Проект физкультурно-оздоровительной направленности «К вершинам спорта» (для физически одаренных детей)
проект по физкультуре (подготовительная группа)

Синько Галия Тажибаевна
Опубликовано 27.08.2023 - 13:38 - Синько Галия Тажибаевна

Проект

физкультурно-оздоровительной направленности

 «К вершинам спорта»

(для физически одаренных детей)

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл proekt_k_vershinam_sporta.docx308.19 КБ

Предварительный просмотр:

ПРИНЯТО                                                                                УТВЕРЖДЕНО

Педагогически советом                                                                                          приказом заведующего

Протокол №2 от 13.12.2022г.                                                                                          МАДОУ ДСКВ «Родничок»

                                                                                                          № 362-од от 30.12.2022г.

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

детский сад комбинированного вида «Родничок»

Проект

физкультурно-оздоровительной направленности

 «К вершинам спорта»

(для физически одаренных детей)

C:\Users\1\Desktop\1637612276_29-sportishka-com-p-sportivnie-emblemi-komandnii-sport-foto-35.jpg

пгт.Междуреченский

СОДЕРЖАНИЕ:

  1. Информационная карта…………………………………………………………3
  2. Пояснительная записка………………………………………………………….5
  3. Цель и задачи проекта……………………………………………………….….6
  4. Принципы реализации проекта….. ……………………………………….…....7
  5. Работа с воспитанниками………………………………………………………..8
  6. Учебный план……………………………………………………………………9
  7. Работа с родителями…………………………………………………………….9
  8. Материально-техническое обеспечение проекта…..…………………………10
  9. Ожидаемые результаты……………….………………………………………...10
  10. Тематическое планирование…………………………………………….……...10
  11. Оценка динамики развития физических качеств и

движений у детей………………………………………………………………..19

  1. Список литературы……………………………………………………………...

2

Информационная карта проекта

1

Полное название проекта

Проект «К вершинам спорта»

2

Типология проекта

По количеству участников – групповая;

По продолжительности – долговременная;

По типу деятельности – практико-ориентированная

3

Краткое описание проекта

Услуга ориентирована в конечном итоге на совершенствование двигательной деятельности детей старшего дошкольного возраста (6-7 лет). Предметом деятельности является процесс организации физического воспитания физически одаренных дошкольников.

4

Автор проекта

Галия Тажибаевна Синько, инструктор по физическому воспитанию МАДОУ ДСКВ «Родничок»

5

Руководитель организации

Заведующий МАДОУ ДСКВ «Родничок» О.В.Мельникова

6

Название организации

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение детский сад комбинированного вида «Родничок»

7

Юридический адрес

Индекс: 628200, ХМАО–Югра, Кондинский район, пгт.Междуреченский, ул.Центральная 19б

8

Телефон (факс)

тел. (34677) 33-9-64, тел.(34677)33-9-57

9

Цель

Совершенствование двигательной деятельности физически одаренных детей на основе формирования потребности в двигательной активности, содействия гармоничному физическому развитию. Обеспечение преемственности в осуществлении физического воспитания в детском саду к восприятию нагрузки в школе посредством физической и технической подготовки.

10

Задачи для детей

        Оздоровительные:

- укрепление здоровья, содействие всестороннему развитию физических качеств;

- повышение сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям окружающей среды (укрепление опорно-двигательного аппарата и сердечно - сосудистой системы, развитие внимания);

- адаптация организма к восприятию физической нагрузки (всестороннее развитие физических качеств);

- повышение общей работоспособности и привитие гигиенических навыков.

        Образовательные:

- формирование специфических умений и навыков для выполнения упражнений;

- повышение уровня физической подготовленности старших дошкольников, развитие физических качеств (гибкости, координационных способностей, силы, скоростных и скоростно-силовых возможностей, выносливости, ловкости);

- обучение технике выполнения упражнений из видов лёгкой атлетики;

- формирование необходимых знаний в области физической культуры и спорта.

        Воспитательные:

- формирование у детей интереса и потребности к систематическим занятиям физическими упражнениями;

- формирование навыков тренировочной и соревновательной деятельности;

- формирование личностных качеств, направленных на оценивание собственных достоинств и недостатков;

- формирование эстетической направленности занятий физическими упражнениями.

11

Ожидаемые результаты

Планируемым результатом освоения Программы является достижение ребенком уровня, соответствующего требованиям Комплекса ГТО I ступени:

  1. - ребенок будет результативно, уверенно и точно выполнять необходимые физические упражнения;
  2. - ребенок будет в двигательной деятельности успешно проявлять быстроту, ловкость, выносливость, силу, гибкость;
  3. - ребенок будет постоянно проявлять самоконтроль и самооценку;
  4. - ребенок будет стремиться к лучшему результату, четко осознавать зависимость между качеством выполнения упражнения и его результатом;
  5. - ребенок будет стремиться к физическому совершенствованию, самостоятельному удовлетворению потребности в двигательной активности за счет имеющегося двигательного опыта.

Результативность реализации программы:  

Показателями эффективности  реализации программы  дополнительного образования спортивно-оздоровительной направленности « Сильные и ловкие» являются:

  • динамика развития физических качеств у детей;
  • участие детей в районных спортивно - оздоровительных мероприятиях;
  • доля родителей, удовлетворенных вовлеченностью в  образовательную деятельность.

12

Разделы проекта:

 •        Теоретическая подготовка.

•        Общефизическая подготовка;

•        Подвижные игры;

•        Итоговая диагностик;

•        Подвижные игры, игры – эстафеты;

•        Спортивно – досуговая деятельность

13

Срок реализации

Учебный год

14

Участники

  • дети старшего дошкольного возраста с 6 до 7 лет;
  • родители детей;
  • сотрудники ДОУ

15

Охват детей

6-10 человек (1 группа) (кол-во групп зависит от запросов родителей)

16

География участников

пгт. Междуреченский

17

Количество часов

72 часов в год

(8 часов в месяц)

18

Режим занятий

 2 раза в неделю во второй половине дня

19

Форма отчетности

Малая спартакиада в детском саду

Сдача норм ГТО

мини-спектакль в конце года.

20

Организация контроля

Координацию работ и контроль за исполнением услуги осуществляет администрация детского сада. Контроль за целевым использованием финансовых средств осуществляет заведующий детского сада.

Пояснительная записка

        Основная проблема воспитания подрастающего поколения – это воспитание здорового человека. Здоровье – это физическая, гигиеническая, душевная, социальная культура человека. Только здоровый ребенок может играть, бегать, смеяться, фантазировать. Насколько здоров ребенок – от этого зависит его личностное и социальное развитие.

        Физическое развитие детей выделено в отдельную образовательную область в дошкольном образовании. Но среди воспитанников детского сада всегда есть дети, которые от природы имеют задатки «будущих спортсменов» - это физически одаренные дети.

Значимость проекта

Физическое воспитание детей — очень важный показатель во всестороннем развитии личности. Оно формирует в ребенке важные качества, такие как воля, трудолюбие, коллективизм. Это очень значимо в современных реалиях.

Актуальность проекта

Развитие человека от момента рождения до смерти (онтогенез) представляет непрерывный единый процесс. Он реализует наследственную программу развития, которая осуществляется в определенных условиях окружающей среды. В настоящее время дети мало гуляют на улице, у них очень мало физической активности. Поэтому очень актуально уделять вопросу физической подготовки особое внимание.

Главная задача физического воспитания ребенка 6-7 лет – подготовка к интенсивному освоению новых сложных в техническом отношении движений, развитие тех физических качеств и психомоторных способностей, которые в будущем прослужат фундаментом для овладения сложными по координации движениями. Задача занятий состоит, прежде всего в подготовке физиологической организации ребенка, его мышц и связок, систем управления движениями и их энергетического обеспечения, психики ребенка к предстоящему в недалеком будущем значительному повышению физических и умственных нагрузок в связи с началом учебы в школе.

Доказано положительное влияние активной двигательной деятельности на умственную работоспособность. Отсюда вытекает необходимость целенаправленной физической подготовки дошкольника к адаптации восприятия нагрузки при поступлении ребенка в школу. Значение и влияние физической нагрузки в дошкольный период жизни ребенка заключается во всестороннем физическом развитии, укреплении здоровья (опорно-двигательного аппарата, сердечно сосудистой системы), формировании разнообразных умений и навыков. Все это приводит к возникновению объективных предпосылок для всестороннего гармоничного развития личности, повышения адаптивных свойств организма. Полноценное развитие детей дошкольного возраста без активных, правильно дозируемых физкультурных занятий практически недостижимо.

Выявлено, что дефицит двигательной активности серьезно ухудшает здоровье растущего организма человека, ослабляет его защитные силы, не обеспечивает полноценного физического развития. Так, двигательная активность является не обходимым условием здоровья, фактором совершенствования механизмов адаптации, физического развития и основной потребностью человека.

В связи с этим  была разработана комплексный спортивно-оздоровительный проект, включающий в себя направленное использование физических упражнений в развитии детей дошкольного возраста и составленный на основе: Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)», утвержденного постановлением правительства Российской Федерации № 540 от 11 июня 2014 года, с учетом:  методических рекомендаций по тестированию населения в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)» (одобрены на заседании Координационной комиссии Министерства спорта Российской Федерации по введению и реализации Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) протоколом № 1 от 23.07.2014 пункт II/1, одобрены на заседаниях Экспертного совета по вопросам Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса 28.05.2014г. и 27.08.2014г.) (выдержки для I ступени (дети 6-8 лет). Проект направлен на повышение физических возможностей ребенка, увеличение его двигательной активности, развитие психомоторных способностей.

Новизна проекта

Новизна проекта заключается в создании системы занятий по физической культуре, способствующих развитию физических качеств старших дошкольников, которые помогут подготовить их к сдаче норм Комплекса ГТО I ступени. Подборе специальных подводящих упражнений целенаправленно влияющих на обучение технике и формированию начальных навыков выполнения тестовых видов «Губернаторских состязаний».

Даётся дополнительная целенаправленная физическая нагрузка для развития быстроты, воспитания выносливости и координационных способностей детей сообразно их функциональных возрастных возможностей.

