Сюжетно – игровое занятие игрового стретчинга «Глупая лягушка» в средней группе
план-конспект занятия по физкультуре (средняя группа)

Текст

Содержание

Дозировка

Темп

Методические указания

Дети входят в зал. Строятся в шеренгу. Звучит весёлая музыка

- Я предлагаю вам отправиться в сказку.

Ходьба обычная

20 с

Средний

Дыхание произвольное

Бег на носках

10 с

Средний

Дыхание произвольное

Прямой галоп, «Лошадки»

10 с

Ходьба с опорой на ладони и стопы

20 с

Медленный

Дыхание произвольное.

Ходьба обычная

20 с

Средний

Вдох носом, выдох ртом

У болота, где опушка громко квакала лягушка:

- Прыгать больше не хочу, я как птица полечу.

«Лягушка». И. п.: сесть на пол, выпрямить ноги перед собой. 1 – согнуть ноги в коленях, сложив их подошвами вместе и притянуть пятки к туловищу, помогая руками.

2 – согнутые ноги развести в стороны, опуская колени как можно ближе к полу; 3 – удерживая стопы руками подтягивая их к туловищу, вытягивать позвоночник вверх. 4 – и. п.

3 раза

медленный

Колени опускать как можно ближе к полу

Утром солнышко вставало

Всё в округе оживало.

«Солнышко». И. п.: широкая стойка, левая (правая) стопа развёрнута наружу, левая (правая) пятка находится на одной прямой со сводом правой (левой) стопы, руки в стороны. 1. – на выдохе наклоняться в правую (левую) сторону, пока правая (левая) рука не коснётся пола (стопы), правая (левая) рука вытянута вверх.

2 раза

медленный

Вдох – выпрямиться, выдох – наклон в сторону.

На полянке-то цветы небывалой красоты

«Цветок». И. п.: сидя на ягодицах, ноги в стороны, правая (левая) нога согнута в колене, колено лежит на полу, стопа развёрнута наружу. Выпрямить спину, вытянув позвоночник вверх, поднять руки вверх, потянуться.

2 раза

медленный

Спину выпрямить

Приподнял воротничок

Длинноногий паучок

«Паучок». И. п.: сидя на ягодицах, ноги согнуты в коленях и разведены в стороны. 1 – опустить обе руки между ног; 2 – ладони просунуть под колени и обхватить носки ног с внешней стороны; 3 – на выдохе наклониться вперёд между ног, стараясь коснуться пола лбом; 4 – выпрямиться.

2 раза

медленный

Стопы от пола не отрывать, наклоны головы на выдохе.

Зацепился за сучок

Славный маленький жучок. Все росою умывались и друг другу улыбались.

«Жучок». И. п.: сидя между стоп, руки опущены вдоль туловища. 1 – потянуться вверх, выпрямить спину, вытянуть позвоночник (вдох); 2 – на выдохе наклониться вперёд, положить грудь на колени, лбом коснуться пола, руки лежат на полу вдоль туловища на тыльной стороне ладони. Следить за тем, чтобы ягодицы при наклоне не отрывались от пола.

2 раза

медленный

Стараться коснуться пола лбом

А зелёная лягушка

По тропинке скок да скок,

Тут на встречу ей попался

Разъярённый серый волк.

 «Волк»

И. п.: сесть в позу прямого угла. Согнуть одну ногу в колене и разместить её так, чтобы подошва ступни касалась внутренней поверхности бедра другой ноги, колено лежит на полу.

1) Поднять руки вверх, потянуться.

2) Наклониться вперёд, достать руками пальцы выпрямленной ноги.

3)И. п.

2 раза

медленный

Постараться прижать лоб к колену вытянутой ноги, задержаться.

- Ты лисичку не видала.

«Лисичка». И. п.: стоя на коленях, голени и стопы вместе, 1 – сесть на пол справа (слева), согнутые ноги остаются слева (справа); 2 – потянуться вверх от копчика до макушки ( вдох ); 3 – на выдохе положить левую ( правую ) руку на правое( левое ) колено; 4 – отвести правую ( левую )руку за спину, коснувшись пальцами пола ( вдох ); 5 – 8 – на выдохе повернуться как можно дальше направо (налево)

2 раза

медленный

Поворот на выдохе, спину вытягивать вверх, не отрывать от пола левого (правого) бедра

- Рыбу всю мою украла

- С ней встречаться не хочу, я как птица полечу.

«Рыбка»

И. п.: лёжа на животе, руки вдоль туловища, ладонями вверх. 1- вытянуть ноги и напрячь мышцы ягодиц (вдох); 2 – на выдохе оторвать от пола плечи и ноги, не сгибая коленей. Не поднимать голову выше ног, голова и ноги должны находиться на одном уровне.

4 раза

медленный

Усилие на выдохе.

Колени и руки выпрямить.

Это цапля услыхала, подошла вдруг и сказала.

Ходьба обычная

20 сек

средний

 Дыхание произвольное

- Да учить тебя б я стала, но я

съела очень мало.

То бедняжка услыхала, быстро к дому ускакала.

Еле отдышалась – отдохну я малость

Релаксация под музыку на ковриках

20 сек

Лёжа на спине, руки опущены вдоль туловища ладонями вверх.