Комплексы бодрящей гимнастики для детей младшего дошкольного возраста
материал по физкультуре (младшая группа)

«

ПРИЛЕТЕЛИ ВОРОБЬИ

(С ЭЛЕМЕНТАМИ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ)

Проводится в групповой комнате.

Воспитатель негромко стучит по окну.

Воспитатель. Ребята, посмотрите, к нам в гости прилетели весёлые воробьи. Поскорее просыпайтесь, веселее поднимайтесь.

(Воспитатель предлагает посмотреть на птиц. Дети за окном видят настоящих воробьёв или вырезанных из бумаги и заранее вывешенных за окном).

Воспитатель. Давайте поиграем. Мы с вами сегодня – воробьи – воробышки, маленькие добрые птички.

• Ходьба обычная друг за другом (10 с).
• Ходьба на носочках (10 с).
• Медленный бег (10 с).
• Построение в круг.
• Дыхательное упражнение «Ах!» И. П. – стоя, руки вниз. Вдох, задержать дыхание, выдыхая, произнести «а – ах – х – х». Повторить 2 раза.
• «Воробышки машут крыльями». И. П. – ноги слегка расставлены, руки за спину. Руки в стороны, помахать всей рукой и кистью. Спрятать руки за спину. Повторить 5 раз; темп умеренный. Указание: сохранять устойчивое положение тела.
• «Спрятались воробышки». И. П. – ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, опустить голову, обхватить голову руками. Вернуться в И. П.  Повторить 5 раз; темп умеренный. Указание: после приседания хорошо выпрямиться.
• «Воробышки дышат». И. П. – ноги слегка расставлены, руки опущены. Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть «ч – и – и – и – р – и – и – к», одновременно постукивая пальцами по крыльям носа. Повторить 3 раза; темп медленный. Указание: вдох короче выдоха.
• «Воробышки греются на солнышке». И. П. – лёжа на спине, руки – вверх. Поворот на живот. Вернуться в И. П. Повторить 5 раз; темп быстрый.
• «Воробышки радуются». И. П. – ноги слегка расставлены, руки опущены. 8 – 10 подпрыгиваний на месте, чередуя с ходьбой на месте. Повторить три раза.
• Ходьба врассыпную в медленном темпе (20 с). Дыхательное упражнение «Дуем на крылышки». Вдох – 1, 2 счёта; выдох – на 1, 2, 3, 4 счёта (20 с).
• Ходьба по ребристым дорожкам.
• Одевание.

Литература

Харченко Т. Е. Бодрящая гимнастика для дошкольников. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО – ПРЕСС», 2012. – 96 с.

ДРЕССИРОВАННАЯ СОБАЧКА

(С ЭЛЕМЕНТАМИ КОРРИГИРУЮЩЕЙ ГИМНАСТИКИ)

Проводится в групповой комнате.

Звучит запись лая собаки, сначала тихо, затем громче.

Воспитатель. Ребята, к нам в гости кто – то идёт. Отгадайте загадку – и узнаете нашего гостя.

В будке спит,

Дом сторожит.

Кто к хозяину идёт,

Она знать даёт.

Дети. Собачка.

Воспитатель. Правильно, собачка. Но к нам в гости придёт сегодня не простая, а цирковая, дрессированная собачка. Вставайте с кроваток.

(Воспитатель надевает маску собачки).

Воспитатель. Собачка знает много упражнений, она с нами проведёт бодрящую гимнастику. Запоминайте упражнения и выполняйте их правильно.

• «Идём за собачкой» - ходьба обычная.
• Ходьба «змейкой», руки за спиной.
• Ходьба на носочках.
• Построение в круг.
• «Собачка приветствует гостей». И. П. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Наклонить голову вперёд. Вернуться в И. П. Повторить 4 раза. Указание: резко голову не наклонять.
• «Собачка рада детворе». И. П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на плечах. Свести локти перед грудью. Вернуться в И. П. Отвести локти максимально назад. Вернуться в И. П. Повторить 4 раза; темп умеренный. Указание: спина прямая.
• «Собачка веселит гостей». И. П. – сидя на полу, ноги врозь, руки за спиной. Наклониться вперёд, коснуться руками носков ног, выпрямиться. Вернуться в И. П. Повторить 4 раза; темп умеренный.
• «Собачка радует ребят». И. П. – сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки в упор сзади. Повернуться на ягодицах на 360 градусов сначала в одну сторону, затем в другую. Повторить по 3 раза в каждую сторону; темп умеренный. Указание: при повороте помогать руками.
•  «Собачка тренируется». И. П. – лёжа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднять правую ногу. Опустить. Поднять левую ногу. Опустить. Повторить по три раза каждой ногой; темп умеренный. Указание: руки от пола не отрывать.
• «Собачка устала». И. П. – лёжа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднять руки и ноги вверх. Хаотичные движения руками и ногами. Вернуться в И. П. Повторить 4 раза; темп быстрый.
• Ходьба по кругу с одновременным проговариванием скороговорки: «Я несу суп, суп, суп. А кому? Псу, псу, псу». Повторить три раза, сначала медленно, затем быстро. Указание: желательно отработать проговаривание скороговорки с каждым из детей заранее.

