Комплекс корригирующей гимнастики для профилактики плоскостопия у  детей 5-6 лет
картотека по физкультуре (старшая группа)

Содержание

Дозировка

Темп

Методические указания

Построение. Проверка осанки.

Сегодня я предлагаю вам отправится в гости, а вот к кому попробуйте угадать

Ноги цепкие, как руки,
Ей, конечно, не до скуки:
Все хватает без разбора,
Ест бананы до упора,
Дом родной ее – лиана,
Кто же это?
(Обезьяна)

Мы сегодня отправимся в гости к обезьянам. Я по секрету скажу вам, что они  могут все делать не только  руками, но и ногами. Поэтому их иногда называют четверорукими.

Ходьба обычная.

1 – 2 кр.

Умеренный

По дорожке мы шагаем ножки дружно поднимаем.

Ходьба на носках, Руки вверх, ладони смотрят друг на друга.

1-2 кр.

Умеренный

На носочках все идем, не спешим не отстаем. Потянулись высоко идти  нам на носках легко.

Ходьба обычная

20 с.

Умеренный

Долго так идти не стали и как прежде зашагали.

Ходьба на пятках

1 – 2 кр.

Умеренный

Мы на пяточках пойдем

Всех друзей с собой возьмем.

Ходьба обычная.

20 с.

Умеренный

Ходьба на внешнем своде стопы, пальцы во внутрь.

1-2 кр

Умеренный

Мы медведей увидали,

как они ходить все стали.

Ходьба приставным шагом по     канату

По 2р правы и левым боком

Умеренный

Речка  ребята впереди, по мостику нужно боком идти.

Бег на носочках.

1 кр

Быстрый

Чтобы нам не опоздать

Надо быстро нам бежать.

Бег с поворотом в другую сторону по свистку воспитателя.

1 мин.

Быстрый

Заблудились мы в пути, дорогу надо нам найти.

Как услышишь ты свисток в обратную сторону беги дружок.

Спокойная ходьба с восстановлением дыхания.

30 с.

Медленный

Вот мы и пришли на полянку где живут обезьянки.

ОРУ

1.«Погуляем по полянке»

30 сек.

Умеренный

И.п. о.с.  руки на поясе.

Попеременное сгибание и разгибание ног в голеностопном суставе.

2.«Поиграем с платочками.»

4-5 раз

Умеренный

 На полянку мы пришли и платочки там нашли

И.п. о.с. платочек внизу

1-2 подняться на носки, руки через стороны вверх, платочек переложить в другую руку, вдох

3-4- и.п. выдох.

3. «Построим шалаш»

6-8 раз

Умеренный

И.п. о.с.

1- подняться на носки, пятки развести в стороны, платочек вверх, завести за голову

2- подняться на носки, пятки вместе, платочек вниз.

Дыхание произвольное.

Посмотрите обезьянки – малыши помогают своим мамам постирать платочки. Давайте им поможем

4. «Опусти платочек в воду»

По 3-4 р.

Умеренный

И.п. сидя на стульчике поочередно правой и левой ногой, двумя ногами сжимать пальцы ног – захватывая платочек, выпрямлять пальцы, отпуская платочек.

5. «Намылим платочки»  (гармошка )

3-4 р.

Умеренный

И.п. то же. Собрать платочек пальцами ног в гармошку.

6. «Стряхнем с платочка воду»

По 3-4

Умеренный

И.п. стоя возле стульчика. Захватить платочек пальцами одной ноги и помахать им. Затем то же второй ногой.

7. « Повесим платочек сушится»

По 3-4 р.

Умеренный

И.П. стоя лицом к стулу.

1 – захватить пальцами правой ноги платочек и положить его на стул

2 – убрать со стула

3 – 4 – то же левой ногой.

8. «Сложим  сухое белье»

2 – 3 р.

Умеренный

И.п. сидя на стульчике сложить конвертик из платочка пальцами ног.

9. «Положим на полочку»

Умеренный

И.п. сидя на полу, упор руками сзади,

1- захватить ногами платочек

2- поднять прямые ноги перед собой , удержать платочек не уронить.

3-4 и. п.

5-8 – то же  

Убрать стулья положить обручи с мячами

Дети убирают за собой платочки и садятся на квадратики.

Игра-эстафета «Передай кокосы»

Быстрый

А сейчас нужна ваша помощь. Нужно убрать фрукты с сада.

Описание: дети сидят на полу в 2 шеренги. Какая команда быстрее передаст кокосы ( мячики) из одного обруча в другой.

Игра «Наведем порядок»

2-3 р.

Умеренный

Описание: две команды по свистку собирают пальцами ног платочки, разложенные в рассыпную по залу. Чья команда соберет больше платочков.

Сесть на стульчики.

Молодцы ребята, порядок навели, теперь можно и поиграть.

Малоподвижная игра «Веселые обезьянки»

Отбиваем музыкальный ритм.

30 сек.

Медленный

Наши обезьянки очень любят играть в игру веселые барабанщики давайте, и мы присоединимся к ним.

Дети сидят на стульчиках. Ноги стоят на полу. Отбиваем музыкальный ритм сначала правой ногой, затем левой и двумя. Сначала носками ног – пятки от пола не отрываем, затем пятками, а носки остаются на месте.

СДД

Игра по карточкам схемам

1-2 мин.

Умеренный

Обезьянки очень любят выкладывать фигуры из разных предметов и они приготовили для вас карточки сюрпризы.

 Подойдите и возьмите карточки и корзинки с  или тарелочки и займите место на ковре. При помощи пальцев ног возьмите предмет с тарелочки и положите его на карточку на его место.

Ходьба по корригирующим дорожкам.

3 мин.

Умеренный

А сейчас нам пора возвращаться домой  и что бы не заблудиться в пути наши друзья обезьянки покажут нам короткий путь.

Вами я, друзья, довольна,

Смельчаки и храбрецы!

Удаль, ловкость показали,

Все сегодня молодцы!

Нашим обезьянкам очень понравилось играть с вами, но они хотят, чтобы ваши ножки стали еще крепче, пальчики были такими же ловкими как у них. И для этого они передают вам в подарок вот такие замечательные дорожки, а что с ними можно делать я расскажу и покажу вам на следующей нашей встрече.

Спокойная ходьба вокруг зала и уход детей в группу.

20 сек.

Умеренный