Комплекс утренней гимнастики–сентябрь

Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную; ходьба в колонне по одному.

Упражнения без предметов

1. И. п. — о. с., руки на поясе.

1 — руки в стороны;

2 — руки вверх, подняться на носки;

3 — руки в стороны;

4 — вернуться в и. п. (6 раз) .

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки внизу.

1 — руки в стороны;

2 — наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног;

3 — выпрямиться, руки в стороны;

4 — и. п. (6 раз) .

3. И. п. — о. с., руки на поясе.

1-2 — присесть, руки вынести вперед;

3-4 — вернуться в и. п. (5-6 раз) .

4. И. п. — о. с., руки вдоль туловища.

1 — шаг вправо, руки в стороны;

2 — наклон вправо (влево, правую руку вниз, левую вверх;

3 — выпрямиться, руки в стороны;

4 — и. п. (5-6 раз) .

5. И. п. — о. с., руки вдоль туловища.

1 — правую ногу назад на носок, руки за голову;

2 — и. п. То же левой ногой (6-7 раз) .

6. И. п. — о. с., руки на поясе.

1 — прыжком ноги врозь, руки в стороны;

2 — прыжком ноги вместе.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики–октябрь

Игровое задание «Быстро возьми! ». Дети образуют круг и по I сигналу воспитателя идут, бег вокруг предметов (кубики, которых должно быть на один или два меньше, на сигнал «Быстро возьми! » каждый играющий должен взять кубик и поднять его над головой. Тот, кто не успел взять предмет, считается проигравшим. Повторить 2 раза.

Упражнения с гимнастической палкой

1. И. п. — о. с., палка внизу.

1 — палку вперед, правую (левую) ногу назад на носок;

2 — вернуться в и. п. (6 раз) .

2. И. п. — о. с., палка на груди.

1 — присесть, палку вынести вперед;

2 — вернуться в и. п. (5-6 раз) .

3. И. п. — стойка ноги врозь, палка внизу.

1-2 — поворот туловища вправо (влево, руки прямые, колени не сгибать;

3-4 — вернуться в и. п. (6 раз) .

4. И. п. — сидя ноги врозь, палка на коленях.

1 — палку вверх;

2 — наклон вперед, коснуться носка правой (левой) ноги;

3 — выпрямиться, палку вверх;

4 — вернуться в и. п. (по 3 раза) .

5. И. п. — лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой.

1 — прогнуться, поднять палку вперед;

2 — вернуться в и. п. (5-6 раз) .

6. И. п. — о. с., палка внизу.

1 — прыжком ноги врозь, палку вверх;

2 — вернуться в и. п. 8-10 раза.

Ходьба в колонне по одному с палкой в руках.

Комплекс утренней гимнастики–ноябрь

Ходьба и бег между предметами змейкой.

Упражнения с мячом большого диаметра

1. И. п. — о. с., мяч в обеих руках внизу.

1 — поднять мяч вверх;

2 — шаг вправо (влево) ;

3 — приставить ногу;

4 — вернуться в и. п. (6-7 раз) .

2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках перед собой.

1-2 — присесть, мяч вперед;

3-4 — вернуться в и. п. (5-6 раз) .

3. И. п. — стойка ноги врозь, мяч в обеих руках внизу.

1 — мяч вверх, руки прямые;

2 — поворот вправо (влево) ;

3 — выпрямиться, мяч вверх;

4 — вернуться в и. п. (4-5 раз) .

4. И. п. — сидя, ноги вместе, мяч на стопах, руки в упоре сзади.

1-2 — поднять ноги вверх, скатить мяч на живот, поймать его;

3-4 — вернуться в и. п. (5-6 раз) .

5. И. п. — о. с., мяч внизу.

1-2 — поднимаясь на носки, поднять мяч вверх;

3-4 — вернуться в и. п. (6-8 раз) .

Игровое упражнение «Не попадись». Играющие располагаются вокруг шнура (черты, положенного в форме круга. В центре находится водящий. Дети прыгают на двух ногах в круг и из круга по мере приближения ловишки. Тот, кого водящий успел запятнать (дотронуться, получает штрафное очко, но из игры не выбывает. Через 30-40 с игра останавливается, подсчитывают количество проигравших, и игра повторяется с другим водящим, но только не из числа ранее пойманных.

Ходьба в колонне по одному за самым ловким ловишкой.

Комплекс утренней гимнастики–декабрь

Ходьба в колонне по одному, по кругу с поворотом по команде воспитателя; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с мешочками

1. И. п. — о. с., мешочки внизу.

1 — мешочки в стороны;

2 — мешочки вверх;

3 — мешочки в стороны;

4 — вернуться в и. п. (6-7 раз) .

2. И. п. — стойка ноги врозь, мешочки внизу.

1 — мешочки в стороны;

2 — наклон вперед, положить мешочки;

3 — выпрямиться, руки на пояс;

4 — наклониться, взять мешочки, вернуться в и. п. (4-6 раз) .

3. И. п. — стоя в упоре на коленях, мешочки у плеч.

1 — поворот вправо, положить мешочки у пятки правой ноги;

2 — поворот влево, положить мешочки у пятки левой ноги;

3 — поворот вправо, взять мешочки;

4 — поворот влево, взять мешочки (4-6 раз) .

4. И. п. — сидя ноги врозь, мешочки у груди.

1-2 — наклон вперед, коснуться мешочками пола между носков ног;

3-4 — вернуться в и. п. (6 раз) .

5. И. п. — о. с., мешочки внизу.

1 — присесть, мешочки вынести вперед;

2 — и. п. (6-7 раз) .

6. И. п. — о. с., мешочки на полу.

