Общеобразовательная программа дошкольного образование «От рождения до школы» (под редакцией Н.Е. Вераксы, Т.С. Комаровой, М.А. Васильевой.) Задачи и содержание обучения детей основным движениям
рабочая программа по физкультуре (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

задачи, содержание обучения

младший дошкольный возраст

программные задачи

Развитие физических качеств: 

- развитие умения выполнять ходьбу и бег свободно, не шаркая ногами, не опуская голову, сохраняя перекрестную координацию движений рук и ног;

- формировать умения строиться в колонну по одному, шеренгу, круг, находить свое место при построениях;

- формировать умения соблюдать элементарные правила, согласовывать движения, ориентироваться в пространстве;

- совершенствование разнообразных видов движений, основных движений;

- развитие навыков лазания, ползания¸ ловкости, выразительности и красоты движений;

- введение в игры более сложных правил со сменой видов движений;

- развитие умения энергично отталкиваться двумя ногами и правильно приземляться в прыжках с высоты, на месте и с продвижением вперед; 

- принимать правильное и.п. в прыжках в длину и высоту с места; в метании мешочков с песком, мечей диаметром 15-20 см;

- закрепление умения энергично отталкивать мяч при катании, бросании; ловить мяч двумя руками одновременно;

- обучение хвату за перекладину во время лазанья;

- закрепление умения ползать.

  Формирование потребности в двигательной активности и физ. совершенствовании:

- поощрение участия детей в совместных играх и физ. упр.;

- воспитание интереса к физ. упр., желания пользоваться физ. оборудованием в свободное время;

- формирование у детей положительных эмоций, активности в самостоятельной двигательной деятельности;

- формирование желания и умения кататься на санках, трехколесном велосипеде, лыжах;

- развитие умения реагировать на сигналы «беги», «лови», «стой» и др.; выполнять правила в подвижных играх;

- развитие самостоятельности и творчества при выполнении физ. упр., в подвижных играх; организация подвижных игр с правилами;

- поощрение самостоятельных игр детей с каталками, автомобилями, тележками, велосипедами, мячами, шарами.

программные задачи

средний  дошкольный возраст

Развитие физических качеств:

- формирование правильной осанки;

- закрепление и развитие умения выполнять ходьбу и бег, согласовывая движения рук и ног;

- развитие умения бегать легко, ритмично, энергично отталкиваясь носком;

- формирование умения выполнять действия по сигналу, упражнять в построениях, соблюдении дистанции во время передвижения;

- Закрепление умения ползать, пролезать, подлезать через предметы;

- развитие умения перелезать с одного пролета гимнастической стенки на другой (вправо, влево);

- закрепление умения энергично отталкиваться и правильно приземляться в прыжках на двух ногах на месте и с продвижением вперед, ориентироваться в пространстве;

- формирование умения в прыжках в длину и высоту с места, сочетать отталкивание со взмахом рук, при приземлении сохранять равновесие;

- формировать умение прыгать через короткую скакалку;

- закрепление умения принимать правильное и.п.  при метании, отбивать мяч о землю правой и левой рукой, бросать и ловить его кистями рук (не прижимая к груди);

- развитие физ. Качеств (гибкость, ловкость, быстрота, выносливость и др.);

- развитие двигательной активности детей​ в играх с мячом, скакалкой, обручами и т.д.;

- закрепление умения кататься на трехколесном велосипеде по прямой, по кругу;

- совершенствование умения ходить на лыжах скользящим шагом, выполняя повороты, поднимаясь в гору.

Формирование потребности в двигательной активности и физ. совершенствовании:

- формирование умений и навыков правильного выполнения движений в различных формах орг. Двигательной деятельности детей;

- воспитание красоты, грациозности, выразительности движений;

- закрепление умения выполнять ведущую роль в подвижной игре, осознанно относиться к выполнению правил игры;

- приучать детей к самостоятельности и творческому испол. физ. инвентаря и атрибутов для подвижных игр на прогулках;

- развитие активности детей в разнообразных играх;

- развитие быстроты, силы, ловкости, пространственной ориентировки;

- воспитание самостоятельности и инициативности в орг. Знакомых игр;

- приучать детей к выполнению действий по сигналу.

