ПЛАН ФРАГМЕНТА ЗАНЯТИЯ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ.(6-7 ЛЕТ)
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)
Физические упражнения для профилактики нарушений осанки.
1.Упражнения, направленные на создание ощущений правильной осанки у стены без плинтуса.: встать плотно, прижавшись к стене выполнять поднимания рук, наклоны в стороны, полуприседания ,поднимание ног,.
2.Упражнения на укрепление всех мышечных групп ,формирование мышечного корсета и развитие силы :комплексы ОРУ с набивными мячами, гантелями, гимнастическими палками
3.Упражнения на развитие функции равновесия: ходьба по шнуру, по гимнастической скамейке.
4.Корригирующие упражнения, направленные на профилактику различных нарушений осанки в исходном положении сидя и лёжа: «Рыбка»-приподнимание туловища лежа на животе. «Кошечка»- прогибание спины из исходного положения в упоре на четвереньках
5.Специальные упражнения и игры на закрепление навыков правильной осанки: ходьба с грузом на голове; упражнения в висе на гимнастической стенке.
Задачи фрагмента занятия по профилактике нарушений осанки.
- Разучить комплекс упражнений с набивными мячами для укрепления мышечного корсета.
- Закреплять умения детей ходить по узкой рейке гимнастической скамьи, сохраняя равновесие, ползать вдоль шнура с опорой на ладони и стопы, ходить в полуприседе на носках по шнуру, подтягиваться по гимнастической скамейке, лежа на животе.
- Формировать навыки правильной осанки. Развивать функцию равновесия, силу, ловкость,гибкость.
ПЛАН ФРАГМЕНТА ЗАНЯТИЯ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ.(6-7 ЛЕТ)
Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом на все мышечные группы с мячом: «Зверята играют с мячами».
- Мяч вверх.
И.п. – основная стойка, мяч внизу.
В.-1- поднять мяч вверх, встать на носки.
2 – мяч за голову, встать на всю стопу.
3 – см. 1.
4 – и.п.
2. «Трусливый страус».
И.п. – основная стойка, мяч за головой
В. Наклониться, провести мяч вокруг ног восьмеркой, вернуться в и.п. На 8 счетов.
3 «Танец змеи».
И.п. – стоя на коленях, мяч в согнутых руках у груди
В. 1 – сесть с правой стороны, мяч вперед.
2 – и.п.
3,4 – тоже с левой стороны.
- «Сильные ноги».
И.п. – лежа на животе, руки вдоль тела, мяч между ног.
В. 1-7 – приподнять ноги, удерживая мяч, руками имитируя движения пловца.
8 – и.п.
- «Зверята плавают в озере».
И.п. – лежа на животе ,мяч в вытянутых руках
В. 1-7 – приподнять руки и верхнюю часть туловища, удерживая мяч, руками
8 – и.п.
- «Прокати мяч».
И.п. – лежа на спине, мяч в руках на груди.
В. 1,2,3 – поднять ноги, прокатить мяч от стоп к груди.
4- и.п.
7. «Приседания».
И.п. – основная стойка, мяч в согнутых руках на уровне груди.
В. 1 – присесть на носках, колени врозь
2- руки с мячом вперед
3,4- и.п.
Основные движения. Поточно-круговой способ организации.
- Ходьба по узкой рейке гимнастической скамьи с красивой осанкой
- «Пантеры» – ползанье с опорой на ладони и стопы по шнуру.
- «Кенгуру» – Ходьба в полуприседе на носках по шнуру, руки за спиной
- Подтягивание по гимнастической скамейке, лежа на животе.
Подвижная игра. « Сделай фигуру» бег врассыпную по сигналу замереть в красивой позе принца и принцессы у стены без плинтуса, тоже с ходьбой на носках
ГРУППЫ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ: НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ НОГ, ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА
1.Разные способы ходьбы ; на носках, на внешней стороне стопы, с перекатом ,на пятках и т.д.
2. Упражнения из исходного положения сидя : «сжимание пальцев в кулак», «хлопки стопами», «рисование ногами» и т.д.
3.Упражнения из исходного положения стоя : перекаты, поднимание на носки, разведение пяток , вращательные движения голенью, стопой, стоя на одной ноге
4. Упражнения из исходного положения сидя с предметами «постучать кубиком»,зажав его стопами, построить башню, «собрать полотенце».
5. Ходьба по ребристым доскам , дорожкам – массажерам , по канату « Тропинка здоровья»
Задачи фрагментов занятия по плоскостопия.
- Профилактика плоскостопия: выполнение профилактических упражнений из исходного положения сидя,лежа
- Закрепление и совершенствование навыков ходьбы разными способами, ходьбы по ребристым доскам ,дорожкам - массажерам , сохраняя равновесие, ходьбы по канату, ходьбы в полуприседе на носках по шнуру.
