Конспект занятия по физической культуре по профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата с элементами дыхательной гимнастики
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)
Конспект занятия по физической культуре по профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата с элементами дыхательной гимнастики
Скачать:
Предварительный просмотр:
Первоуральское муниципальное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад № 36 «Смайлик»
Конспект
занятия по физической культуре
по профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата
с элементами дыхательной гимнастики
для детей подготовительной группы
Составила Свешникова Наталья Сергеевна
инструктор по физической культуре
высшая квалификационная категория
г.о. Первоуральск – 2019
Цель: Обеспечение оздоровительного эффекта от физических упражнений.
Задачи:
1.Формировать навык воспитания правильной осанки.
2.Развивать умение укреплять связочно-мышечный аппарат стоп, рук, туловища.
3. Развивать способность увеличения силы и выносливости дыхательных мышц, энергетической стимуляции организма.
4. Развивать чувство ритма, ловкость, координацию движений.
5. Воспитывать зрительное и слуховое внимание, смелость, дружелюбие.
Место проведения: зал.
Инвентарь: гимнастические палки по кол-ву детей, «удочка», музыкальный центр, музыкальные записи.
Ход занятия.
1 часть. Вводная.
Построение детей в шеренгу. Приветствие. Проверка осанки. Ходьба в колонне по одному с гимнастической палкой в руках. Выполнение заданий в движении:
И.п. - палка за спиной. Самомассаж спины: движение палкой вверх-вниз, вправо-влево.
И.п. - то же. Самомассаж поясницы: движения палкой вверх-вниз, вправо - влево.
И.п. - палка сбоку. Самомассаж боковых мышц слева и справа.
И.п. - палка спереди. Самомассаж груди и живота: движения палкой вверх-вниз, влево-вправо.
Все виды массажа выполняются по 15- 20 сек.
Ходьба на носках, палка вверху в прямых руках; ходьба на пятках, палка на лопатках; ходьба на внешнем своде стопы, палка на лопатках – выполнять 3 круга в чередовании.
Дыхательные упражнения на месте.
И.п. - о.с.,палка внизу. 1- палка за спину – вдох, 2 – и.п. – выдох, 3 - 4 – то же. 6 – 8 раз.
И.п. - о.с., палка перед грудью, кисти посередине. Статическое упражнение « Растягивание палки».
1 – 4 – руки скользят к концам палки,
5 – 8 – обратно. – 6-8 раз
И.п. - о.с., палка внизу.
1 - палка вверх – вдох,
2 - и.п. – выдох; 3 - 4 то же. – 6-8 раз
И.п. - широкая стойка, палка перед грудью, руки прямые – «Косим траву».
1 - палка влево - вдох,
2 - резко палку вправо - выдох,
3 - 4 – то же в другую сторону. – 6-8 раз
И.п. – о.с.. 1- 4 – передвигая руки по полу, перейти в положение упор лежа, 5 - 8 - то же. – 6-8 раз
( Палки положить.)
Легкий бег по кругу. Бег со сменой направления движения, с остановкой по сигналу, принимая различные и.п. Шаг галопа вправо и влево. Бег спиной вперед. Легкий бег. – 6-8 кругов
Ходьба на четвереньках – «кошечки». Упражнение на восстановление дыхания – «кошечка потягивается»:
И.п. – стоя на низких четвереньках.
1 - 2 – прогнуть спину – вдох,
3 - 4 – выгнуть (округлить) спину – выдох, - 3-4 раза
Упражнение «Перекаты».
И.п.- лежа на спине, руки за головой.
Обхватить колени руками – перекаты на позвоночнике вперед- назад, влево - вправо – «Неваляшка». - по 5- 6 раз
И.п. – то же. Поднять ноги на 45 градусов от пола, локти прижаты к полу, держать = 20 сек. – 2 – 3 раза
2 часть. Основная.
1.
