Гимнастика после сна в средней группе
план-конспект занятия по физкультуре (средняя группа)

Содержание занятия

дозировка

темп

Контроль над дыханием

Организационно-методические указания

(Моя речь детям)

Вводная часть

Пробуждение

30 сек

Звучит тихая, спокойная, плавная музыка. Воспитатель постепенно будит детей. 

Просыпайтесь, мои хорошие, открывайте глаза.  Дети, у каждого из вас есть любимая игрушка. А мне больше всех нравится Буратино.

Давайте сегодня его слепим. Кому трудно сейчас вместе с нами выполнять упражнения, может присоединиться позже. Каждое упражнение мы выполним с вами вместе, затем вы попробуете сами.

Самомассаж

Разминка в постели

Ложитесь на спину

Начинаем лепить Буратино

«Лепим лоб»

«Рисуем брови»

«Лепим глаза»

«Лепим нос»

«Дыхательное упражнение»

«Лепим уши»

«Лепим руки»

«Лепим пальчики на руках»

«Лепим ноги»

«Весёлый Буратино»

«Молодцы!» дых.упр

4 раза

3 раза

4 раза

4 раза

4 раза

30 сек

5 раз

5 раз

3 раза

6 раз

умерен

произв

умерен

быстр

Индив

умерен

умерен

медл

 «Лепим лоб»

Провести пальцами обеих рук по лбу середины к вискам.

«Рисуем брови»

Указательными пальцами обеих рук с жимом провести по бровям

«Лепим глаза»

Погладить закрытые глаза от переносицы внешнему краю глаз  и обратно.

 Поморгать глазами

«Лепим нос»

Указательными пальцами энергично провести по крыльям носа.

В конце упражнения показать длинный нос Буратино и слегка его

подергать.

«Дыхательное упражнение»

Вдох через нос, задержать дыхание.

Медленный выдох через рот

«Лепим уши»

Растирать уши снизу вверх и сверху вниз до покраснения и ощущения тепла.  В конце упражнения слегка подергать за уши.    

 «Лепим руки»

И. п. — лежа на спине. Похлопать правой рукой по левой снизу вверх и сверху вниз. Погладить правую руку. То же повторить левой рукой. Повторить еще раз

«Лепим пальчики на руках»

Растирать пальцы рук до покраснения и ощущения тепла.

Мальчики начинают выполнять задание с левой руки, девочки — с правой.

«Лепим ноги»

И. п. — лежа на спине;

Похлопать обеими руками сначала по правой ноге и погладить ее, затем по левой и также погладить ее.

«Веселый Буратино»

И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища;

Поднять ноги и руки вверх;

Совершить ими хаотичные движения.

Дыхательное упражнение «Молодцы!»

1 —вдох;

2—4 — выдох.

На выдохе произнести слово «мо-лод-цы»

Встаньте возле кроватей с правой стороны.

Спина прямая, руки на поясе

И.п.  стойка, руки на пояс

1-3- встать на носки,

2-4- И.п.

Ходьба без задания

1 круг

 В колонну по одному становись!

В обход налево шагом марш!

Ходьба по массажной дорожке

2 круга

С заданием марш! Соблюдаем дистанцию! Спина прямая, голову держим прямо!

Идем по массажной дорожке, чтобы стопы была здоровые, руки держим на поясе.

Ходьба с упражнениями на восстановление дыхания

1 – 2 руки в стороны, ногу согнуть в колене, вывести вперед глубокий вдох через нос

3 - 4 руки вниз, ногу опустить сделав шаг, выдох через рот

Закончили! На месте стой!

Перестроение в шеренгу

Направо (налево) раз, два!

Дыхательные упражнения

«Надувной шарик»

3 раза

И.п. – основная стойка, руки согнуты в локтях, на уровни груди, пальцы прямые, соединены.

1-2 –разводим руки в стороны (надуваем шарик) при вдохе носом

3-4- и.п. (сдуваем шарик)

III.Заключительная часть

Сейчас мы с вами пойдём в умывальную комнату, будем выполнять закаливающие процедуры, чтобы быть здоровыми и не болеть. Будем умывать лицо прохладной водой и руки до локтя.