консультация для родителей: "Степ-аэробика в жизни ребенка"
консультация

Опубликовано 15.09.2021 - 8:30 - Козырь Наталья Валерьевна

Степ-аэробика постепенно завоёвывает своё место в дошкольной физической культуре. Этому способствует положительный эмоциональный фон занятий, обязательное музыкальное сопровождение, необычное сочетание движений, связанных с необычным предметом- платформой. Эффективность степ- аэробики заключается в комплексном развитии у дошкольников двигательных качеств, в благоприятном воздействии на организм ребёнка (на опорно- двигательный аппарат, сердечно- сосудистую, дыхательную и нервную системы). Все упражнения аэробики направлены на тренировку мышц сердца и выработку лучшей координации движений. В отличии от других массовых форм физической культуры степ- аэробика позволяет решать очень широкий круг задач и в этом отношении уникальна.

Скачать:

Вложение	Размер
step-aerobika_v_zhizni_rebenka.docx	15.6 КБ

Предварительный просмотр:

Консультация для родителей

«Степ аэробика в жизни ребенка»

Степ-аэробика – разновидность оздоровительной аэробики, где упражнения выполняются на специальной платформе с регулируемой высотой подъёма, что позволяет варьировать нагрузку.

С помощью степ-аэробики можно сформировать гармонично развитое тело, прямую осанку и выработать у детей выразительные, плавные, точные движения. Но самый главный результат занятий степ-аэробикой – укрепление нервной, дыхательной, мышечной, сердечно-сосудистой систем, т. к. нормализуются артериальное давление, деятельность вестибулярного аппарата.

Противопоказания для занятий на степах:

• заболевания позвоночника;

• сердечно-сосудистые заболевания, аритмия, стенокардия;

• хронические заболевания почек и печени;

• варикоз.

Для проведения степ-гимнастики с детьми старшего дошкольного возраста необходимы степ-платформы: длина платформы – 40 см, высота платформы – 10 см, ширина платформы -20 см; высота ножки платформы -7 см, ширина ножки платформы - 4 см. Поверхность степа должна быть прорезиненной и ребристой.

Для детей необходимо приобрести устойчивые высокие кроссовки, с плотной подошвой, которые хорошо держаться на ноге ребёнка и хорошо фиксируют голеностопный сустав. Обязательным условием считается правильный подбор носков из хлопчатобумажных материалов. Они поддерживают необходимую температуру тела. Нельзя заниматься на степах босиком или в обуви с мягкой подошвой, т. к. это может привести к травме.

Польза степ-платформы

Это огромный интерес ребятишек к занятия степ-аэробикой, не иссякающий на протяжении всего учебного года
У детей формируется устойчивое равновесие, потому, что занимаются на уменьшенной площади опоры
Это развитие у ребенка уверенности, ориентировки в пространстве, общей выносливости, совершенствование точности движений
Воспитание физических качеств: ловкости, быстроты, силы и др.

Комплекс упражнений состоит из подготовительной и основной части. Подготовительная часть обеспечивает разогревание организма, подготовку его к главной физической нагрузке. Все упражнения основной части выполняются на степе в легком танцевальном ритме с небольшой амплитудой. Заканчивается комплекс аэробики упражнениями на дыхание и расслабление, выполняемыми в медленном темпе.

Степ-аэробика проводится под веселую музыку, знакомую детям. Можно использовать современную эстрадную музыку. Самое главное, чтобы она была ритмичная, жизнерадостная и эмоциональная.

Коллективные занятия детей под музыкальное сопровождение воспринимаются воспитанниками гораздо лучше, повышают их эмоциональность. Выполняя совместные упражнения, дети не чувствуют дискомфорт, неуверенность даже если не всё получается.

Степ-аэробика – это: здоровье, бодрость, радость, фантазия, творчество и совершенство!