Конспект занятия по физической культуре по профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата с элементами дыхательной гимнастики
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

Первоуральское муниципальное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад № 36 «Смайлик»

Конспект

занятия по физической культуре

по профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата

с элементами дыхательной гимнастики

для детей подготовительной группы

Составила Свешникова Наталья Сергеевна

инструктор по физической культуре

высшая квалификационная категория

г.о. Первоуральск – 2019

Цель: Обеспечение оздоровительного эффекта от физических упражнений.

Задачи: 

1.Формировать навык воспитания правильной осанки.

2.Развивать умение укреплять связочно-мышечный аппарат стоп, рук, туловища.

3. Развивать способность увеличения силы и выносливости дыхательных мышц, энергетической стимуляции организма.

4. Развивать чувство ритма, ловкость, координацию движений.

5. Воспитывать зрительное и слуховое внимание, смелость, дружелюбие.

Место проведения: зал.

Инвентарь: гимнастические палки по кол-ву детей, «удочка», музыкальный центр, музыкальные записи.

                                  Ход занятия.

1 часть. Вводная.     

Построение детей в шеренгу. Приветствие. Проверка осанки. Ходьба в                       колонне по одному с гимнастической палкой в руках. Выполнение заданий в движении:

И.п. - палка за спиной. Самомассаж спины: движение палкой вверх-вниз, вправо-влево.

И.п. - то же.  Самомассаж  поясницы: движения палкой вверх-вниз, вправо - влево.

И.п. - палка сбоку.  Самомассаж боковых мышц слева и справа.

И.п. - палка спереди.  Самомассаж груди и живота: движения палкой вверх-вниз, влево-вправо.

Все виды массажа выполняются по 15- 20 сек.

Ходьба на носках, палка вверху в прямых руках; ходьба на пятках, палка на лопатках; ходьба на внешнем своде стопы, палка на лопатках – выполнять 3 круга в чередовании.

                       Дыхательные упражнения на месте.

И.п. - о.с.,палка внизу.   1- палка за спину – вдох, 2 – и.п. – выдох, 3 - 4 – то же.  6 – 8 раз.                                           

И.п. - о.с., палка перед грудью, кисти посередине.  Статическое упражнение « Растягивание палки».

        1 – 4 – руки скользят к концам палки,

        5 – 8 – обратно.                                       – 6-8 раз

И.п. - о.с., палка внизу.

        1 - палка вверх – вдох,

        2 - и.п. – выдох;  3 - 4 то же.                    – 6-8 раз

И.п. - широкая стойка, палка перед грудью, руки прямые – «Косим траву».

        1 - палка влево  - вдох,

        2 - резко палку вправо  - выдох,

        3 - 4 – то же в другую сторону.            – 6-8 раз

И.п. – о.с..  1- 4 – передвигая руки по полу, перейти в положение упор лежа, 5 - 8 -  то же.                                                   – 6-8 раз

          ( Палки положить.)

Легкий бег по кругу. Бег со сменой  направления движения, с остановкой по сигналу, принимая различные и.п. Шаг галопа вправо и влево. Бег спиной вперед. Легкий бег.                                                 – 6-8 кругов

Ходьба на четвереньках – «кошечки». Упражнение на восстановление дыхания – «кошечка потягивается»:

      И.п. – стоя на низких четвереньках.

        1 - 2 – прогнуть спину – вдох,

             3 - 4 – выгнуть (округлить) спину – выдох,     - 3-4 раза

Упражнение «Перекаты». 

И.п.- лежа на спине, руки за головой.

 Обхватить колени руками – перекаты на позвоночнике вперед- назад, влево - вправо – «Неваляшка».                                              - по 5- 6 раз

 И.п. – то же. Поднять ноги на 45 градусов от пола, локти прижаты к полу, держать = 20 сек.                                                          – 2 – 3 раза

2 часть. Основная.

1.

Диафрагмальное дыхание (животом)

И.п. – лежа на спине, руки на животе. Выполнение вдоха и выдоха животом.                                                                                  – 6-8 раз

   И.п. – то же, руки за головой. «Ножницы»  - поперечные с прямыми ногами и с согнутыми в чередовании   - по 10-15 раз * 2-3 подхода.

И.п.  – то же.  Поднять верхнюю часть туловища как можно выше,

держать – 8-10 сек * 5 - 6 подходов.

Динамические упражнения.

И.п. – лежа на спине, руки за головой.   Поднимание прямых ног  - 10 раз.

    И.п. – то же, руки в стороны (статика). Поднять голову, посмотреть на носки, держать – 10-15 сек.                                                      – 2-3 раза

И.п. - лежа на животе, руки вверх. «Лодочка» - поднять руки и ноги вверх, держать – 10-15 сек.                                                                  – 4-5 раз

И.п. – лежа на животе, руками взяться за голеностопный сустав.

«Лягушка» с произношением – «ква».                       – 6 раз

     И.п. - лежа на животе, руки за спиной, пальцы в замок.

«Ракета» - без движения ног. Прогнуться сильнее, лопатки вместе.

Держать – 10 сек.                                                                     - 5 раз                                                                                                  

Дыхательные упражнения.

    И.п. - положение «Кузнечика». 

    1 - 2 – выпрямить руки вверх-вперед – вдох,

    3 - 4 – и.п. – выдох                                                       - 5-6 раз

 И.п. – лежа на животе, руки вверх, ноги вместе.

«Плавание брассом» - голова поднята. Движения только руками.                                                

                                                                                      – 10-12 раз

   2. Подвижная игра «Удочка» (играют все дети до 20 счетов).  – 2-3 раза       

Дети считают вместе с воспитателем.

    3. Танец  «Утят».

3 часть. Заключительная.  

    Малоподвижная игра на внимание  «Летает не летает».          - 2-3 мин

    Релаксация  под  спокойную музыку  лежа на полу.               – до 1мин

    Подведение итогов.