Комплекс упражнений для детей на массажных ковриках
план-конспект занятия по физкультуре
Комплекс упражнений для детей на массажных ковриках для профилактики полоскостопия
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 58.14 КБ |
Предварительный просмотр:
Упражнения на массажном коврике |
Массаж стоп - прекрасная оздоровляющая процедура, полезная для всех возрастов. Физическую и психическую пользу от массажа стоп не передать словами. Массаж стоп используется для лечения и профилактики плоскостопия, для повышения тонуса мышц стопы, для снятия усталости и улучшения настроения. Массаж улучшает кровообращение и кровоснабжение мышц, укрепляет связочный аппарат стопы, что позволяет нам увереннее стоять на ногах Основные упражнения для выполнения на массажном коврике Они предназначены для улучшения кровообращения, профилактики плоскостопия и развития равновесия, координации движений.
Это основные упражнения. Теперь рассмотрим популярные комплексы.
Время выполнение каждого упражнения по 3-4 минуты.
Время выполнения каждого упражнения – 3 минуты. |
Стихи для занятий на коврике:
Посмотрите, сколько птичек,
Кошек, зайчиков, лисичек,
Яркий коврик выбирай, И зарядку начинай!
1)Стоя руки вверх, потянуться на носочках за руками:
«Ну и шея у жирафа,
Достает легко до шкафа! "
2) Произвольно попрыгать, покривляться
"Очень чудные малышки,
Африканские мартышки"
3) Попеременно стоять на одной ноге, руки на поясе-
На одной ноге в болоте,
Это цапля на охоте!"
4) Ходить по коврику на внутренней и внешней стороне стопы
"Дин-дон, дин-дон,
По дорожке ходит слон"!
5)Ходить по коврику на носочках
"На носочках ходят мыши,
даже кот их не услышит"
6) Ноги вместе, прыжки на каждый модуль "
Скачет зайчик скок, да скок,
прыг на коврик-остравок
7) приседая походить "по- утиному", руки на колени
"Утки крякают, кряхтят, на зарядку не хотят!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2022/07/09/picture-202375-1657376951.jpg)
Комплекс упражнений для детей по дыхательной гимнастике
Комплекс упражнений для детей по дыхательной гимнастике Покатай карандашРебенку предлагается вдохнуть через нос и, выдыхая через рот, покатить по столу круглый карандаш.Листья шелестятПредлагаютс...
![](/sites/default/files/pictures/2013/10/07/picture-309877-1381122425.jpg)
Комплекс упражнений для детей 4-5 лет с нарушениями осанки.
Комплекс упражнений для детей 4-5 лет с нарушениями осанки. Комплекс включает в себя разминку, дыхательные упражнения, упражнения с применением мячей-хоппов, подвижную игр и упражнения на расслабление...
![](/sites/default/files/pictures/2013/10/29/picture-329501-1382995206.jpg)
Комплекс упражнений для детей с нарушением опорно-двигательного аппарата
Упражнения различного характера. Связаны с разными видами нарушения ОДА...
![](/sites/default/files/pictures/2014/04/08/picture-410143-1396973974.jpg)
Утренняя гимнастика Комплексы упражнений для детей среднего дошкольного возраста.
Утренняя гимнастикаКомплексы упражнений для детей среднего дошкольного возраста....
![](/sites/default/files/pictures/2014/12/03/picture-543656-1417622705.jpg)
Утренняя гимнастика. Комплексы упражнений для детей среднего дошкольного возраста.
Утренняя гимнастикаКомплексы упражнений для детей среднего дошкольного возраста.СентябрьКомплекс №1.1. Ходьба и бег в колонне по одному по сигналу воспитателя (Сигналом служит музыкальное сопровождени...
![](/sites/default/files/pictures/2024/05/28/picture-444862-1716916540.jpg)
Комплекс упражнений для детей на массажных ковриках
Массаж стоп - прекрасная оздоровляющая процедура, полезная для всех возрастов. Физическую и психическую пользу от массажа стоп не передать словами. Массаж стоп используется для лечения и...
![](/sites/default/files/pictures/2024/05/28/picture-444862-1716916540.jpg)
Комплекс упражнений для детей на массажных ковриках
Массаж стоп - прекрасная оздоровляющая процедура, полезная для всех возрастов. Физическую и психическую пользу от массажа стоп не передать словами. Массаж стоп используется для лечения и...