кровати.

Воспитатель.

Вместе с Карлсоном Прыгал с крыш Шалунишка наш... (Малыш).

У «Малыш». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — потянуть правую ногу пяточкой вперед, правую руку вытянуть вверх над головой. 2 — то же выполнить левой рукой и левой ногой. 3 — выполнить то же двумя руками и ногами вместе. 4 — вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп медленный. Указание: хорошо потянуться.

(Дети встают и переходят в групповую комнату.)

■/ «Скороговорка». Ходьба обычная. Во время ходьбы повторять скороговорку:

Подходит выходной,

В выходной отдохнем.

Повторить три раза; темп сначала медленный, затем быстрый.

■/ Дыхательное упражнение «Дуем друг на друга». 1—2 — вдох. 1—4 — выдох. Повторить два раза.

Добрые и вежливые слова

(с использованием методов снятия психоэмоционального напряжения, корригирующей гимнастики и точечного

массажа)

Проводится в постели.

В записи звучит спокойная музыка.

Воспитатель. Просыпайтесь, ребята! Пока вы спали, к нашей кормушке прилетал птенец. Поклевал зерно, которое мы насыпали, и улетел. Ведь птицам зимой голодно и холодно. Представьте, что этот птенец прилетел к вам и сел на ладошку. Согрейте его. Медленно, по одному пальчику сложите ладони, спрячьте в них птенца, подышите на него, согревая своим ровным, спокойным дыханием. А теперь раскройте ладони, и вы увидите, что птенец радостно взлетел, улыбнитесь ему.

Мне было очень приятно наблюдать за вами. Вы добрые, милые, ласковые ребята. Давайте поговорим о добрых и вежливых словах. Мы будем называть добрые слова и выполнять упражнения.

Все мы знаем слово «добрый». А что или кто может быть добрым? (Ответы детей.) Добрый день, добрая собака, добрый человек — это человек, делающий добро другим. Я хочу, чтобы вы были добрыми людьми. Давайте выполним следующее упражнение.

■S «Добрый». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — руки в стороны. 2—3 — свести руки перед собой, обхватить плечи. 4 — вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп умеренный.

Воспитатель. Следующее слово «вежливый». Какого человека называют вежливым? (Ответы детей.) Вежливый — это человек, соблюдающий правила приличия, воспитанный. У «Вежливый». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1—2 — наклонить голову вперед, одновременно поднять пальцы ног. 3—4 — вернуться в и. п. Повторить шесть раз. Указание: посмотреть на пальцы ног.

Воспитатель. Какого человека называют здоровым? (Ответы детей.) Человек, полный сил и энергии, — это здоровый человек.

У «Здоровый». И. п. — сидя, ноги вместе, руки опущены. Указательным и большим пальцами правой руки нажимать на ноготь каждого пальца левой руки. То же самое проделать с левой рукой. Каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

Воспитатель. Какого человека мы называем выносливым? (Ответы детей.) Выносливый человек легко переносит физическую нагрузку.

У «Выносливый». И. п. — лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. I — поднять прямые ноги вверх, руки в

стороны. 2 — развести ноги в стороны. 3 — ноги вверх. 4 — вернуться в и. п. Темп умеренный. Указание, ноги высоко не поднимать.

Воспитатель. Какого человека мы можем назвать аккуратным? (Ответы детей.) Это человек, соблюдающий во всем порядок.

У «Аккуратный». И. п. — стоя на коленях, руки на пояс. 1 — сесть на пятки, руки в стороны. 2 — вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп умеренный. Указание: сохранять устойчивое положение.

Воспитатель. Какого человека можно назвать известным? (Ответы детей.) Известный человек тот, которого знают многие.

У «Известный». И. п. — лежа на животе, руки вдоль туловища.

1. — поднять голову, плечи, грудь, через правое плечо посмотреть за спину. 2 — вернуться в и. п. 3 — поднять голову, плечи, грудь, через левое плечо посмотреть за спину. 4 — вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп умеренный. Воспитатель. Мне очень приятно видеть вас веселыми. Пусть у вас всегда будут хорошее настроение и улыбки на лицах. У «Веселый». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1—3 — согнуть ноги в коленях, прижать к груди и обхватить их руками. Покачаться на спине вперед-назад. 4 — вернуться в и. п. Повторить четыре раза; темп быстрый. Воспитатель. В заключение я хочу предложить вам поиграть в игру «Вежливые слова». Я начну предложение, а вы его закончите.

Мы хотим пораньше встать И во двор идти гулять.

Головой кивнув кому-то,

Что мы скажем?..

(С добрым утром!)

А когда домой пора,

Подошла к концу игра,

Улыбнемся на прощанье...

(Доброй ночи! До свиданья!)

В транспорте, запомнить надо:

Чтобы пассажирам рядом Не испортить настроения,

Говорим... (Прошу прощенья!)

Сложно в городе большом Улицу найти и дом.

Но приветливый прохожий Обязательно поможет.

• Извините, не могли бы Нам дорогу показать?

Вам огромное спасибо!

Вежливым не трудно стать,

Больше слов хороших знать.

Е. Виноградова

(Дети встают с кроватей.)

У «Вырастем большие». Подняться на носки, руки в стороны, затем вверх. Вдох. Опустить руки вниз, опуститься на всю стопу. Выдох. Выдыхая, произносить «ух-х-х». Повторить три раза. (Закаливающие процедуры.)

Внешность человека

(с элементами самомассажа и дыхательной гимнастики) Проводится в постели.

Воспитатель. Мы сегодня поговорим о внешности человека. У каждого из нас есть глаза, нос, рот. Однако внешность у нас разная. Я буду загадывать загадки, а вы будете отгадывать их и показывать упражнения.

(Дети ложатся поверх одеял.)

Воспитатель.

На одной горе много травы.

Да скот эту траву не ест.

(Волосы.)

Выполним упражнение.

У «Ухаживаем за волосами». И. п. — лежа на спине. Сильным нажатием пальцев и круговыми движениями имитировать мытье головы. Расчесывать волосы пальцами словно расческой (25 с).

Воспитатель.