Роль и место проекта в образовательном маршруте обучающихся

В соответствии с Указом Президента Российской Федерации от 24 марта 2014 года «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)» с 1 сентября 2014 года вступило в силу Положение о комплексе ГТО на территории нашей страны. Причем, Комплекс предусматривает подготовку и непосредственное выполнение установленных нормативов населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия (значкам ГТО).

Для достижения поставленных нормативов дошкольникам необходимо углубленно и целенаправленно заниматься развитием физических качеств и прикладных двигательных умений и навыков: гибкости, координационных способностей,  силы,  скоростных возможностей,  скоростно-силовых возможностей,  прикладных навыков, выносливости.

Начальный этап тестирования детей по программе «Губернаторских состязаний» осуществляется в дошкольном образовательном учреждении и проводится на всех ступенях школьного обучения. Данный проект логически вписывается в процесс физического обучения ребенка, способствует оптимизации двигательной деятельности детей, повышению уровня их физической подготовленности, развитию интереса к движению как жизненной потребности быть ловким, сильным, смелым, позволяет подготовить воспитанника для участия в тестировании, обучить правильной технике выполнения физических упражнений, адаптировать ребёнка к восприятию физических нагрузок на школьном этапе образования.

Цель проекта: совершенствование двигательной деятельности детей на основе формирования потребности в движениях, содействие гармоничному физическому развитию, воспитание патриотизма и обеспечение преемственности в осуществлении физического воспитания к восприятию нагрузки в школе посредством физической и технической подготовки.

Задачи проекта:

Оздоровительные

- укрепление здоровья, содействие всестороннему развитию физических качеств;

- повышение сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям окружающей среды (укрепление опорно-двигательного аппарата и сердечно -сосудистой системы, развитие внимания);

- адаптация организма к восприятию физической нагрузки (всестороннее развитие физических качеств);

- повышение общей работоспособности привитие гигиенических навыков.

Образовательные:

- формирование специфических умений и навыков для выполнения упражнений;

- повышение уровня физической подготовленности старших дошкольников, развитие физических качеств (гибкости, координационных способностей, силы, скоростных и скоростно-силовых возможностей, выносливости, ловкости);

- обучение технике выполнения упражнений из видов лёгкой атлетики;

- формирование необходимых знаний в области физической культуры и спорта.

Воспитательные:

- формирование у детей интереса и потребности к систематическим занятиям физическими упражнениями;

- формирование навыков тренировочной и соревновательной деятельности;

- формирование личностных качеств, направленных на оценивание собственных достоинств и недостатков;

- формирование эстетической направленности занятий физическими упражнениями.

Отличительные особенности проекты заключаются в обучении технике выполнения тестовых заданий по программе «Губернаторских состязаний» посредством применения специализированных упражнений лёгкой атлетики; развитие физических качеств путём специально подобранных подвижных игр; проведении мониторинга физической подготовленности для своевременной корректировки нагрузки индивидуально для каждого воспитанника; создание игрового соперничества для оценивания собственных достоинств и недостатков, что позволяет воспринимать уроки жизни как естественную реальность, которую ребенок осваивает, преодолевает, адаптирует к своему микросоциуму.

                Участники проекта:

  • Воспитанники дошкольного образовательного учреждения 6-7 лет
  • Семьи воспитанников, посещающих дошкольное образовательное учреждение
  • Педагогический коллектив образовательного учреждения

        Сроки реализации проекта:

Проект рассчитан  на один учебный год.

Теоретико-методологическая основа проекта

Теоретической основой исследования являются труды теоретиков педагогики, психологии и физиологии детей дошкольного возраста (Абдульмановой Л.В., Антроповой М.В. Кольцовой М.М., Бланина А.А., Запорожец А.В. Марковой Т.А., МайоровойЛ.П., Лопиной Л.Г. и др.). Исследование базируется на работах, посвященных теории и методике физической культуры (Безносикова И.Я., Кистяковского М.Ю., Степаненковой Э.Я., Холодова Ж.К., Кузнецова В.С. и др.).

Теоретическая значимость заключается в дополнении раздела программы воспитания в детском саду сведениями о специализированных упражнениях лёгкой атлетики для развития двигательных качеств и технической подготовки к выполнению тестов «Губернаторских состязаний». Разработаны специальные комплексы для развития отдельных физических качеств (координационных способностей, выносливости, скоростно-силовых качеств, гибкости), с применением элементов легкоатлетических упражнений, подобранных с учетом физической подготовленности и возрастных особенностей детей старшего дошкольного возраста. Разработаны специальные комплексы подводящих упражнений для обучения технике выполнения контрольных тестов. Результаты тестирования позволяют выявить прирост показателей физической подготовленности дошкольников, что дает основание полагать о правильном направлении в организации процесса физического воспитания детей.

Практическая значимость заключается в осуществлении педагогического наблюдения состояния физической подготовленности дошкольников, технической подготовке детей к сдаче губернаторских тестов.

Принципы реализации проекта:

Проект построена на основных принципах:

1. Принцип научности – подкрепление всех проводимых занятий, мероприятий, направленных на укрепление здоровья и повышения уровня двигательной активности воспитанников, научно обоснованными и практически апробированными методиками.

2. Принцип доступности – использование здоровьесберегающих технологий в соответствии с возрастными особенностями детей

3. Принцип систематичности -  организация и проведение дополнительных физкультурно-оздоровительных занятий  и мероприятий постоянно, систематично, а не от случая к случаю.

  1. 4. Принцип развивающей направленности – при обучении движениям учитывается «зона ближайшего развития», т.е. предлагаемые упражнения направлены не на имеющийся в данный момент у детей уровень умений и навыков, а опережает его.

5. Принцип результативности и гарантированности – реализация прав детей на получение необходимой помощи и поддержки, гарантия положительного результата независимо от возраста и уровня физического развития детей.

6. Принцип активности и сознательности  – участие  педагогов,  родителей в поиске  и внедрении, эффективных   форм и методов  целенаправленной деятельности по  повышению двигательной активности  и оздоровлению детей.

 Проект предполагает применение технологий:

  • Физкультурно-оздоровительные технологии - направленные на физическое развитие и укрепление здоровья дошкольников: развитие физических качеств, двигательной активности и становление физической культуры дошкольников.
  • Здоровьесберегающие образовательные технологии – направлены на воспитание  у дошкольников культуры здоровья, становление осознанного отношения ребенка к здоровью и жизни человека, формирование у него необходимых знаний, умений и навыков по здоровому образу жизни.
  • Технологии личностно-ориентированного воспитания и обучения дошкольников. Ведущий принцип таких технологий – учёт личностных особенностей ребёнка, индивидуальной логики его развития.
  • Технологии обеспечения социально-психологического благополучия ребенка обеспечивающие психическое и социальное здоровье ребенка-дошкольника. Основная задача этих технологий - обеспечение эмоциональной комфортности и позитивного психологического самочувствия ребенка в процессе общения со сверстниками и взрослыми в детском саду и семье.
  • Медико-профилактические технологии – обеспечивающие сохранение и преумножение здоровья детей под руководством  инструктора по физической культуре и медицинского персонала ДОУ. К ним относятся следующие технологии: организация мониторинга здоровья дошкольников и разработка рекомендаций по оптимизации детского здоровья; организация и контроль физического развития дошкольников, закаливания; организация профилактических мероприятий в детском саду; организация контроля и помощь в обеспечении санитарных требований и норм; организация здоровье сберегающей среды в ДОУ.

следующих групп методов:

  •      Практические: игровой, соревновательный, круговой тренировки;
  •      Словесные: беседы,  указания, консультации;
  •      Наглядные: информационно – агитационные стенды, личный пример взрослых, аудиовизуальная техника

Краткое содержание проекта

Проект рассчитана на 1 год обучения, охватывает детей (6-7 лет) подготовительной группы ДОУ.

Объем проекта – 72 часа, рассчитан на 36 недель, с недельной нагрузкой –2 часа.

Набор детей осуществляется по желанию детей, с учетом результатов выполненных тестов,  с согласия родителей.

Формы занятий: подгрупповые и индивидуальные.

Место проведения занятий – спортивный зал ДОУ.

РАБОТА С ВОСПИТАННИКАМИ

Перед началом занятий с детьми подготовительной группы надо провести предварительное тестирование с помощью губернаторских тестов и оценить уровень физической подготовленности по таблице оценки тестирования по программе «Губернаторские состязания». По результатам тестирования формируется группа для систематических спортивно-оздоровительных занятий.

Работа ведется  по специально разработанным комплексам для развития физических качеств, все упражнения которых подобраны с учетом возрастных и функциональных особенностей ребенка дошкольного возраста. Тестирование проводится по 5 тестам – наклон вперед из положения сидя, прыжок в длину с места, подтягивания на низкой перекладине, челночный бег3х10 метров, поднимание туловища из положения сидя за 30 с. В течение учебного года проводится специальная подготовка для воспитания выносливости.

Разделы проекта:

  • Теоретическая подготовка.
  • Общефизическая подготовка;
  • Подвижные игры;
  • Итоговая диагностик;
  • Подвижные игры, игры – эстафеты;
  • Спортивно – досуговая  деятельность

Учебный план на 36 недель

№

п/п

Название раздела программы

всего

часов

теория

практика

1.

Теоретическая подготовка

Введение. Обеспечение жизни и здоровья детей при использовании спортивных снарядов и физкультурных пособий. Беседы о значении спорта в жизни человека.

2

2

2

Проведение стартовой диагностики по выявлению уровня развития физических качеств.

2

2

3

Общая физическая подготовка:

- развитие гибкости;

- развитие скоростно-силовых качеств;

- развитие мышечной силы;

- развитие быстроты;

- силовая подготовка;

- координационные способности;

9

9

9

8

8

8

9

9

9

8

8

8

4

Педагогическая  диагностика

2

2

5

Подвижные игры, игры - эстафеты

3

3

6

Спортивно – досуговая  деятельность:

 - физкультурный праздник «Малая Спартакиада ДОУ»;

- «Парад Победы»;

- «Кросс Нации»;

- «Зарничка» - военно-спортивная игра

- соревнования «Губернаторские состязания»

2

2

2

2

4

2

2

2

2

4

итого:

72

2

70

РАБОТА С РОДИТЕЛЯМИ:

План работы с родителями является весомой частью  программы. Направлен на информирование родителей о содержании работы ДОУ в плане сохранения и укрепления здоровья детей,  пропаганду здорового образа жизни, вовлечения их в жизнь детского сада.

