Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Крепыши»
методическая разработка по физкультуре

Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 18»

144006, Московская область, г.о. Электросталь, ул. Первомайская, д.16

Телефон/факс 576-31- 77

Рассмотрено на заседании                                                  УТВЕРЖДЕНО

педагогического совета                                                       Приказом от 02.09.2022г. № 092/2-ОД

Протокол №1                                                                        Директор МОУ «СОШ №18»

От 02.09.2022 г.                                                                     __________А.С. Левченкова

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа

«Крепыши»

Физическое развитие

Возраст детей:  2-3 года.

Срок реализации: 1 год.

Составитель

Воспитатель Маякина М.А.

Электросталь

2022 г.

  Содержание.

1. Пояснительная записка……………………………………........................3

2. Порядок использования (применения) рабочей программы

 в практической деятельности…………………………………………………3

3.Планируемые результаты освоения программы……………………………4

4.Тематический план…………………………………………………………...5

5.Перспективный план………………………………………………………...12

5. Результаты освоения программы ……………………….............................48

6. Материально – техническое  обеспечение программы ………………….49

7. Литература …………………………………………………………………49

                                        1.Пояснительная записка

Сохранение и укрепление здоровья дошкольников - одна из актуальнейших проблем нашего времени.

   Говоря о здоровье, мы используем определение, которое предлагает Всемирная организация здравоохранения - «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней…».

В настоящее время отмечается факт отставания, задержки, нарушения, отклонения, несоответствия нормам в развитии детей раннего и дошкольного возраста. Особенно много отклонений встречается в состоянии нервной системы и опорно-двигательного аппарата. К сожалению, семейное воспитание, в основном, сориентировано на развитие интеллекта и познавательной сферы ребенка, при этом недостаточное внимание уделяется развитию двигательных качеств и навыков ребенка дошкольного возраста, оптимизации его двигательного режима.

В связи с этим, вопросы полноценного физического развития детей должны решаться в дошкольных образовательных учреждениях.

 Актуальность разработки программы обусловлена поиском более эффективных способов педагогических воздействий в физическом  воспитании детей  дошкольного возраста при создании здоровьесберегающей среды в ДОУ.

2.Порядок использования (применения) рабочей программы

в практической деятельности.

Основная направленность программы - сохранение и укрепление здоровья детей.

Срок реализации программы – 1 год.

Формы и режим образовательной деятельности: реализация программы осуществляется с октября по май 1 раз в неделю. Продолжительность ООД воспитателя с детьми – 10 минут.

Цель программы: повышение физической подготовленности детей,  укрепление  здоровья.

Задачи:

• формирование привычки к здоровому образу жизни;
• формирование двигательных навыков и умений, развитие  мелкой  моторики пальцев рук, общей моторики, координации движений, памяти, внимания, воображения.
• развитие навыков  выполнения упражнений со спортивным оборудованием;
• развитие психофизических качеств (быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость);
• развитие двигательных способностей (функции равновесия, координации движений);
• профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата, простудных заболеваний;
• формирование потребности в ежедневной двигательной деятельности;

Особенности программы:

• Рассматривается под оздоровительным аспектом.

• Акцент оздоровительной работы делается на развитие двигательной деятельности ребенка.

• Занятия построены с учетом возрастных критериев.

• Использование малых форм народного фольклора.

При реализации программы используются групповые формы работы, основным элементом проведения занятий является игра. Игра — это один из способов развития в ребенке его интеллекта, творческих способностей, физического здоровья.

 Принципы построения программы:

• Принцип систематичности и последовательности предполагает взаимосвязь знаний, умений и навыков.
• Принцип связи теории с практикой формирует у детей умение применять свои знания по сохранению и укреплению здоровья в повседневной жизни.
• Принцип повторения умений и навыков —  в результате многократных повторений вырабатываются динамические стереотипы.
• Принцип индивидуально-личностной ориентации воспитания предполагает то, что главной целью образования становится ребенок. Педагог, опираясь на индивидуальные особенности ребенка, планирует его развитие, намечает пути совершенствования умений и навыков, построения двигательного режима.
• Принцип доступности позволяет исключить вредные последствия для организма детей в результате завышенных требований и физических нагрузок.
• Принцип коммуникативности помогает воспитать у детей потребность в общении.

Формы  организации работы:

• ритмическая гимнастика;
• динамические и оздоровительные паузы;
• релаксационные упражнения;
• различные виды подвижных игр;
• занимательные разминки;
• пальчиковая гимнастика;
• дыхательная гимнастика;
• игровой самомассаж.

Методы:

-Игровой. В процессе игры дети знакомятся с окружающей жизнью, уточняют и осмысливают свои представления о мире.

-Словесный. Объяснение методики исполнения движений, оценка.

-Практический. Заключается в многократном выполнении посильных физических упражнений.

-Наглядный. Показ выполняемых упражнений педагогом.

Схема деятельности педагога с детьми:

• организационный момент;
• разминка;
• основная часть: общеразвивающие упражнения;
• подвижная игра
• заключительная часть: игра малой подвижности, упражнения на релаксацию

Формы подведения итогов: открытые показы деятельности педагога с детьми родителям, педагогам в ДОУ.

Прогнозируемые результаты:

• направленное развитие всех двигательных качеств детей;
• развитие двигательных способностей и эмоциональной сферы;
• формирование и развитие правильной осанки, красивой и легкой походки;
• укрепление здоровья ребенка, снижение заболеваемости.

                                  3. Тематический  план.

                                                3.Перспективный план.

Ноябрь

1 неделя.

Занимательная разминка.

Ходьба врассыпную. Ходьба на носочках (руки в стороны). Ходьба на пятках (руки за головой). Лёгкий бег врассыпную. Ходьба «Как цапли» (с высоким подниманием колена, руки на поясе). Заключительная ходьба.

Игровой самомассаж.

Мурка лапой носик мыла

 Сидя утром у окошка

 (Раздвинув указательный и средний пальцы, сделать «вилочку» и массировать крылья носа)

Мурка моется без мыла

Потому что Мурка - кошка. (Круговое растирание ладонной впадины средними и концевыми фалангами, смена рук)

Общеразвивающие упражнения с шишками (каждое упражнение выполняется 3-4 раза).

1.Детки шишки показали и за спинку их убрали.

И. п.- основная стойка, руки с шишками внизу. На счёт 1 – 2 поднять руки вперёд, показать шишки, 3 – 4 – спрятать руки с шишками за спину.

2.Шишки глазкам показали и опять ручки убрали.

И. п.- сидя, ноги свободно лежат на полу, руки с шишками на коленях. На счёт 1 – 2 поднять руки с шишками в стороны – вверх, посмотреть на шишки, потянуться вверх, 3 – 4 – возвратиться в и. п.

3.Ножкам шишки показали и опять ручки убрали.

И. п.- лёжа на спине, руки с шишками вдоль туловища. На счёт 1 – 2 поднять руки с шишками и ноги вверх, коснуться шишками стоп ног, 3 – 4 – возвратиться в и. п.

4.С шишками мы поиграем: кладём их и поднимаем.

И. п.- основная стойка, руки с шишками внизу. На счёт 1 – 2 присесть, положить шишки на пол, 3 – 4 – выпрямиться и встать ровно, показать руки с шишками.

5. С шишками хотим играть, высоко с ними скакать.

И. п.- основная стойка, руки с шишками внизу. Поскоки на месте (20 – 25 секунд).

6.Ходьба за педагогом. Положить шишки в корзину.

Самомассаж ладоней шишками.

Осень шагает

В жёлтом пальтишке (Шагают» пальчиками по поверхности стола)

С кедров сшибает

Бурые шишки. ( Крепко сжимают шишку в ладони).

У сосны, у пихты, ёлки

Очень колкие иголки, (Катают шишку между ладонями круговыми движениям)

Но ещё сильней, чем ельник,

Вас уколет можжевельник. (Крепко сжимают шишку в ладони).

Подвижная игра «Игра с шишками»

Дети сидят на ковре. Взрослый приносит корзиночку и предлагает пойти с ней «в лес» за шишками. По полу рассыпают шишки, дети бегут «в лес» и «собирают шишки» в корзиночку.

Взрослый при этом поёт: Оля по лесу гуляла, Оля шишки собирала.

Ай люли, ай люли! Оля шишки собирала.

И в корзиночку их клала. Ай люли, ай люли!

После этого взрослый спрашивает, много ли шишек собрано, и просит показать наполненную корзиночку. Присев на корточки дети отдыхают. Взрослый поёт: Села Оля отдыхать, захотелось ей поспать, баю – бай, баю – бай.