Два соболя лежат хвостами друг к другу.

(Брови.)

Выполним упражнение.

■/ «Густые брови». Указательными пальцами обеих рук с нажимом проводить по бровям. Пощипывать их от переносицы к вискам и обратно (25 с).

Воспитатель.

На ночь два оконца Сами закрываются,

А с восходом солнца Сами открываются.

(Глаза.)

Правильно, это глаза, выполним упражнение.

У «Глазки проснулись». Круговые движения глазами сначала в одну сторону, затем в другую (30 с).

Воспитатель. Какие красивые у вас глаза. У кого-то голубые, у кого-то зеленые, карие. Для чего нам нужны глаза? Какие правила мы должны с вами выполнять, чтобы наши глаза всегда хорошо видели? (Ответы детей.)

Вот гора, у горы две две глубокие норы.

В этих норах воздух бродит, то заходит, то выходит.

(Нос.)

Правильно, это нос. Выполним упражнение.

У «Слепим нос». Одновременно указательными пальцами каждой руки постукивать по крыльям носа, затем подергать за кончик носа (25 с).

Воспитатель.

Кто все слышит, но не говорит?

(Уши.)

• «Поиграем с ушами». Пощипывать уши снизу вверх и обратно до покраснения и ощущения тепла. В конце упражнения слегка подергать себя за уши (25 с). Воспитатель.

Есть у радости подруга В виде полукруга.

На лице она живет;

То куда-то вдруг уйдет,

То внезапно возвратится.

Грусть-тоска ее боится.

(Улыбка.)

Правильно, это улыбка. Выполним упражнение.

■S «Красивая улыбка». Сидя на кровати, несколько раз улыбнуться друг другу.

Воспитатель.

За белыми березами бездонная яма.

(Зубы.)

Когда едим — они работают.

Когда не едим — отдыхают.

(Зубы.)

Правильно, это зубы. Выполним следующее упражнение.

«Крепкие зубы». Предложить детям постучать зубами (20 с).

Воспитатель. Какие правила мы должны соблюдать, чтобы наши зубы не болели?

(Ответы детей.)

Воспитатель. Мы говорили с вами о внешности человека. Сейчас я хочу вам загадать загадку, которая не относится к внешности человека. Она об органе человека, очень важном для человека.

Я им люблю,

Я с ним дружу.

Оно стучит,

Я с ним живу.

(Сердце.)

Правильно, это сердце. У каждого человека есть сердце, но у всех оно разное. У кого-то оно доброе, нежное, доверчивое, ранимое, а у кого-то черствое, злое, бесчувственное. Мне очень хочется, чтобы у вас оно всегда было доброе.

(Предложить детям послушать, как стучит их сердце.)

У Дыхательное упражнение «Молодцы!» (см. с. 37). (Закаливающие процедуры.)

Из рогатки не стрелять:

Ты пришел не убивать!

Бабочки пускай летают,

Ну кому они мешают?

Здесь не нужно всех ловить,

Топать, хлопать, палкой бить.

Ты в лесу всего лишь гость.

Здесь хозяин — дуб и лось.

Их покой побереги.

Ведь они нам не враги!

Н. Рыжова

Повторяем цифры

Занятие 1

(с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)

Проводится в постели, затем в групповой комнате. Воспитатель.

Раз, два, три, четыре, пять,

Просыпайтесь, хватит спать!

Цифры в гости к нам пришли:

Единицы и нули,

Двойки, тройки и пятерки,

Семь и восемь, девять...

Что мы будем делать?

«Добрый день» мы цифрам скажем,

Упражненья им покажем.

Е. Виноградова

Цифра вроде буквы «о» —

Это ноль, иль ничего.

Круглый ноль такой хорошенький,

Но не значит ничегошеньки!

С. Маршак

У «Круглый ноль». И.п, — лежа на спине, руки в стороны.

1. — поднять руки перед грудью, соединить пальцы рук.
2. — вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп умеренный. Указание: соединить руки и развести их так, чтобы получился круг.

Воспитатель.

Вот один, иль единица,

Очень тонкая, как спица.

С. Маршак

У «Величавая единица». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — поднять руки над головой, хорошо потянуться. 2 — вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп медленный. Указание: руки тянутся вверх, ноги — вниз. Воспитатель.

А вот это цифра «два».

Полюбуйся, какова:

Выгибает двойка шею,

Волочится хвост за нею.

С. Маршак

У «Великолепная двойка». Предложить детям самим изобразить двойку. Повторить пять раз.

Воспитатель.

Погляди на цифру «три» —

Точно ласточка, смотри.

Г. Виеру

У «Подышим». И. п. — сидя, ноги вместе. Вдох через нос, продолжительный выдох через рот. Повторить три раза. Воспитатель.

Делал Егорка С мамой уборку.

Опрокинул стул В квартире,

Стал похож он На четыре.

В.        Бакалдин

У «Смешная четверка». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — поднять ноги, согнутые в коленях, одно

Воспитатель. О какой цифре говорится в этих строчках?

Налитая,

Симпатичная,

Цифра

Самая отличная.

Ф. Дагларджа

Правильно, это цифра «пять».

■/ «Отличная пятерка». И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — без помощи рук сесть, руки за голову.

2. — вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный.

Воспитатель. Мы с вами повторили цифры — ноль, один, два, три, четыре, пять. Продолжим повторять цифры в следующий раз. А теперь давайте вспомним крылатые выражения, где встречаются цифры.

Ноль без палочки. Ноль внимания. Один в море — не рыбак. Одна нога тут — другая там. Уплетать за обе щеки. Как две капли воды. От горшка два вершка. Плакать в три ручья. Иди на все четыре стороны. Знать как свои пять пальцев.

(Дети встают с кроватей и переходят в групповую комнату.)

Воспитатель.

Все проснулись? В круг встаем И сейчас играть начнем.

Чтоб здоровыми расти,

Сосчитаем до пяти.

Повторяйте все за мной.

Сцепим ручки за спиной,

Голову поднимем выше И легко-легко подышим.

