Консультация для родителей «Основы здорового образа жизни у детей дошкольного возраста».
консультация по физкультуре

Государственное бюджетное образовательное учреждение детский сад № 21 Калининского района Санкт-Петербурга

Консультация для родителей

«Основы здорового образа жизни у детей дошкольного возраста».

Воспитатель: Баранова Ю. И.

Санкт - Петербург

2020г

Основы здорового образа жизни у детей дошкольного возраста.

 В настоящее время остается актуальным проблема раннего формирования культуры здоровья.

Человек в первые 7 лет жизни развивается очень интенсивно как в физическом плане, так и в психологическом. В этот период идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма.

Здоровый образ жизни для детей дошкольного возраста — это целый комплекс мер, которые помогают реализовать родители и другие участники воспитательного процесса.

Многие родители считают, что здоровый образ жизни это только физическая активность, но организм сложная система и нормальная жизнедеятельность организма обеспечивается совмещением нескольких компонентов: биологического, социального, психического.

Биологическое здоровье ребенка зависит от образа жизни его родителей. Еще во внутриутробной жизни ребенок может подвергаться вредным привычкам своих родителей. Формирование культуры здоровья у детей дошкольного возраста должно начинаться с родительского примера.

Также полностью в руках у родителей социальное и психическое здоровье ребенка. Если в семье будет спокойная обстановка, любящие друг друга люди, адекватная реакция на конфликтные ситуации, взаимопомощь и т. д., то ребенок будет развиваться гармонично, что важно для нормального развития дошкольника.

Социальные основы здоровья дошкольника закладываются не только в общении с родителями, но и друзьями. Неблагополучное окружение отрицательно повлияет на развитие личности. Поэтому обязательно нужно обращать внимание на окружение ребенка вне семьи.

Кроме того, у самого ребенка должны быть развиты необходимые качества для комфортного взаимодействия с окружающими его людьми.

Одним из лучших средств укрепления социального здоровья является трудовая деятельность. Именно приобщение к работе дает чувство нужности и принадлежности к обществу.

Также для формирования навыков здорового образа жизни, физическая нагрузка необходима для полноценного развития организма ребенка.

Ребенку пока не нужны высокие спортивные нагрузки, однако комплекс мер по укреплению физического состояния необходим.

Основные аспекты, направленные на укрепление здоровья детей дошкольного возраста, включают в себя:

1.Рациональный режим.

Под режимом принято понимать научно обоснованный распорядок жизни, предусматривающий рациональное распределение времени и последовательность различных видов деятельности и отдыха.

Режим дня необходимо соблюдать с первых дней жизни. От этого зависит здоровье и правильное развитие.

2.Правильное питание.

В  детском возрасте велика роль питания, когда формируются пищевые предпочтения.

Основные принципы рационального питания:

• соблюдение режима питания;
• удовлетворение потребностей организма в основных питательных веществах, витаминах и минералах.

 3.Рациональная двигательная активность.

Активная двигательная деятельность положительного влияет на здоровье и физическое развитие ребенка.

Средства двигательной направленности:

• утренняя гимнастика и бодрящая после сна;
• динамические паузы;
• подвижные и спортивные игры;
• физические упражнения;
• пальчиковая гимнастика, зрительная, дыхательная, корригирующая;
• психогимнастика.  

В детском саду здоровый образ жизни реализуется регулярными физическими нагрузками. Ежедневная зарядка, занятия физкультурой, подвижные игры  в помещении и на свежем воздухе являются обязательными в любом дошкольном учреждении. Важно соблюдать чередование активных и спокойных игр, а также время проведения на свежем воздухе и в помещении. Необходимо организовать ребенку физическую активность и в выходные дни.                            

4.Закаливание организма. 

Закаливание способствует повышению устойчивости, выносливости и работоспособности организма. Если закаливание проводить систематически и планомерно, оно положительно влияет на организм ребенка. В первую очередь улучшается деятельность его систем и органов, увеличивается сопротивляемость к различным заболеваниям, особенно простудного характера, вырабатывается способность без вреда для здоровья переносить резкие изменения разных факторов внешней среды.

5. Соблюдение правил личной гигиены

Гигиенические мероприятия должны стать для дошкольника обычными и необходимыми.

Уход за собой дарит человеку ощущение чистоты и комфорта.  

Ребенок должен понимать, что поход в туалет такая же необходимость, для организма - это очищение, поэтому нельзя терпеть.  

Приучать ребёнка к тому, что все предметы, помогающие соблюдать гигиену должны быть индивидуальны: расчёска, постель, носовой платок, полотенце, зубная щётка и т.д.

Важно понимать, что многие заболевания формируются в дошкольном возрасте, поэтому необходимо научить детей помогать своему организму и управлять своим здоровьем.