Ноябрь  2 неделя

Занимательная разминка

Ходьба. Ходьба на носочках, руки в стороны.  Ходьба на пятках (руки за головой). Лёгкий бег врассыпную. Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд. Ходьба «Косолапый мишка» (на внешней стороны стопы). Заключительная ходьба.

Дыхательная гимнастика «Хомячок - толстячок»

Раздуть щёки и нижнюю губу, выпустить воздух сквозь сближенные губы

Общеразвивающие упражнения «Кубики делают зарядку» (каждое упражнение выполняется 3-4 раза)

1.Вверх кубики потянулись и ребяткам улыбнулись.

И. п. ноги вместе, руки с кубиками внизу. 1–2–встать на носочки, поднять руки с кубиками вверх, постучать, сказать: «Тук - тук», 3 – 4 - и. п.

2.Вправо – влево потянулись, снова деткам улыбнулись.

И. п. ноги на ширине плеч, руки с кубиками в стороны. 1–2–руки с кубиками в стороны, немного потянуться вправо, 3 – 3 - и. п.. 5 – 6 – руки с кубиками в стороны, немного потянуться влево, 7 – 8 – и. п.

3.Вниз теперь мы потянулись и ещё раз улыбнулись

И. п. ноги слегка расставлены, руки с кубиками внизу. 1–2 – наклон вниз, дотянуться кубиками к носкам, 3 4 - и. п.

4.Хорошо позанимались, деткам всем поулыбались. Полежать теперь хотим, друг на друга поглядим.

И. п. – ноги вместе, руки на поясе, кубики на полу. 1 – 4 прыжки на двух ногах в одну сторону вокруг кубиков, 5 – 8 – в другую сторону, 9 – 10 – ходьба на месте.

Самомассаж ладоней сушёным горохом в «сухом» бассейне

Твёрдые горошинки (Сжимают горсть гороха в руке).

Прямо в землю брошены –

Значит, вырастет горох, ( Катают горох круговыми движениями между ладонями).

Урожай совсем не плох!

Подвижная игра «Заинька»

Дети вместе с воспитателем становятся в круг. Воспитатель поет песенку и показывает детям движения.

Заинька, топни ножкой,

Серенький, топни ножкой,

Вот так, этак топни ножкой!

Вот так, этак топни ножкой!

Дети топают ножкой, руки на поясе.

Заинька, бей в ладоши,

Серенький, бей в ладоши,

Вот так, этак бей в ладоши! (2 раза)

Дети хлопают в ладоши.

Заинька, повернись,

Серенький, повернись,

Вот так, этак повернись! (2 раза)

Дети поворачиваются 1-2 раза. Руки на поясе.

Заинька, попляши

Серенький, попляши,

Вот так, этак попляши! (2 раза)

Дети подпрыгивают на двух ногах кто как может.

Заинька, поклонись,

Серенький, поклонись,

Вот так, этак поклонись! (2 раза)

Дети наклоняются, разводя руки в стороны.

Правила: количество куплетов песенки можно сокращать, особенно на первых порах. Вначале можно взять только первый, второй, четвертый куплеты. При повторении можно исполнять все куплеты. Кроме того, когда малыши будут хорошо знать содержание песенки, можно выбрать ребенка-заиньку, который становится в середину круга и выполняет все движения по тексту песни. На роль заиньки выбирают более смелого и активного малыша, который не будет смущаться, выполняя движения. При следующем водящем можно добавить еще один куплет.  Песню воспитатель должен петь так, чтобы пение соответствовало темпу движений маленьких детей:

Ноябрь 3 неделя

Занимательная разминка

Ходьба. Ходьба на носочках «Как мышки» (в лёгком полуприседе, руки согнуты в локтях, пальчики смотрят вниз).  Ходьба с перешагиванием через препятствия (4 – 5 кирпичиков). Лёгкий бег стайкой за воспитателем. Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд. Заключительная ходьба.

Игровой самомассаж.

На дальней на границе (Загнуть руками уши вперёд).

И в холод, и в зной

В зелёной фуражке стоит часовой.

На дальней на границе (Потянуть мочки ушей в стороны, вверх, вниз, отпустить).

И ночью и днём

Он зорко, он зорко следит за врагом.

И если лазутчик захочет пройти, (Указательным пальцем помассировать слуховые отвороты).

Его остановит солдат на пути.

Общеразвивающие упражнения с флажками (каждое упражнение выполняется 3-4 раза)

1.Разноцветными флажками дружно машем мы с друзьями.

И. п. – ноги слегка расставлены, руки с флажками внизу. 1 – 2 – поднять одну руку с флажком, помахать им, 3 – 4 и. п., 5 – 6 – поднять другую руку с флажком, помахать им, 7 – 8 и. п.

2.Ветер дует, задувает, флажки наши развевает.

И. п. – ноги на ширине плеч, руки с флажками внизу. 1–поднять прямые руки с флажками вверх, 2 - наклон вправо, 3 – наклон влево, 4 – и. п.

3.Флажок хочет танцевать и по полу стучать.

И.п. – сидя, ноги врозь, флажки в руках, руки на коленях, 1 – 3 – потянуться вперёд, постучать два раза флажками об пол, 4 – исходное положение.

4.И опять ветер подул, он флажки наши раздул.

И.п. – ноги вместе, руки с флажками внизу. 1 – 2 – на выдохе поднять флажки к лицу, согнув руки в локтях, 3 – 4 – на выдохе подуть на флажки.

5.Спокойная ходьба.

Самомассаж пальцев рук прищепками

Мы приходим в огород, (Дети «идут» пальчиками по столу).

Что это у нас растёт? («Рисуют» указательным пальцем правой руки на левой ладони знак вопроса).

Ухватив за хвостик ловко, (Тянут безымянный палец левой руки прищепкой, затем меняют руки, повторяют несколько раз).

Тянем спелую морковку!

Подвижная игра «Найди флажок» (кто тише – ходьба на носочках)

Дети сидят на стульях, по слову воспитателя дети встают и поворачиваются лицом к стене, воспитатель прячет флажки по числу детей. «Пора!» - говорит воспитатель. Дети поворачиваются к нему лицом и идут искать флажки. Предлагаете им пройти тихо-тихо, на носочках, так, чтобы не было слышно. Тот, кто нашел флажок, садится на свое место. Когда все флажки найдены. Дети идут вдоль площадки. Держа флажок в руке. Впереди колонны идет тот, кто первый нашел флажок. По сигналу «На места!» дети садятся на стулья и игра начинается снова.

Ноябрь 4 неделя

Занимательная разминка

Ходьба с хлопками перед собой на каждый шаг. Ходьба на носочках, руки в стороны.  Ходьба на пятках. Лёгкий бег стайкой за воспитателем «Весёлые жуки» (руки в стороны). Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд. Ходьба: пятки врозь, носки вместе (косолапый мишка). Заключительная ходьба.

Дыхательная гимнастика «Пузырь»

Любим весело играть – пузыри в небо пускать.

И. п. – основная стойка, вдох через нос. На счёт 1 – 2 надуть щёчки – пузырики, 3 – 4 медленно выдохнуть через чуть приоткрытый рот.

Приседаем мы на вдох, вот встаём и выдыхаем, а потом уж отдыхаем.

И. п. – основная стойка. На счёт 1 – 2 – руки на пояс, чуть присесть – вдох, 3 – 4 – возвратиться в и. п. – выдох.

Общеразвивающие упражнения с платочками (каждое упражнение выполняется 3-4 раза)

1.Сначала платочком помашем, а потом мы спляшем.

И. п. – сидя на полу, платочек в правой руке. 1 – 2 поднять платочек над головой, помахать платочком, 3 – 4 – опустить на колени в и. п.То же левой рукой.

2.Поиграйте в прятки друг с другом, ребятки.

И. п. – ноги вместе, взять платочек обеими руками за углы, руки внизу. 1 – 2- присесть, поднять платочек перед лицом, 3 – 4 и. п.

3.То платочек поднимаем, то платочек опускаем.

И. п.- лежа на животе, платочек в вытянутой вперёд руке. 1 – 2 – поднять руку с платочком вверх, 3 – 4 – опустить руку с платочком. То же другой рукой. В другой руке.

4. Мы платочками помашем, весело с платочком спляшем.

И. п. – ноги вместе, руки с платочком внизу.1 – 4 – прыжки на двух ногах. Махать платочком вверху, 5 – 8 – ходьба на месте. То же другой рукой.

5.Глубоко мы не вдохнули, на платочек наш подули…

И. п. – ноги вместе, руки внизу. 1-2 – поднять руку с платочком к лицу – вдох, 3 – 4 – на выдохе подуть на платочек. То же держа платочек

Самомассаж ладоней и пальцев рук губками «Стирка»

Постираем в ванночке (Гладят ладонь жёсткой стороной губки).