Все ладошки вверх подняли,

Пальчики пересчитали:

Раз, два, три, четыре, пять,

3-1390

До пяти легко считать. Будем делать столько раз Упражнение сейчас.

Раз — и на носочки встали.

Два — и ручки вверх подняли.

Три — на пятки опустились.

Четыре — ручки вниз, глаза закрыли.

Пять — давайте повторять.

Ручки в стороны, считаем,

Влево, вправо корпус наклоняем.

Раз, два, три, четыре, пять,

Вместе весело играть,

Раз, два, три, четыре, пять,

Ритм хлопками отбивать.

Раз, два, три, четыре, ПЯТЬ,        Проводятся закаливающие

Щечки, глазки умывать,        процедуры.

Раз, два, три, четыре, пять,

Ручки, ножки закалять!

Е. Виноградова

Занятие 2

Какие мы красивые!

(с элементами дыхательной гимнастики и самомассажа лица)

Проводится в постели.

Воспитатель.

Было тихо в спальне,

Но ребятки встали.

Глазки открывайте,

И играть давайте.

Раздвигаем шторы,

Вот и полдник скоро!

Е. Виноградова

Я рада, что все уже проснулись.

(Дети принимают положение — сидя на кровати. Играет спокойная музыка.)

Воспитатель. Сейчас каждый себе сделает массаж лица, для того чтобы быть бодрыми.

(Все упражнения повторить пять—семь раз.)

■/ Поглаживать щеки, крылья носа, лоб от центра к вискам.

(Дети выполняют упражнение вместе с воспитателем.)

У Мягко постукивать кончиками пальцев по щекам, крыльям носа, лбу от центра к вискам, словно уплотняя кожу лица, чтобы она была упругой.

•/ Надавливать указательными пальцами обеих рук на переносицу.

У Надавливать указательными пальцами обеих рук на середину бровей.

■S Выполнить вращательные движения по часовой, затем против часовой стрелки указательным пальцем правой руки на переносице.

У Выполнить вращательные движения по часовой, затем против часовой стрелки указательными пальцами обеих рук на бровях.

■S С усилием надавливать на изгиб бровей от переносицы к вискам.

•/ Пощипывать брови от переносицы к вискам и обратно.

■/ Мягко и нежно погладить закрытые глаза, надавливая на их уголки.

У Расчесывать реснички — пальцами обеих рук сверху вниз поглаживать по ресницам.

•У Надавливать на крылья носа, ведя указательные пальцы обеих рук от переносицы к носовым пазухам и обратно.

•/ И. п. — сидя, руки за голову; попытаться запрокинуть голову, одновременно удерживая ее руками.

Воспитатель. Молодцы! Теперь соедините две ладони перед собой, представьте, что на них лежит зеркальце. Посмотритесь в него. Какие вы стали румяные и красивые. А сейчас хорошо потянитесь, улыбнитесь и выполните водные процедуры. (Дети выполняют закаливающие процедуры с водой.)

Имена друзей

(с элементами корригирующей гимнастики) Проводится в постели.

Воспитатель проходит около кроватей детей. Гладит детей по голове. Будит их.

Воспитатель.

Просыпается Андрюша,

Сладко тянется Катюша,

Вот и глазки трет Наташа.

Сны какие снились Саше?

Вспоминаем поскорей,

Наших как зовут друзей.

Е. Виноградова

У каждого из нас есть имя. Давайте сейчас каждый назовет свое имя. А теперь имя своего друга. А чье имя я не услышу — значит, тот человек еще спит. Молодцы! А знаете ли вы, что каждое имя имеет свой перевод или что-то обозначает? Вот послушайте: Марина — морская, Сергей — высокочтимый, Дарья — повелительница, Леонид — подобный льву, Владимир — владеющий миром, Петр — каменная глыба, Ольга — святая. Сегодня нашим упражнениям мы тоже дадим красивые названия по именам людей.

Первое упражнение называется «Елена». Имя Елена в переводе с греческого языка значит «сияющая». Поэтому это упражнение мы выполним с улыбкой и радостью.

У «Елена». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — руки дугами через стороны поднять вверх, правая нога вперед вверх. 2 — вернуться в и. п. 3 — руки дугами через стороны поднять вверх, левая нога вперед вверх. 4 — вернуться в и.п. Повторить четыре раза; темп умеренный. Указание: хорошо потянуться, тянуть носок; упражнение выполнять красиво, изящно.

Воспитатель. Валерий — значит «бодрый». Данное упражнение выполним бодро, четко.

У «Валерий». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища.

1. — правую руку на левое плечо, левую руку на правое плечо. 2—3 — пружинящие наклоны вперед. 4 — вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп умеренный. Воспитатель. Артем значит «невредимый, безупречного здоровья». Следующее упражнение выполним без ошибок, безупречно.

У «Артем». И.п, — лежа на спине, руки на плечах. 1 — поднять обе ноги вверх. 2 — развести их в стороны. 3 — ноги вместе. 4 — вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный.

Воспитатель. Валерия значит «сильная, крепкая». Выполним следующее упражнение.

У «Валерия». И. п. — лежа на спине, руки над головой. 1 — поворот направо. 2 — вернуться в и. п. 3 — поворот налево. 4 — вернуться в и. п. Повторить четыре раза; темп умеренный.

Воспитатель. Имя Валентина символизирует здоровье. У «Валентина». И. п. — лежа на животе, руки под подбородком. 1 — согнуть ноги в коленях. 2—7 — помахать ногами. 8 — вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный. Воспитатель. Григорий означает «бодрствующий».

У «Григорий». И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки и ноги вперед вверх и помахать ими на счет 1—9. 10 — вернуться в и.п.; темп быстрый.

Воспитатель. Лариса означает «сладкая». Представьте, что вы съели вкусную сладкую конфету и получили удовольствие. С таким же удовольствием выполним упражнение.

У «Лариса». Массаж рук и ног — постукивание по ногам и рукам пальцами рук (30 с).

Воспитатель.

Юркнул сон под одеяло,

И светлее в спальне стало.

Одевайтесь-ка давайте,

Все заправлены кровати,

В группе ждут давно игрушки.

