Упражнения на координационной лестнице
учебно-методическое пособие по физкультуре
Карточки-задания упражнений на координационной лестнице
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 763.97 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
1. И.п . – стоя лицом к лестнице. Ходьба лицом вперед, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы . 2. То же с высоким подниманием колен.
3. И.п . – стоя спиной к лестнице. Ходьба спиной вперед, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 4. И.п . – стоя правым боком к лестнице. Ходьба приставными шагами правым боком, каждый раз наступая в ячейки лестницы правой и левой ногой. П
5. То же левым боком. 6. И.п . – стоя лицом к лестнице. Ходьба лицом вперед, каждый раз наступая в ячейку лестницы пропуская одну перед собой (через ячейку). Л
7. И.п . – стоя правым боком к лестнице. Ходьба приставными шагами правым боком, каждый раз наступая в ячейки лестницы правой и левой ногой и вышагивая из лестницы. 8. Тоже самое левым боком.
9. И.п . – стоя лицом к лестнице. Приставной шаг вперед в ячейку лестницы поочередно двумя ногами, затем шаг из ячейки широко ставя ноги справа и лева от лестницы. Чередуем положение ног. 10. И.п . – стоя лицом к лестнице. Приставной шаг вперед в ячейку лестницы двумя ногами. Следующий шаг вправо вышагивая из лестницы. Следующий шаг влево в ячейку, следующий влево из ячейки. Шаг вправо начинаем правой ногой, влево – левой.
1. И.п . – стоя лицом к лестнице. Бег лицом вперед, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 2. То же с высоким подниманием колен.
3 . И.п . – стоя лицом к лестнице. В быстром темпе приставной шаг вперед в ячейку лестницы двумя ногами, затем шаг из ячейки широко ставя ноги справа и лева от лестницы. Чередуем положение ног. 4. И.п . – стоя лицом к лестнице. Бег лицом вперед, наступая в ячейки лестницы через одну.
5 . И.п . – стоя правым боком к лестнице. Бег приставными шагами правым боком, каждый раз наступая в ячейки лестницы правой и левой ногой и вышагивая из лестницы. 6 . Тоже самое левым боком П Л
7 . И.п . – стоя лицом к лестнице. Бег приставным шагом вперед в ячейку лестницы поочередно двумя ногами, затем шаг из ячейки широко ставя ноги справа и лева от лестницы. Чередуем положение ног. 8. Тоже самое, только пропуская одну ячейку
10. То же левым боком. 9. И.п . – стоя правым боком к лестнице. Бег боком с высоким подниманием колен, переступая в каждую ячейку поочередно каждой ногой.
1. И. п. - стоя лицом к лестнице. Прыжки на двух ногах, каждый раз перепрыгивая в следующую ячейку лестницы. 2. И.п . – стоя лицом к лестнице. Прыжки на двух ногах, перепрыгивая в ячейки лестницы через одну.
3. И . п. - стоя лицом к лестнице. Прыжок на двух ногах в ячейку лестницы, затем выпрыгивая в сторону двумя ногами одновременно, рядом с перекладиной лестницы, затем в следующую ячейку лестницы, и т.д. 4. Тоже самое, только, выпрыгивая из ячейки лестницы ноги ставим по разные стороны лестницы
5. И.п . – стоя лицом к лестнице. Прыжки на правой ноге. 6. И.п . – стоя лицом к лестнице. Прыжки на левой ноге.
7. И. п. – стоя лицом к лестнице. Прыжок на двух ногах вперед через одну ячейку. Затем прыжок назад в пропущенную ячейку, и т.д. 1 2 3 4 5 6 8. И. П. – стоя лицом к лестнице. Прыжок вперед-влево так, чтоб одна нога стояла в ячейке, а вторая рядом с ячейкой лестницы. Следующий прыжок выполняется также, меняя направление вперед-вправо, и т.д.
9. И. п. – стоя боком к лестнице. Прыжок в сторону двумя ногами толкаясь одновременно так, чтоб перекладина лестницы оказалась между ног. Следующий прыжок выполняется также, продвигаясь боком вправо. 10. Тоже самое левым боком П Л
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2017/01/18/picture-260808-1484732041.jpg)
Развитие двигательных качеств детей через выполнение упражнений на координационной лестнице.
В соответствии с ФГОС основными задачами физической культуры в дошкольном учреждении является укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию, обучение детей жизненно необходимым двиг...
![](/sites/default/files/pictures/2021/01/30/picture-504513-1612018234.jpg)
Комплекс упражнений на координационной лестнице
Все упражнения с координационной лестницей направлены на улучшение координации и скорости работы ног, техники движений и баланса. Как и во многих упражнениях на технику, здесь больше важна правил...
![](/sites/default/files/pictures/2023/10/10/picture-1188352-1696905130.jpg)
Комплексы упражнений на координационной лестнице для детей с НОДА
Детям с ОВЗ на образовательной деятельности «Физическое развитие» необходимо осваивать технику движений, точно использовать двигательные навыки и умения в игровой обста...
![](/sites/default/files/pictures/2019/12/03/picture-1195242-1575346955.jpg)
Картотека игр и упражнений на координационной лестнице
Среди характерных особенностей скоростной лестницы можно выделить такие, как: вариативность (в применении: в разных видах двигательной активности, различных упражнениях; в изготовлении: из р...
![](/sites/default/files/pictures/2021/03/25/picture-1324537-1616691927.jpg)
Упражнения на координационной лестнице.
Упражнения на координационной лестнице. Упражнения с использованием координационной (скоростной) лестницы помогают детям быть быстрее, расторопнее, подвижнее, легко выполнять ...
Использование кинезеологических упражнений на координационной лестнице в коррекционной работе с детьми с нарушениями речи.
Цель: развивать моторное планирование движений общего и артикуляционного праксиса.Задачи: развивать координацию, общую и мелкую моторику с регуляцией мышечного тонуса, закреплять правильные движения а...
![](/sites/default/files/pictures/2013/03/28/picture-230395-1364417150.jpg)
Развитие физических качеств детей дошкольного возраста через выполнение упражнений с координационной лестнице. Из опыта работы воспитателя Романовой Л.Е.
Данная статья предназначена для педагогов дошкольных учереждений и родителей....