Комплекс утренней гимнастики в парах "Дружные ребята".
учебно-методический материал по физкультуре (подготовительная группа)

№

Содержание движений

Название упражнения

Дозировка

Методические рекомендации

1.

И. п.: о. с. в паре лицом друг к другу, держась за руки.                                                      В.: 1 –2 - руки через стороны вверх. встать на носки                                                           3-4 – и. п.

Подъем рук через стороны вверх в паре.

8-10 раз

Когда руки подняты вверх, посмотреть вверх.

2.

И. п.: в паре лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, руки на плечи.                                                                   В.: 1 – наклон вправо.                                            2 – и. п.

То же влево.

Не ленись вправо-влево наклонись

8-10 раз

Наклоняться туловищем в сторону. Тянуться локтем к пятке.

3.

И. п.: о. с., держась за руки, пятки вместе, носки врозь.                                 В.: 1-2 – присесть, руки вынести вперед.

3-4 – и. п.

Дружно в паре приседаем.

8-10 раз

Руки в приседе вниз не опускать.

4.

И. п.: о. с., держась за руки в паре.       В.: 1 –2 -  выпад правой ногой вправо.    2  – и. п.

То же в другую сторону.

Выпады в стороны.

8-10 раз

Контроль за осанкой.

5.

И. п.:  сидя на полу напротив своего партнёра, руки в упоре сзади.                             В.: 1-2-3-4 - оторвать стопы от пола и начать крутиться вправо.                          5 –и. п.

Тоже влево.

«Карусель»

8-10 раз

Стопы на пол не опускать.

6.

И. п.: стоя напротив своего партнера, ноги на ширине стопы, руки в стороны.

В.: 1-2 – правую  руку вверх, левую  руку вниз, собрать пальцы в «замок» за спиной.

3-4.: вернуться в и. п.                  

Затем левую руку вверх, правую – вниз.  

«Красивая осанка»

8-10 раз

Стремиться собрать пальцы в «замок»

7.

И. п.: о. с., держась в паре за руки.                                                               В.: 1-2-3-4-5-6-7-8 – прыжки, стоя на месте ноги врозь, руки в стороны, ноги вместе, руки вниз.                                                   9-16 - опустить руки, ходьба на месте.

Прыжки в паре.

8-10 раз

Прыгать легко под музыку.