Рубашечку для Анночки, (На каждое название сжимают губку).

Платьице для Олечки,

Трусики для Колечки,

Кофточку Мариночке,

Платочек для Ириночки.

Подвижная игра «Пройди через ручеёк»

Все играющее сидят на стульях, в 6 шагах от них кладутся 2 шнура, расстояние между ними 2 метра – это ручеек. Дети должны по камушкам – дощечкам перебраться на другой берег, не замочив ног. Дощечки положены с таким расчетом, чтобы дети могли прыгнуть обеими ногами с одного камушка на другой. По слову «Пошли!» дети перебираются через ручеек. Тот, кто оступился, отходит в сторону – «сушить обувь». Все дети должны перейти через ручей. 

Декабрь 1 неделя.

Занимательная разминка.                                                                                                                    

Ходьба. Ходьба на носочках, руки на поясе. Бег. Ходьба «Муравьишки». Прыжки на двух ногах. Ходьба приставным шагом левым и правым боком. Заключительная ходьба с речевкой: «Раз, два, левой. Мы шагаем смело. Нам сейчас бы на парад, каждый будет очень рад».

Игровой самомассаж и дыхательная гимнастика

Соединить ладони и потереть ими одна о другую до нагрева

Нажимать указательным пальцем на точку под носом

Указательным и большим пальцем «лепить» уши

Вдох через нос и медленный выдох через рот

Общеразвивающие  упражнения (каждое упражнение выполняется 3-4 раза)

Ходьба по скамейке, руки в стороны

Прыжок в высоту «Достань платочек».

И.п. – ноги слегка расставлены, кольцо в руках. 1 – кольцо вверх, посмотреть вверх; 2 – и.п.

И.п. – стоя, кольцо в руках, хват сверху. 1 – присесть, заглянуть в «окошко»; 2 – и.п.

И.п. – стоя в обруче. Прыжки на двух ногах, чередуя с ходьбой.

Пальчиковая гимнастика «Наша дружная семья»

Этот пальчик – бабушка, этот пальчик - дедушка,

Этот пальчик - папочка, этот пальчик – мамочка,

Этот пальчик – я, вот и вся моя семья! По очереди расжимать пальчики, сжатые в кулачок. Ритмично сжимать и расжимать пальчики.

Весёлый тренинг   «Качалочка».  Для мышц  рук, ног, гибкости.

«На лесной полянке играли медвежата, смешно покачиваясь на спине». Давайте попробуем и мы также покачаться! Лягте на спину, ноги вместе. Сгибая ноги, прижмите колени к груди и обхватите колени руками. Покачайтесь на спине вправо, влево. Повторить 2 раза.

Декабрь 2 неделя   

Занимательная разминка.

Ходьба. Ходьба на носочках, руки на поясе. Бег. Ходьба «Обезьянки». Прыжки на двух ногах. Ходьба приставным шагом левым и правым боком. Заключительная ходьба с речёвкой: : «Раз, два, левой. Мы шагаем смело. Нам сейчас бы на парад, каждый будет очень рад».

Игровой самомассаж и дыхательная гимнастика

Соединить ладони и потереть ими одна о другую до нагрева

Указательным и большим пальцем «лепить» уши

Вдох через нос и медленный выдох через рот

Общеразвивающие  упражнения (каждое упражнение выполняется 3-4 раза)

1. Ходьба друг за другом, руки в стороны

2. Ходьба по веревке прямо.

3. И.п. – ноги слегка расставлены, кольцо в руках. 1 – кольцо вверх, посмотреть вверх; 2 – и.п.

4. И.п. – стоя, кольцо в руках, хват сверху. 1 – присесть, заглянуть в «окошко»; 2 – и.п.

5. Прыжки в обруч.

Ходьба по массажным дорожкам.

Психогимнастический этюд «Тише».

Мышата должны перейти дорогу, на которой сидит котёнок.

Они то идут на носочках, то останавливаются и знаками  показывают друг другу: «Тише!»

Декабрь 3 неделя

Занимательная разминка. Ходьба. Ходьба на носочках, руки в стороны.  Ходьба на пятках. Лёгкий бег. Ходьба «Раки». Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд. Ходьба: пятки врозь, носки вместе (косолапый мишка). Заключительная ходьба.

Игровой самомассаж и дыхательная гимнастика

Соединить ладони и потереть ими одна о другую до нагрева

Указательным и большим пальцем «лепить» уши

Вдох через нос и медленный выдох через рот

Общеразвивающие  упражнения с мячом. (каждое упражнение выполняется 3-4 раза)

И.п.: о.с. – мяч перед грудью; 1 – руки выпрямить – мяч от себя; 2 – и.п.

И.п. – мяч внизу; 1 – поднять мяч вверх, посмотреть на него; 2 – и.п.

И.п. – сидя на пятках. Катить мяч вокруг себя вправо - влево.

И.п. – стоя, мяч в руках. Прыжки на двух ногах. Чередуя с дыхательными упражнениями.

Основные виды движений с мячом

Дети выполняют упражнения по 3 раза, располагаясь по кругу.

Бросок вверх, поймать.

Бросок об пол, поймать.

Катить руками перед собой.

Весёлый тренинг   «Цапля».  Для мышц  ног, координации. Когда цапля ночью спит, на одной ноге стоит. Не хотите ли узнать: трудно ль цапле так стоять? А для этого нам дружно сделать позу эту нужно.

Стоя на правой ноге, согнуть левую ногу в колене, руки чуть в сторону и постоять так немного. Затем на левой ноге.

Декабрь 4 неделя

Занимательная разминка.

Ходьба. Ходьба на носочках, руки в стороны.  Ходьба на пятках. Лёгкий бег. Ходьба «Обезьянки». Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд. Ходьба на четвереньках (собачки). Заключительная ходьба.

Игровой самомассаж и дыхательная гимнастика

Соединить ладони и потереть ими одна о другую до нагрева

Указательным и большим пальцем «лепить» уши

Вдох через нос и медленный выдох через рот

Общеразвивающие  упражнения с мячом. (каждое упражнение выполняется 3-4 раза)

И.п.: о.с. – мяч перед грудью; 1 – руки выпрямить – мяч от себя; 2 – и.п.

И.п. – мяч внизу; 1 – поднять мяч вверх, посмотреть на него; 2 – и.п.

И.п. – сидя, мяч зажат между ступнями, упор сзади; 1 – поднять ноги вверх; 2 – и.п..

И.п. – стоя, мяч в руках. Прыжки на двух ногах. Чередуя с дыхательными упражнениями.

Основные виды движений с мячом                                                                                                                        

Дети выполняют упражнения по 3 раза, располагаясь по кругу.

Бросок вверх, поймать после отскока об пол.

Бросок об пол, поймать после отскока.

Катить руками перед собой.

Работа с массажными мячами.

Мячик-ежик мы возьмем, (берем массажный мячик)

Покатаем и потрем. (катаем между ладошек)   

Вверх подбросим и поймаем, (можно просто поднять мячик вверх)   

И иголки посчитаем. (пальчиками одной руки нажимаем на шпики)   

Пустим ежика на стол, (кладем мячик на стол)   

Ручкой ежика прижмем (ручкой прижимаем мячик)

И немножко покатаем… (ручкой катаем мячик)

Потом ручку поменяем. (меняем ручку и тоже катаем мячик)

Январь  1 неделя

Занимательная разминка. Ходьба. Ходьба на носочках, руки в стороны.  Ходьба на пятках. Лёгкий бег. Ходьба «Раки». Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд. Ходьба: пятки врозь, носки вместе (косолапый мишка). Заключительная ходьба.

Игровой самомассаж и дыхательная гимнастика                                                                                      

 1. Соединить ладони и потереть ими одна о другую до нагрева                                                            

 2. Указательным и большим пальцем «лепить» уши                                                                                        

 3. Вдох через нос и медленный выдох через рот

Общеразвивающие  упражнения с платочком. (каждое упражнение выполняется 3-4 раза)

1. И.п.: о.с. – поднять платочек вверх любой рукой и отпустить. Наклониться и поднять платочек с пола.

2. И.п – стоя, руки на поясе, платочек на голове. 1 – присесть, 2 – подняться.                                          

3. И.п. – сидя, ноги врозь, платочком накрыть пальцы левой ноги, руки в упоре сзади. 1- поднять ногу вверх, 2 – опустить ногу. 3-4 раза.повторить с правой ногой.                                                          

4. И.п. – стоя, платочек на полу, прыжки вокруг платочка.                                                                    

5. И.п. – стоя, платочек внизу, поднять платочек и подуть на него.