План фрагментов занятия для детей 6-7лет.
Вводная часть
- Построение в шеренгу по росту
- Поворот направо, ходьба на пятках в колонне по одному.
- Ходьба с перекатом с пятки на носок, руки за спиной.
- Ходьба скрестным шагом, руки на пояс
- Задание на внимание:«Кенгуру» – ходьба в полуприседе на носках локти прижать к туловищу, кисти расслаблены;«Аист» – ходьба, поджав пальцы прямые руки отвести назад.
- Бег врассыпную, с подскоками.
- Ходьба змейкой на носках
- Обычная ходьба ,разбор пособий. перестроение врассыпную
Комплекс общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой, после комплекса
Основная часть
Ходьба по палке приставным шагом вправо и влево, палка под серединой стоп; то же, но пятки на палке, а носки на полу; то же, но носки на палке, а пятки на полу. Ходьба по ребристым доскам, Ходьба по дорожкам - массажерам , сохраняя равновесие,
Ходьба по канату,
Ходьба в полуприседе на носках по шнуру.
Заключительная часть
«Веселые тигрята» – дети садятся, руки в упоре сзади хлопки стопами
Упражнение «Крокодил».И.п. – лежа на животе, локти на полу впереди головы, подбородок на ладонях. Расслабить мышцы, согнуть колени, покачать ими в воздухе ; сжимать и разжимать пальцы ног.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
konspekt_zanyatiya_osanka_ploskostopie.docx | 19.04 КБ |
Предварительный просмотр:
Физические упражнения для профилактики нарушений осанки.
1.Упражнения, направленные на создание ощущений правильной осанки у стены без плинтуса.: встать плотно, прижавшись к стене выполнять поднимания рук, наклоны в стороны, полуприседания ,поднимание ног,.
2.Упражнения на укрепление всех мышечных групп ,формирование мышечного корсета и развитие силы :комплексы ОРУ с набивными мячами, гантелями, гимнастическими палками
3.Упражнения на развитие функции равновесия: ходьба по шнуру, по гимнастической скамейке.
4.Корригирующие упражнения, направленные на профилактику различных нарушений осанки в исходном положении сидя и лёжа: «Рыбка»-приподнимание туловища лежа на животе. «Кошечка»- прогибание спины из исходного положения в упоре на четвереньках
5.Специальные упражнения и игры на закрепление навыков правильной осанки: ходьба с грузом на голове; упражнения в висе на гимнастической стенке.
Задачи фрагмента занятия по профилактике нарушений осанки.
- Разучить комплекс упражнений с набивными мячами для укрепления мышечного корсета.
- Закреплять умения детей ходить по узкой рейке гимнастической скамьи, сохраняя равновесие, ползать вдоль шнура с опорой на ладони и стопы, ходить в полуприседе на носках по шнуру, подтягиваться по гимнастической скамейке, лежа на животе.
- Формировать навыки правильной осанки. Развивать функцию равновесия, силу, ловкость,гибкость.
ПЛАН ФРАГМЕНТА ЗАНЯТИЯ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ.(6-7 ЛЕТ)
Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом на все мышечные группы с мячом: «Зверята играют с мячами».
- Мяч вверх.
И.п. – основная стойка, мяч внизу.
В.-1- поднять мяч вверх, встать на носки.
2 – мяч за голову, встать на всю стопу.
3 – см. 1.
4 – и.п.
2. «Трусливый страус».
И.п. – основная стойка, мяч за головой
В. Наклониться, провести мяч вокруг ног восьмеркой, вернуться в и.п. На 8 счетов.
3 «Танец змеи».
И.п. – стоя на коленях, мяч в согнутых руках у груди
В. 1 – сесть с правой стороны, мяч вперед.
2 – и.п.
3,4 – тоже с левой стороны.
- «Сильные ноги».
И.п. – лежа на животе, руки вдоль тела, мяч между ног.
В. 1-7 – приподнять ноги, удерживая мяч, руками имитируя движения пловца.
8 – и.п.
- «Зверята плавают в озере».
И.п. – лежа на животе ,мяч в вытянутых руках
В. 1-7 – приподнять руки и верхнюю часть туловища, удерживая мяч, руками
8 – и.п.
- «Прокати мяч».
И.п. – лежа на спине, мяч в руках на груди.
В. 1,2,3 – поднять ноги, прокатить мяч от стоп к груди.
4- и.п.
7. «Приседания».
И.п. – основная стойка, мяч в согнутых руках на уровне груди.
В. 1 – присесть на носках, колени врозь
2- руки с мячом вперед
3,4- и.п.