(Дети благодарят собачку за гимнастику и идут одеваться. Собачка убегает).

Литература

Харченко Т. Е. Бодрящая гимнастика для дошкольников. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО – ПРЕСС», 2012. – 96 с.

В ГОСТЯХ У СОЛНЫШКА

(С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ МЕТОДОВ СНЯТИЯ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ И САМОМАССАЖА)

Проводится сначала в постели, затем в групповой комнате.

Играет спокойная музыка. В окна заглядывает солнышко. Воспитатель подходит к каждому ребёнку, гладит его по голове.

Воспитатель. Ребята, посмотрите, как светло и тепло у нас в спальне.

А знаете ли вы, почему? К нам в гости заглянуло солнышко.

(Проводится игра «Солнечный зайчик»).

Воспитатель. Солнечный зайчик заглянул к нам в глазки. Закройте их. Он побежал дальше по лицу, вы нежно погладьте зайчика ладонями: на лбу, на носу, на ротике, на щёчках, на подбородке. Поглаживайте его аккуратно, чтобы не спугнуть. Теперь погладьте его на голове, шее, затем животике, руках, ногах. Он забрался за шиворот – погладьте его и там. Он не озорник – он просто любит ласкать вас, а вы погладьте его и подружитесь с ним.

Вставайте, и давайте поиграем с солнечным зайчиком.

(Дети встают с кроватей и переходят в групповую комнату).

• «Улыбнись солнышку». И. П. – стоя, ноги слегка расставлены, руки на плечах. Правую ногу и правую руку вперёд, ладошка вверх, улыбнуться. Вернуться в И. П. То же самое выполнить другой рукой и ногой. Вернуться в И. П. Повторить три раза; темп умеренный. Указание: быть внимательным, чётко выполнять задание: одновременно действовать правой рукой и правой ногой.

• «Играем с солнышком». И. П. – сидя, ноги согнуты в коленях, колени обхвачены руками. Поворот на ягодицах, переступая ногами на 360 градусов. Вернуться в И. П. Повторить 5 раз; темп умеренный. Указание: при повороте руками не помогать.

• «Играем с солнечными лучами». И. П. – сидя, ноги вместе, руки опущены. Ноги развести в стороны, ладошками хлопнуть по коленям. Вернуться в И. П. Повторить 6 раз; темп быстрый. Указание: ноги в коленях не сгибать.
• «Отдыхаем на солнышке». И. П. – лёжа на спине, ноги согнуты в коленях и прижаты к груди. Перекатиться на левый бок. Вернуться в И. П. Выполнить по три раза в каждую сторону; темп умеренный.

Воспитатель. А вы знаете игру про солнышко?

(Проводится подвижная игра «Солнышко и дождик». По команде «Солнышко» дети бегают по группе, по команде «Дождик» приседают. Игра проводится два раза. Дети прощаются с солнышком).

• Ходьба по группе в медленном темпе (15 с).

(Проводятся закаливающие процедуры).

Литература

Харченко Т. Е. Бодрящая гимнастика для дошкольников. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО – ПРЕСС», 2012. – 96 с.

ЗАБАВНЫЙ БУРАТИНО

(С ЭЛЕМЕНТАМИ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ И ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА)

Проводится в постели.

В записи звучит песня «Волшебный цветок», муз. Ю. Чичкова, сл. М. Пляцковского.

Воспитатель. У каждого из вас есть любимая игрушка. А мне из всех игрушек больше нравится Буратино. Давайте его сегодня покажем в наших упражнениях. Внимательно слушайте и выполняйте все предложенные мной задания.