Весёлый тренинг   «Жуки». Для мышц  спины, координации.  

Жук упал, а встать не может, ждёт он, кто ему поможет.                                                                            

Лечь на спину и двигать руками и ногами.                                                          

Пальчиковая гимнастика «Наша елочка».

Посмотри – на нашей елке (сложить ладошки вместе)

Очень колкие иголки.

От низа до макушки (показываем низ и верх)

Висят на ней игрушки – звездочки и шарики (сложить две руки, словно шарик),

Яркие фонарики (крутим фонарики).

Подвижная игра «Мы веселые  снежинки»      

Мы – снежинки, мы - снежинки,   (Стоя, поднять руки вверх и покачивать руками).

Мы – веселые снежинки.

Мы летали, мы летали, (Бег в разных направлениях).

А потом летать устали.

Перестал дуть ветерок, мы присели все в кружок.( Присесть на корточках)

Январь  2 неделя

Занимательная разминка. Ходьба. Ходьба на носочках, руки в стороны.  Ходьба на пятках. Лёгкий бег. Ходьба «Муравьишки». Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд. Ходьба: пятки врозь, носки вместе (косолапый мишка). Заключительная ходьба.

Игровой самомассаж и дыхательная гимнастика                                                                                      

1. Соединить ладони и потереть ими одна о другую до нагрева                                                            

2. Указательным и большим пальцем «лепить» уши                                                                                          

3. Вдох через нос и медленный выдох через рот

Общеразвивающие  упражнения с платочком. (каждое упражнение выполняется 3-4 раза)

1. И.п.: о.с. – поднять платочек вверх любой рукой и отпустить. Наклониться и поднять платочек с пола.

2. И.п – стоя, руки на поясе, платочек на голове. 1 – присесть, 2 – подняться.                                          

3. И.п. – сидя, ноги врозь, платочком накрыть пальцы левой ноги, руки в упоре сзади. 1- поднять ногу вверх, 2 – опустить ногу. 3-4 раза.повторить с правой ногой.                                                          

4. И.п. – стоя, платочек на полу, прыжки вокруг платочка.                                                                    

5. И.п. – стоя, платочек внизу, поднять платочек и подуть на него.

Работа на тренажерах. Упражнения для кисти рук с кольцом.

1.Хват за середину обеими руками – вращение кисти.

2.Хват за середину двумя руками – вращение кольца вправо и влево, перебирая пальцами.

Дыхательное упражнение «Надуем шарик»

И.п. – стоя, руки сложены вместе и поднесены ко рту.

1 – 2 плавный вдох, 3 – 4 медленный выдох, постепенно раздвигая руки, показывая круглый шар.

Психогимнастический этюд «Солнышко и тучка». Представьте себе, что вы загораете на солнышке. Но вот солнышко зашло за тучку, стало холодно – все сжались в комочек, чтобы согреться (задержка дыхания). Солнышко вышло из-за тучи, стало жарко – все расслабились (выдох).

Январь  3 неделя

Занимательная разминка. Ходьба. Ходьба на носочках, руки  на поясе.  Ходьба на пятках, руки свободно. Лёгкий бег. Ходьба правым и левым боком.  Ходьба «Обезьянки». Заключительная ходьба.

Игровой самомассаж и дыхательная гимнастика                                                                                      

1. Соединить ладони и потереть ими одна о другую до нагрева                                                            

2. Указательным и большим пальцем «лепить» уши                                                                                          

3. Вдох через нос и медленный выдох через рот

Основные виды движений с мячом

Дети ловят мяч, брошенный воспитателем, и кидают его обратно.

Катят мяч впереди себя     

Подбросить мяч вверх и поймать его.                                                                                                            

Весёлый тренинг «Стойкий оловянный солдатик».  Для мышц  спины, живота, ног. По реке плывёт лодочка, а в ней оловянный солдатик. Вдруг подул ветерок и началась качка. Но отважному солдатику ничего не страшно. Хотите стать такими же, как солдатик? Для этого станьте на колени, руки плотно прижмите к туловищу. Спину держите прямо и наклоняйтесь вперёд – назад.

Подвижная игра «Догони Мишку»

Воспитатель берёт в реки игрушку и предлагает догнать его. Через 1 минуту останавливается, и когда дети подойдут к игрушке отдаёт её кому-либо из детей, чтобы он мог рассмотреть или поговорить с Мишкой. А потом предлагает быть водящим. И дети будут догонять уже ребёнка с игрушкой.

Январь 4 неделя

Занимательная разминка. Ходьба. Ходьба на носочках, руки  на поясе.  Ходьба на пятках, руки свободно. Лёгкий бег. Ходьба правым и левым боком.  Ходьба «Муравьишки». Заключительная ходьба.

Игровой самомассаж и дыхательная гимнастика                                                                                      

1. Соединить ладони и потереть ими одна о другую до нагрева                                                            

2. Указательным и большим пальцем «лепить» уши                                                                                          

3. Вдох через нос и медленный выдох через рот

Общеразвивающие  упражнения с мячом (каждое упражнение выполняется 3-4 раза)

И.п.. – мяч перед грудью; 1 – руки выпрямить – мяч от себя; 2 – руки согнуть , мяч прижать к себе.

И.п. – мяч внизу; 1 – поднять мяч вверх, посмотреть на него; 2 – и.п.

И.п. – сидя, мяч зажат между ступнями, упор сзади; 1 – поднять ноги вверх; 2 – и.п..

И.п. – стоя, мяч в руках. Прыжки на двух ногах. Чередуя с дыхательными упражнениями.

Основные виды движений с мячом

Дети катят мяч руками по полу впереди себя.

 Бросают мяч об пол   и ловят его после отскока.    

Садятся парами и катают мяч друг другу.                                                                                                          

Работа с массажными мячами.

Я мячом круги катаю,

Взад-вперед его гоняю.

Им поглажу я ладошку,

А потом сожму немножко.

Каждым пальцем мяч прижму

И другой рукой начну.

А теперь последний трюк-

Мяч летает между рук.

(движения соответствуют тексту)

Псисихогимнастический этюд «Тише».

Мышата должны перейти дорогу, на которой сидит котёнок.

Они то идут на носочках, то останавливаются и знаками  показывают друг другу: «Тише!»

Февраль  1 неделя

Занимательная разминка. Ходьба. Ходьба на носочках, руки  на поясе.  Ходьба на пятках, руки свободно. Лёгкий бег. Ходьба правым и левым боком.  Ходьба «Раки». Заключительная ходьба.

Игровой самомассаж и дыхательная гимнастика                                                                                      

1. Соединить ладони и потереть ими одна о другую до нагрева                                                            

2. Указательным и большим пальцем «лепить» уши                                                                                          

3. Вдох через нос и медленный выдох через рот

Подвижная игра «Догони мяч» Воспитатель читает стихотворение Маршака «Мой весёлый, звонкий мяч». Дети с мячиками в руках прыгают (они мячи). После слов «Не угнаться за тобой!» ребёнок катит свой мяч вперёд и догоняет его.

Основные виды движений  со средним мячом.

Дети выполняют упражнения поточным способом по 4 раза

Бросок в вертикальную цель

Бросок в горизонтальную цель.  

Весёлый тренинг «Танец медвежат». Для укрепления мышц  ног.

Представьте себе, что вы маленькие медвежата, и решили потанцевать.  Положите руки на пояс, и делайте полуприседания. Не торопитесь. Повороты в разные стороны.

Подвижная игра «Догони Мишку»

Воспитатель берёт в реки игрушку и предлагает догнать его. Через 1 минуту останавливается, и когда дети подойдут к игрушке отдаёт её кому-либо из детей, чтобы он мог рассмотреть или поговорить с Мишкой. А потом предлагает быть водящим. И дети будут догонять уже ребёнка с игрушкой.

Февраль 2 неделя

  Занимательная разминка. Ходьба. Ходьба на носочках, руки  на поясе.  Ходьба на пятках, руки свободно. Лёгкий бег. Ходьба правым и левым боком.  Ходьба «Обезьянки». Заключительная ходьба.

Игровой самомассаж и дыхательная гимнастика                                                                                      

1. Соединить ладони и потереть ими одна о другую до нагрева                                                            

2. Указательным и большим пальцем «лепить» уши                                                                                          

3. Вдох через нос и медленный выдох через рот

Общеразвивающие  упражнения с мешочками. (каждое упражнение выполняется 3-4 раза)

1. И.п.- стоя, мешочки в опущенных руках внизу. 1 мешочки поднять через стороны вверх, ударить друг о друга; 2 – и.п.