Поскучают пусть подушки,

Подождут до завтра нас —

Снова будет тихий час.

Е. Виноградова

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

Стихи для пробуждения

***

Котик серенький присел На печурочке И тихохонько запел Песню Юрочке:

• Вот проснулся петушок,

Встала курочка,

Подымайся, мой дружок,

Встань, мой Юрочка.

Русская народная потешка

***

Доченька проснулась,

Сладко потянулась,

Побежала, побежала,

Да и улыбнулась.

Сердце бьется шибко.

Ах, ты моя рыбка!

До чего же дорога Мне твоя улыбка!

Е. Благинина 'k'kit

Солнышко-колоколнышко,

Ты пораньше взойди,

Нас пораньше разбуди.

Нам в поле Бежать,

Нам весну встречать.

Русская народная потешка ***

Солнце светит нам в окошко:

• Я соскучилось немножко,

Жду на улице друзей! Просыпайся поскорей!

Русская народная потешка ***

Солнце светит:

Где тут дети?

На подушке, на простынке Нежат розовые спинки? Ясный день пришел давно И стучится к нам в окно!

***

Глазки открываются,

Глазки просыпаются, Потягушки-ножки, Потягушки-пяточки,

Ручки и ладошки.

Сладкие ребяточки!

{Для девочек.)

Дай-ка локоточек Мама поцелует!

Просыпайся, дочка!

Как тебя люблю я!

(Для мальчиков.)

Дай-ка локоточек Мама поцелует!

Славный мой сыночек!

Как тебя люблю я!

***

Открывайтесь, глазки,

Не сопи ты, носик. Просыпайтесь, губки, Просыпайся, ротик.

Вот проснулись ножки,

Вновь уже готовы

Снова бегать, дрыгать,

И играть, и прыгать.

Приложение 2

Стихи для засыпания

***

Кто живет в твоей подушке?

Хочешь, отгадаю?

В ней живет сам гномик Сплюшка!

Точно это знаю.

Целый день он спит. Проказник!

По ночам гуляет,

Белым пухом, в звездный праздник Сны он рассыпает.

Сны снежком кругом ложатся Из твоей подушки,

И тогда бегут кататься По снежку игрушки.

Кто на санках, кто на лыжах...

Сны вовсю сверкают!

И вот тут, дружок, из книжек Сказки оживают.

Т. Маршалова Спать пора

Спать пора,

Наступает ночка.

Ты устала, дочка.

Ножки бегали с утра,

Глазкам спать давно пора.

Ждет тебя кроватка.

Спи, дочурка, сладко.

П. Ворон ько

Колыбельные

Колыбельная песня

Спи, младенец мой прекрасный, Баюшки-баю.

Тихо смотрит месяц ясный В колыбель твою.

Стану сказывать я сказки, Песенку спою;

Ты ж дремли, закрывши глазки, Баюшки-баю.

М. Лермонтов

Колыбельная песня

Легкий ветер присмирел,

Вечер бледный догорел,

С неба звездные огни Говорят тебе: «Усни!»

Не страшись перед судьбой,

Я, как няня, здесь с тобой,

Я, как няня, здесь пою: «Баю-баюшки-баю».

Тот, кто знает скорби гнет, Темной ночью отдохнет.

Все, что дышит на земле, Сладко спит в полночной мгле, Дремлют птички и цветы; Отдохни, усни и ты,

Я всю ночь здесь пропою: «Баю-баюшки-баю».

К. Бальмонт

***

Спи, мой мальчик! Птицы спят; Накормили львицы львят; Прислоняясь к дубам, заснули В роще робкие косули;

Дремлют рыбы под водой; Почивает сон седой.

Только волки, только совы По ночам гулять готовы,

Рыщут, ищут, где украсть, Разевают клюв и пасть.

Ты не бойся, здесь кроватка,

Спи, мой мальчик, мирно, сладко.

Спи, как рыбы, птицы, львы,

Как жучки в кустах травы,

Как в берлогах, норах, гнездах Звери, легшие на роздых...

Вой волков и крики сов,

Не тревожьте детских снов!

В. Брюсов

Вечерний хоровод

Добрый вечер, сад-сад!

Все березы спят-спят,

И мы скоро спать пойдем,

Только песенку споем.

Толстый серый слон-слон Видел страшный сон-сон,

Как мышонок у реки Разорвал его в клочки...

А девочкам, дин-дон,

Пусть приснится сон-сон,

Полный красненьких цветов И зелененьких жуков!

До свиданья, сад-сад!

Все березки спят-спят...

Детям тоже спать пора —

До утра!

Саша Чёрный

Серый козленок,

Желтый утенок,

Песик лохматый,

Котик усатый, Ежик-иглун, Зайка-скакун —

К нам приходите,

Сон приводите,

Баю-баю детку мою! Встаньте, зверюшки, Ближе к подушке:

Лапки рядком,

Хвостик с хвостом!

Сон посередке,

Тихий и кроткий. Баю-баю детку мою!

М. Пожарова

Сон приходит на порог

Сон приходит на порог, Крепко-крепко спи ты. Сто путей,

Сто дорог Для тебя открыты!

Все на свете отдыхают: Ветер затихает,

Небо спит,

Солнце спит И луна зевает.

Спи, сокровище мое,

Ты такой богатый:

Все твое,

Все твое,

Звезды и закаты.

Завтра солнышко проснется, Снова к нам вернется. Молодой,

Золотой Новый день начнется.

Чтобы завтра рано встать Солнышку навстречу,

Надо спать,

Крепко спать,

Милый человечек!

Спят зайчонок и мартышка, Спит в берлоге мишка.

Дяди спят,

Тети спят,

Спи и ты, малышка!

В. Лебедев- Кумач

Колыбельная песня

Котик песенку поет В уголке у печки...

Мой сыночек спать идет, Догорели свечки.

Котик песенку поет,

Ждет сынка кроватка!

Скоро мальчик мой уснет На кроватке сладко.

Ночка темная уйдет;

Снова утро будет...

Котик песню допоет,

Котик нас разбудит...

Выйдет солнышко опять,

В окна к нам заглянет...

