Консультация для воспитателей «Стретчинг и пилатес новый подход к оздоровлению детей»
консультация на тему

       Консультация для воспитателей      «Стретчинг и пилатес новый подход к оздоровлению детей»

Стретчинг и пилатес - эти две ветви фитнеса при первом знакомстве кажутся очень похожими. Оба направления основаны на плавности движений, статичных позах. Присмотревшись к этим двум направлениям фитнеса, можно понять разницу между ними.

 Стретчинг и пилатес их различия

Стретчинг- упражнения нацелены  только на  растяжку мышц и сухожилий

--Нет особого упора на дыхание

--Наличие парных упражнений, когда несколько участников растягивают друг друга.

 --Статиченские упражнения , которые выдерживаются определенное количество времени.

Пилатес-направлен на укрепление всех мышц тела

--На развитие гибкости и правильного дыхания  .

--Самостоятельно, путем использования своих сил

-- Динамические движений с определённым количеством повторов. но есть и статические упражнения

Игровой стретчинг  это- оздоровительная комплексная методика, которая направлена на укрепление позвоночника и основана на статичных растяжках мышц тела и суставно-связочного аппарата рук, ног, позвоночника, позволяющих предотвратить нарушения осанки и исправить ее, оказывающих глубокое оздоровительное воздействие на весь организм,

Основные  правила  стретчинга
 1.Предварительно разогреть все группы мышц;

2.Все упражнения нужно делать медленно и плавно; обязательно исправлять осанку детей, прямая спина — это не столько внешний вид, сколько здоровье позвоночника и внутренних органов;

3.Заниматься нужно систематически и выполнять упражнения симметрично для обеих сторон тела;

4.У ребенка должно быть ровное и спокойное дыхание, упражнения чередуются с отдыхом

: наглядность., 

2; доступность.

3 систематичность.

4 закрепление навыков.;

5 индивидуально-дифференциальный подход.

6 Сознательность. 

Пилатес – что это такое? Это система физических упражнений, созданная немецким врачом Йозефом Пилатесом в первой половине 20 века.

Пилатес – это, пожалуй, единственная на сегодняшний день полностью сформированная система, направленная на приведение в баланс человеческого тела и не только тела.

Основной упор в пилатесе делается на развитие мышц живота, так называемого «каркаса прочности». Кроме того, большое внимание уделяется вытягиванию позвоночника во время упражнений и правильное дыхание

Уникальность техники пилатес — в воздействии на физическое, умственное и психическое развитие детей. У ее сторонников появляется сила, улучшаются выносливость, работоспособность, гибкость, развиваются умения удерживать равновесие и координировать движения. К тому же любое занятие спортом обязательно поднимет настроение и сделает ребенка жизнерадостным и открытым к общению!

..  В Пилатесе нет соревнований, но сильное сбалансированное тело и умение им пользоваться улучшит результат в любом виде спорта и позволит избежать травм, а умение концентрироваться и контролировать свои действия, поселит в ребёнке уверенность в себе и сбережёт нервную систему. 

Упражнения стретчинга и пилатеса можно включать в утренние гимнастики

                коррекционные гимнастики после сна и конечно на физкультурных  занятиях

При регулярных и качественных занятиях дети получают хороший результат

Кроме того, при учете индивидуальных особенностей ребенка Пилатес можно успешно совмещать со стретчингом для обеспечения нормального физического развития всех функциональных систем организма.