2. И.п. – стоя, 1 - присесть постучать мешочками друг о друга; 2 – и.п.                                          

3. И.п. – сидя, ноги прямые. 1 - наклониться, положить мешочки к ступням, 2 – выпрямиться.                                                                    

4. И.п. – стоя, мешочки на полу у ног. Прыжки на двух ногах вокруг мешочков, чередуя с ходьбой и дыхательными упражнениями.

Пальчиковая гимнастика «Наша елочка».

Посмотри – на нашей елке (сложить ладошки вместе)

Очень колкие иголки.

От низа до макушки (показываем низ и верх)

Висят на ней игрушки – звездочки и шарики (сложить две руки, словно шарик),

Яркие фонарики (крутим фонарики).

Игровой самомассаж и дыхательная гимнастика                                                                                      

1. Соединить ладони и потереть ими одна о другую до нагрева                                                            

2. Указательным и большим пальцем «лепить» уши                                                                                          

3. Вдох через нос и медленный выдох через рот

Дыхательное упражнение «Заблудился».

Выполнить вдох, на выдохе громко произнести: «А-у-у-у!»

Февраль  3 неделя

Занимательная разминка. Ходьба. Ходьба на носочках, руки  на поясе.  Ходьба на пятках, руки свободно. Лёгкий бег. Ходьба правым и левым боком.  Ходьба «Обезьянки». Заключительная ходьба.

Игровой самомассаж и дыхательная гимнастика                                                                                      

1. Соединить ладони и потереть ими одна о другую до нагрева                                                            

2. Указательным и большим пальцем «лепить» уши                                                                                          

3. Вдох через нос и медленный выдох через рот

Общеразвивающие  упражнения с мячом. (каждое упражнение выполняется 3-4 раза)

1. И.п.- стоя, руки в стороны, мяч в правой руке. 1 – переложить мяч в левую руку;  2 – и.п.

2. И.п. – стоя, мяч впереди держать двумя руками. Вращение мяча пальцами рук.                                          

3. И.п. – сидя, ноги согнуты в коленях, мяч в правой руке. Перелаживать под коленями в левую руку и обратно.        

4. И.п. – стоя, мяч зажат между ступнями, руки на поясе. Прыжки вверх на двух ногах.

Основные виды движений с мячом.                                                                                        

Бросок вверх, поймать двумя руками.

Бросок об пол, поймать двумя руками.

Бросок на дальность двумя руками из-за головы.

Подвижная игра «Воздушный шар» Дети стоят по кругу, взявшись за руки, и выполняют движения, в соответствии с текстом и по показу воспитателя.

Мы в магазин ходили, шар себе курили.      Взявшись за руки идти по кругу.

Будем шар надувать.                                      Остановившись идти маленькими шагами назад.

Надувайся шар, надувайся большой,

Да не лопайся.

Он летел, летел, летел,                                   Повернувшись идти в другую сторону.

За веточку задел и … лопнул!                       Остановиться, положить руки на пояс, присесть, произнося: «Ш-ш-ш-ш».

Февраль  4 неделя    

Занимательная разминка. Ходьба. Ходьба на носочках, руки  на поясе.  Ходьба на пятках, руки свободно. Лёгкий бег. Ходьба правым и левым боком.  Ходьба «Собачки». Заключительная ходьба.

Игровой самомассаж и дыхательная гимнастика                                                                                      

1. Соединить ладони и потереть ими одна о другую до нагрева                                                            

2. Указательным и большим пальцем «лепить» уши                                                                                          

3. Вдох через нос и медленный выдох через рот

Общеразвивающие  упражнения с мячом. (каждое упражнение выполняется 3-4 раза)

1. И.п.- стоя, руки в стороны, мяч в правой руке. 1 – переложить мяч в левую руку;  2 – и.п.

2. И.п. – стоя, мяч впереди держать двумя руками. Вращение мяча пальцами рук.                                        

3. И.п. – сидя, ноги согнуты в коленях, мяч в правой руке. Перелаживать под коленями в левую руку и обратно.     

4. И.п. – стоя, мяч зажат между ступнями, руки на поясе. Прыжки вверх на двух ногах.

Дыхательное упражнение «Поедем на автомобиле»

Встать прямо, ноги врозь, руки опущены. Вдохнуть через нос. На выдохе произнести звук «р-р-р»

Весёлый тренинг «Потягивание». Растяжка мышц.

Лежа на спине. Потянуть левую ногу пяточкой вперед, а левую руку вытянуть назад вдоль туловища. Повторить правой ногой и правой рукой. Затем - двумя ногами и руками

Психогимнастический этюд «Тишина»

Лисички должны перейти дорогу на которой находится волк. Они то идут на носочках, то останавливаются и знаками показывают друг другу: «Тише!»

Март 1 неделя

 Занимательная разминка.Ходьба. Ходьба на носочках, руки  на поясе.  Ходьба на пятках, руки свободно. Лёгкий бег. Ходьба скрестным шагом. Прыжки на двух ногах.  Ходьба «Обезьянки». Заключительная ходьба.

Игровой самомассаж и дыхательная гимнастика                                                                                        

1.Соединить ладони и потереть одну о другую поперёк до нагрева.                                                            

2. Слегка подёргать кончик носа.                                                                                                                      

3. Указательными пальцами массировать ноздри.                                                                                        

4. Растереть за ушами сверху вниз указательными пальцами.

5. Вдох через нос, выдох через рот на ладонь – «сдуваем снежинку с ладони».

Общеразвивающие  упражнения с палками (каждое упражнение выполняется 3-4 раза)

1. И.п.- стоя, палка внизу, 1 – поднять палку вверх;  2 – и.п.                                                                                                                                      

2. И.п. – сидя на полу, палка в руках вверху. 1 – наклониться, коснувшись палкой носков, 2 – и.п.                                        

3. И.п. – лёжа на животе, ноги вместе, палка в руках. Поднять прямые руки4. И.п. – палка лежит на полу, ходьба по палке боком.

Весёлый тренинг «Качалочка».Для мышц  рук, ног, гибкости.                                                        

На лесной полянке играли медвежата, смешно покачиваясь на спине. Давайте попробуем и мы также покачаться! Лягте на спину, ноги вместе. Сгибая ноги, прижмите колени к груди и обхватите колени руками. Покачайтесь на спине вправо, влево. Повторить 2 раза.

Игра с массажными мячами.

Катится колючий ёжик, (катать мячик)

Нет ни головы ни ножек,

Мне по пальчикам (по ножкам-ручкам вниз/по спинке вверх) бежит

И пыхтит, пыхтит, пыхтит.

Бегает туда-сюда,

Мне щекотно, да, да, да!

Уходи, колючий ёж,

В тёмный лес, где ты живёшь.

Подвижная игра «Самолёты»                                                                                                                   

Дети сидит на корточках «самолёты на аэродроме». Подготовка самолётов к полёту.

«Заправиться топливом»  - имитировать работу ручного насоса.

«Завести мотор» - вращение рук.

«Расправить крылья» - развести прямые руки в стороны.

«Проверить колёса» - потопать ногами.

«Самолёты готовы? Полетели!» дети бегают по залу с разведёнными в стороны руками. По сигналу «На посадку» - приседают на пол. Повторить 2-3 раза.

Март  2 неделя

Занимательная разминка.Ходьба. Ходьба на носочках, руки  на поясе.  Ходьба на пятках, руки свободно. Лёгкий бег. Ходьба скрестным шагом. Прыжки на двух ногах.  Ходьба «Обезьянки». Заключительная ходьба.

Игровой самомассаж и дыхательная гимнастика                                                                                        

1.Соединить ладони и потереть одну о другую поперёк до нагрева.                                                            

2. Слегка подёргать кончик носа.                                                                                                                      

3. Указательными пальцами массировать ноздри.                                                                                          

4. Растереть за ушами сверху вниз указательными пальцами

5. Вдох через нос, выдох через рот на ладонь – «сдуваем снежинку с ладони».

Основные виды движений.                                                                                        

Оборудование расположено по кругу. Дети выполняют упражнения 2-3 раза, поточным способом.                                                                       

   1.Ползанье на животе по скамейке.

2.Прыжки из обруча в обруч.

3.Перешагивание «с кочки на кочку» (мягкие пуфики).

Ходьба по массажным дорожкам.

Дыхательное упражнение «Хлопушка»

И.п. – ноги на ширине  плеч, руки разведены в стороны.                                                                                          

1 – глубоко вдохнуть, наклониться вперед, 2 - хлопнуть ладонями по коленям – выдох.