Основные принципы работы с родителями:

- принцип открытости ДОУ для семьи  - каждому родителю обеспечивается возможность знать и видеть, как живут и развиваются его дети;

- принцип сотрудничества педагогов и родителей в воспитании детей;

- принцип создания активной развивающей среды, обеспечивающей единые подходы к развитию личности в семье и детском коллективе

План работы с родителями

№

п/п

Виды и формы работы

Срок проведения

Фактическая дата проведения

1.

Анкетирование: «Какое место в вашей семье занимает физкультура»

сентябрь

2.

Родительские собрания «Мы за здоровый образ   жизни»

сентябрь

3.

Участие в забеге «Кросс нации 2017»

сентябрь

4.

Стенд «Здоровье с детства»

октябрь

5.

«День открытых дверей»

ноябрь

6.

Выпуск бюллетеней, буклетов, информационных листков;

1раз в квартал

7.

Спортивный праздник «Малая Спартакиада ДОУ»

февраль

8.

Страничка на сайте ДОУ «Будь здоров малыш»

1раз в месяц

9.

Районная Спартакиада среди детей дошкольных учреждений

март

10.

«Круглый стол»  подведение итогов работы за учебный год.

май

Материально-техническое обеспечение проекта

Для обеспечения выполнения Проекта необходимо использовать следующее физкультурное оборудование:

Перечень игрового спортивного оборудования 

№ п/п

Название

Количество

1

Кольца гимнастические

3

2

Канат гимнастический

3

3

Лестница веревочная

3

4

турник, перекладина

2

5

Мячи набивные

4

6

Маты

3

7

Кубики

28

8

Гантели

28

9

Скакалки короткие

28

10

Эспандер

6

11

Скамейки гимнастические

2

12

Палки гимнастические

15

13

Лестница гимнастическая

3

Измерительные приборы:

- Секундомер

- Комнатный термометр

- Мерная планка

1

1

1

Ожидаемые результаты и способы определения их результативности

Планируемым результатом освоения Программы является достижение ребенком уровня, соответствующего требованиям Комплекса ГТО I ступени:

  1.  - ребенок будет результативно, уверенно и точно выполнять необходимые физические упражнения;
  2. - ребенок будет в двигательной деятельности успешно проявлять быстроту, ловкость, выносливость, силу, гибкость;
  3. -  ребенок будет постоянно проявлять самоконтроль и самооценку;
  4. -  ребенок будет стремиться к лучшему результату, четко осознавать зависимость между качеством выполнения упражнения и его результатом;
  5. -  ребенок будет стремиться к физическому совершенствованию, самостоятельному удовлетворению потребности в двигательной активности за счет имеющегося двигательного опыта.

Результативность реализации программы  

Показателями эффективности реализации программы  дополнительного образования спортивно-оздоровительной направленности « Сильные и ловкие» являются:

  • Динамика развития физических качеств у детей
  • Участие детей в районных спортивно - оздоровительных мероприятиях
  • Доля родителей, удовлетворенных вовлеченностью в образовательную деятельность.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

№ п/п

Тема

Задачи

Содержание

1.

«Наши навыки и умения»

1.Определить скоростную  реакцию и скоростно-силовые качества в беге, прыжках.

2.Определить скоростные способности и реакцию

- Прыжок в длину с места;

 - бросок набивного мяча /вес 1 кг/

- наклон вперед /гибкость/

- поднимание туловища в сед за 30 сек.

- челночный бег 3*10м

2

«Наши навыки и умения»

1.Определить скоростную  реакцию и скоростно-силовые качества в беге, прыжках.

2.Определить скоростные способности и реакцию

- Прыжок в длину с места;

 - бросок набивного мяча /вес 1 кг/

- наклон вперед /гибкость/

- поднимание туловища в сед за 30 сек.

- челночный бег 3*10м

3

«Правила ЗОЖ»

1. Дать необходимые представления о значении физических упражнений в жизни и здоровье человека, о личной гигиене, технике безопасности на занятиях, о различных видах спорта, знакомить детей с понятием, как рациональный отдых

Правила поведения на занятиях. Техника безопасности. Беседа о том, как вести себя на занятиях, разработка правил поведения. Какие меры безопасности предусмотрены на занятиях по физической культуре.

4

«Самые быстрые»

  • 1. Вызывать стремление к выражению своих возможностей в процессе выполнения  забега на длинную дистанцию.
  • 2. Прививать детям навыки ЗОЖ.

Построение. Приветствие участников соревнований. Забег детей 6-7 лет /дошкольники/  дистанция 200м.

Определение победителей. Награждение.

5

«Самые быстрые»

  • 1. Вызывать стремление к выражению своих возможностей в процессе выполнения  забега на длинную дистанцию.
  • 2. Прививать детям навыки ЗОЖ.

Построение. Приветствие участников соревнований. Забег детей 6-7 лет /дошкольники/  дистанция 200м.

Определение победителей. Награждение.

6

«Правила ЗОЖ»

  • 1.Дать необходимые представления о значении физических упражнений в жизни и здоровье человека, о личной гигиене, технике безопасности на занятиях, о различных видах спорта, знакомить детей с понятием, как рациональный отдых

Беседа о значении спорта в жизни человека.

Дидактическая  игра  «Правила ЗОЖ

Игровые упражнения: «Мы умеем так»

Музыкальная игра «Как живешь!»

7

Развитие гибкости

1.Развивать у детей гибкость, силу, мышцы рук, ног, туловища.

2. Обучать способам самоконтроля и самооценки;

3.  Формирование у детей интереса и потребности к систематическим занятиям физическими упражнениями.

Группировка: перекаты в группировке, лежа на животе, стоя на коленях.

акробатические упражнения:

- «Самолет», «Корзинка», «Качалочка». Перекаты в группировке лежа на спине.  «Птица» Лежа на животе, руки вверх, в стороны, прогнуться. Махать руками – отдых.

«Плавание на байдарке». Сед согнув ноги на полу, руки вперед. Лечь на спину и подняться без помощи ног.

Упражнения игрового подражательного характера:- «Пантера», «Крокодил», «Мартышка», «Паучок»

Подвижная игра «Эй, ловишка, выходи»

8

Развитие гибкости

1. Вызывать стремление к выражению своих возможностей в процессе выполнения упражнений: правильно оценивать свои силы, мобилизовать их адекватно поставленным целям;

2 Укреплять мышцы спины, живота, бедер

Игровые упражнения: «Морская звезда». Лежа на животе – руки иноки в стороны, прогнуться. «Стойкий оловянный солдатик». Стойка на коленях, руки вдоль туловища. Наклониться назад, спину держать прямо, выпрямится для мышц живота. Скручивание стоя. Стоять, слегка расставив ноги, руки в стороны, повороты влево-вправо, захлестывая руки назад. Упражнения игрового подражательного характера: «Пантера», «Крокодил», «Мартышка», «Паучок»

Подвижная игра: «Удочка»

9

Развитие скоростно-силовых качеств

1. Обеспечивать осознанное овладение движениями, развивать самоконтроль и самооценку при выполнении физических упражнений.

Бег обычный, с изменением направления, с ускорением,  коротким, средним, длинным шагом, в чередовании с ходьбой, челночный бег, эстафеты с бегом на скорость

Специальная разминка № 1 для мышц грудной клетки

Упражнения с внешним сопротивлением:

С  набивными мячами (1000г). Силовая разминка для ног. Выпады на колено вперед. И.п. — стоя, ноги вместе, руки в стороны. Правую ногу вперед, опереться на колено рукой, вернуться в и.п. Подвижная игра: «Эй, ловишка, выходи»

10

Развитие скоростно-силовых качеств

1.Способствовать воспитанию скоростно-силовых качеств, гибкости с применением специальных методических приемов, создавать условия для развития ловкости, выносливости;

2. Формирование навыков тренировочной и соревновательной деятельности.

Прыжки на одной, двух ногах на месте, с поворотом, с продвижением; прыжки с места, разбега, через мячи, веревочку. Упражнения с внешним сопротивлением: С  набивными мячами (1000г). Силовая разминка: для ног. Приседания с прямой спиной. И.п. — пятки вместе, носки врозь. Приседаем, спина прямая, руки вперед, колени в стороны, перекат на носки ног. Для мышц рук. Вращение ладоней, взятых в «замок». Поставить ладонь к ладони и с усилием давить на них. Подвижная игра «Эй, ловишка, выходи»

11

Развитие мышечной силы

1.Обучать способам самоконтроля и самооценки;

2.Формирование у детей интереса и потребности к систематическим занятиям физическими упражнениями.

Равномерный, медленный бег, кросс по слабопересеченной местности с увеличением продолжительности до 10-12 минут.

Специальная разминка № 2 для мышц спины

упражнения для мышц грудной клетки

Отжимание от пола с опорой на ладони. И.п. — лечь на живот, вытянув пальцы ног, руки положить под плечи. Оторвать от пола живот и бедра так,

чтобы пола касалась только грудь. Подниматься, не опуская спину, пока руки не выпрямятся. Вернуться в и.п.

Подвижная игра: «Удочка»

12

Развитие мышечной силы

  1. 1.Формирование специфических умений и навыков для выполнения упражнений.

2. Формирование личностных качеств, направленных на оценивание собственных достоинств и недостатков.

Комбинации общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений.

Упражнения с гимнастической скамейкой;

Силовая разминка:

Подвижная игра «Быстро по своим местам»

13

Развитие быстроты

  1. 1.Формирование специфических умений и навыков для выполнения упражнений.

2. Формирование личностных качеств, направленных на оценивание собственных достоинств и недостатков.

Упражнения и игры для развития быстроты

И. п.: стать прямо, пятки вместе, носки врозь, руки внизу. Быстро делать хлопки перед собой и за спиной. После 8—10 хлопков сделать перерыв, руки опустить и после этого повторить упражнение 1—2 раза. Дыхательные упражнения «Ворона». Подвижная игра: «Быстро возьми, быстро положи»

14

Развитие быстроты

  1. 1.Формирование специфических умений и навыков для выполнения упражнений.

2. Формирование личностных качеств, направленных на оценивание собственных достоинств и недостатков.

Упражнения и игры для развития быстроты.

