Картотека "Тканевые мешочки"
картотека по физкультуре

Слайд 1

Слайд 2

Мешки изготовлены из плотного укрывного материала 100 см*50 см Упражнения выполняемые в колонне по одному. 1. Ходьба по залу мешки прямо перед собой в свободном положении. 2. С продвижением вперёд набрать воздух в мешок и закрыть его плотно руками (ловим воздух). 3. Закинуть мешок за спину с начало в одну сторону, затем в другую (как Дед Мороз). 4. Превращаем мешок в топор. На каждый шаг резкий и глубокий наклон вперёд. 5. Бег, мешок поднять вверх, закинуть назад, при беге мешок развивается как флаг. 6. Восстанавливаем дыхание. Медленно поднять мешок перед собой и медленно опустить (вытряхиваем). 7. Положить мешок перед собой на пол. Перепрыгнуть через мешок, с начало через короткую сторону, затем через длинную. 8. Положить руки на мешок, ноги упереть стопами о пол. Оттолкнуться ногами, руки скользят по полу (моем пол).

Слайд 3

9. Коленями встать на мешок, руки на пол перед мешком. Руки одновременно передвинуть вперёд, затем подтянуть колени к рукам. 10. Лечь на мешок животом вниз. Опираясь на кисти и стопы, продвигаться в перёд лёжа на животе (как крокодилы). 11. Поставить одну ногу в мешок. Отталкиваясь свободной ногой, скользить по полу. Затем ноги поменять (как на одной лыже). 12 . Встать обеими ногами в мешок, прыжки на двух ногах с продвижением вперёд. 13 . Встать ногами на мешок. Передвигаться вперёд скользящим шагом, ноги не отрывая от мешка. 14. Зажать мешок коленями, выполнять прыжки на двух ногах. 15. Бег семенящим шагом с мешком зажатым коленями (как пингвины). 16. Руками собрать мешок в плотный комок, подбросить вверх и поймать.