Утренняя гимнастика "Доброе утро Земля"
материал по физкультуре (старшая группа)

Утренняя гимнастика

старший дошкольный возраст

« Доброе утро земля»

Инструктор  – сегодня мы с вами отправимся в космическое путешествие, все готовы?

Вводная часть :

 Ходьба друг за другом

Мы очень любознательны    

 Шагаем мы вперед

Мечтаем на ракете отправиться вперед.

Ходьба на носках

Руки к звездам мы подняли

На носочки дружно встали

Ходьба на пятках

Опустились все на пятки

Ходьба на четвереньках

Мы откроем все планеты

И весь космос покорим

Ходьба с высоким подниманием колен

Станем сильными и завтра

Всех возьмут нас в космонавты

Разминка закончена! Теперь бегом в ракету!  Упражнение на восстановление дыхания.

 Бег в колонне по одному и построение в три колонны

Общеразвивающие упражнения:

Чтобы в космос полететь

Надо многое знать и уметь!

По порядку все планеты

Назовет любой из нас

И.П.  Ноги вместе, руки вдоль туловища

.1 – Подняли руки   в стороны;

2 – подняли руки вверх

3 -  подняли руки вперед

4 -  опустили руки вниз.

Раз – меркурий

Два – венера

Три – земля

Четыре – марс

Пять – юпитер

Шесть – сатурн

Семь – уран

За ним – нептун

Инструктор – Мы летим в космосе, давайте посмотрим на нашу землю в иллюминатор

И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Выполнение поворотов туловища  вправо, влево, приставив ладони к лицу.

(Повторить 5 – 6 раз в каждую сторону)

Инструктор – Космос полон опасностей. Будьте осторожны  навстречу летит метеорит!

И.П. – лежа на спине, руки в стороны.

Сгруппироваться: поднять ног, согнутые в коленях к голове, обхватить колени руками. Вернуться в и.п.

Повторить 6 – 8 раз

Инструктор -  Мы в космосе, а там невесомость, мы стали легкими как пушинки.

И.П. – ноги пятка приставлена к носку «узкая дорожка», руки в стороны.

Повторить 6 – 8 раз.

Инструктор -  Мы прилетели на Марс. Там живут веселые жители! Нас приветствуют Марсияне!

И.П. – сидя на коленях.

1 – встать на колени

2 – левой рукой взяться за левую пятку

3 – правую руку поднять вверх, помахать.

4  - вернуться в и.п.

Поменять руки

Повторить 5 – 6 раз каждой рукой.

Инструктор – Мы взяли с собой прекрасного помощника марсоход. Ему любое препятствие нипочем.

И.п. – сидя на полу, руки согнуты в локтях, пальцы зажаты в кулаки

1 – 8  передвижение на ягодицах, передвигая поочередно ноги вперед. То же назад.

Повторить 5 – 6  раз в каждую сторону.

Инструктор – Марсияне научили нас быстро передвигаться на Марсе большими прыжками.

И.П. – ноги вместе, руки согнуты в локтях, пальцы  раздвинуты.

Руки и ноги синхронно в стороны, вместе.

Повторить 3 раза по 10 – 12 прыжков в чередовании ходьбы на месте.

Перестроение в колонну по одному.

Заключительная част:

Инструктор – пора возвращаться на землю. В ракету бегом. Поднимаемся по трапу (ходьба)

Упражнения на восстановление дыхания.

Вот мы с вами приземлились на землю, давайте поприветствуем нашу землю.

Все – « Доброе утро земля»