И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки согнуты перед грудью, пальцы, сжаты в кулаки. Постукивать правым кулаком по левому, как бы забивая гвоздь. Постепенно ускорять темп, доводя до максимально возможного. Руки опустить и после перерыва постукивать левым кулаком по правому. Упражнения игрового подражательного характера: - «Лодочка», «Кенгуру», «Аист», «Белка». Подвижная игра: «Догони свою пару»

15

Силовая подготовка

1. Обеспечивать осознанное овладение движениями, развивать самоконтроль и самооценку при выполнении физических упражнений;

2. Формирование навыков тренировочной и соревновательной деятельности.

Упражнения с внешним сопротивлением: Упражнения с гантелями

Специальная разминка № 1 для мышц грудной клетки

Силовая разминка: для мышц живота.

  • Подъем корпуса.

И.п. — лежа на спине, ноги вместе, руки за головой или скрещены на груди. Поднимайте туловище — сядьте, не помогая руками.

  • Упражнение «Колобок».

И.п. — сидя на ягодицах, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади. Обхватить колени, прижать к голове, вернуться ви.п.

Подвижная игра: «Догони свою пару»

16

Силовая подготовка

1.Способствовать воспитанию скоростно-силовых качеств, гибкости с применением специальных методических приемов, создавать условия для развития ловкости, выносливости

Упражнения с внешним сопротивлением: Упражнения с гантелями

Упражнения в висе стоя и лежа; вис на согнутых руках, подтягивание в висе лежа.

Силовая разминка: для мышц живота

  • Упражнение «Колобок».

И.п. — сидя на ягодицах, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади. Обхватить колени, прижать к голове, вернуться в и.п.

Подвижная игра «Заря»

17

Координационные способности

1.Развивать у детей координацию движений, умение быстро реагировать на сигнал.

2.Содействовать развитию общей выносливости, быстроты, ловкости

Ходьба на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук, коротким, средним, длинным шагом, с высоки подниманием бедра, с преодолением препятствий, варианты челночного бега. Игровые упражнения: «Цапля». Стойка на одной ноге, поочередно. «Дружные пары» Упражнения игрового подражательного характера: «Лодочка», «Кенгуру», «Аист», «Белка» Дыхательные упражнения «Ворона» Подвижная игра «Перемени предмет»

18

Координационные способности

1.Развивать у детей координацию движений, умение быстро реагировать на сигнал.

2.Содействовать развитию общей выносливости, быстроты, ловкости

Стойка на носках, на одной ноге (на полу и скамейке), ходьба по рейке гимнастической скамейке, повороты, стоя на скамейке, перешагивания через мячи. Игровые упражнения: «Петрушка». Ребенок сидит на корточках, затем высоко подпрыгивает, расставив широко руки и ноги в стороны, после этого приземляется и вновь приседает на корточки. «Танец медвежат». Стоя, полуприседания с покачиванием в стороны, руки на поясе. Укрепляет мышцы ног. «Маленький мостик». Лежа на спине, упор сзади на локтях, удерживать позу, спина прямая.

Подвижная игра: «Перемени предмет»

19

развлечение «Хлеб – всему голова»

Подвижные игры, игры - эстафеты

1.Совершенствовать навыки самоорганизации детей в подвижных играх, спортивных играх;

2.Поддерживать и развивать у детей интерес к подвижным играм, организуемым сверстниками, и создавать базу для развития организаторских способностей

Ходьба в колонне, ходьба с заданиями.

Двигательная разминка «Колоски»

Игры и игровые упражнения: «Кто быстрее соберет колоски»

«Перевези урожай»,  «Угадай на вкус»

«Говори правильно»

 «Кто быстрее отвезет хлеб на элеватор.

20

Развитие гибкости

1. Развитие основных физических качеств (силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости), их сочетаний;

2. Укреплять мышцы ног, ягодиц, плечевого пояса, живота, спины.

Специальная разминка № 6 для мышц живота

акробатические упражнения: - «Верблюд»,  «Мостик»

игровые упражнения: «Паровозик» сед на полу, движемся на ягодицах, вперед и назад. Для укрепления мышц ног, ягодиц.

«Птица» Лежа на животе, руки вверх, в стороны, прогнуться. Махать руками – отдых. «Плавание на байдарке». Сед согнув ноги на полу, руки вперед. Лечь на спину и подняться без помощи ног. Подвижная игра «День – ночь»

21

Развитие гибкости

1.Формирование специфических умений и навыков для выполнения упражнений.

2.Побуждать к проявлению настойчивости при достижении конечного результата, стремления к  качественному выполнению движений

Специальная разминка № 2 для мышц спины

акробатические упражнения: - «Верблюд»,  «Мостик». Игровые упражнения: для мышц спины. Упражнение «Лодочка».

И.п. — лежа на животе, руки взяты в замок впереди, ноги вместе. Прогнуться в спине, руки и ноги вверх.

  • Упражнение «Змея». И.п. — лежа на животе, руки под плечами. Поднять голову, туловище, руки поднять к голове ладонями от себя, сказать «ш-ш-ш». Подвижная игра: «День – ночь»

22

Развитие скоростно-силовых качеств

1.Развитие основных физических качеств

( силы, быстроты, выносливости), их сочетаний;

2. Продолжить работу по укреплению мышц ног, рук, спины.

Упражнения с отягощениями: Отжимание руками от гимнастической стенки. Игровые упражнения: «Морская звезда». Лежа на животе – руки иноки в стороны, прогнуться. «Стойкий оловянный солдатик». Стойка на коленях, руки вдоль туловища. Наклониться назад, спину держать прямо, выпрямится. Силовая разминка: для мышц живота. Скручивание стоя. Стоять, слегка расставив ноги, руки в стороны, повороты влево-вправо, захлестывая руки назад. Для ног Выпады с опорой на колени в сторону. И.п. — ноги шире плеч. Опираясь на правое колено руками, переносим вес тела на правое колено, левая нога прямая, правая согнута. Затем наоборот. Подвижная игра: «Кого назвали, тот ловит»

23

Развитие скоростно-силовых качеств

1.Развитие основных физических качеств

( силы, быстроты, выносливости), их сочетаний

Упражнения с отягощениями: - Отжимание руками от гимнастической стенки. Силовая разминка: для мышц живота

  • Подъем коленей. И.п. — лежа на спине, руки под поясницей. Поднять согнутые колени, подержать, опустить. Для ног. Сидение у стены на корточках. Встать к стене, прижавшись спиной и расставив ноги на ширину плеч. Сползти по стене спиной вниз, отодвигая ступни (руки обхватывают плечи), пока бедра и голень не образуют прямой угол. Удержаться 5 секунд.

Подвижная игра: «Кого назвали, тот ловит»

24

Развитие мышечной силы

1.Упражнять в умение контролировать технику выполнения движений;

2.Формирование навыков тренировочной и соревновательной деятельности.

Специальная разминка № 6 для мышц живота. Силовая разминка: Взмахи через голову. И.п. — та же, что и в предыдущем упражнении. Руки опускаем прямыми за голову так далеко, как сможете, затем — и.п. Для мышц рук Вращение ладоней, взятых в «замок». Поставить ладонь к ладони и с усилием давить на них. Подвижная игра: «Поймал  -  садись»

25

Развитие мышечной силы

1. Формирование и совершенствование двигательных умений и навыков

2. Воспитывать доброжелательные отношения со сверстниками в совместной двигательной деятельности

Игровые упражнения. Силовая разминка: для мышц плеча. Упражнение «Бокс».И.п. — ноги чуть расставлены, руки согнуты, легкий наклон вперед, поочередно выпрямлять руки с силой, резко. Упражнение «Плечевая качалка». И.п. — ноги так же, руки согнуты перед грудью. Поднимаем по очереди локти вверх-вниз. Подвижная игра: «Поймал  -  садись»

26

Развитие быстроты

1 Формирование и совершенствование двигательных умений и навыков.

2.Повышение общей работоспособности и привитие гигиенических навыков.

Упражнения и игры для развития быстроты

И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки согнуты перед грудью, пальцы, сжаты в кулаки. Постукивать правым кулаком по левому, как бы забивая гвоздь. Постепенно ускорять темп, доводя до максимально возможного. Руки опустить и после перерыва постукивать левым кулаком по правому.

И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Энергично, резко выпрямлять поочередно руки вперед, слегка поворачивая и наклоняя туловище вперед, — боксеры. Повторить 4—5 раз, сделать перерыв и вновь выполнить упражнение.

Подвижная игра: «Стоп»

27

Развитие быстроты

2. Воспитание воли, смелости, настойчивости, дисциплинированности, коллективизма, навыков культурного и физически компетентного общественного поведения

Упражнения и игры для развития быстроты. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки согнуты перед грудью, пальцы, сжаты в кулаки. Постукивать правым кулаком по левому, как бы забивая гвоздь. Постепенно ускорять темп, доводя до максимально возможного. Руки опустить и после перерыва постукивать левым кулаком по правому. И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Энергично, резко выпрямлять поочередно руки вперед, слегка поворачивая и наклоняя туловище вперед, — боксеры. Повторить 4—5 раз, сделать перерыв и вновь выполнить упражнение. Подвижная игра: «Стоп»

28

Силовая подготовка

1.Способствовать воспитанию скоростно-силовых качеств, гибкости с применением специальных методических приемов, создавать условия для развития ловкости, выносливости

Специальная разминка № 4 для мышц плеча. Упражнения игрового подражательного характера:- «Слон», «Орел», «Гусеница», «Лягушка». Упражнения с отягощениями: - Подъём туловища из и.п. лёжа на спине. Силовая разминка: Разводка через стороны. И.п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях. В руках — по мешочку или кегле. Руки вытянуты вверх над головой. Руки разводим в стороны до пола медленно, затем возвращаемся в и.п. Подвижная игра: «Удочка»

29

Силовая подготовка

1.Повышать тренированность организма;

1.Упражнять в умение контролировать технику выполнения движений

Упражнения игрового подражательного характера:- «Слон», «Орел», «Гусеница», «Лягушка». Упражнения с отягощениями:

- Подъём туловища из и.п. лёжа на спине. игровые упражнения:

  • «Кошка» И.п. — (встать на четвереньки, опора на прямые руки и колени). Держа спину ровно, коснитесь подбородком пола. Подвижная игра «Удочка»

30

Координационные способности

1. Обеспечивать осознанное овладение движениями, развивать самоконтроль и самооценку при выполнении физических упражнений;

2. Развивать мышцы ног, координацию.

