Фитбол-гимнастика.
методическая разработка по физкультуре (старшая, подготовительная группа)

ФИТБОЛ-ГИМНАСТИКА  ДЛЯ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА.

В настоящее время наряду с неблагоприятной демографической ситуацией в стране, отмечается прогрессирующее ухудшение состояния здоровья детей (Лисицын Ю.П., 1993; Медик В.А., 2003; Ромашин О.В., Иванов И.Л., 2005). Наблюдается рост патологии по всем классам заболеваний, согласно МКБ-10. Существующая проблема требует целенаправленных мероприятий со стороны педагогов, медиков, психологов, социальных работников.Важной детерминантой здоровья является двигательная активность. Как известно, наше здоровье на 50-60% зависит от образа жизни, поэтому рациональные систематические занятия физическими упражнениями являются основным средством физического воспитания и укрепления здоровья.Современные исследователи ведут активный поиск оптимальных здоровьесберегающих технологий, направленных на укрепление здоровья детей При организации занятий с детьми требуется использование самых разнообразных технологий, одной из которых является фитбол-гимнастика, используемая в нашей стране с начала 90-х годов XX столетия (Потапчук А.А., Лукина Г.Г., 1999; Козырева О.В., 2003; Сайкина Е.Г., Фирилева Ж.Е., 2005).Фитбол-гимнастика широко используется как в образовательных, так и лечебно-профилактических учреждениях, решая самые разнообразные задачи: оздоровительные воспитательные, образовательные, коррекционные, направленные на формирование физических качеств, развитие двигательных навыков, коррекцию осанки, создание мышечного корсета и др. Фитболы обладают комплексом полезных воздействий на организм.Вибрационные свойства мяча способствуют улучшению кровообращения, лимфооттока, активизируют регенеративные процессы, увеличивают сократительную способность мышц. При этом, разные режимы вибрации обладают избирательным воздействием. Известно, что непрерывная вибрация расслабляет спастичные мышцы, а прерывистая вибрация стимулирует ослабленную мускулатуру. В этой связи, решая конкретную проблему, меняется способ выполнения упражнений на мяче. Для маленьких детей первого года жизни широко используется гимнастика на мячах для снижения патологического мышечного тонуса.Сидеть на мяче с плохой осанкой практически невозможно, так как для устойчивого положения фитбола необходимо совмещение общего центра давления и центра мяча. Этот баланс нужно поддерживать постоянно при выполнении упражнений, что способствует развитию равновесия. Правильная посадка на мяче оптимально формирует естественные физиологические изгибы.Гимнастика на фитболах создает мышечный корсет быстрее, чем традиционная гимнастика , так как выполнять упражнения лежа на мяче гораздо сложнее, чем лежа на полу. Усложненные условия работы позволяют получить быстрые результаты за короткое время.Фитбол-гимнастика широко используется для коррекции осанки. Естественная выпуклость мяча служит в данном случае своеобразным корригирующим приспособлением для исправления избыточных лордозов и кифозов. Так, например, при нарушениях осанки в виде сутулой или круглой спины применяются упражнения в исходном положении лежа на спине на фитболе, при плосковогнутой или кругловогнутой спине выполняются упражнения лежа на животе на фитболе. Неоценимо влияние фитбола на деформацию таза. В настоящее время по мнению специалистов около 25% детей имеют различной степени перекосы таза (Бондарева С.Н., 2008; Гайдук А.А., 2010). Специальных корригирующих таз упражнений немного, кроме того, при длительном сидении в школе и дома при перекосе таза со временем формируется компенсаторная сколиотическая дуга. В данном случае фитбол помогает предотвратить деформацию, выравнивая таз за счет своих упругих свойств.Фитбол-гимнастика улучшает функционирование сердечно-сосудистой, дыхательной системы, увеличивая физическую работоспособность, способствуя профилактике и лечению различной кардиореспираторной патологии. Также занятия на фитболах повышают обмен веществ, интенсивность моторной и секреторной функции желудочно-кишечного тракта, что важно в лечении ожирения у детей. Проблема детского ожирения стоит довольно остро, так как наблюдается его неуклонный рост, составляя на сегодня около 19% и являясь фактором риска развития диабета, гипертонической болезни, заболеваний сердца.Несомненно также психологическое влияние фитболгимнастики на занимающихся, когда происходит уравновешивание процессов возбуждения и торможения, положительное влияние на психоэмоциональную сферу, развитие когнитивных процессов.

Таким образом, широкое применение фитболов в практике различных специалистов свидетельствует о разностороннем его воздействии на организм ребенка, что позволяет эффективно внедрять методику фитбол-гимнастики в образовательные, коррекционные, лечебно-профилактические и другие учреждения.