• «Красивый лоб». И. П. – лёжа на спине. Провести пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам. Повторить 5 раз; темп умеренный.
• «Смеющиеся глаза». И. П. – лёжа на спине. Потереть ладошками друг о друга, приложить к глазам. Повторить 4 раза; каждый ребёнок выполняет в индивидуальном темпе.
• «Рисуем брови». И. П. – лёжа на спине. Указательными пальцами обеих рук с нажимом провести по бровям. Повторить 4 раза; каждый ребёнок выполняет в индивидуальном темпе.
• «Длинный нос». И. П. – лёжа на спине. Указательным пальцем энергично провести по крыльям носа. Повторить 4 раза; темп быстрый. В конце упражнения показать, какой длинный нос у Буратино, слегка подёргать себя за нос.
• «Смешные уши». И. П. – лёжа на спине. Растирать уши снизу3 вверх и обратно до покраснения и ощущения тепла (20 с); каждый ребёнок выполняет в индивидуальном темпе.
• «Покажем руки». И. П. – лёжа на спине. Похлопывание правой рукой по левой снизу вверх, затем сверху вниз. Похлопывание левой рукой по правой снизу вверх, затем сверху вниз (20 с); темп умеренный.
• «Покажем ноги». И. П. – лёжа на животе, руки в стороны. Согнуть ноги в коленях и помахать ими в воздухе. Повторить 5 раз; темп быстрый.
• Дыхательное упражнение «Ах!». И. П. – сидя, ноги слегка раздвинуты, руки опущены. 1 – вдох, 2 – 4 – выдох. На выдохе произнести «ах – х – х». Повторить три раза. Указание: вдох и выдох медленные.

(Звучит песня из телефильма «Приключения Буратино», муз. А. Рыбникова, сл. Ю. Энтина. Дети встают и одеваются).

Литература

Харченко Т. Е. Бодрящая гимнастика для дошкольников. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО – ПРЕСС», 2012. – 96 с.

ПРОСЫПАЮЩИЕСЯ КОТЯТА

(С ЭЛЕМЕНТАМИ САМОМАССАЖА)

Проводится в постели.

Звучит колыбельная песенка «Серенькая кошечка», муз. В. Ветлина, сл. Н. Найдёновой.

Воспитатель. Ребята, а вы знаете, кто к вам приходил, пока вы спали? Отгадайте загадку:

Мохнатенькая, усатенькая,

Лапки мягоньки,

А коготки востры.

Дети. Киска.

Воспитатель. Правильно, киска. Давайте поиграем. Мы сегодня с вами – маленькие пушистые котята.

(Звучит колыбельная песенка «Серенькая кошечка». Ребята – «котята» ложатся на живот и «точат» свои «коготки». Тихо «мяукают». Отдыхают. Воспитатель подходит к каждому ребёнку и гладит его. Дети встают, одеваются).

Литература

Харченко Т. Е. Бодрящая гимнастика для дошкольников. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО – ПРЕСС», 2012. – 96 с.

ЖУЧКИ - ПАУЧКИ

(С ЭЛЕМЕНТАМИ КОРРИГИРУЮЩЕЙ ГИМНАСТИКИ)

Проводится в постели.

Звучит спокойная музыка.

Воспитатель. наступила весна, тёплое время года. Просыпается всё – природа, насекомые. Давайте представим, что мы с вами – жучки – паучки. Нам хорошо от тёплого солнца.

• «Потянулись жучки». И. П. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Хорошо потянуться – руки в стороны. Повторить три раза; темп медленный.
• «Проснулись глазки». И. П. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Погладить закрытые глаза от переносицы к внешнему краю глаз и обратно (10 с); темп умеренный.
• «Проснулись ушки». И. П. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Растирать уши снизу вверх и обратно до покраснения и ощущения тепла (10 с); темп умеренный.
• «Проснулись лапки». И. П. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднять перед собой вытянутые вперёд руки и потрясти ими. Затем поднять ноги и тоже потрясти ими (10 с); темп быстрый.
• «Жучки греются на солнышке». И. П. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. 1 – поворот на живот. 2 – поворот на спину. Повторить 5 раз; темп умеренный.
• «Жучки готовятся к прогулке». И. П. – лёжа на спине, руки за головой. Поднять правую ногу, согнутую в колене. Опустить. Поднять левую ногу, согнутую в колене. Опустить. Повторить 4 раза; темп умеренный.
• «Весёлые жучки». И. П. – лёжа на спине, руки вдоль туловища.1 – 3 – хлопки руками перед собой. 4 – вернуться в И. П.  Повторить 5 раз; темп быстрый.

Воспитатель. А сейчас жучки – паучки побегут по дорожкам.

«Воспитатель раскладывает ребристые дорожки – коврики из палочек. Дети идут по коврикам сначала медленно, затем быстрее (2 мин)).

Воспитатель. Жучки – паучки устали, пора им подкрепиться.

(Дети одеваются).

Литература

Харченко Т. Е. Бодрящая гимнастика для дошкольников. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО – ПРЕСС», 2012. – 96 с.

ВЕСЁЛЫЙ ЗООПАРК

(С ЭЛЕМЕНТАМИ КОРРИГИРУЮЩЕЙ И ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ)

Проводится в постели.