игровые упражнения:

«Цапля». Стойка на одной ноге, поочередно.

Дыхательные упражнения:

- «Ворона», «Насос»

Подвижная игра «Удочка»

31

Координационные способности

1. Формирование специфических умений и навыков для выполнения упражнений.

игровые упражнения: «Стоя на одной ноге». а) стоять на одной ноге на полу, закрыв глаза; б) стоять на одной ноге вдоль или поперек скамейки; в) то же, что в а) и б), но со сменой положения ног: вынести вперед, в сторону, назад прямую или согнутую ногу, взяться за щиколотку согнутой ноги. Дыхательные упражнения: - «Ворона», «Насос» Подвижная игра «Займи место»

32

Подвижные игры, игры - эстафеты

1.Совершенствовать навыки самоорганизации детей в подвижных играх, спортивных играх;

2.Поддерживать и развивать у детей интерес к подвижным играм, организуемым сверстниками, и создавать базу для развития организаторских способностей

 муз. – ритмическая композиция «Делайте зарядку» игровые упражнения:

«Шагаем вместе»

«Кто вперед»

«Выше ноги от земли»

«Делай, как я»

33

Развитие гибкости

1. Формирование специфических умений и навыков для выполнения упражнений.

2.Побуждать к проявлению настойчивости при достижении конечного результата, стремления к  качественному выполнению движений;

Укреплять мышцы ног, рук, живота, ног, развить силу  и гибкость.

Акробатические упражнения: - «Свечка»,  «Стрела». игровые упражнения: «Танец медвежат». Стоя, полуприседания с покачиванием в стороны, руки на поясе. «Маленький мостик». Лежа на спине, упор сзади на локтях, удерживать позу, спина прямая. Для мышц. Упражнения игрового подражательного характера: - «Лошадка брыкается», «Хитрая лиса», «Улитка»

Подвижная игра «Займи место»

34

Развитие гибкости

1.Способствовать воспитанию скоростно-силовых качеств, гибкости с применением специальных методических приемов, создавать условия для развития ловкости, выносливости

акробатические упражнения: - «Свечка»,  «Стрела». Игровые упражнения: «Крокодил». Лежа на животе, ноги вместе, руки полусогнуты в локтях. Походить по полу. Для мышц рук, спины, ног. «Экскаватор». Лежа на спине, руки вдоль туловища, ладони на полу, поднять ноги и опустить за голову. Упражнения игрового подражательного характера: - «Лошадка брыкается»,  «Хитрая лиса», «Улитка». Подвижная игра: «Хитрая лиса»

35

Развитие скоростно-силовых качеств

  1. 1.Повышение уровня физической подготовленности старших дошкольников, развитие физических качеств (скоростных и скоростно-силовых возможностей, выносливости, ловкости)

игровые упражнения: Силовая разминка: для мышц живота

  • Упражнение «Клубок». И.п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки на поясе. Поднять голову, корпус, локти, подтянуть к коленям, вернуться  в и.п. для ног. Выпады на колено вперед. И.п. — стоя, ноги вместе, руки в стороны. Правую ногу вперед, опереться на колено рукой, вернуться в и.п. Затем, то же левой ногой. Подвижная игра «Чье звено скорее построится»

36

Развитие скоростно-силовых качеств

1. Формирование специфических умений и навыков для выполнения упражнений.

2.Воспитание воли, смелости, настойчивости, дисциплинированности, коллективизма, навыков культурного и физически компетентного общественного поведения

игровые упражнения: Силовая разминка: для мышц живота

  • Упражнение «Колобок». И.п. — сидя на ягодицах, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади. Обхватить колени, прижать к голове, вернуться в и.п.

Подвижная игра «С кочки на кочку»

37

Развитие мышечной силы

  1. Повышение уровня физической подготовленности старших дошкольников, развитие физических качеств (гибкости, координационных способностей, силы, выносливости, ловкости);

2.Формирование личностных качеств, направленных на оценивание собственных достоинств и недостатков.

Специальная разминка № 4 для мышц плеча. Игровые упражнения: Силовая разминка:

  • Взмахи через голову.

И.п. — та же, что и в предыдущем упражнении. Руки опускаем прямыми заголову так далеко, как сможете, затем — и.п.

для мышц рук Вращение ладоней, взятых в «замок». Поставить ладонь к ладони и с усилием давить на них.

Дыхательные упражнения  «Ворона», «Лягушонок»,

Подвижная игра: «С кочки на кочку»

38

Развитие мышечной силы

1.Повышение уровня физической подготовленности старших дошкольников, развитие физических качеств (гибкости, координационных способностей, силы, выносливости, ловкости);

2.Формирование личностных качеств, направленных на оценивание собственных достоинств и недостатков.

Игровые упражнения: силовая разминка: Взмахи через голову.

И.п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях. В руках — по мешочку или кегле.. Руки опускаем прямыми за голову так далеко, как сможете, затем — и.п. Для мышц рук. Подтягивание на перекладине или шведской стенке (подбородок должен коснуться перекладины). И.п. — лежа на полу на животе перед шведской стенкой, руки держатся за нижнюю перекладину. Подтянуться к ней, коснуться головой. Подвижная игра «Чье звено скорее построится»

39

Развитие быстроты

1. Упражнять в умение контролировать технику выполнения движений;

2. Совершенствовать навыки самоорганизации детей в подвижных играх, спортивных играх

Упражнения и игры для развития быстроты. И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки в «замок» над головой. Быстро наклониться вперед, не сгибая ног в коленях, и энергично опустить руки вниз—дровосек, при этом хорошо произнести «Ух!», сочетая с энергичным выдохом. После 4—5 раз сделать перерыв и повторить упражнение 1—2 раза. И. п.: лечь на живот, ноги вместе, руки положить под подбородок (кисть одной руки на кисти другой).Быстро поочередно сгибать ноги в коленях под хлопки воспитателя. Дыхательные упражнения: «Насос»,  «Дровосек». Подвижная игра «Чье звено скорее построится»

40

Развитие быстроты

1. Упражнять в умение контролировать технику выполнения движений;

2. Совершенствовать навыки самоорганизации детей в подвижных играх, спортивных играх

Упражнения и игры для развития быстроты. И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки в «замок» над головой. Быстро наклониться вперед, не сгибая ног в коленях, и энергично опустить руки вниз—дровосек, при этом хорошо произнести «Ух!», сочетая с энергичным выдохом. После 4—5 раз сделать перерыв и повторить упражнение 1—2 раза. И. п.: лечь на живот, ноги вместе, руки положить под подбородок(кисть одной руки на кисти другой).Быстро поочередно сгибать ноги в коленях под хлопки воспитателя. Дыхательные упражнения: «Насос»,  «Дровосек». Подвижная игра: «Ловля обезьян»

41

Силовая подготовка

1.Повышать тренированность организма;

2. Воспитание воли, смелости, настойчивости, дисциплинированности, коллективизма, навыков культурного и физически компетентного общественного поведения

Упражнения с отягощениями: Лазание по гимнастическому канату вверх-вниз. Игровые упражнения:  «Крокодил». Лежа на животе, ноги вместе, руки полусогнуты в локтях. Походить по полу. Для мышц рук, спины, ног.  «Экскаватор». Лежа на спине, руки вдоль туловища, ладони на полу, поднять ноги и опустить за голову. Для мышц спины, живота, ног; гибкости. Силовая разминка: Выжимание от предмета. Найти стол, тумбочку, стул — любой предмет вполовину вашего роста. Встаньте перед ним, отодвинув ноги на 70—90 см, слегка раздвиньте их, кисти рук положите на опору на ширине плеч. Медленно опускайтесь, держа спину прямой, коснитесь подбородком опор. Подвижная игра: «Друга удалось догнать?»

42

Силовая подготовка

1.Побуждать к проявлению настойчивости при достижении конечного результата, стремления к  качественному выполнению движений;

2. Воспитание воли, смелости, настойчивости, дисциплинированности, коллективизма, навыков культурного и физически компетентного общественного поведения

Упражнения с отягощениями: Лазание по гимнастическому канату вверх-вниз. Игровые упражнения: Силовая разминка:

  • «Кошка» И.п. — (встать на четвереньки, опора на прямые руки и колени). Держа спину ровно, коснитесь подбородком пола. Для мышц рук. Вращение ладоней, взятых в «замок». Поставить ладонь к ладони и с усилием давить на них.

Подвижная игра «Ловля обезьян»

43

Координационные способности

1. Формирование осанки детей, укрепление мышц стопы, кисти, пальцев рук, верхнего плечевого пояса, мышц спины и брюшного пресса;

2.Воспитание чувства сопереживания за товарищей.

Игровые упражнения: «Разойдись — не упади». Двое детей идут по скамейке навстречу друг другу с разных ее сторон. Встретившись, расходятся, держась друг за друга, и продолжают движение.  «Обеги мяч». Несколько детей толчком двух рук катят мяч в прямом направлении и бегут за ним, обегая мяч змейкой. Подвижная игра: «Дружные ребята»

44

Координационные способности

1. Формирование осанки детей, укрепление мышц стопы, кисти, пальцев рук, верхнего плечевого пояса, мышц спины и брюшного пресса; 2.Воспитание чувства сопереживания за товарищей.

Игровые упражнения: «Вперед с мячом». Сесть на пол, мяч зажать между ступнями ног, руками опираться о пол сзади. Вместе с мячом продвигаться вперед, не отпуская мяч, на расстояние примерно 3м. Дыхательные упражнения. «Веселая пчелка»,  «Ракета». Подвижная игра: «Дружные ребята»

45

«Зарничка»

/военно-спортивная игра/

1. Воспитание воли, смелости, настойчивости, дисциплинированности, коллективизма, навыков культурного и физически компетентного общественного поведения

Построение. Прохождение этапов:

- минное поле;

- меткий стрелок;

- полоса препятствий;

- доставка донесения;

- найти флаг; Награждение

46

«Зарничка»

/военно-спортивная игра/

1. Воспитание воли, смелости, настойчивости, дисциплинированности, коллективизма, навыков культурного и физически компетентного общественного поведения

Построение. Прохождение этапов:

- минное поле;

- меткий стрелок;

- полоса препятствий;

- доставка донесения;

- найти флаг; Награждение

47

Развитие гибкости

1.Укреплять  мышцы  живота, ног, рук, развитие координации.

