Фитбол-гимнастика, как одна из здоровье сберегающих технологий, используемых в ДОУ
методическая разработка по физкультуре
Предварительный просмотр:
«Фитбол-гимнастика, как одна из здоровье сберегающих технологий, используемых в ДОУ»
Мне, как инструктору по физической культуре, важно знать современные формы, методы
физкультурно – оздоровительной работы с воспитанниками, чтобы организовать и проводить
занятия с детьми интересно, полезно и увлекательно. Поэтому в своей работе я люблю использовать такой атрибут, как фитбол.
Фитбол появился в нашей жизни несколько десятков лет назад, а сейчас представить без него спортзал или реабилитационный центр невозможно.
Поэтому фитбол-гимнастика, как современная форма занятий, безусловно, имеет преимущество перед традиционными подходами.
Использование фитболов помогает эффективно осуществлять оздоровление и физическое развитие детей дошкольного возраста.
Помимо этого, на мяче очень удобно делать растяжку и просто отдыхать и расслабляться: достаточно лечь на мяч спиной.
Уникальное сочетание физических упражнений, фитбола, музыки, проговаривания стихов в ритм движений или пение в такт любимой мелодии развивает ритмическое чувство, координацию, речь, равновесие, осанку, а так-же вызывает эмоциональный подъем, чувство радости и удовольствия.
Мяч подобирается так, что при посадке на нем угол между бедром и голенью равен или чуть больше 90°. В целях профилактики и лечения, мяч накачивается не сильно.
Упражнения на мячах обладают оздоровительным эффектом, За счет вибрации при выполнении упражнений и амортизационной функции мяча улучшаются обмен веществ, кровообращение и микродинамика в межпозвонковых дисках и внутренних органах, что способствует разгрузке позвоночного столба, мобилизации различных его отделов, коррекции лордозов и кифозов.
Упражнения на мячах тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и функцию равновесия, оказывают стимулирующее влияние на обмен веществ организма.
Упражнения верхом на мяче по своему физиологическому воздействию способствуют лечению таких заболеваний, как остеохондроз, сколиоз, неврастения, и др. Механическая вибрация мяча оказывает воздействие на позвоночник, межпозвонковые диски, суставы и окружающие ткани. Практически это единственный вид гимнастики, где в выполнение физических упражнений включаются совместно двигательный, вестибулярный, зрительный и тактильный анализаторы, что в геометрической прогрессии усиливает положительный эффект от занятий на фитболах.
Мяч по своим свойствам многофункционален и поэтому может использоваться в комплексах упражнений фитбол-гимнастики
- как опора, применяется сидя верхом на мяче, в различных исходных положениях лежа.
-как ориентир при выполнении различных подвижных игр, эстафет (обежать мяч и т. д.).
- как препятствие для перешагивания, перепрыгивания, перекатывания.
-как отягощение (в руках, ногах) применяется в различных исходных положениях.
-как предмет для выполнения ОРУ в различных исходных положениях ,а также выполнять броски, ловлю, удары об пол и т.д.
-как аммортизатор и массажер при выполнении упражнений в парах: один занимающийся лежит на живот, а другой в с мячом в руках выполняет массажные движения по спине партнера-прокатывания, постукивания, вибрационные и круговые движения
Комплексы упражнений на мячах в зависимости от поставленных частных задач и подбора средств могут иметь различную направленность:
- для укрепления мышц рук и плечевого пояса;
- для укрепления мышц брюшного пресса;
- для укрепления мышц спины и таза;
- для укрепления мышц ног и свода стопы;
- для увеличения гибкости и подвижности в суставах;
- для развития функции равновесия и вестибулярного аппарата;
- для формирования осанки;
- для развития ловкости и координации движений;
- для развития танцевальности и музыкальности;
- для расслабления и релаксации, как средств профилактики различных заболеваний (опорно-двигательного аппарата, внутренних органов).
Цели занятий фитбол-гимнастикой:
- с целью профилактики и коррекции различных заболеваний (опорно-двигательного аппарата, болезней легких, внутренних органов и др.);
- развитие двигательных способностей (силы, координации, гибкости, равновесия и др.);
- развитие музыкально-ритмических и творческих способностей.
Средства фитбол- гимнастики:
- гимнастические упражнения, разновидности ходьбы, бега, прыжков, ОРУ;
- танцевальные упражнения и элементы ритмики, хореографии и современных танцев;
- упражнения лечебной физической культуры, направленные на профилактику и коррекцию различных заболеваний;
- подвижные и музыкальные игры и эстафеты;
- упражнения из других оздоровительных и спортивных видов физической культуры.
Фитбол-гимнастика включает в себя ходьбу, прыжки, бег, ОРУ.
Слайды остальные.
Вывод:таким образом, фитбол-гимнастика, является на данный момент инновационным направлением в физического воспитании и оздоровлении детей и сочетает в себе все необходимые компоненты для гармоничного развития ребенка.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
выступление на педсовете на тему:"Современные здоровье сберегающие технологии, используемые в детском саду"
Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. до семи лет человек проходит огромный путь развития, неповтооряемый на протяжении последующей жизни....
«Современные здоровье сберегающие технологии, используемые в детском саду в соответствии с ФГОС».
Соблюдайте режим дня!Обращайте больше внимания на питание!Больше двигайтесь! Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций!Желайте себе и окружающим только добра!...
Сообщение из опыта работы. Тема: Здоровьесберегающие технологии в работе инструктора по физической культуре.Виды здоровье сберегающих технологий, используемых в ДОУ.
Сообщение из опыта работы воспитателя. Информация может быть полезна для воспитателей и инструктора по физической культурев ДОУ....
"Здоровье сберегающие технологии используемые в педагогическом процессе."
quot;Здоровье сберегающие технологии используемые в педагогическом процессе."...
«Современные здоровье сберегающие технологии, используемые в детском саду в соответствии с ФГОС ДО»
Здоровье сберегающие технологии в дошкольном образовании - технологии, направленные на решение приоритетной задачи современного дошкольного образования - задачи сохранения, поддержания и обогащен...
Презентация Фитбол-гимнастика, как одна из здоровье сберегающих технологий, используемых в ДОУ
Краткое представление фитбол-гимнастики в укреплении здоровья дошколят...
Дыхательная гимнастика, как здоровье сберегающая технология, используемая в ДОО.
При выполнении дыхательной гимнастики кровь активно насыщается кислородом, при этом улучшается работа легких, головного мозга, нервной системы, сердечно-сосудистой системы ребенка, также гимнастика по...