Воспитатель. Дети, за вами было интересно смотреть, когда вы спали. Кто – то сопел, как маленький котёнок, кто – то во сне потягивался, как лисёнок, а кто – то уткнулся в подушку, как маленький медвежонок. Давайте сейчас своими упражнениями изобразим некоторых животных.

• «Звери проснулись». И. П. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Зевнуть и хорошо потянуться. Повторить несколько раз; темп медленный.

Воспитатель. А теперь, дети, отгадайте загадку.

Эта рыжая плутовка

И коварна, и хитра.

Быстрых зайцев ловит ловко,

Кур ворует со двора.

И мышами поживиться

Любит шустрая …

С. Михалков

Дети. Лисица.

• «Хитрая лисичка». Улыбнуться, как хитрая лисичка. Повторить несколько раз.

Воспитатель. Отгадайте загадку:

В лесу зимой холодной

Ходит злой, голодный.

Он зубами щёлк!

Это серый …

Дети. Волк.

• «Приветствие волчат». И. П. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Руки поднести к груди, затем вытянуть вперёд. Вернуться в И. П. Повторить 5 раз; темп умеренный.

Воспитатель. Дети, филин – это кто? Птица или животное? (Ответы детей).

• «Филин». И. П. – лёжа на спине, одна рука лежит на животе, другая – на груди. Втягивая живот – вдох, выпячивая живот – выдох. Выдыхая, громко произносить «ф – ф – ф – ф». Повторить 4 раза; темп медленный.
• «Ловкие зайчата». И. П. – лёжа на спине, руки вверх над головой. Поднять ноги, пальцами рук достать до пальцев ног. Вернуться в И. П. Повторить 5 раз; темп умеренный.
• «Ловкие обезьянки». И. П. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. По команде воспитателя «Животик» повернуться на живот. По команде «Спинка» повернуться на спину. Повторить 5 раз; сначала умеренно, затем быстро.
• «Рычание медвежат». Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть «м – м – м – м», одновременно постукивая пальчиками обеих рук по крыльям носа.
• «Сильный слон». И. П. – лёжа на спине; ноги согнуты в коленях. 1 – 3 – имитация ходьбы. 4 – вернуться в И. П. (30 с). Темп умеренный.

Воспитатель. Какой замечательный у нас получился зоопарк. Вы не только красиво и правильно показали предложенных животных, но и все уже проснулись. Вставайте с кроваток, одевайтесь, умывайтесь.

Водичка, водичка,

Умой моё личико,

Чтобы глазки блестели,

Чтобы щёчки краснели,

Чтоб смеялся роток,

Чтоб кусался зубок.

Русская народная потешка

Литература

Харченко Т. Е. Бодрящая гимнастика для дошкольников. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО – ПРЕСС», 2012. – 96 с.

РАСТЁМ ЗДОРОВЫМИ

(С ЭЛЕМЕНТАМИ КОРРИГИРУЮЩЕЙ И ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ)

Проводится в групповой комнате.

Воспитатель.

Кто, кто в этой спаленке живёт?

Кто, кто вместе с солнышком встаёт?

Это Маши, это Саши, Даши – все проснулись,

С боку на бок вместе дружно повернулись,

Вдруг, откинув одеяла, улыбнулись

И сказали дружно – дружно:

«Мы проснулись!»

(Звучит песня «Белые кораблики», муз. В. Шаинского, сл. Л. Яхтина. Дети встают с кроватей и проходят в групповую комнату).

• «Дорожка здоровья». Ходьба по ребристой поверхности; ходьба «змейкой» между кеглей; прыжки на 2 ногах из обруча в обруч; ходьба по гимнастическим палкам; подлезание под дуги; ходьба по коврикам с шипами; ходьба по мокрым солёным дорожкам (по полотенцу, смоченному в солевом растворе); бег по сухим дорожкам (по сухим полотенцам, одеялам и т. д.).
• Дыхательные упражнения. Вдох левой ноздрёй, правая – закрыта; выдох – правой (при этом закрыта левая). Указание: выдох длиннее вдоха. Сделать вдох носом, на выдохе протяжно тянуть «м – м – м – м», одновременно постукивая указательными пальцами по крыльям носа; повторить два раза. Энергично произносить «н – б» (произношение этих звуков укрепляет мышцы губ) (10 с). Высунуть язык, энергично произносить «к – г», «н – г» (произношение этих звуков укрепляет мышцы полости глотки) (10 с). Несколько раз зевнуть и потянуться.

(Дети одеваются и готовятся к полднику).

Литература

Харченко Т. Е. Бодрящая гимнастика для дошкольников. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО – ПРЕСС», 2012. – 96 с.

ПРЯТКИ

(С ЭЛЕМЕНТАМИ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ)

Проводится в постели.

Воспитатель.

Птичка села на окошко,

Во дворе мяучит кошка –

Разбудить решили нас.