  1. Воспитание воли, смелости, настойчивости, дисциплинированности, коллективизма, навыков культурного и физически компетентного общественного поведения

Акробатические упражнения: - «Улитка», «Верблюд»

игровые упражнения; Цапля». Стойка на одной ноге, поочередно. «Самолет». Сед ноги вместе на полу. Поднять ноги вверх, руки в стороны. Удерживать позу 5-8 сек. Для мышц спины. Упражнение «Лодочка». И.п. — лежа на животе, руки взяты в замок впереди, ноги вместе. Прогнуться в спине, руки и ноги вверх. Подвижная игра «Совушка»

48

Развитие гибкости

1.Выработать устойчивые навыки владения своим телом с целью сохранения жизни и здоровья в различных нестандартных ситуациях, которые могут произойти в их жизни; 2.Приучать к самостоятельному созданию условий для выполнения физических упражнений

Акробатические упражнения: - «Улитка», «Верблюд»

игровые упражнения: Для мышц спины. Упражнение «Замок».

И.п. — лежа на животе. Выпрямить руки, запрокинув голову назад, ноги согнуть к голове. И.п. — лежа на спине, руки прямые за головой. Руки через голову вперед— сесть на ягодицы, опираясь на руки. Дыхательные упражнения: «Ворона», «Лягушонок». Подвижная игра «Совушка»

49

«Малая спартакиада ДОУ»

1.Выработать устойчивые навыки владения своим телом с целью сохранения жизни и здоровья в различных нестандартных ситуациях,

которые могут произойти  в их жизни;

2. Воспитывать у детей смелости, настойчивости, дисциплинированности, коллективизма.

Ходьба с выполнением заданий. Перестроение.

Музыкально – ритмическая композиция

«Счастливое детство»

Игры – эстафеты:

«Самые быстрые», «На ходулях», «Веселые мотальщики»

Выполнение тестовых заданий:

- прыжок в длину с места;

- наклон вперед;

-поднимание в сед;

50

«Малая спартакиада ДОУ»

1. Выработать устойчивые навыки владения своим телом с целью сохранения жизни и здоровья в различных нестандартных ситуациях,

которые могут произойти в их жизни;

2. Воспитывать у детей смелости, настойчивости, дисциплинированности, коллективизма.

Ходьба с выполнением заданий. Перестроение.

Музыкально – ритмическая композиция

«Счастливое детство»

Игры – эстафеты:

«Самые быстрые», «На ходулях», «Веселые мотальщики»

Выполнение тестовых заданий:

- прыжок в длину с места;

- наклон вперед;

-поднимание в сед;

51

Развитие скоростно-силовых качеств

1.Воспитание воли, смелости, настойчивости, дисциплинированности, коллективизма, навыков культурного и физически компетентного общественного поведения;  Для мышц плечевого пояса, живота, спины, гибкости. Для мышц живота, ног.

Игровые упражнения: «Колобок» Группировки в положении сидя и лежа на спине.   «Ножницы» Лежа на спине, поднять ноги и выполнять скрестные движения. Силовая разминка для ног. Приседания с прямой спиной. И.п. — пятки вместе, носки врозь. Приседаем, спина прямая, руки вперед, колени в стороны, перекат на носки ног. Дыхательные упражнения «Веселая пчелка»,  «Ракета». Подвижная игра «Совушка»

52

Развитие скоростно-силовых качеств

1.Развивать силу, выносливость, ловкость, гибкость, координацию движений, умение преодолевать трудности, закалять волю;

Игровые упражнения: Силовая разминка: для мышц живота. Подъем корпуса. И.п. — лежа на спине, ноги вместе, руки за головой или скрещены на груди. Поднимайте туловище — сядьте, не помогая руками. Для мышц рук. Поднимись по палке. И.п. — лечь на пол, поставить перед собой палку так, чтобы она почти касалась лица. Перебирая пальцами, подтянуться по палке вверх, поднимая туловище и голову, опуститься вниз. Упражнения игрового подражательного характера: - «Утята», «Обезьянки резвятся». Дыхательные упражнения: «Веселая пчелка»,  «Ракета», Подвижная игра: «Лягушки и цапля»

53

Развитие мышечной силы

1. Обеспечивать осознанное овладение движениями, развивать самоконтроль и самооценку при выполнении физических упражнений

Игровые упражнения: Силовая разминка: Разводка через стороны. И.п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях. В руках — по мешочку иликегле. Руки вытянуты вверх над головой. Руки разводим в стороны до пола медленно, затем возвращаемся в и.п. Упражнения игрового подражательного характера: - «Утята», «Обезьянки резвятся». Подвижная игра «Лягушки и цапля»

54

Развитие мышечной силы

  1. Развивать мышечную силу, гибкость суставов ног.

2. Создать чувство радости.

Для мышц ног, рук, живота.

Игровые упражнения: «Карусель». Сед углом на полу. Повороты вокруг себя, помогая руками.  «Покачай малышку». Сидя, поднять к груди стопу, обняв ее руками. Покачать «малышку», касаясь лбом колена и голени. Сменить ноги.  Силовая разминка: Выжимание от предмета. Найти стол, тумбочку, стул — любой предмет вполовину вашего роста. Встаньте перед ним, отодвинув ноги на 70—90 см, слегка раздвиньте их, кисти рук положите на опору на ширине плеч. Медленно опускайтесь, держа спину прямой, коснитесь подбородком опор. Подвижная игра: «Друга удалось догнать?»

55

соревнования «Губернаторские состязания»

1.Обеспечивать усвоение общей структуры двигательной деятельности, понимание общего способа выполнения физических упражнений и связи «цель — результат».

визитная карточка команды выполнение единых тестовых заданий:

- бег 30м;

- челночный бег 3*10м;

- бег 300м;

- прыжок в длину с места;

- наклон вперед из и.п. сидя

- подтягивание на перекладине h – 80 см;

- подъем в сед за 30 сек.

56

соревнования «Губернаторские состязания»

1.Формирование потребности в ЗОЖ.

2Развитие двигательных умений и физических качеств.

3.Пропоганда физической культуры.

визитная карточка команды выполнение единых тестовых заданий:

- бег 30м;

- челночный бег 3*10м;

- бег 300м;

- прыжок в длину с места;

- наклон вперед из и.п. сидя

- подтягивание на перекладине h – 80 см;

- подъем в сед за 30 сек.

57

соревнования «Губернаторские состязания»

1.Формирование потребности в ЗОЖ.

2Развитие двигательных умений и физических качеств.

3.Пропоганда физической культуры.

визитная карточка команды выполнение единых тестовых заданий:

- бег 30м;

- челночный бег 3*10м;

- бег 300м;

- прыжок в длину с места;

- наклон вперед из и.п. сидя

- подтягивание на перекладине h – 80 см;

- подъем в сед за 30 сек.

58

соревнования «Губернаторские состязания»

1.Формирование потребности в ЗОЖ.

2Развитие двигательных умений и физических качеств.

3.Пропоганда физической культуры.

визитная карточка команды

выполнение единых тестовых заданий:

- бег 30м;

- челночный бег 3*10м;

- бег 300м;

- прыжок в длину с места;

- наклон вперед из и.п. сидя

- подтягивание на перекладине h – 80 см;

- подъем в сед за 30 сек.

59

Развитие быстроты

1.Содействие становлению и развитию потребности в отношении к собственному здоровью и здоровью окружающих как к ценности;

2.Воспитывать доброжелательные отношения со сверстниками в совместной двигательной деятельности;

Упражнения и игры для развития быстроты. И. п.: лечь на спину, ноги вытянуть, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать согнутые в коленях ноги выпрямлять их, имитируя езду на велосипеде. Чередовать движения в быстром и умеренном темпе, делать паузы для отдыха. Повторить 3—4 раза по 4 – 5 сек. И. п.: лечь на живот, руки вытянуты вперед. Попеременно ударять по полу правой и левой рукой под счет или хлопки воспитателя. Менять темп - быстрее, медленнее, делать перерывы. Дыхательные упражнения: - «Веселая пчелка»,  «Ловим комара». Подвижная игра «Охотники и звери»

60

Развитие быстроты

1.Содействие становлению и развитию потребности в отношении к собственному здоровью и здоровью окружающих как к ценности;

2.Воспитывать доброжелательные отношения со сверстниками в совместной двигательной деятельности;

Упражнения и игры для развития быстроты. И. п.: лечь на спину, ноги вытянуть, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать согнутые в коленях ноги выпрямлять их, имитируя езду на велосипеде. Чередовать движения в быстром и умеренном темпе, делать паузы для отдыха. Повторить 3—4 раза по 4 – 5 сек. И. п.: лечь на живот, руки вытянуты вперед. Попеременно ударять по полу правой и левой рукой под счет или хлопки воспитателя. Менять темп - быстрее, медленнее, делать перерывы. Подвижная игра «Охотники и звери»

61

Силовая подготовка

1.Обучение технике выполнения упражнений из видов лёгкой атлетики

2.Закреплять правила пользования спортивным инвентарём

Игровые упражнения: Силовая разминка для ног. Выпады с опорой на колени в сторону. И.п. — ноги шире плеч. Опираясь на правое колено руками, переносим вес тела на правое колено, левая нога прямая, правая согнута. Затем наоборот. Дыхательные упражнения: «Насос»,  «Дровосек». Подвижная игра: «Друга удалось догнать?»

62

Силовая подготовка

1.Обучение технике выполнения упражнений из видов лёгкой атлетики

2.Закреплять правила пользования спортивным инвентарём

Игровые упражнения: Силовая разминка: для мышц рук. Подтягивание на перекладине или шведской стенке (подбородок должен коснуться перекладины).И.п. — лежа на полу на животе перед шведской стенкой, руки держатся за нижнюю перекладину. Подтянуться к ней, коснуться головой. Дыхательные упражнения:- «Веселая пчелка»,  «Ловим комара»

Подвижная игра: «Охотники и звери»

63

Координационные способности

1.Повышать тренированность организма

Игровые упражнения: «Цапля». Стойка на одной ноге, поочередно. Для мышц ног, развития координации. «Самолет». Сед ноги вместе на полу. Поднять ноги вверх, руки в стороны. Удерживать позу 5-8 сек. Для укрепления мышц живота, ног, рук. Подвижная игра «Мартышки»

64

Координационные способности

  1. Укрепление здоровья, содействие всестороннему развитию физических качеств.

