Методические рекомендации инструктора по физкультуре « Как подготовить дошкольника к сдаче нормативов ГТО»
методическая разработка по физкультуре (подготовительная группа)

Методические рекомендации  инструктора по физкультуре

« Как подготовить дошкольника к сдаче нормативов ГТО»

В последнее время в нашей стране набирает обороты мода на занятия спортом и здоровый образ жизни. Все большее число родителей бросает вредные привычки, впускает в свою жизнь регулярные физические нагрузки и пытаются приобщить к этому своих детей, в том числе с помощью комплекса ГТО. Родители для ребенка – это положительный пример, моральная поддержка  и опора. Огромная роль отводится и дошкольным учреждениям.                                                                                                                               Нормы ГТО для детей от 6 до 8 лет находятся на начальной, I ступени. Здесь мальчикам и девочкам предлагается проверить свои силы в 8 испытаниях.

Наша инструктора – замотивировать ребенка, выявить его физические способности, грамотно и последовательно тренировать совершенствовать физические качества ребенка. Тренировка может происходить как в рамках НОД, так и через дополнительные занятия: кружки, секции, контрольно- образовательные практики, так же в домашних условиях, при правильном инструктаже родителей инструктором, учитывая позицию «Не навреди!».

Нормы ГТО для детей 1 ступени (6-8 лет)?

Челночный бег 3х10 м.

проводится на любой ровной площадке с твердым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью. На расстоянии 10 м прочерчиваются две параллельные линии – «Старт» и «Финиш».

Участники, не наступая на стартовую линию, принимают положение высокого старта. По команде «Марш!»  бегут до линии «Финиш», касаются ее рукой, возвращаются к линии «Старт», касаются ее и преодолевают последний отрезок без касания линии «Финиш» рукой. Стартуют по 2 человека.

Бег на 30 м.

Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твердым покрытием. Бег на 30 м выполняется с высокого старта. Участники стартуют по 2 - 4 человека по своим беговым дорожкам.

Смешанное передвижение на 1500 м.

Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности.

Проводится по беговой дорожке стадиона.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.

 выполняется из ИП: вис лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.

Высота грифа перекладины для участников I ступеней комплекса - 90 см.

Для того чтобы занять ИП, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. Далее не разгибая рук и не отрывая подбородка от грифа, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию.  Судья подставляет опору под ноги участника, выпрямляет руки и занимает ИП, подтягивается до подъема подбородка выше грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 с ИП, продолжает выполнение испытания (теста).

Засчитывается количество правильно выполненных попыток, фиксируемых счетом спортивного судьи.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.

 может проводиться с применением «контактной платформы», либо без нее.

Выполняется из ИП: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.

Участник, сгибая руки, касается грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см, затем, разгибая руки, возвращается в ИП и, зафиксировав его на 0,5 с, продолжает выполнение.

Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом спортивного судьи в ИП.

Ошибки (попытка не засчитывается):

1) касание пола коленями, бедрами, тазом;

2) нарушение прямой линии «плечи - туловище - ноги»;

3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;

4) поочередное разгибание рук;

5) отсутствие касания грудью пола (платформы);

6) разведение локтей относительно туловища более чем на 45 градусов.

Наклон вперед из и.п. стоя с прямыми ногами на полу или на тумбе.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из и.п.: стоя на тумбе или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 - 15 см. участник по команде выполняет два предварительных наклона, ладони двигаются вдоль линейки измерения. При третьем наклоне участник максимально наклоняется и удерживает касание линейки измерения в течение 2 секунд. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня тумбы или гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже - знаком «+».

Ошибки испытания  не засчитываются:

1) сгибание ног в коленях;

2) удержание результата пальцами одной руки;

3) отсутствие удержания результата в течение 2 с.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.

Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает ИП: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками допускается.

Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

Ошибки (попытка не засчитывается):

1) заступ за линию отталкивания или касание ее;

2) выполнение отталкивания с предварительного подскока;

3) отталкивание ногами поочередно.

Метание теннисного мяча в цель.

Для метания теннисного мяча в цель используется мяч весом 57 г.

производится с расстояния 6 м в закрепленный на стене гимнастический обруч диаметром 90 см. Нижний край обруча находится на высоте 2 м от пола. Предоставляется  пять попыток. Засчитываются попадания в обруч.

Ошибка (попытка не засчитывается)- заступ за линию метания.

Поднимание туловища из положения лежа на спине

 выполняется из и.п.: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Участник выполняет  максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь

локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение.

Для того, чтобы ребенку принять участие в сдаче ГТО, родители должны зарегистрировать его на сайте «ГТО», с присвоением номера УИНа.Этот номер подается в штаб ГТО, по месту проведения.

                                                                                           Фото- приложение