Конспект утренней гимнастики для детей старшей группы.
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

Части занятия

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания 

Подготовительная

Построение, приветствие и построение задач занятия

30 сек

В шеренгу становись. Подравняйтесь в линию, руки вниз, спина прямая. Внимание, равняйсь, смирно. 

Вы хотите быть здоровыми, бодрыми и активными в течении всего дня?

 Для этого вам предлагаю выполнить утреннюю гимнастику

Построение в колонну

Направо (налево) раз, два!

Ходьба без задания

1 круг

В обход налево шагом марш!

Ходьба с заданием

А) на носках

И.п- руки вверх

1 круг

С заданием марш! Высоко поднимаемся на носки, спина прямая, голову держим прямо, руки прямые, ладони смотрят друг на друга.

Б) ходьба на пятках

И.п-руки на пояс

1 круг

С заданием марш! Спина прямая, локти разведены в сторону.

Бег без задания

1 круг

Без задания бегом марш! Соблюдаем дистанцию

Бег с заданием

А) с высоким подниманием колен

И.п-руки на пояс

1 круг

С заданием марш! Соблюдаем дистанцию

Ходьба с упражнением на восстановление дыхания

1) руки в сторону глубокий вдох через нос

2) Руки вниз выдох через рот

6-7 раз

Шагом марш

Б) бег по сигналу

1 круг

Внимательно слушаем сигнал. Соблюдаем дистанцию

Ходьба с упражнением на восстановление дыхания

1) руки в сторону глубокий вдох через нос

2) Руки вниз выдох через рот

6-7 раз

Шагом марш

Остановка

На месте стой раз, два. Налево раз, два

Перестроение в 4 колонны

На 4 колонны разойтись! Шагом марш!

Основная часть

ОРУ в парах

1) И.п.- стойка ног врозь, лицом к друг другу, упираясь ладонями, пальцы разведены;

1,3 – согнуть правые руки;

2,4 – согнуть левые руки.

6-7 раз

Корпус неподвижен. Оказывать сопротивление партнеру.  

2)И.п. – узкая стойка, лицом друг к другу, взявшись за руки;

1,3 – наклон вправо (влево) с разведение рук в стороны;

2,4 – и.п.

6 раз

Ноги в коленях не сгибать. Наклон точно в сторону.

3) И.п. – стойка на коленях лицом друг к друг, держась за руки;

1,3 – сед вправо (влево);

2,4 – и.п.

6 раз

Руками не помогать. Спину держать прямо.

4) И.п. – один ребенок лежит на животе, руки у подбородка, второй стоит у ног лежащего, держит за голеностопы;

1,2 – стоящий поднимает ноги вверх;

3,4 – и.п.

6-7 раз

Делать в медленном темпе.

5) И.п. – лежа на спине, голова к голове, руки в стороны, соединены;

1,2 – стоящий поднимает ноги вверх до прямого угла;

3, 4 – и.п.

6-7 раз

Ноги в коленях не сгибать, носки оттянуть.

6) И.п. – узкая стойка, стоя лицом друг к другу, взявшись за руки.

Подскоки.

Ходьба на месте.

2*10 раз

Отталкиваться передней часть стоп. Подскоки чередуются с ходьбой.  

Заключительная часть

Перестроение

В обход налево(направо) шагом марш!

Ходьба без задания

1 круг

Без задания шагом марш!

Бег без задания

1 круг

Бегом марш!

Ходьба на восстановление дыхания

1-Глубокий вдох через нос

2-Выход через рот

6-7 раз

Остановка

На месте стой раз, два

Перестроение в шеренгу

Налево (направо)раз, два

Подведение итогов

Сегодня мы с вами выполняли упражнения, чтобы быть бодрыми. Вам понравилось?

Речевка

«Здоровье в порядке – спасибо зарядке».