Иммунная гимнастика
консультация по физкультуре

Ильницкий Никита Алексеевич

Иммунная гимнастика - вид нетрадиционной гимнастики, которая укрепляет организм и повышает иммунитет ребёнка, а так же является средством профилактики разнообразных болезней.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл immunnaya_gimnastika.docx13.27 КБ

Предварительный просмотр:

Иммунная (кулачковая) гимнастика

  1. и.п. сидя, рука в кулаке, плотно приложить к области вилочковой железы (чуть выше груди), начинаем активно дышать через нос, губы плотно сжаты, подбородок вверх (вдох)-вниз (выдох). (5-7 повторений).
  2. и.п. сидя, руки на уровне груди, пальцы в замок, руки вверх над головой (вдох через нос), руки в и.п. (выдох через рот). (5-7 повторений).
  3. и.п. сидя, рука в кулаке, массаж косточками пальцев от яремной ямки до ямки груди. (20-30 сек).
  4. и.п. сидя, руки вытянуты перед собой сжаты крепко в кулак, вдох через нос и задержка дыхание, 3 пружинистых отведения прямых рук в стороны, на выдох руки опускаются. (5-7 повторений).
  5. и.п. сидя, рука в кулаке, простукивание косточками пальцев от яремной ямки до ямки груди. (20-30 сек).
  6. и.п. сидя, руки внизу вдоль туловища, поднимание плеч (глубокий вдох через нос), активное опускание и поднимание плеч (многократный выдох через рот). (5-7 повторений).
  7. и.п. сидя, руки в кулах, локти в стороны, простукивание чуть ниже ключицы.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Бодрость ,грацию и пластику- дарит нам гимнастика.Сюжетный урок ритмической гимнастики с элементами художественной гимнастики

Игровой метод придает учебно-воспитательному процессу привлекательную форму, облегчает процесс запоминания и освоение упражнений.повышаетэмоциональный фонзаняий.способствует развитию мышления, воображ...

Иммунная система человека.

Наша иммунная система защищает нас от возбудителей болезней – днем за днем, 24 часа в сутки. Без иммунитета мы бы были беззащитны перед вирусами, грибками и так далее. Он работает без устали, различая...

Картотеки для 2 младшей группы на учебный год: прогулки, подвижные игры, утренняя гимнастика, гимнастика после сна, дыхательная гимнастика, физминутки

Картотеки для использования во 2 младшей группе на весь учебный год(карточки прогулок, утренняя гимнастика, гимнастика после сна, подвижные игры, дыхательная гимнастика, физминутки)...

«Пальчиковая гимнастика и игры, Дыхательная- гимнастика, Гимнастика для глаз»

laquo;Пальчиковая гимнастика и игры,Дыхательная- гимнастика,Гимнастика для глаз»...

Буклет "Пять правил для правильного функционирования иммунной системы"

Буклет подготовлен для родителей и имеет рекомендательный характер. Как укрепить иммунную систему народными средствами....

Укрепляем иммунную систему

Цель:Знакомство родителей с традиционным закаливанием....