Комплексы ОРУ, подвижные и малоподвижные игры для детей среднего дошкольного возраста в МАДОУ ЦРР- д/с № 2
план-конспект занятия по физкультуре (средняя группа)

Комплексы

общеразвивающих упражнений

для детей средней  группы (Одуванчик, березка)

Общеразвивающие упражнения без предметов

КОМПЛЕКС № 1 (02 по 13 апреля)

1.     И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вниз.

Поднять руки в стороны, вверх, хлопнуть в ладоши над головой;

опустить руки через стороны вниз, вернуться в и. п.(5—6 раз).

2.     И. п.— стойка ноги врозь, руки на пояс.

Наклониться вперед, хлопнуть в ладоши перед собой,

 выпрямиться, вернуться в исходное положение (5—6 раз).

3.     И. п — стойка на коленях, руки на пояс.

Поворот вправо (влево), коснуться пальцами рук носков ног,

 вернуться в исходное положение (5-6 раз).

4.     И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища.

Поднять правую (левую) ногу вверх, опустить ногу,

вернуться в исходное положение (5-6 раз).

5.     И. п. — стойка ноги слегка расставлены,

руки вдоль туловища произвольно.

Прыжки на двух ногах на месте под счет воспитателя или удары в бубен.

 После серии прыжков ходьба на месте (3—4 раза).

Дыхательная гимнастика «Дерево на ветру»

Цель: формирование дыхательного аппарата.

ИП: сидя на полу, скрестив ноги (варианты: сидя на коленях или на пятках, ноги вместе). Спина прямая. Поднимать руки вверх над головой с вдохом и опускать вниз, на пол перед собой с выдохом, немного сгибаясь при этом в туловище, будто гнется дерево.

КОМПЛЕКС № 2 (16 по 31 апреля)

1.     И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вниз.

Поднять руки вперед, вверх, через стороны опустить вниз,

вернуться в исходное положение (5-6 раз).

2.     И. п.— сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади.

 наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног.

Выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

3.     И. п. — стойка на коленях, руки на пояс.

 Поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону;

 вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

4.     И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки за спиной.

 Присесть, обхватить колени руками.

Подняться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

5.     И. п. — ноги слегка расставлены, руки на пояс.

Прыжки на двух ногах (ноги вместе — ноги врозь).

 Выполняется на счет 1—8; повторить 3 раза.

Дыхательная гимнастика «Сердитый ежик»

Цель: развитие плавного, длительного выдоха.

ИП:Встаньте, ноги на ширине плеч. Представьте, как ежик во время опасности сворачивается в клубок. Наклонитесь как можно ниже, не отрывая пятки от пола, обхватите руками грудь, голову опустите, произнеся на выдохе "п-ф-ф" - звук, издаваемый сердитым ежиком, затем "ф-р-р" - а это уже довольный ежик. Повторите с ребенком три-пять раз.

П/И ЛОХМАТЫЙ ПЕС   (средняя группа)

Задачи: Приучать детей слушать текст и быстро реагировать на сигнал.

Описание: Ребенок изображает собачку, он сидит на стуле в одном конце помещения, и делает вид что спит. Родители находятся в другом конце помещения за чертой – это дом. Они тихо подходят к собачке, и говорят: «Вот лежит лохматый пес, в лапы свой уткнувши нос. Тихо, смирно он лежит – не то дремлет, не то спит. Подойдем к нему, разбудим, и посмотрим – что же будет?». Собачка просыпается, встает и начинает лаять. Родители убегают в дом (встают за черту). Роль передается одному из родителей. Игра повторяется.

Варианты: Поставить преграду – скамеечки на пути собачки

М/П игра ПОПАДИ МЕШОЧКОМ В КРУГ   (средняя группа)

Задачи: Развивать у детей умение действовать по сигналу. Упражнять в метании правой и левой рукой.

Описание: ребенок и родители стоят в круге. В центре круга выложен из веревки кружок, концы веревки связаны, круг можно начертить. Диаметр круга – 2 метра. Ребенок и родители находятся на расстоянии 1-2 шагов от круга. В руках мешочки с крупой. По слову «Бросай!», все бросают свои мешочки в круг. «Поднимите мешочки!». Ребенок и родители поднимают мешочки, становятся на место. Отмечает, чей мешочек не попал в круг, игра продолжается. Так же бросают другой рукой.

Правила:

Бросать мешочек нужно по сигналу «Бросай!»

Поднимать по сигналу «Поднимите!».

Варианты: Вместо мешочков бросать шишки; разделить детей на подгруппы, каждая бросает в свой круг; увеличить расстояние.

.