Прыжки на правой и левой ноге вокруг мешочков в обе стороны. Повторить 2-3 раза.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики–январь

Ходьба в колонне по одному, ходьба с высоким подниманием колен — лошадки, обычная ходьба, легкий бег — руки в стороны, как птицы.

Упражнения с косичкой

1. И. п. — о. с., скакалка, внизу.

1-2 — поднимаясь на носки, скакалку вверх;

3-4 — вернуться в и. п. (6-8 раз) .

2. И. п. — стойка ноги врозь, скакалка внизу.

1 — шаг вправо, скакалку вверх;

2 — наклон вправо;

3 — выпрямиться, скакалку вверх;

4 — и. п. (6-8 раз) .

3. И. п. — о. с., скакалка внизу.

1-2 — присесть, скакалку вперед;

3-4 — и. п. (5-7 раз) .

4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, скакалка на плечах.

1 — поворот туловища вправо (влево) ;

2 — вернуться в и. п. (6 раз) .

5. И. п. — ноги слегка расставлены, скакалка на полу, горизонтально.

Прыжки вперед-назад, через скакалку.

Игра «Великаны и гномы».

Комплекс утренней гимнастики–февраль

Ходьба в колонне по одному; бег между предметами (кубики, кегли или набивные мячи) .

Упражнения с малым мячом

1. И. п. — о. с., мяч в правой руке.

1 — руки в стороны;

2 — руки вверх, переложить мяч в левую руку;

3 — руки в стороны;

4 — руки вниз (6 раз) .

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.

1-2 — поворот вправо (влево, ударить мячом о пол;

3-4 — вернуться в и. п. (6 раз) .

3. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке.

1 — присесть, ударить мячом о пол, поймать его;

2 — вернуться в и. п. (5-6 раз) .

4. И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке.

1-4 — с поворотом вправо (влево) прокатить мяч вокруг туловища (6 раз) .

Игровое упражнение «Пингвины». Дети стоят по кругу, зажимают мяч между колен и по сигналу воспитателя прыгают на двух ногах, продвигаясь по кругу, как пингвины.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики–март

Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками — змейкой, ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с кубиками

1. И. п. — о. с., кубики в обеих руках внизу.

1 — кубики в стороны;

2 — кубики вверх, ударить ими один о другой;

3 — кубики в стороны;

4 — и. п. (5-7 раз) .

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубики внизу.

1 — поворот вправо (влево, руки в стороны;

2 — вернуться в исходное положение (6 раз) .

3. И. п. — стойка на коленях, кубики у плеч.

1-2 — наклониться вперед, положить кубики на пол (подальше) ;

3-4 — наклониться, взять кубики, вернуться в и. п. (5-7 раз) .

4. И. п. — о. с., кубики у плеч.

1 — присесть, кубики вынести вперед;

2 — и. п. (5-7 раз) .

5. И. п. — лежа на спине, кубики в обеих прямых руках за головой.

1-2 — поднять прямые ноги вверх, коснуться кубиками колен;

3-4 — вернуться в и. п. (5-7 раз) .

7. И. п. — о. с., руки вдоль туловища перед кубиками, лежащими на полу.

Прыжки на правой и левой ноге вокруг кубиков в обе стороны в чередовании с небольшой паузой (2-3 раза) .

Ходьба в колонне по одному с кубиками в руках.

Комплекс утренней гимнастики–апрель

Ходьба и бег в колонне по одному, перешагивая через шнуры (5-6 шт., положенные на расстоянии 40 см один от другого.

Упражнения с обручем

1. И. п. — о. с., обруч вниз.

1 — поднять обруч вперед;

2 — поднять обруч вверх;

3 — обруч вперед;

4 — вернуться в и. п. (4-5 раз) .

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди, хват рук с боков.

1 — поворот туловища вправо (влево, обруч вправо, руки прямые;

2 — вернуться в и. п. (6 раз) .

3. И. п. — о. с., хват рук с боков, обруч на груди.

1 — присесть, обруч вынести вперед;

2 — вернуться в и. п. (5-6 раз) .

4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу.

1 — поднять обруч вверх;

2 — наклон вперед к правой (левой) ноге;

3 — выпрямиться, обруч вверх;

4 — и. п. (5-6 раз) .

5. И. п. — о. с. около обруча, руки произвольно.

Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой. Повторить 2-3 раза.

Игра «Автомобили».

Комплекс утренней гимнастики–май

Игровое упражнение «По мостику» Из шнуров или реек выкладывается дорожка, длиной в 3 м, шириной в 25 см. На дорожке ставятся 2-3 кубика. Предлагается пройти по мостику, перешагнуть препятствие и не упасть в речку. Бег врассыпную.

Упражнения без предметов

1. И. п. — о. с., руки вдоль туловища.

1 — руки в стороны;

2 — сгибая руки к плечам, подняться на носки;

3 — опуститься на всю ступню, руки в стороны;

4 — вернуться в и. п. (5-6 раз) .

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 — поворот туловища вправо (влево, правую руку в сторону;

2 — вернуться в и. п. (6 раз) .

4. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вверху.

1-2 — глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперед;

3-4 — вернуться в и. п. (5-6 раз) .

5. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 — руки в стороны;

2 — наклон вправо (влево, правую руку вниз, левую вверх;

3 — выпрямиться, руки в стороны;

4 — и. п. (4-6 раз) .

6. И. п. — о. с., руки внизу.

1 — прыжком ноги врозь, руки в стороны;

2 — прыжком ноги вместе, руки вниз. Выполняется на счет 1-8, повторить 2 раза.

7. И. п. — о. с., руки вниз.

1-2 — руки через стороны вверх;

3-4 — вернуться в и. п. (5-7 раз).

Ходьба в колонне по одному.