Показатели физической подготовленности детей по Пензулаевой Л.И. Диагностическая карта физической подготовленности
методическая разработка по физкультуре

Показатели физической подготовленности детей

подготовительная группа

Координация  движений (отбивание  мяча на  месте)

Оборудование: мячи.

Процедура  тестирования: ребенок  отбивает  мяч  не  сходя  с  места.

Координация  движений (ведение  мяча)

Оборудование: мячи.

Процедура  тестирования: ребенок  ведет  мяч  в  прямом  направлении.

Ловкость

Оборудование: кегли (10 шт); секундомер.

Процедура  тестирования: ребенок  пробегает  10 – метровую  дистанцию, на  которой  прямой  линии  установлены  кегли  в  количестве  10  штук. Пробегая, ребенок  должен  огибать  кегли: одну  справа, одну  слева. Дается  2  попытки.

Результат: измеряется  по  секундомеру  с  точностью, записывается  лучший  результат.

Прыжки  в  длину  с  места (см)

Оборудование: яма  с  песком  для  прыжков; прорезиненная  дорожка; мат; рулетка; мел.

Процедура  тестирования: ребенок  прыгает, отталкиваясь  двумя  ногами,  с  интенсивным  взмахом  рук, от  размеченной  линии  отталкивания  на  максимальное  для  него  расстояние  и  приземляется  на  обе  ноги. При  приземлении  нельзя опираться  позади  руками.

Результат: измеряется  расстояние  между  линией  отталкивания  и  отпечатком  ног  (по  пяткам)  при  приземлении  (см), засчитывается  лучшая  из  попыток.

Прыжки  в  высоту  с  места (см)

Оборудование: колокольчик и т.д.

Процедура  тестирования: ребенок  подпрыгивает  вверх, стараясь  дотронуться  до  предмета, который  подвешен  над  головой.

Результат: измеряется  расстояние  от  вытянутой  руки  ребенка  до  коснувшегося   им  предмета.

Метание (м)

Оборудование: теннисный  мячик; мешочек  с  песком  массой    200г  в  количестве  не  менее  3; рулетка; мел; размеченная  дорожка.

Процедура  тестирования: на  асфальтовой  дорожке  или  на  спортивной  площадке. Предварительно  размечается  дорожка  мелом  поперечными  линиями  через  каждый  метр  и  пронумеровывается  цифрами. Линия  отталкивания (шириной 40 см) заштриховывается  мелом. По  команде  ребенок  подходит  к  линии  отталкивания, из  исходного  положения  стоя  производит  бросок  мячом (мешочком)  одной  рукой, одна  нога  поставлена  впереди  другой  на  расстоянии  шага.  При  броске  нельзя  изменять  положение  стоп.

• Исходное  положение  в  пол – оборота  к  направлению метания;
• Наличие  замаха;
• Перенос  центра  тяжести  на  стоящую  сзади  полусогнутую  ногу  во  время  замаха;
• Перенос  центра  тяжести  на  стоящую  впереди  ногу  во  время  броска;
• Энергичный  бросок  с  последующим  сопровождением  рукой  мяча (мешочка).

Результат: Засчитывается  лучший  результат  из  3  попыток.

Равновесие (сек)

Оборудование:  секундомер.

Процедура  тестирования.  По команде "можно" ребенок становится на левую ногу,  правую сгибает в коленном суставе и ставит ее на опорную ногу чуть выше колена и немного развернув ее вправо.  Руки ставятся на поясе, глаза закрыты.  Результат – время выполненное в стойке на одной ноге.

Общие   указания и замечания.  Секундомер включается тогда,  когда ребёнок становится на одну ногу,  выключается – при потере равновесия.  При выполнении теста необходима страховка.

Показатели физической подготовленности детей

старшая  группа

Координация  движений (подбрасывание и  ловля  мяча)

Оборудование: мячи.