И сыночек мой гулять Собираться станет!

Г. Галина

Над лесною спаленкой

кинофильма «Человек родился»)

Над лесною спаленкой Огоньки последние.

Спят медведи маленькие, Спят медведи средние.

Только самый крошечный Жмурит глазки-бусинки.

Он, как ты, хорошенький И, как ты, малюсенький.

Огоньки не светятся Над лесною спаленкой.

Спит сынок медведицы.

Спи и ты, мой маленький.

В.        Попов

Спи, моя радость, усни

Спи, моя радость, усни.

В доме погасли огни,

Дверь ни одна не скрипит, Мышка за печкою спит. Птички уснули в саду,

Рыбки заснули в пруду. Глазки скорее сомкни,

Спи, моя радость, усни.

В доме все стихло давно,

В комнате, в кухне темно. Месяц на небе блестит, Месяц в окошко глядит. Кто-то вздохнул за стеной; Что нам за дело, родной? Глазки скорее сомкни,

Спи, моя радость, усни.

Сладко мой птенчик живет: Нет ни тревог, ни забот.

Вдоволь игрушек, сластей,

Вдоволь веселых затей.

Все-то добыть поспешишь,

Только б не плакал малыш!

Пусть бы так было все дни!

Спи, моя радость, усни!

Усни... Усни...

С.        Свириденко Спят усталые игрушки...

Спят усталые игрушки, книжки спят. Одеяла и подушки ждут ребят.

Даже сказка спать ложится,

Чтобы ночью нам присниться.

Ты ей пожелай:

«Баю-бай».

Обязательно по дому в этот час Тихо-тихо ходит дрема возле нас.

За окошком все темнее,

Утро ночи мудренее,

Глазки закрывай,

Баю-бай.

В сказке можно покататься на луне И по радуге промчаться на коне,

Со слоненком подружиться И поймать перо жар-птицы.

Глазки закрывай,

Баю-бай.

Баю-бай, должны все люди ночью спать. Баю-баю, завтра будет день опять.

За день мы устали очень,

Скажем всем: «Спокойной ночи!»

Глазки закрывай,

Баю-бай.

3. Петрова

Колыбельная

Старший брат сестру баюкал:

• Баюшки-баю!

Унесем отсюда кукол,

Баюшки-баю.

Уговаривал девчушку (Ей всего-то год):

• Спать пора,

Уткнись в подушку,

Подарю тебе я клюшку,

Встанешь ты на лед.

Баю-баюшки,

Не плачь,

Подарю

Футбольный мяч,

Хочешь —

Будешь за судью, Баю-баюшки-баю!

Старший брат сестру баюкал:

• Ну не купим мяч,

Принесу обратно кукол,

Только ты не плачь.

Ну не плачь, не будь упрямой. Спать пора давно...

Ты пойми — я папу с мамой Отпустил в кино.

Л. Барто

«Там, где шиповник рос аленький, Гномы нашли колпачки...»

Мама у маленькой Валеньки Тихо сняла башмачки.

«Солнце глядело сквозь веточки,

К розе летела пчела...»

Мама у маленькой деточки Тихо чулочки сняла.

«Змей не прождал ни минуточки, Свистнул — и в горы скорей...» Мама у сонной малюточки Шелк расчесала кудрей.

«Кошку завидевши, курочки Стали с индюшками в круг...» Мама у сонной дочурочки Вынула куклу из рук.

«Вечером к девочке маленькой Раз прилетел ангелок...»

Мама над дремлющей Валенькой Кукле вязала чулок.

М. Цветаева

***

Спят луга, спят леса,

Пала божия роса,

В небе звездочки горят,

В речке струйки говорят,

К нам в окно луна глядит, Малым деткам спать велит:

«Спите, спите, поздний час, Завтра брат разбудит вас.

Братний в золоте кафтан,

В серебре мой сарафан.

Встречу брата и пойду,

Спрячусь в божием саду,

А под вечер брат уснет И меня гулять пошлет.

Сладкий сон вам пошлю,

Тихой сказкой усыплю,

Сказку сонную скажу,

Как детей сторожу...

Спите, спите, спать пора.

Детям спится до утра...»

А. Блок

Колыбельная медведицы

(из мультфильма «Умка»)

Ложкой снег мешая,

Ночь идет большая.

Что же ты, глупышка, не спишь? Спят твои соседи —

Белые медведи,

Спи скорей и ты, малыш.

Мы плывем на льдине,

Как на бригантине,

По седым суровым морям.

И всю ночь соседи,

Звездные медведи,

Светят дальним кораблям.

Ложкой снег мешая,

Ночь идет большая.

Что же ты, глупышка, не спишь? Спят твои соседи,

Звездные медведи,

Спи скорей и ты, малыш.

Ю. Яковлев

Русские народные

Баю-баюшки-бай-бай,

Маша, Маша, засыпай.

Крепче глазки закрывай, Поскорее засыпай.

Глазки, глазки закрывай, Баю-баю-баю-бай.

***

Ночь пришла, темно вокруг. Рыбка спит, и спит петух.

Спит коровка, спит щенок. Засыпай и ты, сынок.

***

Баю-баю-баюшок,

В огороде петушок.

Петя громко поет,

Ване спать не дает.

А ты, Ванечка, усни, Крепкий сон к тебе приди. Тебе спать — не гулять, Только глазки закрывать. ***

Ай, люлю, люлю, люлю. Уж я Вовушку люблю. Спи-ка, Вовушка, в добре На соломке, на ковре. Занавесочка шелкова. Сидит нянюшка толкова. Люлю-бай, люлю-бай, Спи-ка, Вова, засыпай.

Бай, бай, бай, бай,

Ты, собачка, не лай. Петушок, не кричи И Ванюшу не буди.

Мой Ванюша будет спать Да большой вырастать.

Он поспит подольше, Вырастет побольше.

***

Ай, люли, люли, люли, Спи, сыночек мой, усни. Скоро ноченька пройдет, Солнце красное взойдет. Росы свежие падут,

В поле цветики взрастут,

Сад весенний расцветет, Громко пташка запоет.

