Консультация для родителей "Игровой стретчинг"
консультация по физкультуре

Консультация для родителей.

«Игровой  стретчинг в  детском саду»

«Растяжка сопутствует нам всю жизнь. Рождение –это растяжка. Глубокий вдох, улыбка, любое движение тела- растяжка. Растяжка – это гибкость ,гибкость- это молодость, молодость –это здоровье, активность ,хорошее настроение, раскрепощенность, уверенность в себе».

Число заболеваний увеличивается с каждым годом ,при этом с каждым годом они «молодеют» Уже среди воспитанников детских  садов много детей страдает хроническим заболеванием, имеет патологическую осанку, нарушения опорно- двигательного аппарата, умственную и эмоциональную заторможенность.

Стабильный,полноценный человек представляется нам прямым, энергичным, с хорошей осанкой, походкой, умением пластично двигаться, танцевать, управлять своим телом. Все в человеке связано с работой мышц: и движение, и дыхательная система.

В человеческом организме каждая мышца имеет свою строго определенную функцию и должна нести полную нагрузку и хорошо отдыхать. Мышечное бездействие, особенно сочетаемое с нервным напряжением, губительно сказывается на здоровье. Недостаток мышечной деятельности  приводит также к дискоординации работы мозга.

Хорошая осанка – это не только привлекательный внешний вид. Из-за ее нарушения , зажатости позвоночника, возникающего плоскостопия возникают многие заболевания. Позвоночник –ключ ко всему организму. У детей позвоночник гибкий, но он довольно скоро теряет это свойство. Мышцы, связки ,поддерживающие и двигающие скелет, усваивают определенные движения. Вредное воздействие неправильной осанки накапливается, создавая напряжение мышц и привыкание к такому вредному состоянию. Нарушения формы позвоночника расстраивают нормальную работу опорно-двигательного аппарата, деятельность дыхательной системы, что ухудшает кровообращение головного мозга, снижает его работоспособность, приводит к нервному переутомлению.

Для профилактики различных деформаций позвоночника, чтобы укрепить его связочный аппарат , рекомендуется выполнять физические упражнения с разнообразными движениями позвоночника, а также упражнения укрекпляющие и поддерживающие позвоночник, мышцы спины и живота. При растягивании позвоночника увеличиваются межпозвонковые промежутки, уменьшается сдавливание нервов, восстанавливается циркуляция крови и лимфы.

Методика упражнений игрового стрейчинга основана на статичных растяжках мышц тела и суставно- связочного аппарата рук,ног, позвоночника, позволяющих предотвратить нарушения осанки и исправить ее, оказывающих глубокое оздоровительное воздействие на весь организм.

Упражнения на растягивание мышц широко применяются в системе массажа, самомассажа, в лечебной физкультуре, особенно для коррекции двигательных расстройств, нарушениях  мышечного тонуса. Популярны упражнения стрейчинга и как средство достижения релаксации.Эти упражнения доступны всем, не требуют специальных снарядов,их можно выполнять в детских учреждениях и дома, в группах и индивидуально. Растяжки воздействуют на все  мышцы и суставы ,повышают эластичность связок , снижается опасность отложения  в суставах шлаков, увеличивается  их подвижность.

Упражнения стрейчинга рассчитаны на вовлечение в работу всего организма, включая психику. Направлены на расслабление , настройку  и расслабление мышц. Это позволяет без вреда, используя защитные силы организма , предупредить многие заболевания, т.к.воздействия на позвоночник, органы, мышцы, железы внутренней секреции , дыхательную и нервную систему вырабатывается естественная сопротивляемость организма.

Сочетание динамичных и статичных физических упражнений наиболее соответствует природе опорно-двигательного аппарата человека и является лучшим методом тренировки для выработки силы, выносливости, координации движений.

Упражнения выполняются без воздействия со стороны , т.к. человеческое тело само по себе достаточно универсально. Медленные движения в безопасном ритме воздействуют на мышцы и суставы по всей их глубине , дают наиболее эффективные результаты, нормализуют и усиливают защитные функцииорганизма.

Методика игрового стрейчинга не имеет возрастных ограничений, можно начинать с 4-х лет. И очень важно заниматься с детьми именно дошкольного возраста , тем более , что в дошкольных учреждениях дети обучаются упражнениям в игровой форме. Упражнения , охватывающие все группы мышц, носят близкие и понятные детям названия животных или имитационных действий  и выполняются по ходу сюжетно-ролевой игры , основанной на сценарии по сказочному материалу. На каждом занятии дается новая сказка- игра, в которой дети превращаются в различных животных , насекомых и т.д., выполняя в такой форме сложные упражнения.

Переход от мышечного упражнений к расслаблениям позволяет за короткое время нормализовать все функции организма ,приобрести активное рабочее настроение. Форма и последовательность упражнений таковы, что если данная группа мышц недостаточно развита , упражнение попросту невозможно выполнить, т.е. само тело регулирует уровень нагрузки. Освоение упражнений стрейчинга развивает мышечное чувство, умение определять напряжение в своем теле , расслабляться. У детей исчезают комплексы переживаний, связанные с физическим несовершенством тела, неумением им управлять, возникает  «мышечная радость», сознанию которой помогают  вводимые в занятия элементы ритмики, игровых и современных танцев, позволяющих обучить детей культуре движения. Помимо общего оздоровительного эффекта, умения управлять своим телом, запас целенаправленных навыков позволяет детям чувствовать себя сильными, уверенными в себе, красивыми, избавляет их от различных комплексов, создает чувство внутренней свободы.

Методика игрового стрейчинга направлена на активизацию защитных сил организма детей, овладение навыками совершенного управления своим телом, психоэнергетической саморегуляции, развитие и высвобождение скрытых и оздоровительных возможностей подсознания.