старший  дошкольный возраст

программные задачи

Развитие физических качеств:

- совершенствование физ. качеств в разнообразных формах двигательной деятельности;

- формирование правильной осанки, умения осознанно выполнять движения;

- развитие быстроты, силы, выносливости, гибкости, ловкости;

- совершенствование двигательных умений и навыков;

- закрепление умения детей с легкостью выполнять ходьбу и бег, энергично отталкиваться от опоры; бегать на перегонки, с преодолением препятствий;

- закрепление умения лазать по гимнастической стенке меняя темп;

- совершенствование умения выполнять пряжки в длину, в высоту с разбега; правильно разбегаться, отталкиваться и приземляться в зависимости от видов прыжка; прыгать на мягкое покрытие через длинную скакалку, сохраняя равновесие при приземлении;

- закрепление умения сочетать замах с броском при метании, подбрасывать и ловить мяч одной рукой, отбивать его правой и левой рукой на месте и вести при ходьбе;

Закрепление умения ходить на лыжах скользящим шагом, подниматься на склон, спускаться с горы; кататься на двухколесном велосипеде; кататься на самокате, ориентироваться в пространстве;

- знакомство со спортивными играми и упр., с играми с элементами соревнования, играми-эстафетами.

Формирование потребности в двигательной активности и физ. совершенствовании:

- развитие самостоятельности, творчества; формирование выразительности и грациозности движений;

- воспитание стремления участвовать в играх с элементами соревнования, играх-эстафетах;

- формирование умения самостоятельной организовывать знакомые подвижные игры, проявляя инициативу и творчество;

- формировать привычки помогать взрослым готовить физ. инвентарь для физ. упр., убирать его на место;

- поддерживать интерес детей к различным видам спорта, сообщение им наиболее важных сведений о событиях спортивной жизни страны.

+ ходьба обычная, на носках, 

+ с высоким подниманием колен,

* в колонне по одному, по два (парами),

* ходьба в различных направлениях;

* ходьба с выполнением заданий (присесть, изменить положение рук);

* ходьба между линиями (расстояние 10-15 см), по линии, по веревке (диаметр 1,5-3 см);

* =  по доске, гимн. скамейке, бревну (с перешагиванием через предметы), с поворотом, с мешочком на голове, ставя ногу с носка, руки в стороны);

* ходьба по ребристой доске,перешагивание через рейки лестницы, приподнятой на 20-25 см от пола, через набивной мяч (поочередно через 5-6 мячей), с разными положениями рук;

* ходьба и бег по наклонной доске вверх и вниз (ширина 15-20 см, высота 30-35 см);

+ кружение в обе стороны руки на поясе.

* ходьба на наружных сторонах стоп, мелким и широким шагом, приставным шагом в сторону (направо и налево);

= ходьба в чередовании с бегом, прыжками, изменением направления, темпа, со сменой направляющего;

+ ходьба на носках (руки за голову), на пятках, на наружных сторонах стоп, с высоким подниманием колен (бедра), перекатом с пятки на носок, приставным шагом вправо и влево;

= ходьба в колонне по одному, по двое, по трое, вдоль стен зала с поворотом, с выполнением различных заданий;

+ ходьба по узкой рейки гимн. скамейки, веревке (диаметр 1,5-3см), по наклонной доске прямо и боком, на носках;

* ходьба по гимн. скамейке, с перешагиванием через набивные мячи, приседанием по середине,  расклад. и собиранием предметов, = прокатыванием перед собой мяча двумя руками, боком (приставным шагом), с мешочком песка на голове;

* ходьба по наклонной доске вверх и вниз на носках, боком (приставным шагом);

* кружение парами, держась за руки.

* Бег обычный,  на носках (подгруппами и всей группой), с одного края площадки на другой,

= в колонне по одному, в разных направлениях: по прямой, извилистой дорожке (ширина 25-50 см, длина 5-6 м), по кругу, змейкой, врассыпную;

= бег с выполнение заданий (остановиться, убегать от догоняющего, бежать по сигналу в указанное место); 

* бег с изменением темпа (в медленном темпе в течение 50-60 секунд, в быстром темпе на расстояние 10 м.)

* бег обычный,  на носках;

= бег с высоким поднимание колен, мелким и широким шагом;

* = бег в колонне (по одному, по двое);

* бег в разных направлениях: по прямой, извилистой дорожке, по кругу, змейкой, врассыпную;

* непрерывный бег в медленном темпе в течение 1-1,5 мин;

* бег на расстояние 40-60 м со средней скоростью;

= челночный бег 3 раза по 10 м;

= бег на 20 м (5,5 – 6 секунд; к концу года).

+ бег обычный, на носках, с высоким подниманием колен (бедра), мелким и широким шагом,  в колонне по одному, по двое; змейкой, врассыпную, с препятствиями;

+непрерывный бег в течение 1,5-2 минут в медленном темпе, 

* бег в среднем темпе на 80-120 м (2-3 раза) в чередовании с ходьбой;

* челночный бег 3 раза по 10 м;

* бег на скорость: 20 м (5 - 5,5  секунд; к концу года 30 м за 7,5 – 8,5 секунд);

= бег по наклонной доске вверх и вниз на носках, боком, приставным шагом;

= кружение парами, держась за руки.