Ай, люли, люли, люли,

Ты, сыночек, крепко спи. ***

Спи, дитя, усни.

Сладко спи, ребенок мой, Глазки поскорей закрой. Баю-баю, птенчик, спать! Будет мать тебя качать, Папа сон оберегать.

***

Баю-баюшки-баю,

Не ложися на краю:

Придет серенький волчок, Тебя схватит за бочок И утащит во лесок,

Под ракитовый кусток.

Там птички поют,

Тебе спать не дадут.

***

Уж как сон ходил по лавке, Дрема по полу брела,

Дрема по полу брела,

К Маше нашей забрела.

К ней в кроватку забрела, На подушку прилегла.

На подушку прилегла, Машу ручкой обняла.

***

Ночь пришла,

Темноту привела.

Задремал петушок,

Запел сверчок.

Вышла маменька,

Закрыла ставеньку.

Засыпай, Машенька, Баю-бай.

***

Ходит сон У окон,

Бродит дрема Возле дома.

И глядят —

Все ли спят?

Раздень меня, разуй меня, Уложи меня, укрой меня, А засну я сам.

ickk

Бай-бай-бай-бай!

Ты, собаченька, не лай, Нашу Машу не пугай. Бай-бай-бай-бай,

Ты, собаченька, не лай. Петушок, не кричи,

Нашу Машу не буди!

***

Баю-бай, баю-бай,

Ты, собачка, не лай, Белолапа, не скули.

Нашу Таню не буди.

***

Ай, качи, качи, качи, Прилетели к нам грачи, Прилетели, поглядели.

На ворота наши сели. Ворота-то скрип, скрип, А-а-а-а-а-а-а-а-а,

А Николка спит, спит.

***

Уж ты, котенька-коток, Уж ты, серенький бочок,

Приди, котя, ночевать.

Нашу деточку качать.

Уж как я тебе, коту,

За работу заплачу:

Дам кувшин молока Да кусок пирога.

***

Ой, люли-люлюшеньки, Баиньки-баюшеньки...

Сладко спи по ночам Да расти по часам.

Приложение 3

Музыкально-ритмические композиции

Волшебный цветок

(.музыка Ю. Чичкова, описание движений Л. Бурениной)

Рекомендуется включать в физкультурные, музыкальноритмические занятия, утреннюю и бодрящую гимнастики.

И. п. — сидя в группировке (на корточках), голова опущена, колени обхвачены руками. Дети располагаются врассыпную по всему залу — изображают «чудесное» поле, куда посадили «волшебные зернышки».

Вступление.

1—4 такты — мальчик-«дождик» или девочка с лейкой (к которой прикреплены серебристые дождинки) обегает на носках «волшебные зернышки»; 5—8 такты — мальчик (или девочка) продолжает поливать «цветы», а дети медленно поднимаются, тянутся вверх (растут) — вдох, становятся на носки и с концом музыкальной фразы опускаются на пятки, руки через стороны плавно вниз — выдох.

Первая фигура.

1. куплет. Запев: 1 фраза — руки плавно поднять впереди вверх, затем плавно опустить; 2 фраза — руки плавно поднять через стороны вверх, затем плавно опустить; 3—4 фразы — повторить движения; 5 фраза — на слова «может, там» сделать

один шаг вперед и приставить ногу (вариант — три мелких шага вперед) — руки впереди вверх; 6 фраза — на слова «за седьмым перевалом» отойти назад, руки плавно вниз; 7 фраза — на слова «самый сказочный и небывалый» выполнить короткие попеременные взмахи руками с подъемом вверх и затем вниз; 8 фраза — на слова «самый волшебный» поднять руки плавно через стороны вверх, одновременно приподнимаясь на носки (глубокий вдох), «цветок» — опуститься на носки, руки плавно через стороны вниз (выдох).

На повторение слов и музыки движения повторяются (7, 8 фразы).

2. куплет. Дети перестраиваются в несколько маленьких кружков произвольно по несколько человек и берутся за руки. Запев: идут пружинящим шагом (по кружкам). Припев: повторить движения предыдущей фигуры.

Вторая фигура.

Дети перестраиваются в общий круг и берутся за руки.

Запев: идут по кругу пружинящим шагом.

Припев: повторение движений в соответствии с музыкой (лицом к центру круга).

Заключение.

Мелким шагом дети идут к центру, плавно поднимая руки вверх, «собирают большой букет».

Калинка

(Русская народная мелодия, аранжировка и исполнение Ф. Гойи, описание движений А. Бурениной)

Рекомендуется включать в спортивные развлечения и праздники как упражнения, способствующие овладению русскими плясовыми движениями.

И.п. — стоя, ноги в первой позиции, руки на поясе.

Вступление — слушание музыки.

Первая фигура.

Музыка А.

1. фраза — на сильную долю поднять плечи, на слабую опустить, повторить четыре раза; 2 фраза — то же с поворотом головы направо и налево; 3 фраза — повторить движения

1. фразы, только с небольшим приседанием; 4 фраза — поворот корпуса направо и налево, голова прямо, локти поочередно вперед; 5 фраза — на «и» соединить носки (пятки вместе), на «раз» разъединить («гармошка»), повторить четыре раза (опора на пятки); 6 фраза — аналогично развести и соединить пятки, повторить четыре раза (опора на носки).

Музыка В.

И.п. — стоя, руки «полочкой» (выслушать паузу).

1. предложение. 1 фраза — на «раз и два» три шага вперед вправо (с правой ноги), на «и» ударить сзади об пол носком левой ноги, руки плавно развести в стороны, с левой ноги вернуться шагом (спиной) в и. п.; 2 фраза — то же вперед влево; 3 фраза — кружение на месте шагом с припаданием, руки плавно вниз; 4 фраза — правой рукой низкий поклон (медленно).
2. предложение. И. п. — правая рука на затылке, левая на поясе. 1 фраза — четыре шага с припаданием влево; 2 фраза — то же вправо (поменять положение рук); 3 фраза — кружение на месте шагом с припаданием; 4 фраза — медленный поклон правой рукой (до пола).

Вторая фигура.

И. п. — стоя, руки на поясе.

