Занятие по формированию правильной осанки «Гордо спину мы несем» (для старших дошкольников)
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

Занятие по формированию правильной осанки «Гордо спину мы несем»

(для старших дошкольников)

 Привалова О.А

инструктор по физкультуре МКДОУ «Детский сад «Улыбка», г. Щигры Курской обл.

Цель: закрепление знаний, практических умений и навыков детей, способствующих формированию правильной осанки и профилактике ее нарушения.

Задачи:

- обучать детей ходьбе по гимнастической скамейке с выносом прямых рук с мячом вверх;

- совершенствовать прыжки со скамейки с приземлением на полусогнутые ноги с выносом прямых рук с мячом вверх и сохранением равновесия;

- закреплять умение подлезать под воротца правым и левым боком, не касаясь мячом пола;

- развивать чувство равновесия, быстроту, силу, выносливость, гибкость и ловкость;

- воспитывать стремление вы­глядеть красиво, иметь правильную осанку.

 Оборудование: резиновые мячи большого диаметра (по количеству детей), набивные мячи для мальчиков для выполнения основных видов движений, 2 гимнастические скамейки, мат

- для прыжков, воротца высотой 50 см, 6 кубов высотой 15 см.

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Дети строевым шагом входят в зал и выстраиваются спиной к стене, касаясь ее затылком, лопатками и плечами, ягодицами, пятками, руки вдоль туловища, ладони прижаты к телу, стопы вместе.

Инструктор. Здравствуйте, ребята, наше занятие называется «Гордо спину мы несем». Как вы уже догадались, мы сегодня будем говорить об осанке. Кто может сказать, что такое осанка?

Дети отвечают.

Какие нарушения осанки вы знаете?

Дети. Неровные плечи, спина, подбородок опущен и т.д.

Инструктор. Молодцы, ребята, правильно ответили. Сегодня все наши игры и упражнения помогут вам научиться сохра­нять правильную осанку и вы­расти красивыми и здоровыми. А начнем мы с проверки вашей осанки!

Кричалка «Осанка»

Инструктор. Хочешь стройную фигуру?

Дети. Укрепляй мускулатуру!

Инструктор. Спину укреплять старайся.

Д е т и. Но чересчур не прогибайся.

Инструктор. А сейчас разминка! Внимание!

При ходьбе живот втяни!

Дети. Спину ровную держи.

Инструктор. В обход по залу шагом марш!

Дети шагают друг за другом по залу.

Как струна я натянусь, разгоню печаль и грусть.

Идут на носках, подняв прямые руки вверх.

Через препятствия идем, спину ровную несем.

Перешагивают через кубы, высоко поднимая колени, руки в стороны.

А теперь прямые ноги зашагали по дороге.

Идут, не сгибая ног.

Бег здоровье принесет, ну-ка все бегом вперед.

Дети выполняют обычный бег.

Теперь с захлестом побежали,

Колени высоко подняли.

Бегут, высоко поднимая колени, с преодолением препятствий, сохраняя равновесие.

Бег здоровье усилит, успехов прибавит, от скуки, безделья он всех нас избавит.

Бегут, постепенно замедляясь, заканчивают ходьбой.

Восстанавливают дыхание.

Носом — вдох, а выдох — ртом.

Дышим глубже, а потом...

Дети берут мячи, продолжают ходьбу по залу.

Чтобы ровной была спинка,

Очень нам нужна разминка.

Нужно встать, не зевать

И за мной все повторять.

Дети берут мячи, продолжают ходьбу по залу

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

ОРУ с резиновыми мячами большого диаметра

Инструктор

Поднимаясь на носки,

Спину ровную держи.

И.п.: ноги вместе, мяч в опущенных руках.

1—2 —- подняться на носки, руки вверх; 3—4 — и.п.

Повторить 5—6 раз.

Повороты вправо-влево,

Чтоб спина не заболела.

И.п.: стойка в упоре на коленях, мяч в руках перед собой.

1—4 — прокатить мяч вокруг себя вправо; 5—8 — то же влево.

Повторить по 4 раза в каждую сторону.

Будем с вами наклоняться,

Гибкость будет развиваться!

И.п.: сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой.

2 — наклониться вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой; 3—4 — и.п.

Повторить 5—6 раз.

Будем дружно приседать,

Чтоб ногам работу дать!

И.п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках перед собой.

1 — присесть, мяч вынести вперед; 2 — и.п.

Повторить 7—8 раз.