Подвижная игра «Лягушки»                                                                                                               

Толстый шнур положить в форме круга. Дети стоят за кругом – они – лягушки. Воспитатель говорит: «Вот лягушки по дорожке скачут, вытянувши ножки. Ква-ква, ква-ква-ква! Скачут вытянувши ножки».  Дети поочередно прыгают вверх. По окончании четверостишия воспитатель хлопает в ладоши – пугает лягушек. Дети перепрыгивают через верёвку в круг, и присаживаются на корточки – лягушки в болоте.

Март  3 неделя

Занимательная разминка. Ходьба. Ходьба на носочках, руки  в стороны.  Ходьба на пятках, руки свободно. Подскоки. Ходьба правым и левым боком. Легкий бег.  Ходьба «Слоники». Заключительная ходьба.

Игровой самомассаж и дыхательная гимнастика                                                                                        

1.Соединить ладони и потереть одну о другую поперёк до нагрева.                                                            

2. Слегка подёргать кончик носа.                                                                                                                      

3. Указательными пальцами массировать ноздри.                                                                                          

4. Растереть за ушами сверху вниз указательными пальцами.

5. Вдох через нос, выдох через рот на ладонь – «сдуваем снежинку с ладони».

Общеразвивающие упражнения с большим мячом. (каждое упражнение выполняется 3-4 раза)

1. И.п.- стоя, Мяч к груди, 1 – выпрямить руки от себя;  2 – и.п.

2. И.п. – стоя, ноги врозь, мяч вверху, 1 – опустить мяч на пол, 2 – и.п.                                                        

3. И.п. – сидя, ноги вместе, прямые, 1 – катим мяч по ногам к носкам, 2 – обратно.

4. И.п. – стоя, мяч на полу, прыжки вокруг мяча.

Основные виды движений с мячами.    

Дети стоят друг против друга парами. Выполняют каждое упражнение по 5 раз.

Сидя, ноги врозь, катать мяч друг другу.

Бросок друг другу.  

Бросок об пол, поймать.                                                                                            

Весёлый тренинг   «Карусель». Для мышц  рук, ног, живота.  

Сидя на полу, поднять согнутые в коленях ноги вверх. Опираясь руками об пол поворачиваться вокруг себя с помощью рук. Закружилась карусель!

Подвижная игра «Не боимся мы кота»                                                                                                                  

Выбирается водящий – кот, все остальные мыши. Кот садится на пол, спит. Мыши, взявшись за руки идут по кругу, и говорят:

Тра-та-та, тра-та-та, не боимся мы кота!

По сигналу педагога: «Проснулся кот!» - мыши убегают, а кот догоняет их.

По сигналу педагога: «Уснул кот!» - игра повторяется.

Март 4 неделя

Занимательная разминка.Ходьба. Ходьба на носочках, руки  в стороны.  Ходьба на пятках, руки свободно. Подскоки. Ходьба правым и левым боком. Легкий бег.  Ходьба «Слоники». Заключительная ходьба.

Игровой самомассаж и дыхательная гимнастика                                                                                        

1.Соединить ладони и потереть одну о другую поперёк до нагрева.                                                            

2. Слегка подёргать кончик носа.                                                                                                                      

3. Указательными пальцами массировать ноздри.                                                                                          

4. Растереть за ушами сверху вниз указательными пальцами.

5. Вдох через нос, выдох через рот на ладонь – «сдуваем снежинку с ладони».

Общеразвивающие  упражнения с большим мячом. (каждое упражнение выполняется 3-4 раза)

1.И.п.- стоя, Мяч к груди, 1 – выпрямить руки от себя;  2 –и.п.

2. И.п. – стоя, ноги врозь, мяч вверху, 1 – опустить мяч на пол, 2 – и.п.                                                        

3. И.п. – сидя, ноги вместе, прямые, 1 – катим мяч по ногам к носкам, 2 – обратно.

4. И.п. – стоя, мяч на полу, прыжки вокруг мяча.

Основные виды движений с мячами.    

Выполняют  фронтально каждое упражнение .

Катить мяч двумя руками по залу.

Бросок вверх, поймать.  

Бросок об пол, поймать.                                                                                            

Работа на тренажерах.  Массажные дорожки.

Ходьба по массажным дорожкам.

Дыхательное упражнение «Хлопушка»

И.п. – ноги на ширине  плеч, руки разведены в стороны. Наклониться вперед.  1 – глубоко вдохнуть, 2 - хлопнуть ладонями по коленям – выдох.

Психогимнастический этюд «Солнышко и тучка».                                                                     

Представьте себе, что вы загораете на солнышке. Но вот солнышко зашло за тучку, стало холодно – все сжались в комочек, чтобы согреться (задержка дыхания). Солнышко вышло из-за тучи, стало жарко – все расслабились (выдох).

Апрель  1 неделя

Занимательная разминка. Ходьба. Ходьба на носочках, руки  в стороны.  Ходьба на пятках, руки свободно. Подскоки. Ходьба правым и левым боком. Легкий бег.  Ходьба «Раки». Заключительная ходьба.

Игровой самомассаж и дыхательная гимнастика                                                                                        

1.Соединить ладони и потереть одну о другую поперёк до нагрева.                                                            

2. Слегка подёргать кончик носа.                                                                                                                      

3. Указательными пальцами массировать ноздри.                                                                                          

4. Растереть за ушами сверху вниз указательными пальцами.

5. Вдох через нос, выдох через рот на ладонь – «сдуваем снежинку с ладони».

Общеразвивающие  упражнения с ленточками. (каждое упражнение выполняется 3-4 раза)

1.И.п.- стоя, ленточка внизу в руках; 1-3 ленточку вперёд, вверх, вперёд;  4 – и.п.                                                                                     

2. И.п. – стоя, ноги врозь, ленточка впереди, 1– правую руку вверх, левую вниз, 2– наоборот                                                    

3. И.п. – сидя, ноги вместе, прямые, лента в руках; 1 - коснуться носков, 2 – и.п.

4. И.п. – стоя , прыжки через ленточку.

Весёлый тренинг «Качалочка». Для мышц рук, ног, гибкости.                                                        

На лесной полянке играли медвежата, смешно покачиваясь на спине. Давайте попробуем и мы также покачаться! Лягте на спину, ноги вместе. Сгибая ноги, прижмите колени к груди и обхватите колени руками. Покачайтесь на спине вправо, влево. Повторить 2 раза.

Дыхательное упражнение «Надуем шарик»                                                                                               

И.п. – стоя, руки сложены вместе и поднесены ко рту. 1 – 2 плавный вдох, 3 – 4 медленный выдох, постепенно раздвигая руки, показывая круглый шар.

Подвижная игра «Догони Мишку»                                                                                                

Воспитатель берёт в реки игрушку и предлагает догнать его. Через 1 минуту останавливается, и когда дети подойдут к игрушке отдаёт её кому-либо из детей, чтобы он мог рассмотреть или поговорить с Мишкой. А потом предлагает быть водящим. И дети будут догонять уже ребёнка с игрушкой.

Апрель 2 неделя  

Занимательная разминка. Ходьба. Ходьба на носочках, руки  в стороны.  Ходьба на пятках, руки свободно. Подскоки. Ходьба правым и левым боком. Легкий бег.  Ходьба «Раки». Заключительная ходьба.

Игровой самомассаж и дыхательная гимнастика                                                                                        

1.Соединить ладони и потереть одну о другую поперёк до нагрева.                                                            

2. Слегка подёргать кончик носа.                                                                                                                      

3. Указательными пальцами массировать ноздри.                                                                                        

4. Растереть за ушами сверху вниз указательными пальцами

5. Вдох через нос, выдох через рот на ладонь – «сдуваем снежинку с ладони».

Общеразвивающие  упражнения с ленточками. (каждое упражнение выполняется 3-4 раза)

1.И.п.- стоя, ленточка внизу в руках; 1-3 ленточку вперёд, вверх, вперёд;  4 – и.п.                                                                                     

2. И.п. – стоя, ноги врозь, ленточка впереди, 1– правую руку вверх, левую вниз, 2– наоборот                                                    

3. И.п. – сидя, ноги вместе, прямые, лента в руках; 1 - коснуться носков, 2 – и.п.

4. И.п. – стоя, прыжки через ленточку.

4.Прыжки в высоту «Достань платочек»

Пальчиковая гимнастика «Рыбки»

Рыбка в озере живет, рыбка в озере плывет. (Ладошки соединены, делают плавные движения)

Хвостиком ударит вдруг, (ладошки разъединить и ударить по коленкам)

И услышим мы – плюх, плюх. (Ладошки соединить у основания и так похлопать)

Дыхательное упражнение «Надуем шарик»                                                                                               

И.п. – стоя, руки сложены вместе и поднесены ко рту. 1 – 2 плавный вдох, 3 – 4 медленный выдох, постепенно раздвигая руки, показывая круглый шар.