Основные движения. Поточно-круговой способ организации.
- Ходьба по узкой рейке гимнастической скамьи с красивой осанкой
- «Пантеры» – ползанье с опорой на ладони и стопы по шнуру.
- «Кенгуру» – Ходьба в полуприседе на носках по шнуру, руки за спиной
- Подтягивание по гимнастической скамейке, лежа на животе.
Подвижная игра. « Сделай фигуру» бег врассыпную по сигналу замереть в красивой позе принца и принцессы у стены без плинтуса, тоже с ходьбой на носках
ГРУППЫ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ: НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ НОГ, ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА
1.Разные способы ходьбы ; на носках, на внешней стороне стопы, с перекатом ,на пятках и т.д.
2. Упражнения из исходного положения сидя : «сжимание пальцев в кулак», «хлопки стопами», «рисование ногами» и т.д.
3.Упражнения из исходного положения стоя : перекаты, поднимание на носки, разведение пяток , вращательные движения голенью, стопой, стоя на одной ноге
4. Упражнения из исходного положения сидя с предметами «постучать кубиком»,зажав его стопами, построить башню, «собрать полотенце».
5. Ходьба по ребристым доскам , дорожкам – массажерам , по канату « Тропинка здоровья»
Задачи фрагментов занятия по плоскостопия.
- Профилактика плоскостопия: выполнение профилактических упражнений из исходного положения сидя,лежа
- Закрепление и совершенствование навыков ходьбы разными способами, ходьбы по ребристым доскам ,дорожкам - массажерам , сохраняя равновесие, ходьбы по канату, ходьбы в полуприседе на носках по шнуру.
План фрагментов занятия для детей 6-7лет.
Вводная часть
- Построение в шеренгу по росту
- Поворот направо, ходьба на пятках в колонне по одному.
- Ходьба с перекатом с пятки на носок, руки за спиной.
- Ходьба скрестным шагом, руки на пояс
- Задание на внимание:«Кенгуру» – ходьба в полуприседе на носках локти прижать к туловищу, кисти расслаблены;«Аист» – ходьба, поджав пальцы прямые руки отвести назад.
- Бег врассыпную, с подскоками.
- Ходьба змейкой на носках
- Обычная ходьба ,разбор пособий. перестроение врассыпную
Комплекс общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой, после комплекса
Основная часть
Ходьба по палке приставным шагом вправо и влево, палка под серединой стоп; то же, но пятки на палке, а носки на полу; то же, но носки на палке, а пятки на полу. Ходьба по ребристым доскам, Ходьба по дорожкам - массажерам , сохраняя равновесие,
Ходьба по канату,
Ходьба в полуприседе на носках по шнуру.
Заключительная часть
«Веселые тигрята» – дети садятся, руки в упоре сзади хлопки стопами
Упражнение «Крокодил».И.п. – лежа на животе, локти на полу впереди головы, подбородок на ладонях. Расслабить мышцы, согнуть колени, покачать ими в воздухе ; сжимать и разжимать пальцы ног.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Перспективный план тренинговых занятий для профилактики нарушений в эмоционально-личностной сфере детей старшего дошкольного возраста.
Предлагаю перспективный план тренинговых занятий, которые помогут педагогу-психологу детского сада оказать психологическую помощь детям для профилактики нарушений в эмоциональн...
План-конспект занятия по физкультуре в подготовительной группе По теме: Физкультурное занятие с элементами упражнений по профилактике нарушений осанки и свода стопы.
Физкультурное занятие с элементами упражнений по профилактике нарушений осанки и свода стопы....
Методическая разработка занятия по профилактике нарушений осанки и плоскостопия
Тема: «Будьте здоровы!»...
Оздоровительное занятие по профилактике нарушения осанки и плоскостопия для детей старшего дошкольного возраста.
Создание условий для формирования устойчивого интереса у детей к укреплению и сохранению своего здоровья....
Коррекционное занятие по профилактике нарушений осанки и плоскостопия
ХодI часть. Подготовительная Построение детей в шеренгу перед зеркалом, проверка осанки.Инструктор: Сегодня,Я – Фея Морская, Волшебница такая...
КОНСПЕКТ ИГРОВОГО ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЗАНЯТИЯ по профилактике нарушений осанки и плоскостопия в старшей группе
В настоящее время одной из наиболее важных и глобальных проблем является состояние здоровья детей. Вырастить здорового ребенка – вот самое главное, что необходимо сделать нам, педагогам дошкольн...
Буклет "Как уберечь себя от нарушений осанки? Профилактика нарушений осанки и плоскостопия"
Осанка – это важный показатель здоровья и гармоничного физического развития. Наша задача – обеспечить условия для двигательной активности ребёнка....