Всё! Окончен тихий час!

Просыпайтесь, дети, я хочу предложить вам поиграть в прятки.

(Дети ложатся поверх одеял. Звучит спокойная музыка).

Воспитатель.

(Дети встают с кроватей. Выполняют упражнения).

• «Вырастем большими».  И. П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, хорошо прогнуться, подняться на носки – вдох. Опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Выдыхая, произносить «у – х – х – х». Повторит 4 – 5 раз.

Воспитатель.

Ну – ка встали на носочки.        Дети встают на носочки, тянут

Ручки смотрят вверх у нас.        руки вверх. Опускают руки вниз.

Как в лесу растут грибочки,

Так и мы растём сейчас.

Дождик капает грибной

Прямо в душе, за стеной.

Значит, будем умываться –

Для здоровья закаляться!

(Дети выполняют закаливающие процедуры).

Литература

Харченко Т. Е. Бодрящая гимнастика для дошкольников. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО – ПРЕСС», 2012. – 96 с.

СПОРТИВНАЯ ПРОГУЛКА

(С ЭЛЕМЕНТАМИ КОРРИГИРУЮЩЕЙ И ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ)

Проводится в групповой комнате.

(Звучит спокойная музыка. Дети встают с кроватей, переходят в групповую комнату. Под музыку идут по кругу).

Воспитатель.

Мы хотим друзей позвать        

В летнем парке погулять.

Шли сначала тихим шагом,

Смотрим – ручеёк с оврагом.

Чтоб пройти через мосточки,

Дружно встали на носочки.        Ходьба на носочках.

Глазки выше поднимаем

И уверенно ступаем.        Ходьба обычная.

Встретили в лесу мишутку

И спросить решили в шутку:

- Можешь, мишка, научить

Нас на пяточках ходить?        Ходьба на пятках.

Мы за мишкой повторяли,

И шагали, и шагали.

Шли по солнечной лужайке.              Ходьба обычная.

Вышел длинноухий зайка –

Скок да скок перед кустом.

Тоже прыгать так начнём.        Прыжки.

Зайка очень удивился,

По делаем заторопился.

Ничего сказать не смог

И пустился наутёк.        

Очень быстро мы бежали,        Обычный бег.

Только зайку не догнали.

Рядом с озером глубоким

Тихо уж шуршал в осоке.

Мы ведь тоже так умеем –        Бег «змейкой».

Извиваясь, бегать «змейкой».

Молодцы! Мы чудесно погуляли в лесу. А теперь выполним ещё упражнения.

• «Улитки». И. П. – сидя на полу, ноги слегка согнуты в коленях, руки согнуты в локтях. Передвигаться на полу вперёд, не помогая руками, отталкиваясь только ногами.

Лист литки доедали

И за ними наблюдали.

Их давайте развлечём –

Как улитки поползём.

Сядем и одновременно

Будем, обхватив коленки,

Ножки выставлять вперёд, -

Кто быстрее всех ползёт?

• «Паучки». И. П. – сидя на полу, упор рук сзади. Поднять таз от пола и двигаться на руках и ногах.

Вдруг по камню у реки

Пробежали паучки.

Ноги шире, а руками

Упираемся в песок.

Три, четыре, три, четыре –

Так шагает паучок.

• «Весёлые собачки». Передвигаться на четвереньках, на прямых руках и ногах.

Все притихли, замолчали.

Прибегаем со всех ног,

А навстречу – наш щенок.

Начал хвостиком вилять –

Очень просит поиграть.

Мы на четвереньках с ним

Друг за другом, круг за кругом,

Как весёлые собачки,

Быстро – быстро побежим.

• «Молодцы!» Вдох через нос, задержать дыхание, медленный выдох через рот. При выдохе произносить слово «молод – цы». Повторить три раза. Указание: выдох продолжительный.

Мы дышали и играли,

Много нового узнали.

Ручки тянем высоко,

Вот как дышится легко!

Вдох глубокий через носик,

Выдох! Хором произносим:

«Вот какие мо – лод – цы!»

(Разделить детей на 4 группы. Заранее разложить в разных местах мячи, скакалки, палки, обручи. Предложить детям подойти к тому спортивному инвентарю, с которым они хотят заниматься. В течение 5 минут дети занимаются с выбранным инвентарём. Закаливающие процедуры).

        Литература

Харченко Т. Е. Бодрящая гимнастика для дошкольников. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО – ПРЕСС», 2012. – 96 с.

ЛЮБИМЫЕ ИГРУШКИ

(С ЭЛЕМЕНТАМИ КОРРИГИРУЮЩЕЙ И ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ)

Проводится в постели, затем в групповой комнате.