Диафрагмальное дыхание (животом)
И.п. – лежа на спине, руки на животе. Выполнение вдоха и выдоха животом. – 6-8 раз
И.п. – то же, руки за головой. «Ножницы» - поперечные с прямыми ногами и с согнутыми в чередовании - по 10-15 раз * 2-3 подхода.
И.п. – то же. Поднять верхнюю часть туловища как можно выше,
держать – 8-10 сек * 5 - 6 подходов.
Динамические упражнения.
И.п. – лежа на спине, руки за головой. Поднимание прямых ног - 10 раз.
И.п. – то же, руки в стороны (статика). Поднять голову, посмотреть на носки, держать – 10-15 сек. – 2-3 раза
И.п. - лежа на животе, руки вверх. «Лодочка» - поднять руки и ноги вверх, держать – 10-15 сек. – 4-5 раз
И.п. – лежа на животе, руками взяться за голеностопный сустав.
«Лягушка» с произношением – «ква». – 6 раз
И.п. - лежа на животе, руки за спиной, пальцы в замок.
«Ракета» - без движения ног. Прогнуться сильнее, лопатки вместе.
Держать – 10 сек. - 5 раз
Дыхательные упражнения.
И.п. - положение «Кузнечика».
1 - 2 – выпрямить руки вверх-вперед – вдох,
3 - 4 – и.п. – выдох - 5-6 раз
И.п. – лежа на животе, руки вверх, ноги вместе.
«Плавание брассом» - голова поднята. Движения только руками.
– 10-12 раз
2. Подвижная игра «Удочка» (играют все дети до 20 счетов). – 2-3 раза
Дети считают вместе с воспитателем.
3. Танец «Утят».
3 часть. Заключительная.
Малоподвижная игра на внимание «Летает не летает». - 2-3 мин
Релаксация под спокойную музыку лежа на полу. – до 1мин
Подведение итогов.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2012/02/01/picture-54639.jpg)
Спортивное развлечение с элементами упражнений по профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата "Красная шапочка и серый волк"
Это развлечение я проводила с детьми старшей группы в начале учебного года. Роли исполняли дети этой же группы....
![](/sites/default/files/pictures/2017/04/14/picture-907350-1492178178.jpg)
«Элементы лечебной физкультуры для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата»
Мастер-класс...
Конспект занятия по физической культуре на скамье для детей с нарушением опорно-двигательного аппарата и нарушением речи старшего дошкольного возраста с использованием здоровьесберегающих технологий.
Конспект занятия по физической культуре на скамье для детей с нарушением опорно-двигательного аппарата и нарушением речи старшего дошкольного возраста с использованием здоровьесберегающих ...
![](/sites/default/files/pictures/2019/04/16/picture-1132448-1555422029.jpg)
МАСТЕР-КЛАСС для инструкторов по физической культуре «Король Позвоночник» по профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата с использованием тренажеров
Данный материал знакомит педагогов с комплексами упражнений по профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата с использованием тренажёров;Задачи:1.обучить правильной последовательности выполнени...
![](/sites/default/files/pictures/2019/04/01/picture-1132822-1554139065.jpg)
«Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата у дошкольников на музыкальных занятиях»
Здоровьесберегающие технологии в работе музыкального руководителя. Профилактическая работа по предупреждению и снижению заболеваний опорно-двигательного аппарата у дошкольников....
![](/sites/default/files/pictures/2020/08/19/picture-1262464-1597803188.jpg)
Коррекционно-оздоровительное занятие по профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата с использованием тренажеров "Король Позвоночник"
Цель: закрепить с детьми представления о функциях позвоночника; обучить правильной последовательности выполнения общеразвивающих упражнений на основе уже накопленного опыта; совершенствовать выпо...
![](/sites/default/files/pictures/2020/08/10/picture-1261179-1597072496.jpg)
Корригирующая гимнастика, как средство профилактики нарушений опорно - двигательного аппарата.
Корригирующая гимнастика, как средство профилактики нарушений опорно - двигательного аппарата....