План-конспект физкультурного занятия для детей подготовительного к школе возраста
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

№

Программное содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

Вводная часть (5 мин)

1

Построение, приветствие.

Инструктор объясняет детям, какими увлекательными могут быть упражнения со скакалкой

1 мин.

Занятию предшествует предварительная ознакомительно-разъяснительная работа

2

Элементы спортивной ходьбы в колонне по одному с изменением темпа по звуковому сигналу

1 мин.

Активно работать руками

3

Кросс по пересеченной местности, обегая спортивно-игровое оборудование и др.)

2 мин.

Медленный темп, дышать носом

4

Динамическое дыхательное упражнение «бабочка»;

И.п. – в ходьбе.

1-2 – руки в стороны, прогнуться, вдох через нос;

3-4 – выдох через рот, и.п.

Перестроение в три колонны для выполнения комплекса ОРУ

3–4 раза

Согласовывать дыхание с движением

Основная часть (20 мин)

Комплекс ОРУ с короткой  скакалкой:

5 мин.

1. И. п. — основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, вниз. 1 —правую ногу отвести назад на носок, скакалка вверх; 2 — исходное положение. То же левой ногой .

6 раз

Тянуть носок, ноги в коленях не сгибать

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, скакалка вниз. 1 — скакалка вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться, скакалка вверх;4 — исходное положение.

5-6 раз

Держать равновесие

3. И. п. — сидя, ноги врозь, скакалка на грудь. 1 — скакалка вверх, руки прямые; 2 — наклон вперед, коснуться носков ног; 3 — выпрямиться, скакалка вверх; 4 — исходное положение .

6 раз

Ноги в коленях стараться не сгибать

4. И. п. — стойка в упоре на коленях, скакалка вниз. 1-3 — сесть справа на бедро, скакалка вперед; 4 — вернуться в исходное положение.

6 раз

Держать равновесие

5. И. п. — лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой;1—2 — прогнуться, руки выпрямить вперед-вверх; 3—4 — исходное положение.

6-7 раз

6. И. п. — основная стойка, руки свободно вдоль туловища, скакалка на полу (стоя правым боком к скакалке). Прыжок с поворотом на 180" через скакалку несколько раз подряд.

5-6 раз

Мягко приземляться

Основные виды движений

15 мин.

1.Прыжки с ноги на ногу поочередно (сначала скакалка проходит под находящейся впереди ногой, затем эта нога опускается на пол, а нога, находящаяся сзади, поднимается махом назад, и скакалка проходит под ней)

3 мин.

Отталкиваться от доски одной ногой, приземляться – на две ноги

2. "Метелочка" в приседе на одной или обеих ногах (скакалку, сложенную вдвое, одной рукой кружат под

3 мин.

Рука с мячом слегка согнута в локте.

Чередовать броски правой и левой рукой

3.Прыжки петлей в стойке, в приседе, в полуприседе. При переводе скакалки спереди назад руки скрестить перед грудью (кисти около плеч), в момент, когда скакалка образует петлю, выполнить прыжок. Движение выполнять мягко, без рывков.

3 мин.

Стараться правильно держать руки

Игра–соревнование «Кто больше прыгнет»: Дети делятся на две команды. Инструктор и воспитатель крутят большую скакалку, дети 1 команды встают вдоль скакалки и одновременно прыгают. Надо сделать как можно больше прыжков. Каждой команде даётся  три попытки.

6 мин.

Заключительная часть (5 мин)

1

Динамические дыхательные упражнения:

«воздушный шарик»;

И.п. – присед.

1-6 – подняться на носки, руки через стороны вверх, вдох через нос;

7-8 – выдох через рот, и.п.

«сдуй листочек»;

И.п. – стойка, положить листочек на ладонь.

1-2 – вдох через нос;

5-6 – выдох через рот, сдуть лист с ладони

3–4 раза

3–4 раза

Медленно, тянуться выше.

Вдох глубокий, выдох – длинный

2

 Инструктор показывает детям скакалки, которые дети сами с родителями сделали дома на конкурс: «Раз, два, три, четыре, пять ,начинаем мы скакать»:

3 мин.

Показ сопровождается обсуждением, какими интересными могут быть скакалки