Психогимнастический этюд «Солнышко и тучка».                                                                     

Представьте себе, что вы загораете на солнышке. Но вот солнышко зашло за тучку, стало холодно – все сжались в комочек, чтобы согреться (задержка дыхания). Солнышко вышло из-за тучи, стало жарко – все расслабились (выдох).

Апрель  3 неделя

Занимательная разминка. Ходьба. Ходьба на носочках, руки  в стороны.  Ходьба на пятках, руки свободно. Подскоки. Ходьба правым и левым боком. Легкий бег.  Ходьба «Обезьянки». Заключительная ходьба.

Самомассаж и дыхательная гимнастика                                                                                        

1.Соединить ладони и потереть одну о другую поперёк до нагрева.                                                            

2. Слегка подёргать кончик носа.                                                                                                                      

3. Указательными пальцами массировать ноздри.                                                                                          

4. Растереть за ушами сверху вниз указательными пальцами

5. Вдох через нос, выдох через рот на ладонь – «сдуваем снежинку с ладони».

Общеразвивающие  упражнения с мячом. (каждое упражнение выполняется 3-4 раза)

1. И.п – стоя, мяч вверху. 1 – присесть, положить мяч, 2 – и.п.                                                            

2. И.п. – лежа на животе, ноги вместе, мяч в руках. 1 – поднять руки вверх, посмотреть на мяч, 2 – и.п.

3. И.п. – сидя, ноги широко разведены. 1 – катить мяч вперёд, 2 – катить назад.                                                                      

4. И.п. – стоя, мяч на полу у ног. Прыжки на двух ногах вокруг мяча, чередуя с дыхательными упражнениями.

Весёлый тренинг   «Танец медвежат».   Для укрепления мышц  ног.

Представьте себе, что вы маленькие медвежата, и решили потанцевать.  Положите руки на пояс, и делайте полуприседания. Не торопитесь.

Подвижная игра «Снежинки и ветер»                                                                                        

Выполняются движения в соответствии с текстом.

Снежинки, снежинки по ветру летят, снежинки, снежинки на землю хотят.

А ветер дует всё сильней и сильней, снежинки кружатся быстрей и быстрей,                                                                                                  

Вдруг ветер утих, стало тихо кругом, снежинки слетелись в большой снежный ком.

Апрель 4 неделя

 Занимательная разминка.Ходьба. Ходьба на носочках, руки  в стороны.  Ходьба на пятках, руки свободно. Подскоки. Ходьба правым и левым боком. Легкий бег.  Ходьба «Обезьянки». Заключительная ходьба.

Точечный массаж и дыхательная гимнастика                                                                                        

1.Соединить ладони и потереть одну о другую поперёк до нагрева.                                                            

2. Слегка подёргать кончик носа.                                                                                                                      

3. Указательными пальцами массировать ноздри.                                                                                          

4. Растереть за ушами сверху вниз указательными пальцами

5. Вдох через нос, выдох через рот на ладонь – «сдуваем снежинку с ладони».

Общеразвивающие  упражнения с платочком. (каждое упражнение выполняется 3-4 раза)

1. И.п.: о.с. – поднять платочек вверх любой рукой и отпустить. Наклониться и поднять платочек с пола.

2. И.п – стоя, руки на поясе, платочек на голове. 1 – присесть, 2 – подняться.                                          

3. И.п. – сидя, ноги врозь, платочком накрыть пальцы левой ноги, руки в упоре сзади. 1- поднять ногу вверх, 2 – опустить ногу. 3-4 раза.повторить с правой ногой.                                                          

4. И.п. – стоя, платочек на полу, прыжки вокруг платочка.                                                                    

5. И.п. – стоя, платочек внизу, поднять платочек и подуть на него.

Самомассаж «Мурка».

У нашей Мурки шерстка гладкая, и у деток волосики гладкие.

У нашей Мурки лапки гладкие, и у деток ручек мягкие.

У нашей Мурки ушки красивые, и у деток ушки красивые.

У нашей Мурки носик маленький, и у деток носики маленькие.

Наша Мурка поет песенку «Мяу, мяу», и наши детки ей подпевают.

Работа на тренажерах. Упражнения для кисти рук с кольцом.

1.Хват за середину обеими руками – вращение кисти.

2.Хват за середину двумя руками – вращение кольца вправо и влево, перебирая пальцами.

Психогимнастический этюд «Солнышко и тучка».                                                                     

Представьте себе, что вы загораете на солнышке. Но вот солнышко зашло за тучку, стало холодно – все сжались в комочек, чтобы согреться (задержка дыхания). Солнышко вышло из-за тучи, стало жарко – все расслабились (выдох).

Май 1 неделя

 Занимательная разминка. Ходьба. Ходьба на носочках, руки  в стороны.  Ходьба на пятках, руки свободно. Подскоки. Ходьба правым и левым боком. Легкий бег.  Ходьба «Слоники». Заключительная ходьба.

Игровой самомассаж и дыхательная гимнастика                                                                                        

1.Моем кисти рук.                                                                                                                                                  

Указательным и большим пальцем надавливаем на каждый ноготь другой руки.                                                      

2. «Лебединая шея». Легко поглаживаем шею от грудного отдела к подбородку.

4. Вдох через нос, задержка дыхания, медленный выдох через рот.                                                            

5. Несколько раз зевнуть и потянуться.

Общеразвивающие  упражнения с мешочками. (каждое упражнение выполняется 3-4 раза)

1. И.п.- стоя, мешочки в опущенных руках внизу. 1 мешочки поднять через стороны вверх, ударить друг о друга; 2 –и.п.

2. И.п. – стоя, 1 - присесть постучать мешочками друг о друга; 2 – и.п.                                          

3. И.п. – сидя, ноги прямые. 1 - наклониться, положить мешочки к ступням, 2 – выпрямиться.                                                                    

4. И.п. – стоя, мешочки на полу у ног. Прыжки на двух ногах вокруг мешочков, чередуя с ходьбой и дыхательными упражнениями.

Весёлый тренинг «Маленький мостик». Для укрепления мышц  ног, рук, живота, гибкости.

Шли ежата по лесу. Перед ними ручей. Как им перебраться через ручей. Давайте поможем им, построим мостик через ручей. Лягте на спину, не отрывая плеч и ступней ног от пола, приподнимите туловище. Ладонями рук, согнутых в локтях, поддерживайте спину, пока ежата не переберутся на другой берег. Ежата перебрались и мы отдыхаем.

Подвижная игра «Заячий концерт»                                                                                                          

Дети – зайцы выполняют движения в соответствии с текстом.                                                                        

Зайцев полная ватага вдоль по краешку оврага                  Прыжки на двух ногах.                                                               

Развлекает всех прыжками. Прыг-скок, прыг-скок.                                                                                                

В барабаны ловко бьют: Тра-та-та, тра-та-та,                     Имитировать удары в барабаны.                                                                        

А потом так театрально, в тарелки музыкальные              Имитировать игру на тарелках.                                                                

Ударяли: дзынь-ля-ля, от души всех веселя.

Май 2 неделя  

Занимательная разминка. Ходьба. Ходьба на носочках, руки  в стороны.  Ходьба на пятках, руки свободно. Подскоки. Ходьба правым и левым боком. Легкий бег.  Ходьба «Муравьишки». Заключительная ходьба.

Игровой самомассаж и дыхательная гимнастика                                                                                        

1. Моем кисти рук.                                                                                                                                                  

 Указательным и большим пальцем надавливаем на каждый ноготь другой руки.                                                      

2. «Лебединая шея». Легко поглаживаем шею от грудного отдела к подбородку.

4. Вдох через нос, задержка дыхания, медленный выдох через рот.                                                            

5. Несколько раз зевнуть и потянуться.

Общеразвивающие  упражнения с кубиками. (каждое упражнение выполняется 3-4 раза)                      

У каждого ребёнка по два кубика.                                                                                                                    

1. И.п – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. 1 – кубики поднять через стороны вверх, ударить друг о друга; 2 – и.п.

2. И.п. – то же. 1 – 3 присесть постучать кубиками по коленям; 4 – и.п.

3. И.п. – сидя, кубики зажаты между ступнями. 1 – 3 поднять ноги вверх, руки развести в стороны; 4 – и.п.

4. И.п. – стоя, кубики на полу. Прыжки на двух ногах через кубики, чередуя с ходьбой или дыхательными упражнениями.

Работа с массажными мячиками.

Сказка про ежика.