Спинные мышцы укрепляем,

Мячик вверх мы поднимаем!

И.п.: лежа на животе, руки с мячом вперед.

1 — поднять руки с мячом вверх; 2 — и.п.

Повторить 5—6 раз.

Тренируемся в прыжках:

Прыгнем вверх на двух ногах.

И.п.: ноги вместе, мяч в опущенных руках.

1 — прыжок на месте, мяч к груди; 2 — прыжок на месте, мяч вниз.

Повторить 8 раз.

Вот отличная картинка,

Мы, как гибкая пружинка.

Пусть не сразу все дается,

Поработать нам придется!

И.п.: ноги вместе, мяч в опущенных руках.

1— левую ногу отвести назад, поставить на носок, мяч поднять вверх, прогнуться, сделать вдох;

и.п., выдох; 3—4 — то же с правой ноги.

Повторить 3—4 раза на каждую ногу.

ОВД с мячами

Девочки выполняют движения с резиновыми мячами, мальчики — с набивными.

Инструктор

По скамейке мы идем,

Мяч в прямых руках несем.

Дети идут по гимнастической скамейке, подняв прямые руки с мячом вверх, голову и спину держат прямо, сохраняют равновесие.

Соскочили мы и вот,

Руки вытянем вперед.

Соскакивают на мягкое покрытие (мат), приземляются на полусо­гнутые ноги, прямые руки выносят вперед.

Мяч теперь ты обними,

Под воротики нырни.

Подлезают под воротца сначала правым, потом левым боком, не касаясь руками пола.

Прыгай выше, не зевай,

Руки вверх ты поднимай.

Прыгают с мячом на месте из глубокого приседа, руки поднимают вверх.

Подвижная игра

 «Прямоспинка»

Инструктор. От «ловишки» убегай, но осанку сохраняй.

Выбирается ведущий, дети убегают от него. Когда ведущий приближается, дети должны присесть на одно колено, держа спину прямо. Повторить 3—4 раза.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Игра малой подвижности

«Ель, елка, елочка»

Инструктор. Ребята, я приглашаю вас пойти со мной в лес!

Дети идут по залу.

В лесу стоят высокие ели — встаньте ровно, как эти стройные ели, подтянитесь, выпрямитесь.

Останавливаются, принимают позу правильной осанки (голова, туловище, ноги выпрямлены) и раздвигают руки — «ветви» — в стороны, ладонями вперед.

Пойдем дальше в лес, посмотрим, есть ли у высокой ели се­стрички?

Идут за инструктором. Тот останавливается.

Вот и сестрички ели — елки, они пониже, но такие же стройные.

Дети встают, как елки, — принимают позу правильной осанки, но в полуприседе.

Пойдемте, дети, поищем еще сестричек елей. Вот они, совсем маленькие, да и удаленькие, красивые и тоже стройные. Изобразите маленькие елочки.

Дети садятся на корточки, держат головы прямо, спины выпрямлены, ладони слегка разведены в стороны.

Повторить игру несколько раз.

Релаксация

Релаксация проводится под спокойную музыку или аудиозапись звуков природы.

Дети лежат с закрытыми глазами на спине в кругу, ногами к центру круга.

Инструктор (спокойным голосом)

Реснички опускаются,

Глазки закрываются.

Мы спокойно отдыхаем,

Сном волшебным засыпаем.

 Дышится легко,

Ровно, глубоко.

Наши руки отдыхают,

Ноги тоже отдыхают,

 Отдыхают, засыпают.

Шея не напряжена,

А расслаблена она...

Губы чуть приоткрываются,

 Все чудесно расслабляются,

Дышится легко,

Ровно, глубоко...

Дети выполняют инструкции в соответствии с текстом.

Крепче кулачки сжимаем,

Их повыше поднимаем.

Всем открыть глаза, проснуться,

Потянуться, улыбнуться!

 Наши алые цветки

Тянут к солнцу лепестки.

Дети соединяют ладони в форме тюльпана.

Ближе к солнцу лепестки,

 Распустились все цветки.

Медленно поднимаясь, разводят руки в стороны.

Садятся по-турецки по кругу с прямой спиной.

Инструктор. Ребята, чему вы сегодня научились на нашем занятии?

Дети. Ходить по скамейке, соблюдая правильную осанку; подлезать под воротца, не касаясь мячом пола; в игре «Прямоспинка» сохранять прямую спину; в игре «Ель, елка, елочка» изображали стройные деревца и т.д.

Инструктор прощается с детьми, они уходят в группу.