Звучит песня про Буратино из телефильма «Приключения Буратино», муз. А. Рыбникова, сл. Ю. Энтина.

Воспитатель. Дети, к нам кто – то идёт в гости. Слышите, гость уже стучится в дверь?

(Появляется Буратино).

Буратино. Здравствуйте, ребята! Я знаю, что вы любите играть с игрушками. И у каждого из вас есть своя любимая игрушка. Сегодня мы покажем своими упражнениями разные игрушки. Но сначала отгадайте загадку про игрущку, которая очень нравится девочкам.

Может, хочешь поиграть

И меня на руки взять,

На прогулку отвести

И косички заплести?

Уложи меня в коляску,

Я тогда открою глазки.

         (Кукла).

Е. Виноградова

Дети. Это кукла.

Буратино. Правильно, это кукла.

• «Кукла». И. П. – лёжа на спине.

Любим мы играть и даже                      Дети поворачивают голову направо – вдох.

Кукол вам сейчас покажем.

Ровно улеглись в постели

И направо посмотрели,

Тут же глубоко вздохнули

И головки повернули.

А теперь мы выдыхаем,                             Выдох, возвращаются в И. П.

Смотрим вверх и отдыхаем,                               Поворачивают голову налево – вдох,

Дышим ровно, не спешим,                   возвращаются в И. П.- выдох.

То же влево повторим.                                    Повторить 3 раза; темп умеренный.

Е. Виноградова.

Указание: не выполнять резких движений головой.

Буратино. Отгадайте следующую загадку.

Что за странный

Человечек деревянный

На земле и под водой

Ищет ключик золотой?

Всюду нос суёт он длинный.

Кто же это? …

Дети. Буратино.

Буратино. Я рад, что вы сразу отгадали загадку про меня.

• «Буратино». И. П. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. 1 – одновременно поднять руки и ноги. 2 – вернуться в И. П. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза; темп умеренный.

Буратино. Молодцы! Теперь ещё загадка.

Совсем не нужен ей водитель,

Ключом её вы заведите –

Колёсики начнут крутиться.

Поставь, и она помчится.

(Ответы детей).

• «Заводная машина». И. П. – лёжа на спине. 1 – вращательные движения руками перед грудью («завёлся мотор»). 2 – 3 – вращательные движения ногами. 4 – вернуться в И. П. Повторить три раза; темп сначала умеренный, затем быстрый, в конце медленный.

Буратино. И эта загадка про персонажа из сказки. Угадайте, какой?

Перед волком не дрожал,

От медведя убежал.

А лисице на зубок

Всё ж попался …

(Ответы детей).

• «Колобок». И. П. – сидя, ноги вместе, упор, руки сзади. 1 – 2 – согнуть ноги в коленях, притянуть к груди, обхватить их руками. 3 – 4 – вернуться в И. П. Повторить 5 раз; темп умеренный.

Буратино. Послушайте следующую загадку.

Зверь смешной в огромной клетке

С ветки прыгает на ветку.

Ест бананы, сладости

К общей детской радости.

(Обезьяна)

• «Забавная обезьянка». И. П. – лёжа на животе. 1 – поворот на спину. 2 вернуться в И. П. Повторить 5 раз; темп умеренный.

Буратино.

Лёгкий, круглый, но не мяч,

И не прыгает он вскачь.

На верёвочке висит,

Зазеваюсь – улетит.

 (Ответы детей).

• «Надуем воздушный шарик». И. П. – сидя на кровати. Через нос с шумом набрать воздух, задерживая дыхание на 1 – 2 с. С шумом выдохнуть воздух через губы, сложенные трубочкой, произнося звук [у]. Указание: учить детей делать вдох, продолжительностью 3 с, выдох – 6 с.

Буратино. Ребята, мне очень нравится, как вы выполняете упражнения. Мне стоит у вас поучиться. Можно, я ещё приду к вам в гости?

Воспитатель. Конечно, приходи, Буратино. А хочешь с нами поиграть?

Буратино. Хочу.

Воспитатель. Ребята, вставайте с кроватей, и давайте поиграем с Буратино.

(Проводится игра с воздушным шариком: Буратино бросает шарик одному из детей, тот, поймав, бросает шарик следующему).

Буратино. Ребята, у вас в детском саду весело и интересно. Мне даже не хочется уходить. Но меня ждут друзья.

(Дети прощаются с Буратино).

• Дыхательное упражнение.  Вдох через левую ноздрю (правая закрыта указательным пальцем), выдох через правую ноздрю (левая закрыта указательным пальцем).

Воспитатель. А теперь пора одеваться. Вас ждут ваши любимые игрушки.

Литература

Харченко Т. Е. Бодрящая гимнастика для дошкольников. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО – ПРЕСС», 2012. – 96 с.

