Комплекс упражнений на гимнастическом коврике для профилактики нарушений осанки у детей
консультация по физкультуре (младшая группа)

Комплекс упражнений для формирования осанки у детей дошкольного возраста на гимнастическом коврике

«Волна». Согнуть ноги и подтянуть колени к животу. Выпрямить. Пауза 3-5 сек. и отпустить ноги (4-6 раз). Следить за тем, чтобы локти были прижаты к коврику. Носки во время упражнения должны быть оттянуты.

«Пляска». И. П. - лежа, руки вверх, ноги на полу. Поднимать поочередно левую и правую прямые ноги И. П. (6-8 раз). Следить за тем, чтобы руки были прижаты к коврику, носки натянуты.

«Рыбка». Поднять голову и поставить руки на пол возле груди. Приподнять поочередно ноги (будто плыть) 4-5 раз. Опустить руки и ноги: пауза расслабления 10 сек. (3-4 раза). Следить за тем, ножки были ровными.

«Клубочек». И. П. - лежа, руки вверх, ноги прямые вместе. Подтянуть ноги, согнутые в коленях к груди, обхватить руками, задержаться на 5 сек. Медленно опуститься в и.п.