* прыжки на двух ногах на месте, с продвижением вперед (расстояние 2-3 м), из кружка в кружок, вокруг предметов, между ними;

* прыжки с высоты 15-20 см, вверх с места, доставая предмет, повешенный выше поднятой руки ребенка;

= через линию, шнур, через 4-6 линий (поочередно через каждую);

= через предметы (высота 5 см);

* в длину с места через две линии (расстояние между ними 25-30 см);

= в длину с места на расстояние не менее 40 см.

*  Прыжки на месте на двух ногах (20 прыжков 2-3 раза в чередовании с ходьбой);

= прыжки: ноги вместе, ноги врозь, на одной ноге (на правой и левой поочередно);

= прыжки продвигаясь вперед (2-3 м), с поворотом кругом;

* прыжки через линию, шнур, через 4-6 линий, расстояние между которыми 40-50 см.

* прыжки через 2-3 предмета (поочередно через каждый)высота 5-10 см.;

= прыжки в высоту 20-30 см,

* прыжки в длину с места (не менее 70 см);

= прыжки с короткой скакалкой.

* прыжки на двух ногах на месте (30-40 прыжков 2-3 раза) в чередовании с ходьбой;

* разными способами (ноги скрестно, ноги врозь, одна нога вперед – другая назад), 

* продвигаясь вперед

(3-4 м);

* прыжки на одной ноге (правой и левой) на месте и продвигаясь вперед, в высоту с места прямо и боком через 5-6 предметов – поочередно через каждый (высота 15-20 см);

* прыжки на мягкое покрытие высотой 20 см, прыжки с высоты 30 см в обозначенное место,

* прыжки в длину с места (не менее 80 см), в длину с разбега (примерно 100 см), в высоту с разбега (30-40 см);

* = прыжки через короткую скакалку, вращая ее вперед и назад, через длинную скакалку (неподвижную и качающуюся).

* ползание на четвереньках по прямой (расстояние 6 м), между предметами, вокруг них;

* подлезание под препятствие (высота 50 см), не касаясь руками пола;

= пролезание в обруч;

* перелезание через бревно;

* лазание по лесенке-стремянке, гимнастической стенке (высота 1,5 м)

+ ползание на четвереньках по прямой (расстояние 6 м), между предметами, вокруг них;

* ползание по горизонтальной и наклонной доске, по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками;

+ ползание на четвереньках опираясь на стопы и ладони;

* подлезание под веревку, дугу (высота 50 см) правым и левым боком вперед;

* пролезание в обруч, перелезание через бревно, гимнастическую скамейку;

=  лазанье по гимнастической стенке (перелезание с одного пролета на др. вправо и влево).

+ ползание на четвереньках змейкой между предметами в чередовании с ходьбой, бегом, переползанием через препятствия;

* ползание на четвереньках (3-4 м) толкая головой мяч;

* ползание по гимн. скамейке, опираясь на предплечья и колени, на животе, подтягиваясьруками;

+ перелезание через несколько предметов подряд, пролезание в обруч разными способами;

* лазание по гимн. стенке (высота 2,5 м) с изменением темпа, перелезание с одного пролета на другой, пролезание между рейками.

* катание мяча (шарика) друг ругу, между предметами, в воротца (ширина 50-60 см);

* метание на дальность правой и левой рукой (к концу года на расстояние 2,5 – 5 м), в горизонтальную цель двумя руками снизу, от груди, правой и левой рукой (расстояние 1,5-2 м);

= в вертикальную цель (высота центра мишени 1,2 м) правой и левой рукой (расстояние 1-1,5 м); 

* ловля мяча, брошенного воспитателем (расстояние 70-100 см);

= бросание мяча вверх, вниз, об пол (землю), ловля его (2-3 раза подряд).

+ прокатывание мячей, обручей друг другу между предметами;

* метание предметов на дальность (не менее 3,5-6,5 м), в горизонтальную цель (с расстояния 202,5 м) правой и левой рукой, 

* метание в вертикальную цель (высота центра мишени 1,5 м) с расстояния 1,5-2 м.

= бросание мяча друг другу снизу, из-за головы и ловля его (на расстоянии 1,5 м);

= перебрасывание мяча друг другу из-за головы и одной рукой через препятствия (2 м);

* бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (3-4 раза подряд);

= отбивание мяча о землю правой и левой рукой (не менее 5 раз подряд);

* метание предметов на дальность (не менее 5-9 м), в горизонтальную и вертикальную цель (центр мишени на высоте 1 м) с расстояния 3-4 м.

* бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (не менее 10 раза подряд);

= бросание мяча вверх и ловля его с хлопком;

* перебрасывание мяча из одной руки в другую, друг другу из разных и.п. и перестроений, различными способами (снизу, из-за головы, от груди, с отскоком от земли);

* отбивание мяча о землю на месте с продвижением шагом вперед 95-6 м), прокатывание набивных мячей (вес 1 кг);