Отрабатываем элементы плавательных движений
консультация по физкультуре

Отрабатываем элементы плавательных движений

 Упражнение выполняется на мелком месте у берега, у самой кромки

воды, где ребенок может выполнить упор лежа. Ноги ребенка должны быть

вытянуты, плечи в воде, голова над водой. Обратите внимание на стопы. Они

тоже должны быть в идеале прямыми. Ноги в коленях также не должны

сгибаться. В таком положении ребенок начинает работать ногами вверх-вниз.

Затем, не прекращая работу ногами, начинает выполнять дыхательные

упражнения – глубокий вдох и выдох в воду. Повторяем упражнение

скольжения по воде с отталкиванием согнутой в колене ногой ребенка от

колен взрослого, но с участием в движении вверх-вниз его ног, как  в

предыдущем упражнении. Обратите внимание, что в процессе скольжения

голова должна быть опущена в воду лицом вниз и поднимается только для

вдоха. Затем снова опускается и делается выдох в воду. Повторяем

упражнение «Стрела», но с движением ног, как в предыдущем упражнении. О пользе плавания

 Что Вы слышали о плавании? Что оно полезно?.. И все?!

 На самом деле это один из самых чудесных видов спорта, я бы даже

позволила себе преувеличить – самых уникальных! Весь секрет плавания

заключается в следующем: когда Вы плывёте, чередуется расслабление и

напряжение мышц, но даже после большой нагрузки Ваше тело не будет

«ломить» от усталости – вода не даст этого сделать! Время, проведённое в

бассейне, благотворно влияет на позвоночник – в воде осанка выпрямляется,

и позвоночник отдыхает. Данный вид спорта идеален для людей, которые

ведут малоподвижный образ жизни. Работа ногами в воде значительно

укрепляет стопы и не даёт развиться плоскостопию. Это лишь немногие

факты целебного воздействия плавания на организм. Если заниматься этим

видом спорта регулярно, Ваши кости будут крепкими и здоровыми. Когда

освоите правильное чередование вдохов-выдохов, Ваши легкие за счет

усиленной вентиляции «развернут» грудную клетку, укрепятся мышцы груди

и торса, а многие сезонные и хронические заболевания исчезнут сами собой.

К тому же укрепляется и сердечно-сосудистая система – заходя в бассейн Вы,

прежде всего, ощущаете прохладу воды, и лишь после пары десятков метров

– приток крови. Сосуды расширяются и сужаются попеременно, ритмично

работают мышцы, организм в тонусе – вот он, залог здоровья!