Консультация Для здоровья важные - мячики массажные!
консультация по физкультуре (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

Консультация  для родителей

Для здоровья важные,

 мячики

массажные!

Дошкольный возраст – один из наиболее ответственных периодов в жизни каждого человека. Ребенок интенсивно растет и развивается, активные движения для него являются жизненно необходимыми. Поэтому, основной задачей является оздоровление детей.

Игры с мячом — это высокоэффективный, универсальный, доступный, абсолютно безопасный метод самооздоровления.

Как же можно его применять?

Мяч может стать прекрасным коррекционным инструментом. Развивает моторику, помогает ориентированию в пространстве. Регулирует силу и точность движений. Развивает и нормализует эмоционально-волевую сферу (особенно важно для гиперактивных детей). Активизирует непроизвольное внимание. Развивает глазомер, силу, ловкость, быстроту реакции. Развивает мышечную силу.

Использование пальчиковых игр и упражнений помогают детям:

• Сделать рывок в развитии речи - улучшить произношение и обогатить лексику;

• Подготовить руку к письму;

• Скорректировать внимание, способствует развитию терпения, умение сдерживать себя

• Стимулирует личность, выявляет творческие способности.

Упражнения для рук с мячиками

Я мячом круги катаю, (катаем мячик между ладонями круговыми движениями)

Взад вперед его гоняю, (гоняем мячик между ладонями по столу)

Им поглажу я ладошку, (гладим одну ладошку мячиком)

Будто бы сметаю крошку, (гладим другую ладошку мячиком)

И помну его немножко, (сжимаем мячик одной рукой)

Как сжимает лапу кошка. (меняем и сжимаем мячик другой рукой

«Ежик»

Ежик, ежик – чудачок

Сшил колючий пиджачок (прокатывать мяч в ладонях вперед – назад)

Встал с утра, и в лес – гулять, (поднять руки вверх) 

Чтоб друзей всех повидать. (перебирать мяч пальцами, опуская медленно руки вниз)

Ежик топал по тропинке (постучать мячом по столу) 

И грибочек нес на спинке. (завести руки с мячом за голову, покатать мяч по шее)

Ежик топал не спеша, (прокатываем мяч по одной коленке вперед)

Тихо листьями шурша. (прокатываем мяч по другой коленке назад)

А навстречу скачет зайка,

Длинноухий Попрыгайка, (подбрасываем и ловим мячик) 

В огороде чьем – то ловко

Раздобыл косой морковку! (завести руки за спину и спрятать мяч)

Использование массажного мяча

для профилактики и лечения плоскостопия

Плоскостопие является самым распространенным видом заболевания опорно-двигательного аппарата. Оно заключается в деформации стопы, приводящей к уплощению последней.

 В результате стопа всеми своими точками касается поверхности, что является отклонением от нормы.

Для профилактики и лечения плоскостопия применяют физиотерапевтические методы, лечебную физкультуру и массаж.

Также эффективным будет использование специальных методик, направленных на укрепление мышц стоп и улучшение кровообращения в них. Одной из таких методик является методика использования маленького массажного мяча.

Комплекс упражнений для ног

с использованием массажного мяча

Выполняется сидя на стульчике

- Снять обувь. И. п. Сесть ровно, спину прижать к спинке стульчика. Мячик положить на пол. Одну ногу поставить на мячик. Вторая нога стоит плотно на полу. Катать мячик ногой вперед – назад, не торопясь. Затем выполнить упражнение второй ногой. 

- Снять обувь. И. п. Сесть ровно, спину прижать к спинке стульчика. Мячик положить на пол. Одну ногу поставить на мячик. Вторая нога стоит плотно на полу. Круговые движения одной ногой, затем другой. Темп медленный.

- Снять обувь. И. п. Сесть ровно, спину прижать к спинке стульчика. Мячик положить на пол. Обе ноги поставить на мячик. Выполнять движения обеими ногами вперед – назад.

- И. п. сидя на стуле. Внутренней поверхностью стоп, ближе к голеностопным суставам, зажат мяч. Опираясь пальцами о пол, поднимаем и опускаем пятки, удерживая мяч.

- И. п. сидя на стуле. Обхватываем мяч с обеих сторон стопами, удерживаем 5-10 секунд, чередуем с расслаблением. Маленькие дети поначалу могут помогать себе ладошками.

- И. п. сидя на стуле. Мяч между стопами. Разведение носков в стороны, пятки удерживают мяч.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!