2. Закреплять правила пользования спортивным инвентарём

Игровые упражнения: «Петушиный бой». Двое детей встают в очерченный круг диаметром 1-1,5 м лицом друг к другу, скрестив руки на груди и одну ногу согнув в коленке. По сигналу пытаются заставить противника выскочить из круга или опустить ногу. Проигрывает тот, кто опускает ногу или выходит из круга. «Качалочка». Перекаты в группировке лежа на спине. Для мышц рук, ног, туловища, развития силы и гибкости.

 «Потягивание» Лежа на спине. Потянуть левую ногу пяткой вперед, а левую руку над головой, потом сменить, затем – двумя ногами и руками вместе. Растяжка мышц. Дыхательные упражнения: - «Веселая пчелка», «Ловим комара». Подвижная игра «Мартышки»

65

«Парад Победы»

1.Обучение технике выполнения упражнений из видов лёгкой атлетики

2.Закреплять правила пользования спортивным инвентарём

3.Воспитывать доброжелательные отношения со сверстниками в совместной двигательной деятельности

Специальная разминка № 5 для мышц ног игровые упражнения:

«Велосипед». Лежа на спине, сгибать и разгибать ноги. Улучшает кровообращение в ногах, улучшает работу кишечника. «Гусеница». Стойка на четвереньках, подтянуть колени к рукам, не отрывая их от пола, переставить руки вперед как можно дальше. Повторить. Для укрепления мышц рук, ног, туловища. Подвижная игра: «Выше ноги от земли»

66

«Парад Победы»

  1. Укрепление здоровья, содействие всестороннему развитию физических качеств.

2.Воспитывать доброжелательные отношения со сверстниками в совместной двигательной деятельности

Специальная разминка № 5 для мышц ног игровые упражнения: «Велосипед». Лежа на спине, сгибать и разгибать ноги. Улучшает кровообращение в ногах, улучшает работу кишечника.  «Гусеница». Стойка на четвереньках, подтянуть колени к рукам, не отрывая их от пола, переставить руки вперед как можно дальше. Повторить. Для укрепления мышц рук, ног, туловища. Подвижная игра: «Дружные ребята»

67

Подвижные игры, игры - эстафеты

1.Совершенствовать навыки самоорганизации детей в подвижных играх, спортивных играх;

2.Поддерживать и развивать у детей интерес к подвижным играм, организуемым сверстниками, и создавать базу для развития организаторских способностей

Игровые упражнения; «Колобок» Группировки в положении сидя и лежа на спине. Для мышц плечевого пояса, живота, спины, гибкости.  «Ножницы» Лежа на спине, поднять ноги и выполнять скрестные движения. Для мышц живота, ног.

Дыхательные упражнения: «Ворона», «Лягушонок»

Подвижная игра: «Выше ноги от земли»

68

Развитие гибкости

1.Побуждать к проявлению настойчивости при достижении конечного результата, стремления к  качественному выполнению движений

Акробатические упражнения: - «Стрела», «Кольцо». Игровые упражнения: для мышц спины. Упражнение «Змея». И.п. — лежа на животе, руки под плечами. Поднять голову, туловище, руки поднять к голове ладонями от себя, сказать «ш-ш-ш»

Подвижная игра: «Дружные ребята»

69

Развитие скоростно-силовых качеств

1.Повышать тренированность организма;

2. Формирование эстетической направленности занятий физическими упражнениями.

Игровые упражнения:  для мышц плеча. Упражнение «Бокс».И.п. — ноги чуть расставлены, руки согнуты, легкий наклон вперед, поочередно выпрямлять руки с силой, резко. Упражнение «Плечевая качалка». И.п. — ноги так же, руки согнуты перед грудью. Поднимаем по очереди локти вверх-вниз

Подвижная игра: «С кочки на кочку»

70

Развитие мышечной силы

1.Повышать тренированность организма;

2. Формирование эстетической направленности занятий физическими упражнениями

Игровые упражнения: «Паровозик». Сед на полу, движемся на ягодицах, вперед и назад. Для укрепления мышц ног, ягодиц.

Силовая разминка: для мышц спины. Упражнение «Лодочка».

И.п. — лежа на животе, руки взяты в замок впереди, ноги вместе. Прогнуться в спине, руки и ноги вверх. Дыхательные упражнения:  «Насос»,  «Дровосек». Подвижная игра: «С кочки на кочку»

71

«Будущие олимпийцы»

/итоговая диагностика/

1Укрепление здоровья, содействие всестороннему развитию физических качеств.

2. Закреплять правила пользования спортивным инвентарём

- Прыжок в длину с места;

 - бросок набивного мяча /вес 1 кг/

- наклон вперед /гибкость/

- поднимание туловища в сед за 30 сек.

- челночный бег 3*10м

72

«Будущие олимпийцы»

/итоговая диагностика/

1.Укрепление здоровья, содействие всестороннему развитию физических качеств.

2. Закреплять правила пользования спортивным инвентарём

- Прыжок в длину с места;

 - бросок набивного мяча /вес 1 кг/

- наклон вперед /гибкость/

- поднимание туловища в сед за 30 сек.

- челночный бег 3*10м

Развитие правильного дыхания

От правильного дыхания зависит здоровье человека, его физическая и умственная работоспособность и выносливость.

Для эффективного решения задач укрепления дыхательной системы детей с целью повышения сопротивляемости к простудным заболеваниям, а также выносливости при физических нагрузках проводится дыхательная гимнастика.

Тренированность дыхательной мускулатуры определяет физическую работоспособность и выносливость: у тренированных детей не бывает одышки, и дыхание у них быстро успокаивается даже после длительной физической нагрузке.

Развитие ловкости

Ловкость – это способность быстро овладевать новыми движениями (способность быстро обучаться), быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки.

Ловкость связана с развитием координации движений, умением согласованно и последовательно выполнять движения, быстротой мышления и реакции, моторной памятью, навыками пространственной и временной ориентировок.

Развитие чувства равновесия – это способность сохранять устойчивое положение тела при любых движениях и позах.

Развитие чувства равновесия связано  в разных условиях с совершенствованием функций коры головного мозга, уравновешиванием процессов возбуждения и торможения, с развитием вестибулярного аппарата и мышечного чувства. Систематические упражнения развивают внимание, собранность, координацию движений, умение ориентироваться в разных условиях, быстроту реакции и мышления, смелость и самообладание.

Упражнения:

- Ходьба по скамье, посередине перешагнуть через веревку

- Ходьба по скамье, на каждый шаг высоко поднимать прямую ногу вперед и делать под ней хлопок

- Ходьба по скамье, на середине присесть, повернуться кругом, встать, идти дальше

- Ходьба по линии, по скамье спиной вперед

- Прыжки на двух ногах  с продвижением вперед по наклонной

доске

- Ходьба по скамье, на середине перепрыгнуть через веревку (высота – 20см), идти дальше

- Ходьба по рейкам лестницы, лежащей на полу

- Сидя на скамье поперек с опорой рук сзади, приподнимать и опускать прямые ноги; сидя поворачиваться на 360 градусов направо, налево

- Прыгать на одной ноге вперед, удерживая на колене другой (согнутой) ноги мешочек

- Встать и сесть без помощи рук, удерживая на голове мешочек

- Балансирование на набивном мяче

- Ходьба на четвереньках по наклонной  доске - Стоять на одной ноге, закрыв глаза

Развитие гибкости

Гибкость, растяжка, пластичность  - это функциональные свойства опорно-двигательного аппарата, определяющие степень подвижности его звеньев. Гибкость растяжки – эластичностью мышц, суставов и связок. Мышечный тонус, гибкость, растяжка и пластичность взаимосвязаны. Именно поэтому эти качества надо равномерно развивать и закреплять, чтобы не деформировать  ОДА. ОТ этого зависят осанка и состояние здоровья детей.

Развитие гибкости осуществляем с помощью подражательных движений, дети достигают высоких результатов, раскрывая свои природные задатки, интересы и способности. Эффективность подражательных движений заключается в том, что через образы можно осуществлять частую смену двигательной деятельности из разных исходных положений и с большим разнообразием видов движений: ходьбы, прыжков, ползании, что дает хорошую физическую нагрузку на все группы мышц.  Игровые  упражнения «Веселый тренинг» способствуют развитию координации движений и дают нагрузку специальным группам мышц. Каждое освоенное упражнение для ребенка — это его маленькая победа в своем физическом совершенствовании. Наблюдение за выполнением упражнений дает возможность оценить у каждого ребенка уровень физической восприимчивости тех или иных мышечных нагрузок, и, тем самым, индивидуализировать объем и количество повторений, упражнения имеют названия, символизирующие подражание каким-либо действиям различных персонажей из известных произведений и сказок, а также предметов, птиц, рыб, зверей, деревьев и т.п.

Развитие скоростно – силовых качеств

Прыгучесть – это свойство человека высоко и быстро  прыгать. Оно связано с силой мышц нижних конечностей и быстротой их сокращений. Прыгучесть  очень важное качество для ведения любой спортивной игры (баскетбол, волейбол, футбол). В легкой атлетике  прыгучесть важна для прыжков в длину, в высоту, бега с препятствиями. Качество прыгучести  необходимое условие для хорошей координации движений, для быстроты переключения от одного дела к другому, для прикладных навыков в жизни каждого человека.

Упражнения:

- Прыжки в высоту с  прямого разбега и бокового разбега.

- Прыжки в высоту с места прямо и боком.

- Прыжки через скакалку в течении 30 сек.

 Упражнения с использованием тренажеров «Беговая дорожка», «Степпер» и т.д.

Развитие мышечной силы

Мышечная сила – это взаимодействие психико - физиологических процессов организма человека, позволяющих в процессе двигательных действий преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечного напряжения.