Процедура  тестирования: ребенок  подбрасывает  и  ловит  мяч  двумя  руками, не  прижимая  к  себе  и  не  сходя  с  места.

Ловкость

Оборудование: кегли (10 шт); секундомер.

Процедура  тестирования: ребенок  пробегает  10 – метровую  дистанцию, на  которой  прямой  линии  установлены  кегли  в  количестве  10  штук. Пробегая, ребенок  должен  огибать  кегли: одну  справа, одну  слева. Дается  2  попытки.

Результат: измеряется  по  секундомеру  с  точностью, записывается  лучший  результат.

Прыжки  в  длину  с  места (см)

Оборудование: яма  с  песком  для  прыжков; прорезиненная  дорожка; мат; рулетка; мел.

Процедура  тестирования: ребенок  прыгает, отталкиваясь  двумя  ногами,  с  интенсивным  взмахом  рук, от  размеченной  линии  отталкивания  на  максимальное  для  него  расстояние  и  приземляется  на  обе  ноги. При  приземлении  нельзя опираться  позади  руками.

Результат: измеряется  расстояние  между  линией  отталкивания  и  отпечатком  ног  (по  пяткам)  при  приземлении  (см), засчитывается  лучшая  из  попыток.

Прыжки  в  высоту  с  места (см)

Оборудование: колокольчик и т.д.

Процедура  тестирования: ребенок  подпрыгивает  вверх, стараясь  дотронуться  до  предмета, который  подвешен  над  головой.

Результат: измеряется  расстояние  от  вытянутой  руки  ребенка  до  коснувшегося   им  предмета.

Метание (м)

Оборудование: теннисный  мячик; мешочек  с  песком  массой    200г  в  количестве  не  менее  3; рулетка; мел; размеченная  дорожка.

Процедура  тестирования: на  асфальтовой  дорожке  или  на  спортивной  площадке. Предварительно  размечается  дорожка  мелом  поперечными  линиями  через  каждый  метр  и  пронумеровывается  цифрами. Линия  отталкивания (шириной 40 см) заштриховывается  мелом. По  команде  ребенок  подходит  к  линии  отталкивания, из  исходного  положения  стоя  производит  бросок  мячом (мешочком)  одной  рукой, одна  нога  поставлена  впереди  другой  на  расстоянии  шага.  При  броске  нельзя  изменять  положение  стоп.

• Исходное  положение  в  пол – оборота  к  направлению метания;
• Наличие  замаха;
• Перенос  центра  тяжести  на  стоящую  сзади  полусогнутую  ногу  во  время  замаха;
• Перенос  центра  тяжести  на  стоящую  впереди  ногу  во  время  броска;
• Энергичный  бросок  с  последующим  сопровождением  рукой  мяча (мешочка).

Результат: Засчитывается  лучший  результат  из  3  попыток.

Равновесие (сек)

Оборудование:  секундомер.

Процедура  тестирования.  По команде "можно" ребенок становится на левую ногу,  правую сгибает в коленном суставе и ставит ее на опорную ногу чуть выше колена и немного развернув ее вправо.  Руки ставятся на поясе, глаза закрыты.  Результат – время выполненное в стойке на одной ноге.

Общие   указания и замечания.  Секундомер включается тогда,  когда ребёнок становится на одну ногу,  выключается – при потере равновесия.  При выполнении теста необходима страховка.

Показатели физической подготовленности детей

средняя группа

Координация  движений (подбрасывание и  ловля  мяча)

Оборудование: мячи.

Процедура  тестирования: ребенок  подбрасывает  и  ловит  мяч  двумя  руками, не  прижимая  к  себе  и  не  сходя  с  места.

Ловкость

Оборудование: кегли (10 шт); секундомер.

Процедура  тестирования: ребенок  пробегает  10 – метровую  дистанцию, на  которой  прямой  линии  установлены  кегли  в  количестве  10  штук. Пробегая, ребенок  должен  огибать  кегли: одну  справа, одну  слева. Дается  2  попытки.