ИГРАЕМ И ТАНЦУЕМ

(МУЗЫКАЛЬНО – РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА)

Проводится в групповой комнате.

Воспитатель.

Ясный день – цветы смеялись,

Бабочки к цветам слетались,

В солнечных лучах купались.

А ребята просыпались.

Очень нравится опять

Нам играть и танцевать.

Е. Виноградова

(Дети встают с кроватей, переходят в групповую комнату. Проводится музыкально – ритмическая гимнастика (описание движений А. Бурениной) под песню «Зверобика», муз. Б. Савельева, сл. А. Хайта и А. Левенбука. Из детей выбираются 4 ведущих: «кошка», «змея», «цапля» и «обезьяна». Если игра проводится с детьми 2 – 3 лет, в центр выходит воспитатель).

Зверобика

Воспитатель.

Встали в круг мартышки, змейки,

Птички, котики и кошки.

Вот как двигаться умеем!

Отдохнуть пора немножко.

Предлагаем поиграть –

Хорошенько подышать.

Вот пищащие игрушки,

Из резины все зверушки.

Кто – то выберет утёнка,

Или рыбку, иль мышонка.

Их начнём в руках сжимать –

Будут голос подавать.

Там, где дырочка, игрушку

Мы прихватим за бочок, -

И зверушки все – молчок!

А теперь давайте сами

Дружно посопим носами.

Е. Виноградова

(Проводится упражнение на дыхание).

• Вдох через левую ноздрю (правая закрыта указательным пальцем), выдох через правую ноздрю (левая закрыта). Повторить три раза.
• Вдох через нос, задержка дыхания, выдох через рот. Повторить два раза. Указание: выдох длиннее вдоха.

Литература

Харченко Т. Е. Бодрящая гимнастика для дошкольников. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО – ПРЕСС», 2012. – 96 с.

ЗАБАВНАЯ ЗАРЯДКА

(С ЭЛЕМЕНТАМИ КОРРИГИРУЮЩЕЙ И ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ)

Проводится в групповой комнате.

Дети встают с кроватей и переходят в групповую комнату. Негромко звучит запись песни «Вместе весело шагать (муз. В. Шаинского, сл. М. Матусовского).

• «Самолёт». И. П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

Руки в стороны, - в полёт

Отправляем самолёт.

Правое крыло вперёд.        Правую руку в сторону.

Левое крыло вперёд.        Левую руку в сторону.

Раз, два, три, четыре,        Поворот вправо (потом влево).

Полетел наш самолёт.        Вернуться в и. п.

Повторить 2 раза; темп умеренный.

•  «Мельница». И. П. – наклон вперёд, ноги на ширине плеч, руки в стороны.

Наклоняемся вперёд,                                                  Правой рукой коснуться пола,

Руки в стороны.        левая – назад в сторону. Смена

Ветер дует, помогает,        положения рук.

Нашу мельницу вращает.

Раз, два, три, четыре –

Завертелась, закружилась.

Повторить 4 раза; темп быстрый.

• «Насос». И. П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

А теперь насос включаем,                                               Наклон влево, правая рука скользит

Воду из реки качаем.        вверх вдоль туловища (до

Влево – раз,        подмышечной впадины, вернуться

Вправо – два.        в и. п. То же влево.

Потекла ручьём вода.

Повторить 3 раза; темп умеренный.

• «Стойкий оловянный солдатик». И. П. – о. с.

На одной ноге постой – ка,

Будто ты солдатик стойкий.

Правую ногу подними,                                          Поднять правую ногу, согнутую в колене.

Да смотри не упади.                                               Постоять в таком положении.

А теперь постой на левой,                                    Поднять левую ногу, согнутую в колене.

Если ты солдатик смелый.                                   Постоять в таком положении.

                         Вернуться в и. п.

Повторить 2 раза; темп умеренный.

• «Вырастем большие». И. П. – о. с.

Мы становимся всё выше,

Достаём руками крыши.

На два счёта поднялись,                    Потянуться на носках с подниманием рук вверх.

Три, четыре – руки вниз.                   Вернуться в и. п.

Повторить 5 раз; темп умеренный.

Литература

Харченко Т. Е. Бодрящая гимнастика для дошкольников. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО – ПРЕСС», 2012. – 96 с.

ПОИГРАЕМ С НОСИКОМ

(С ЭЛЕМЕНТАМИ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ И САМОМАССАЖА)

Проводится в постели, затем в групповой комнате.

Воспитатель.

Если нас, ребята, спросят,

Для чего же нужен носик,

Что мы будем отвечать?

Помогает нам дышать,

Аромат цветов вдыхать,

Фруктов, супа, булок сдобных

Вкус и запах различать.

А ещё ведь так удобно

На носу очки держать.

