Запрещенные упражнения на физкультурных занятиях в ДОУ
материал по физкультуре
Запрещённые и ограниченные упражнения в ДОУ
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 39 КБ |
Предварительный просмотр:
Запрещённые и ограниченные упражнения в ДОУ
№п.п. | Запрещённые и ограниченные упражнения. | Причины ограничения. | Рекомендованная замена. |
1. | Круговые движения головой. | Форма сустава не предусматривает данное движение. | Наклоны вперёд, в стороны, повороты. |
2. | Наклоны головы назад, стойка на голове, чрезмерное вытягивание шеи. | Нестабильность шейного отдела позвоночника, плохо сформированные мышцы шеи; возможно смещение шейных позвонков. | Замена отсутствует. Выполнять упражнения с опусканием плеч вниз-назад. |
3.
| При и.п. лёжа на спине класть согнутые руки под голову. (указания не давить локти к полу) | Чрезмерное напряжение мышц шеи, возможное надавливание руками на шейный отдел позвоночника. | Изменить положение рук. |
4. | При и.п.лёжа на спине нельзя поднимать две ноги вместе. | Увеличение поясничного лордоза, фаза натуживания оказывает влияние на сосуды шеи и головы. | Ноги поднимать и опускать попеременно. |
5. | Кувырок вперёд. | Нестабильность шейного отдела. | Замена отсутствует. |
6.
| Перекат на спине, удерживая руками колени. | Отсутствует фиксация шейного отдела позвоночника. | Выполнять упражнение только со страховкой преподавателя. |
7. | Лёжа на животе прогиб в поясничном отделе с упором на выпрямленные руки. (упр. «кошечка».) | Увеличение поясничного лордоза, возможность защемления поясничных дисков. | Выполнять упражнение на согнутых руках опора на локти. |
8. | Сидение на пятках. | Перерастяжение сухожилий и связок коленного сустава. | Сидение по-турецки. |
9. | При выполнении упр. на дыхание руки вверх поднимать нельзя, | Уменьшается поступление кислорода за счёт сокращения мышц верхнего плечевого пояса. | Изменить положение рук: в стороны, на поясе. |
10 | Висы использовать не более 5 секунд. | Слабость и перерастяжение связочно-мышечного аппарата | Замена отсутствует. |
11 | Исключить прыжки босиком по жесткому покрытию. | Слабый связочно-мышечный аппарат стопы, несформированность костей плюсны. | Прыжки только на гимнастических матах. |
12 | При беге босиком не опираться на переднюю часть стопы. | Несформированность костей плюсны. | Бег в спортивной обуви. |
13 | Метание набивного мяча из-за головы двумя рука ми разрешено только с 5 лет по 0,5 кг. | Несоответствие массы тела ребёнка и веса» мяча. | Уменьшать вес мяча. |
14 | Статическое напряжение до 5 лет не использовать. | Слабый связочно-мышечный аппарат. | Разрешено только с 5 лет по 5-7 секунд. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/12/18/picture-369404-1387367998.jpg)
Общеразвивающие упражнения на физкультурных занятиях в ДОУ
В данном материале предоставлены особенности ОРУ, классификация ОРУ, правила при составлении комплексов ОРУ, способы выполнения, методы и приемы....
Элементы логоритмики в играх и игровых упражнениях на физкультурных занятиях
Использование логоритмических упражнений на занятиях по физической культуре в детском саду....
![](/sites/default/files/pictures/2017/09/06/picture-944563-1504680876.jpg)
Использование дыхательных упражнений на физкультурных занятиях, утренней гимнастике и физкультминутках для детей дошкольного возраста.
Методическая разработка...
![](/sites/default/files/pictures/2020/12/16/picture-842841-1608151135.jpg)
В пособии даны методические рекомендации по проведению физкультурных занятий с детьми 5— 6 лет. Раскрывается структура занятий, подробно описана методика обучения основным видам движений и общеразвивающим упражнениям. Конспекты физкультурных занятий разра
В пособии даны методические рекомендации по проведению физкультурных занятий с детьми 5— 6 лет. Раскрывается структура занятий, подробно описана методика обучения основным видам движений и общер...
![](/sites/default/files/pictures/2014/01/17/picture-384670-1389949913.jpg)
Дыхательные упражнения на физкультурных занятиях, утренней гимнастике и физкультминутках для детей младшего и среднего дошкольного возраста
сборник примерных дыхательных упражнений для младшего дошкольного возраста...
![](/sites/default/files/pictures/2021/10/26/picture-1358281-1635277106.jpg)
Проект: «Использование кинезиологических упражнений на физкультурном занятии в детском саду».
Проект: "использование кинезеологических упражнений на физкультурном занятии в детском саду"...
Буклет "Релаксационные упражнения на физкультурных занятиях"
Для снятия психоэмоционального напряжения и возбуждения после высоких физических нагрузок в конце физкультурного занятия проводятся специальные релаксационные упражнения с использованием игровых прием...
- Мне нравится (2)