Конспект физкультурного занятия в старшей группе «Путешествие за волшебными яблоками»
методическая разработка по физкультуре (старшая группа)

Конспект физкультурного занятия в старшей группе

Тема: «Путешествие за волшебными яблоками»

Цель: Профилактика и коррекция отклонений в здоровье детей с использованием современного ортопедического оборудования и элементов детской оздоровительной йоги.

Оздоровительные задачи:

• Формировать правильную осанку, развивать подвижность позвоночника, эластичность суставов и связок.

• развивать и укреплять дыхательную мускулатуру.

• корригировать высоту продольного свода стопы (профилактика плоскостопия)

• учить детей сознательно заботится о своём здоровье.

Образовательные задачи:

• Развивать физические качества: природную гибкость, мышечную силу и ловкость.

• Упражнять в перекатах на мате в группировке.

• Совершенствовать технику кувырка вперёд.

• Упражнять в ходьбе по балансировочным подушкам.

• Учить преодолевать двигательные трудности в эстафетах с мячом.

Воспитательная задача:

• Поддерживать дружеские отношения и взаимопомощь в детском коллективе.

Методические приёмы:

• Словесные: прием ассоциации, оценка двигательных умений детей, привлечение детей к оценке и самооценке.
•  Наглядные: качественный показ, поддержание образа объекта подражания.
• Практические: использование рационального способа организации детей, эффективное использование ортопедического оборудования.

Оборудование:

• Массажные коврики в форме пазлов.

• Маты.

• Дуга.

• Мячи массажные малые.

• Балансировочные подушки.

• Большие мячи.

• Скакалка.

Ход занятия:

Вводная часть.

Инструктор:

Сегодня мы с вами отправляемся в путешествие за «волшебными яблоками». Путешествие увлекательное, но в то же время серьёзное с преодолением препятствий…

1. Разминка.

Начальный комплекс для профилактики плоскостопия с использованием массажного коврика в форме пазлов.

*ходьба по коврику (руки на поясе, спина прямая)

*ходьба на внешней стороне стопы (руки на поясе, спина прямая)

*ходьба на внутренней стороне стопы

*ходьба на носочках, руки вверх

*ходьба на пятках (руки в крылышках)

*ходьба: одна нога на носке, другая на пятке-сигнал-смена ног

     *бег по коврику

Основная часть.

II Точечный массаж и дыхательная гимнастика

*соединить ладони и потереть ими до нагрева. Это упражнение положительно воздействует на внутренние органы.

*указательным пальцем с нажимом «рисуем» брови

*указательным и большим пальцами «лепим» уши снизу вверх

*поглаживаем нос от ноздрей к переносице

*вдох через левую ноздрю (правая ноздря в это время закрыта указательным пальцем), выдох через правую ноздрю (при этом закрывается левая)

* «дышим как зайчики». Вдох через нос, медленный выдох через рот.

Инструктор:

Попросим солнышко дать нам силы для дальнейшего пути!

III «Сурья намаскар» простой комплекс поз, которыми приветствуется Солнце.

*встать на край коврика в Позу Горы (Тадасана)

*сложить ладони в жесте Благодарности (Намасте)

*на вдохе поднять руки (Урдхва хастасана)

*на выдохе опустить руки на пол и вытянуться вниз, не сгибая ноги (Уттанасана)

*на вдохе присесть на корточки и опираясь на руки посмотреть вперёд (подготовка к прыжку назад)

*опираясь на руки, на выдохе прыгнуть ногами назад в Позу Пирамиды

*на вдохе опустить туловище параллельно полу с опорой на руки и подвёрнутые пальцы ног (Поза Кобры)

*на выдохе поднять туловище и голову к потолку, отвести плечи назад, а копчик направить к полу (Урдхва мукха шванасана)

*вдохнуть и на выдохе поднять таз вверх, а туловище и голову вниз. Поставить пятки на пол  (Поза пирамиды)

*на вдохе согнуть ноги в коленях и посмотреть вперёд, на свои руки (подготовка к прыжку вперёд)

*на выдохе выпрямить ноги, опустиь руки и вытянуться вниз (Уттанасана)

*на вдохе поднять руки вверх (Урдхва хастасана)

*на выдохе опустить руки в Позу Благодарности (Намасте)

*выпрямить руки к полу и вернуться в Позу Горы (Тадасана)

*сесть, вытянуть ноги перед собой и соединить стопы. Прямые руки касаются пола ладонями с двух строн таза. Позвоночник вытягивается от копчика к темени и напоминает Посох, на который можно опереться (Поза посоха)

*поза Посоха с вытяжением рук вверх

*сесть и соединить прямые ноги на полу. Вытянуть спину и руки перпендикулярно полу (поза Посоха). Не меняя положение спины-отклониться назад и опираясь на согнутые руки, согнуть ноги в коленях и поставить пятки ближе к тазу. Теперь оторвать пятки от пола, вытянуть ноги выше. Дышать, не скругляя низ спины и не нарушая прямой угол между спиной и ногами (поза лодки с высокими бортами)

*Поза Лодки с низкими бортами.

*Встать на колени, развести стопы в стороны и опустить таз между пятками. Переплести все пальцы рук перед собой, вывернуть руки ладонями от себя и вытянуть руки над головой. Не поднимать плечи и смотреть прямо перед собой (Поза Героя сидящего перед горой).

*Согнуть одну ногу и с помощью рук поместить пятку как можно ближе к туловищу. Пальцы согнутой ноги смотрят вниз. Согнутое колено смотрит в сторону. Соединить ладони, вытянуть руки над головой, и какое-то время сохранять равновесие. Потом поменять ноги (поза Цапли)

  Бег

Бег с заданием (во время бега подпрыгнуть и достать предмет)

IV Основные виды движений ( поточным методом)

«Брёвнышки» - перекат по гимнастическому мату

«Кочки» - ходьба по балансировочным подушкам.

«Кувырок»

«Ручеёк» - прыжок в длину с места

V Эстафеты

• Ведение двух мячей
• Бег с двумя мячами

VI Весёлый тренинг

Игровое упражнение «Ловкий чертёнок»

В маленькой шкатулке сидит чертёнок, скрестив ноги. Стоит приоткрыть крышку, как он ловко встаёт без помощи рук, быстро поднимая их вверх. Давайте попытаемся встать так же, как он. Сядьте на пол, скрестив ноги. А теперь встаньте без помощи рук несколько раз.

Заключительная часть

VII Расслабляющий массаж «Волшебными яблоками»