Комплекс упражнений для профилактики нарушений осанки у детей
картотека (младшая группа)
Упражения для профилактики нарушений осанки
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
kompleks_uprazhnenii_dlya_profilaktiki_narusheniya_osanki.docx | 13.88 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплекс упражнений для профилактики нарушения осанки
(укрепление мышц спины, брюшной стенки, ягодичных и тазобедренных мышц) младшая группа.
«Карусель»
Цели: улучшение функции вестибулярного, укрепление опорно-двигательного аппаратов.
И.п.: сесть на пол, поднять прямые ноги вверх. Опираясь руками об пол, поворачиваться вокруг себя с помощью рук. Закружилась карусель.
«Покачай малышку»
Цели: укрепление мышечного корсета позвоночника, мышц тазового пояса.
И.п.: сидя, поднять к груди стопу ноги, обнять ее руками. Укачивать «малышку», касаясь лбом колена и стопы ноги.
«Танец медвежат»
Цели: укрепление мышц нижних конечностей и мышечного корсета позвоночника.
Представьте себе, что вы маленькие медвежата, и решили потанцевать.
И.п. — о.с: положить руки на пояс, выполнять полуприседания. Темп средний.
«Птица»
Цели: развитие координации и быстроты движений в крупных и мелких мышечных группах, укрепление мышечного корсета позвоночника.
И.п.: лежа на животе, поднять руки вверх, в стороны, прогнуться. Махать руками, как птица крыльями. Мы полетели. Лечь на живот, опустить руки. Пауза, отдых. Затем продолжить «полет». Повторить 2—3 раза.
«Паровозик»
Цели: формирование правильной осанки, укрепление связочно-мышечного аппарата туловища и нижних конечностей.
И.п.: сидя, ноги слегка согнуты в коленях, а руки в локтях прижаты слегка к туловищу. Поехали! Двигаемся по полу вперед, помогая только ногами. Руки выполняют круговые движения, имитируя вращательные движения колес. Остановиться через 2—3 мин, пауза, затем продолжить движение. (2-й вариант: движение назад.)
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплекс упражнения для профилактики нарушения осанки
Презентация с комплексом упражнений....
Комплекс упражнения для профилактики нарушения осанки у детей старшего дошкольного возраста
Презентация с комплексом упражнений....
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для профилактики нарушения осанки
Комплекс укрепление мышц спины, брюшной стенки, ягодичных и тазобедренных мышц...
Комплекс упражнений для профилактике нарушений осанки детей дошкольного возраста
Основным средством формирования правильной осанки и профилактики плоскостопия являются занятия физическими упражнениями. Прежде всего, необходимо использовать упражнения для развития больших мыше...
Комплекс упражнений по профилактике нарушений осанки у детей дошкольного возраста
Комплекс упражнений по профилактик нарушений осанки у детей дошкольного возраста...
«Примерный комплекс упражнений для профилактики нарушения осанки у детей 4-7 лет.»
Комплекс упражнений...
Комплекс упражнений для профилактике нарушений осанки детей дошкольного возраста
Профилактика нарушений осанки...