1. фраза — на «раз» правую ногу на носок, на «и» — на пятку (повторить три раза), на счет «четыре» три притопа с правой ноги; 2 фраза — то же левой ногой; 3 и 4 фразы — повторить движения 1 и 2 фраз; 5 фраза — на «раз» правую ногу на пятку, на «и» на носок через левую стопу (повторить три раза), на счет «четыре» мах вперед прямой ногой, на «и» опустить ногу (в и. п.); 6 фраза — то же левой ногой.

Проигрыш — плавно развести руки через стороны и сложить их перед грудью «полочкой».

Музыка В — повторить движения, соответствующие музыке В.

Третья фигура.

Музыка А.

И. п. — стоя, руки на поясе. 1 и 2 фразы — на «раз» хлопок перед собой, на «и» хлопок правой рукой по правой

пятке, на «два и» то же левой рукой (повторить четыре раза в каждую сторону); 3 фраза — на «раз» руки «полочкой», слегка присесть, на «и» руки развести в стороны, выпрямиться (повторить четыре раза); 4 фраза — движения повторяются в ускоренном темпе (соответственно музыке); 5 фраза — подскоки на месте, нога за ногу с оттянутым носком («веревочка»); 6 фраза — кружение на подскоках на месте;

7. и 8 фраза — повторение движений 5 и 6 фраз в ускоренном темпе в соответствии с музыкой, в конце притоп, руки вверх.

Вместе весело шагать

(Музыка В. Шаинского, описание движений А. Бурениной)

Рекомендуется включать в физкультурные, музыкальноритмические занятия, спортивные досуги и праздники, утренние и бодрящие гимнастики.

И. п. — дети стоят в колонне друг за другом.

/ фигура.

1. куплет. Припев — энергичные подскоки друг за другом. Запев — переход на энергичную ходьбу. 1 фраза — на слова «спой-ка с нами» — не останавливаясь, руки в стороны, «перепелка» — руки вверх, «перепелочка» — руки в стороны и вниз; 2—4 фразы — движения; на слово «пе-сен-ка» — шаг на месте, руки плавно через стороны вниз, в конце поворот в другую сторону.
2. и 3 фигуры — движения повторяются с изменением направления.

Проигрыш — дети двигаются на поскоках врассыпную, с концом проигрыша останавливаются в свободном расположении.

Припев — ходьба на месте, с концом музыки четкая остановка.

Чунга- Чанга

(Музыка В. Шаинского, описание движений А. Бурениной)

Рекомендуется включать в физкультурные занятия, спортивные праздники и развлечения, бодрящую гимнастику.

И. п. — стоя, ноги в первой позиции, руки согнуты в локтях, ладони вверх, раскрыты вперед.

Вступление — наклоны вправо-влево («выглядывают из-за пальмы»).

Первая фигура.

Запев — на «раз» руки вправо вверх, пальцы разжаты («обезьяны рвут с пальмы бананы»); на «и» вернуться в и. п.; на «два и» то же влево; движения повторяются до конца запева.

Припев — импровизация плясовых движений.

Вторая фигура.

Запев: на «раз и два» — маховые скрестные движения руками над головой (повторить два раза); на «и» руки в стороны; на «три и четыре» повтор движений внизу; на «и» руки в стороны; движения повторяются до конца запева.

Припев — импровизация плясовых движений.

Проигрыш. 1—4 фразы — твистовые движения; 5—8 фразы — на твистовых движениях постепенно опуститься на колени, руки спереди в упоре, носки оттянуты вверх; вращение тазом, стоя на коленях, носки оттянуты («обезьянки крутят хвостиком»).

Третья фигура.

И. п. — сидя по-турецки, руки на затылке.

На «раз и» наклон вправо, коснуться правым локтем правого колена; на «два и» выпрямиться; на «три и четыре и» то же влево. Движения повторяются до конца запева.

Припев: и. п. — сидя, ноги согнуты в коленях, стопы соединены, руки поддерживают стопы. 1 предложение — пружинящие движения коленями (колени тянутся к полу);

2. предложение — и. п. руки на коленях, раскачивание впра- во-влево, на последний аккорд успеть встать и поднять руки вверх.

Белые кораблики

(Музыка В. Шаинского, описание движений А. Бурениной)

Рекомендуется включать в спортивные праздники и развлечения.

И. п. — стоя, ноги в первой позиции, руки внизу.

Вступление: 1 фраза — руки плавно через стороны вверх;

2. фраза — руки через стороны вниз; 3 и 4 фразы — движения повторяются; 5 фраза — шаг вперед, закрыть голову руками («спрятаться за облачко»); 6 фраза — шаг назад в и. п.; 7 и

8. фразы — движения повторяются.

Первая фигура.

1. куплет. Запев: 1 фраза — правую руку плавно через сторону вверх (оставить в этом положении); 2 фраза — то же левой рукой; 3 и 4 фразы — руки скрестить над головой и плавно через стороны вниз; движения повторяются три раза соответственно музыке.

Вторая фигура.

2. куплет. Запев: 1 фраза — присесть, руками коснуться пола; 2 фраза — встать; 3 и 4 фраза — движения повторяются; 5 фраза — присесть, руки соединить над головой «домиком»; 6 фраза — выпрямиться; 7 и 8 фразы — движения повторяются.

Проигрыш — руки плавно через стороны вверх и вниз в соответствии с музыкой.

Третья фигура.

3. куплет. 1 вариант: 1 и 2 фразы — имитация плавания брассом (повторить четыре раза); 3 и 4 фразы — повторение движений 1—4 фраз первой фигуры (повторить два раза).

2. вариант: дети свободно «плывут» по залу, то есть идут на носочках врассыпную, движения рук также свободные (имитация движений облаков).

ББК 74.100.5 Х20

Харченко Т. Е.

Х20 Бодрящая гимнастика для дошкольников. — СПб. : ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2010,- 96 с.

ISBN 978-5-89814-542-2

В книге представлены оригинальные комплексы бодрящей гимнастики после дневного сна для детей младшего и старшего дошкольного возраста.