Результат: измеряется  по  секундомеру  с  точностью, записывается  лучший  результат.

Прыжки  в  длину  с  места (см)

Оборудование: яма  с  песком  для  прыжков; прорезиненная  дорожка; мат; рулетка; мел.

Процедура  тестирования: ребенок  прыгает, отталкиваясь  двумя  ногами,  с  интенсивным  взмахом  рук, от  размеченной  линии  отталкивания  на  максимальное  для  него  расстояние  и  приземляется  на  обе  ноги. При  приземлении  нельзя опираться  позади  руками.

Результат: измеряется  расстояние  между  линией  отталкивания  и  отпечатком  ног  (по  пяткам)  при  приземлении  (см). засчитывается  лучшая  из  попыток.

Прыжки  в  высоту  с  места (см)

Оборудование: колокольчик и т.д.

Процедура  тестирования: ребенок  подпрыгивает  вверх, стараясь  дотронуться  до  предмета, который  подвешен  над  головой.

Результат: измеряется  расстояние  от  вытянутой  руки  ребенка  до  коснувшегося   им  предмета.

Метание (м)

Оборудование: теннисный  мячик; мешочек  с  песком  массой    200г  в  количестве  не  менее  3; рулетка; мел; размеченная  дорожка.

Процедура  тестирования: на  асфальтовой  дорожке  или  на  спортивной  площадке. Предварительно  размечается  дорожка  мелом  поперечными  линиями  через  каждый  метр  и  пронумеровывается  цифрами. Линия  отталкивания (шириной 40 см) заштриховывается  мелом. По  команде  ребенок  подходит  к  линии  отталкивания, из  исходного  положения  стоя  производит  бросок  мячом (мешочком)  одной  рукой, одна  нога  поставлена  впереди  другой  на  расстоянии  шага.  При  броске  нельзя  изменять  положение  стоп.

• Исходное  положение  в  пол – оборота  к  направлению метания;
• Наличие  замаха;
• Перенос  центра  тяжести  на  стоящую  сзади  полусогнутую  ногу  во  время  замаха;
• Перенос  центра  тяжести  на  стоящую  впереди  ногу  во  время  броска;
• Энергичный  бросок  с  последующим  сопровождением  рукой  мяча (мешочка).

Результат: Засчитывается  лучший  результат  из  3  попыток.

Равновесие (сек)

Оборудование:  секундомер.

Процедура  тестирования.  Исходное  положение: носок  сзади  стоящей  ноги  вплотную  примыкает  к  пятке  впереди  стоящей  ноги, стопы  расположены  на  одной  прямой  линии, вес  тела  равномерно  распределен  на  обе  ноги, руки  опущены  вниз, туловище  прямо, смотреть  вперед.

Результат – время выполненное в стойке на одной ноге.

Общие   указания и замечания.  Секундомер включается тогда,  когда  ребёнок  примет  исходное  положение,  выключается – при потере равновесия.  При выполнении теста необходима страховка.

Диагностическая  карта  физической  подготовленности

Группа: младшая.

Дата  проведения:  ___ 09. 20 ___г.   -  ___ 10. 20 ____г.

                         ___ 04. 20 ___г.   -  ___ 05. 20 ____г.

Диагностику  провел:___________________________

                                        (Ф.И.О., должность)

5 (высокий) -  при  выполнении  теста  ребенок  самостоятельно  без  вмешательства  взрослого  действует  в  правильной  последовательности.

4 (выше  среднего) – ребенок  выполняет тест  с  косвенной  помощью взрослого, допускается   одна  ошибка, существенно  не  влияющая  на  конечный  результат.

3 (средний) – тест  выполнен  с  большим  трудом,  имеются  значительные  ошибки. С  прямыми  указаниями  взрослого.

2 (низкий) -  тест  практически  не  выполнен, однако  ребенок  делает  попытки.

1 (очень  низкий) – ребенок  не  делает  попыток  выполнить  тест.