Если вы ещё в кроватках,

Есть для носиков зарядка.

                                     Е. Виноградова.

Давайте поиграем с носиком.

(Звучит спокойная музыка).

• «Найди свой носик». И. П. – лёжа на спине. С закрытыми глазами найти нос и подёргать его за кончик. Повторить 5 раз.
• «Носик дышит». Взрослый предлагает детям закрыть рот, крепко сжать губы, затем сделать глубокий вдох и выдох через нос. Повторить 4 раза; темп умеренный.
• «Носик тренируется». Вдох. На вдохе через нос ребёнок оказывает сопротивление воздуху, надавливая указательными пальцами обеих рук на крылья носа. На выдохе руки от носа убрать. Выдох через нос. Повторить 3 раза; темп медленный.
• «Носик радуется». Вдох через левую ноздрю (правая закрыта указательным пальцем), выдох через правую ноздрю (левая закрыта указательным пальцем). Выполнить 8 – 10 вдохов – выдохов; темп умеренный.
• «Носик – шалунишка». Вдох. На выдохе ребёнок постукивает указательными пальцами обеих рук по крыльям носа и произносит «м – м – м». Повторить 4 раза.
• «Массаж носика». Поглаживание носа от крыльев к переносице и наоборот. Повторить 3 раза.

(Дети встают, переходят в групповую комнату. Проводятся дыхательные упражнения).

• «Паровозик». Ходьба по комнате с попеременными движениями руками, согнутыми в локтях. Вдох. На выдохе произносить «чух – чух – чух» (20 – 30 с).
• «Петух». И. П. – стоя, ноги врозь, руки опущены. 1 – вдох, развести руки в стороны. 2 – 4 – выдох, опустить руки, при этом хлопая по бёдрам и произнося «ку – ка – ре – ку». Повторить 4 – 5 раз; темп умеренный.
• «Каша кипит». И. П. – сидя, одна рука на животе, другая – на груди. Втягивая живот – вдох, выпячивая живот – выдох. Выдыхая, громко произносить «ф – ф – ф – ф». Повторить 3 – 4 раза; темп умеренный.
• «Шагом марш!» Ходьба с высоким подниманием коленей. На два шага – вдох, выдох – на три шага (30 – 40 сек.)

(Проводятся закаливающие процедуры).

Литература

Харченко Т. Е. Бодрящая гимнастика для дошкольников. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО – ПРЕСС», 2012. – 96 с.

ПОИГРАЕМ С УШКАМИ

(С ЭЛЕМЕНТАМИ САМОМАССАЖА)

Проводится в постели.

Воспитатель.

Непоседы, хохотушки,

Для чего нужны нам ушки?

Отвечайте поскорей,

Вспоминайте про зверей.

Кошка ушки навострила

Мышку взглядом проводила.

Приподнимает ухо пёс –

Словно задаёт вопрос.

Зайка ушком поведёт –

 Кто с ним рядом, узнаёт.

Жарко. В джунглях ходит слон,

И ушами машет он.

Есть, представьте, ушки

У птичек и лягушек.

Е. Виноградова

Давайте поиграем с ушками.

(Звучит спокойная музыка).

• «Покажи ушки».

Ушки ты свои найди

И скорей мне покажи.

(Дети с закрытыми глазами находят уши и слегка дёргают за них).

Повторить 5 раз.

Вариант – предложить детям правой рукой найти левое ухо, а левой рукой – правое.

• «Похлопаем ушами». Завести ладони обеих рук за уши и загнуть уши вперёд сначала мизинцем, а потом всеми остальными пальцами. Прижав ушные раковины к голове, резко опустить их. При этом ребёнок должен слышать хлопок. Повторить 5 раз.
• «Надеваем серёжки на уши». Захватить кончиками больших и указательных пальцев обеих рук мочки ушей и тянуть их вниз, а затем опустить. Повторить 5 – 6 раз.
• «Покрутим козелок». Ввести большой палец в наружное слуховое отверстие, а указательным пальцем прижать козелок. Захватив таким образом козелок, слегка сдавливать и поворачивать его в течение 20 – 30 с.
• «Красивые ушки». Указательными и большими пальцами обеих рук растирать уши снизу вверх и сверху вниз до покраснения и ощущения тепла в течение 30 с.
• «Моем за ушками». Растирать за ушами до ощущения тепла в течение 20 с.
• «Согреем наши ушки». Согреть ладошки, потерев друг о друга до ощущения тепла. Затем приложить к ушам и потереть ими всю раковину.

(Дети встают. Выполняют закаливающие процедуры).

Литература

Харченко Т. Е. Бодрящая гимнастика для дошкольников. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО – ПРЕСС», 2012. – 96 с.