Постепенное развитие мышечной силы влияет на выработку правильной осанки, что положительно отражается на состоянии всего здоровья. Постепенно нарастающие трудности приучают детей их преодолевать, воспитывают целеустремлённость, трудолюбие, желание совершенствоваться, проявлять не только мышечные, но и волевые усилия, повышают физическую работоспособность.

Развитие мышечной силы способствует силовой выносливости. Силовая  выносливость – это способность к длительному выполнению работы без снижения ее интенсивности и эффективности

Веселый тренинг

Дети нуждаются в дополнительных физических нагрузках для определенных групп мышц. В предлагаемой системе на каждом занятии после выполнения ОВД выполняются игровые упражнения в течение 2 мин. Все упражнения способствуют развитию гибкости, подвижности суставов, укреплению мышц шеи, рук, ног, спины, живота; улучшают кровообращение и способствуют развитию координации движений и формированию правильной осанки.

Оценка динамики  развития физических  качеств и движений у детей

Критерии оценки:

3 балла – высокий уровень - правильно выполняются все основные элементы движения; выполняет или превышает возрастные

нормативы

2 балла – средний уровень - выполняет или имеет незначительное (на 1 – 2)отклонение от нормы, допускает незначительные ошибки в технике выполнения теста

1 балл – низкий уровень - не выполняет возрастные нормативы, при выполнении упражнения допускаются значительные ошибки в технике выполнения

Содержание диагностических тестов

 Бег на 30 м со старта (скорость)

Задание выполняется на прямой беговой дорожке (длина не менее 40 м). Вначале дорожки отмечается стартовая черта, а через 30 м – финишная. За линией финиша на расстоянии 5-7 м ставится хорошо видный яркий предмет. Ребенок получает задание пробежать как можно быстрее до ориентира, чтобы предотвратить замедление бега перед финишем. По команде «На старт –внимание – марш» ребенок с максимальной скоростью стремится добежать до линии финиша. Педагог на линии финиша констатирует секундомером результат.

Прыжок в длину с места (скоростно-силовые качества)

Для проведения прыжков кладется гимнастический мат с разметкой через каждые 10см. Ребенок встает у линии старта, касаясь её носками ног, делает сильный взмах руками и выполняет прыжок на максимальное расстояние. Замеряется расстояние от носков ног в начале прыжка до пяток в конце прыжка. Прыжок выполняется 3 раза, фиксируется лучший результат (в см).

Наклон туловища вперед из положения сидя (гибкость)

Упражнения выполняется сидя на полу, ноги расставлены на ширину 20 см, стопа ног упираются в деревянные бруски. Ребенок выполняет наклон туловища вперед, стараясь кончиками пальцев рук дотянутся до максимальной отметки на полу, при этом не сгибая колени. Выполняется три наклона, четвертый – фиксируется педагогом по линейке.

Подъем туловища из положения лежа на спине(мышечная сила)

Упражнение выполняется на поролоновом мате. Ребенок ложится спиной на мат, ноги согнуты в коленях, ставит на пол за матом, руки сцеплены в замок находятся за шеей. Из исходного положения ребенок по команде « Марш» поднимается в положение сед, касаясь локтями рук коленей и быстро опускает туловище, касаясь плечами мата. На протяжении 30 секунд ребенок выполняет спускание – подъем туловища максимальное количество раз. Фиксируется число полных циклов.

Подтягивание на перекладине (мышечная сила)

Для выполнения теста на перекладину гимнастической стенки на высоте 80 см устанавливается перекладина для подтягивания, кладется мат на пол. Ребенок (спиной к гимнастической лестнице), держась за перекладину руками, устанавливает ноги на пол, упираясь в брусок. Из исходного положения ребенок по команде «Марш» начинает подтягиваться. При выполнении теста - туловище прямое, колени не сгибать, грудью необходимо касаться перекладины, подтягиваясь руками. Фиксируется число правильно выполненных циклов.

Челночный бег (ловкость)

До проведения проверки движений педагог размечает беговую дорожку (3*10м). Вначале и в конце беговой дорожки помещается яркий ориентир. Педагог знакомит детей с командами («На старт», «Внимание», «Марш»), правилами выполнения задания: начинать бег строго по сигналу, возвращаются к линии старта только по краю беговой дорожки.

Широкий стремительный шаг чередуется с резким торможением в конце придвижении по прямой и частыми шагами на поворотах. Перед сменой направления шаги становятся более частыми и короткими, колени согнуты, чтобы сохранить равновесие. Движения рук естественные, помогающие движению по прямой и на повороте. Педагог фиксирует результат секундомером.

Бег на 300м. с высокого старта (выносливость)

Задание выполняется на беговой дорожке. В начале дорожки отмечается стартовая черта, а через 300 м – финишная. По команде «На старт – внимание –марш» ребенок со средней скоростью стремится добежать до линии финиша. Определяется результат непрерывного бега в равномерном темпе на дистанцию 300 метров. Тест считается правильно выполненным, если ребенок пробежал дистанцию без остановки. Педагог на линии финиша констатирует секундомером результат.

Динамика  развития физических  качеств и движения у детей

Физические качества

Средства определения

физических качеств

Нормативы

Пол

7 лет

Скорость - это способность выполнять двигательные действия в минимальный срок.

Бег на 30 м с высокого старта (сек)

М

Д

6,4 – 6,8

6,5 – 7,0

Бег челночный-3*10м (сек)

М

Д

9,6 - 9,0

9,7 - 9,0

Выносливость – это способность противостоять утомлению, в какой – либо деятельности.

Бег в медленном темпе (дистанция в м)

М

Д

900-2000

700-1800

Бег на 300м с высокого старта

М

Д

1мин 40с

1мин 50с

Прыгучесть – это способ координировать свои движения, владеть телом и сознанием в полёте, начиная с разбега или толчка.

Прыжки в длину с места (см)

М

Д

113 - 150

114 - 140

Мышечная сила – это способность в процессе двигательных действий преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечного напряжения

Отжимание и. п. лежа на животе с упором рук перед грудью

М

Д

5 -10 раз

4 - 6 раз

Подтягивание на гимнастической перекладине (и.п. вис на руках, упор ногами в пол)

М

Д

10 – 15 раз

8 – 12 раз

Подъём туловища из и.п. лёжа на спине

М

Д

26  - 30

25 – 28

Ловкость – это способность быстро овладевать новыми движениями, быстро перестраивать двигательную активность в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановке

Подвижные и спортивные  игры с бегом, прыжками, лазаньем, метанием, подлезанием, перелезанием и преодолением препятствий

Ребёнок должен проявлять сообразительность, увёртливость, умение легко передвигаться между предметами и игроками, быстро и безошибочно переключаться с одного вида движения на другое по звуковому сигналу или по правилам игры, преодолевая на пути все препятствия

Гибкость – это функциональные свойства опорно-двигательного аппарата, определяющие степень подвижности его звеньев. Гибкость растяжки определяется эластичностью мышц, суставов и связок

наклон туловища вперед из положения сидя

М

Д

12

15

Упражнения с элементами гимнастика. Акробатические упражнения

Список литературы:

  1. В.Г.Алямовская, Программа «Как воспитать здорового ребенка», Новгород, 1993 г.;
  2. Е.Н.Вавилова. Развивайте у дошкольников ловкость, силу, выносливость. М. Просвещение, 1981г.;
  3. Э.С.Вильчковский. Развитие двигательной функции у детей.  Киев: Здоровья, 1983-208с.;
  4. Л.Д Глазырина Физическая культура – дошкольникам. Старший возраст. – М.: Гуманит, изд. центр Владос, 1999г. 264с.;
  5. Двигательные качества  и методика их развития у дошкольников. Сост. Н.А. Ноткина – СПб.: Образование , 1993г.- 36с.;
  6. Змановский Ю.Ф. Воспитаем детей здоровыми. – М.: Медицина. 1989г.-128с.;
  7. В.А.Муравьев, Н.Н. Назарова. Воспитание физических качеств детей дошкольного возраста. Методическое пособие. – М.: Айрис-пресс, 2004г.-112с.;
  8. Оценка физического и нервно-психического развития детей дошкольного возраста. Сост. Н.А.Ноткина, Л.И. Казьмина, Н.Н. Бойнович.- СПб.: Акцидент, 1999г.-32с.;
  9. М.А. Рунова. Двигательная активность ребенка в детском саду.- М.: Мозаика – Синтез, 2000г.-256с.;
  10. Т.И. Осокина Физическая культура в детском саду. – 3-е изд., перераб.- М.: Просвещение, 1986. – 304с.;
  11. Л.В.Яковлева, Р.А. Юдина  Программа «Старт», методические рекомендации - Физическое развитие и здоровье детей 3-7 лет, М.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Комплексный план физкультурно-оздоровительных мероприятий, направленных на снижение заболеваемости и укрепление здоровья детей

Комплексный план физкультурно-оздоровительных мероприятий создан при активном участии медицинской сестры Тягушевой В.Ф., инструктора по физической культуре Дьяковой Л.А. Данный план позволяет активизи...

Проект физкультурно-оздоровительной направленности "Неделя здоровья"

Актуальность: Тотальное ухудшение состояния здоровья детского населения является одной из самых острых проблем, стоящих перед обществом. Отсутствие двигательной нагрузки, пристрастие к сидячим или ком...

"Педагогические проекты физкультурно-оздоровительной направленности в ДОО."

"Технология  построения  образовательного процесса по физической культуре в дошкольной образовательной организации" Основной целью проекта является рациональное осуществление совместным...

Проект физкультурно-оздоровительного направления

Неделя здоровья...

Проект физкультурно-оздоровительной работы по профилактике нарушения осанки и плоскостопия у детей дошкольного возраста «Вперёд ,к здоровью»

Проект физкультурно-оздоровительной работы по профилактике нарушения осанки и плоскостопия у детей дошкольного возраста  «Вперёд ,к здоровью»...

Проект физкультурно-оздоровительной направленности в подготовительной к школе группе "Узнаем о видах спорта"

Проект  имеет цель и задачи, раскрыта актуальность темы, содержание распределено на три этапа с задачами и мероприятиями проекта с детьми и родителями...

Проект физкультурно-оздоровительный «Зимние виды спорта»

Актуальность: Зимний период дает возможность стимулировать интерес детей и взрослых к совместной деятельности (игры, забавы, эксперименты и т. д.) и позволяет устанавливать причинно – следс...