Предлагаемый в пособии материал окажет помощь педагогам, инструкторам по физической культуре ДОУ, студентам педагогических вузов и колледжей, гувернерам, родителям, заботящимся о физическом и психическом здоровье детей.

ББК 74.100.5

© Харченко Т. Е., 2009 © Виноградова Е. А., стихи, 2009 © Оформление. ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО- ISBN 978-5-89814-542-2        ПРЕСС», 2009

ВВЕДЕНИЕ

Трудно переоценить роль дневного сна в физическом и интеллектуальном развитии ребенка. Отдых в середине дня ему просто необходим. Но как помочь проснуться малышу в хорошем настроении и активно продолжить день? Проведите после тихого часа бодрящую гимнастику.

Бодрящая гимнастика помогает детскому организму проснуться, улучшает настроение, поднимает мышечный тонус.

Во время ее проведения целесообразно музыкальное сопровождение. Музыка положительно воздействует на эмоции детей, создает у них хорошее настроение, вселяет бодрость, радость, помогает ритму движений, облегчает их выполнение. Дети учатся слушать музыку и согласовывать движения с ее характером, выполнять упражнения выразительно, плавно. Хорошо, если после пробуждения дети услышат свои любимые детские песни или спокойную приятную музыку, тогда просыпаться они будут намного быстрее.

Не нужно забывать об улыбке. Первое, что должен видеть ребенок после сна, — улыбающееся доброе лицо взрослого человека, будь то мама или воспитатель детского сада, а также слышать плавную, размерную речь, любовные интонации, уменьшительно-ласкательные суффиксы. Сама фонетика этих звуков несет положительную окраску, независимо от того, каким голосом их произносит взрослый. Дети тонко чувствуют эмоции окружающих. Взрослому необходимо быть внимательным к себе, следить за своей мимикой, за эмоциональным состоянием. Волнение, беспокойство, раздражительность, неуверенность взрослого дети сразу же впитают как губка. Все переживания тут же отразятся на настроении детей.

Бодрящую гимнастику следует проводить в любое время года, при открытых фрамугах и форточках (или в хорошо проветренном помещении), в течение семи—пятнадцати минут в зависимости от возраста детей.

Варианты бодрящей гимнастики:

У разминка в постели и самомассаж;

У гимнастика игрового характера;

У гимнастика с использованием тренажеров или спортивного

комплекса;

У пробежки по массажным дорожкам;

У самостоятельная;

У лечебно-восстановительная;

У музыкально-ритмическая.

В течение года желательно использовать разные варианты бодрящей гимнастики.

Для детей младшего дошкольного возраста особенно интересна бодрящая гимнастика игрового характера. Такие комплексы имеют сюжет, в них присутствует знакомый детям персонаж, который является образцом для подражания. Заранее подготовленные костюмы, шапочки персонажей, красивые, яркие игрушки радуют детей, увлекают их, заставляя двигаться, выполнять предложенное задание.

Для детей старшего дошкольного возраста необходимо проводить комплексы бодрящей гимнастики с элементами точечного массажа и самомассажа. Сущность точечного массажа сводится к механическому раздражению биологически активных точек на теле, повышающих иммунитет. Простота выполнения точечного массажа и его эффективность способствуют широкому распространению этого метода.

Любимы детьми комплексы бодрящей гимнастики в форме музыкально-ритмических игр. Ритмичные движения — физиологическая потребность детского развивающегося организма. Танцевальные движения мобилизуют физические силы, вырабатывают грацию, координацию движений, музыкальность, укрепляют и развивают мышцы, улучшают дыхание, активно влияют на кровообращение. Музыкально-ритмические игры доставят ребенку не только радость, но и улучшат общее состояние организма, повысят его защитные функции, помогут приспособиться к неблагоприятным условиям внешней среды и бороться с инфекциями.

В комплексы бодрящих гимнастик нужно включить упражнения для профилактики плоскостопия, нарушений осанки, массаж рук и ног, пальчиковую и дыхательную гимнастики.

Ученые, изучающие деятельность детского мозга, психику детей, отмечают большое стимулирующее значение функции руки. Исследователями доказано, что развитие мелкой моторики пальцев рук положительно сказывается на становлении детской речи, а движения пальцев рук положительно влияют на функционирование речевых зон коры головного мозга. Пальчиковые игры помогают подготовить руку к письму, развить координацию, почувствовать ритм и одновременно с этим развить речь ребенка.

У детей дошкольного возраста дыхательные мышцы еще слабые, поэтому дыхательные упражнения им особенно полезны. Они способствуют полноценному физическому развитию, являются профилактикой заболеваний дыхательной системы.

В некоторые комплексы бодрящей гимнастики включаются игры и упражнения на снятие психоэмоционального напряжения или игры на развитие умения чувствовать настроение и сопереживать окружающим, скороговорки и чистого- ворки для заучивания, формирующие четкое произношение, развивающие память детей.

После выполнения бодрящей гимнастики (если гимнастика проводилась непосредственно в постели) дети встают, переходят в групповую комнату, где выполняют различные движения: ходьбу по кругу, на носках и пятках, парами, медленный бег и т.д. На полу можно разложить разные массажные коврики и предложить детям выполнить задание на них: пройти по ним, потоптаться на месте, перепрыгнуть через них и т. д. Такие коврики-дорожки могут сделать родители или воспитатели совместно с детьми, используя при этом пуговицы, деревянные палочки, крышки от пластиковых бутылок, горох, фасоль, мелкие камешки, песок.

Образцы массажных ковриков: а — из пуговиц разной величины; б — из палочек; в — листы, набитые горохом, песком и мелкой галькой; г — полоски, набитые песком, фасолью, горохом

и чечевицей

После проведения бодрящей гимнастики желательно проводить водные закаливающие процедуры (обливание ног, босохождение, обтирание всего тела влажной салфеткой (варежкой), топтание в тазу со снегом и т.д.). Все это способствует активному включению детского организма в рабочий ритм и дает возможность детям укрепить здоровье.

В данном пособии предлагаются разные варианты бодрящей гимнастики для детей дошкольного возраста, которые можно проводить не только в детском саду, но и дома.