В сказочном лесу в маленьком уютном домике жил-был маленький ёжик (зажать шарик в ладошке).

Выглянул ежик из своей норки (раскрыть ладошки и показать шарик) и увидел солнышко.

Улыбнулся ежик солнышку (улыбнуться, раскрыть одну ладошку веером) и решил прогуляться по лесу.

Покатился ежик по прямой дорожке (прямыми движениями по ладошке раскатывать шарик)

Катился- катился и прибежал на красивую, круглую полянку (ладошки соединить в форме круга).

Обрадовался ежик и стал бегать и прыгать по полянке (зажимать шарик между ладошками).

Стал цветочки нюхать (прикасаться колючками шарика к кончику пальца и делать глубокий вдох).

Вдруг набежали тучки (зажать шарик в одном кулачке, в другом, нахмуриться), и закапал дождик: кап-кап-кап (кончиками пальцев в щепотке стучать по колючкам шарика).

Спрятался ежик под большой грибок (ладошкой левой руки сделать шляпку и спрятать шарик по ним) и укрылся от дождя.

А когда закончился дождь, то на полянке выросли разные грибы: подосиновики, подберезовики, опята, лисички и даже белый гриб (показать пальчики).

Захотелось ежику обрадовать маму, собрать грибы и отнести их домой, а их так много…

Как понесет их ежик? Да, на своей спинке. Аккуратно насадил ежик грибочки на иголки (каждый кончик пальчика потыкать шипиком шарика). Довольный ёжик побежал домой (прямыми движениями по ладошке раскатывать шарик), а потом по извилистой дорожке (круговые движения шариком).

Прибежал домой, отдал мамочке грибы, мама улыбнулась, обняла и поцеловала сыночка за заботу. А когда наступил вечер, закрыл ёжик свой домик, лёг в кроватку и уснул сладким сном! (зажать шарик в ладошке).

Психогимнастический этюд «Тише».

Мышата должны перейти дорогу, на которой сидит котёнок.

Они то идут на носочках, то останавливаются и знаками  показывают друг другу: «Тише!»

Май  3 неделя

Занимательная разминка. Ходьба. Ходьба на носочках, руки  на поясе.  Ходьба на пятках, руки свободно. Лёгкий бег. Ходьба правым и левым боком.  Ходьба «Обезьянки». Заключительная ходьба.

Игровой самомассаж и дыхательная гимнастика      

1.Моем кисти рук.                                                                                                                                                  

 Указательным и большим пальцем надавливаем на каждый ноготь другой руки.                                     

2. «Лебединая шея». Легко поглаживаем шею от грудного отдела к подбородку.

3. Вдох через нос, задержка дыхания, медленный выдох через рот.                                                            

4. Несколько раз зевнуть и потянуться.                                                                              

Общеразвивающие  упражнения с мячом. (каждое упражнение выполняется 3-4 раза)

1. И.п.- стоя, руки в стороны, мяч в правой руке. 1 – переложить мяч в левую руку;  2 – и.п.

2. И.п. – стоя, мяч впереди держать двумя руками. Вращение мяча пальцами рук.                                          

3. И.п. – сидя, ноги согнуты в коленях, мяч в правой руке. Перелаживать под коленями в левую руку и обратно.

Весёлый тренинг «Паровозик». Для мышц спины, ног, ягодиц.

Сидя, ноги слегка согнуть в коленях, а руки в локтях, прижимая их к туловищу. Поехали! Двигаемся по полу вперёд, помогая только ногами. Руками делаем круговые движения, имитируя движение колес. Остановились и поехали так же назад.

Подвижная игра «Воздушный шар»                                                                                                          

Дети стоят по кругу, взявшись за руки, и выполняют движения, в соответствии с текстом и по показу воспитателя.

Мы в магазин ходили, шар себе купили.      Взявшись за руки идти по кругу.                                            

Будем шар надувать.                                      Остановившись идти маленькими шагами назад.           

Надувайся шар, надувайся большой,                                                                                                                

Да не лопайся.                                                                                                                                                   

Он летел, летел, летел,                                   Повернувшись идти в другую сторону.                                     

За веточку задел и … лопнул!                       Остановиться, положить руки на пояс, присесть,произнося: «Ш-ш-ш-ш».

Май  4 неделя

Занимательная разминка.Ходьба. Ходьба на носочках, руки  на поясе.  Ходьба на пятках, руки свободно. Лёгкий бег. Ходьба правым и левым боком.  Ходьба «Раки». Заключительная ходьба.

Игровой самомассаж и дыхательная гимнастика                                                                                          

1.Моем кисти рук.                                                                                                                                                  

2. Указательным и большим пальцем надавливаем на каждый ноготь другой руки.    

3. «Лебединая шея». Легко поглаживаем шею от грудного отдела к подбородку.

4. Вдох через нос, задержка дыхания, медленный выдох через рот.                                                            

5. Несколько раз зевнуть и потянуться.                                                                                

Общеразвивающие  упражнения с кубиками. (каждое упражнение выполняется 3-4 раза)                      

У каждого ребёнка по два кубика.                                                                                                                    

1. И.п – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. 1 – кубики поднять через стороны вверх, ударить друг о друга; 2 – и.п.

2. И.п. – то же. 1 – 3 присесть постучать кубиками по коленям; 4 – и.п.

3. И.п. – сидя, кубики зажаты между ступнями. 1 – 3 поднять ноги вверх, руки развести в стороны; 4 – и.п.

4. И.п. – стоя, кубики на полу. Прыжки на двух ногах через кубики, чередуя с ходьбой или дыхательными упражнениями.

Пальчиковая гимнастика «Радуга»

Гляньте, радуга над нами. Нарисовать рукой над головой полукруг.

Над деревьями, Руки поднять вверх, пальцы разомкнуть.

Домами. Руки сложены над головой крышей.

И над морем, над волной. Нарисовать волну рукой.

И немножко надо мной. Дотронуться до головы.

Дыхательное упражнение «Заблудился».

Выполнить вдох, на выдохе громко произнести: «А-у-у-у!»

Подвижная игра «Зайка»

Описание игры: выбирают «зайку» среди детей, ставят его в центр круга. Дети выполняют движения под слова:

Зайка серенький сидит. И ушами шевелит,

Вот так, вот так,

И ушами шевелит!

Зайке холодно сидеть,

Надо лапочки погреть,

Хлоп-хлоп-хлоп-хлоп,

Надо лапочки погреть!

Зайке холодно стоять,

Надо зайке поскакать!

Скок-скок-скок-скок,

Надо зайке поскакать!

Сначала дети присаживаются на корточки и руками изображают, как зайка шевелит ушами. Затем поглаживают то одну, то другую руку, хлопают в ладоши. Потом встают, подпрыгивают на двух ногах к «зайке», стоящему  внутри круга, стараются согреть его, ласково гладят, затем возвращаются на место. «Зайка» выбирает себе замену, и игра начинается сначала.

    4.Материально – техническое обеспечение.

Оборудование:  наглядно – дидактический материал, музыкальный центр, спортивное оборудование ( мячи, обручи, скакалки, кегли, кольца, гимнастические палки, канат), атрибуты к подвижным и спортивным играм, нетрадиционное физкультурное оборудование (массажные мячи с шипами, ленточки, мешочки с песком, массажные мячики, корригирующие дорожки).

              5.Оценка результатов освоения программы.

Показатели развития ребенка в двигательной деятельности.

В - высокий уровень (самостоятельность, развитые умения, результаты высокого качества).

С - средний уровень (самостоятельность, результат высокий, но с помощью взрослого).

Н - низкий уровень (отказ от деятельности, результаты не достигнуты, нет самостоятельности)

                                      6.Список используемой литературы

Гаврючина Л. В. Здоровьесберегающие технологии в ДОУ. Методическое пособие, М., «ТЦ Сфера», 2007.

Голицына Н. С. Нетрадиционные занятия физкультурой в дошкольном образовательном учреждении. М., «Издательство Скрипторий», 2006.

Еромыгина М. В., Картотека упражнений для самомассажа пальцев и кистей рук. Зрительная гимнастика. – СПб.: ООО «Издательство «ДЕТСТВО - ПРЕСС », 2017.

Подольская Е. И. Оздоровительная гимнастика: игровые комплексы, занятия, физические упражнения. Первая младшая группа. – Волгоград: Учитель, 2014.

Оглоблина И.Ю. Логопедический массаж: игры и упражнения. – М., 2016г.

Трясорукова Т.П. Игры, загадки, стихи и чистоговорки для развития речи. - Ростов-на-Дону,2016г.

Трясорукова Т.П. Игры для дома и детского сада. - Ростов-на-Дону,2017г.