Утренняя гимнастика с элементами здоровьесберегающих технологий (подготовительная группа)
методическая разработка по физкультуре (подготовительная группа)

Части и содержание

занятия

дозировка

темп

Методические указания

I. Вводная

Ходьба и бег в колонне по одному

Ходьба с выполнением заданий (профилактика плоскостопия): ходьба на носках, ходьба на пятках, ходьба на внешней стороне стопы.

Бег с остановкой по сигналу воспитателя

Упражнение на восстановление дыхания

«Воздушные шары». Выполнять в ходьбе по площадке. 1 — руки в стороны, вверх, вдох через нос, выполнить хлопок в ладоши («шар лопнул»); 2 — руки в стороны, вниз, произнося «с-с-с»

Построение, расчет на 1-2 , перестроение в колонны

II.Общеразвивающие упражнения с палкой

1. И. п. – основная стойка, палка хватом на ширине плеч внизу. 1 – палку вверх, правую ногу оставить назад на носок; 2 – исходное положение. То же левой ногой

2. И. п. – основная стойка, палка в согнутых руках хватом на ширине плеч на груди. 1–3 – палку вперед, пружинистые приседания с разведением колен в стороны; 4 – исходное положение

3. И. п. – основная стойка, палка хватом шире плеч внизу. 1 – руки вверх; 2 – наклон туловища вправо; 3 – выпрямиться; 4 – исходное положение. То же влево.

4. И. п. – стойка на коленях, палка за головой на плечах хватом шире плеч, 1 – поворот вправо; 2 – исходное положение. То же влево.

5. И. п. – лежа на спине, палка за головой, руки прямые. 1–2 – поднять прямые ноги вверх, коснуться палкой ног; 3–4 – вернуться в исходное положение

6. И. п. – основная стойка, палка на плечах, руки удерживают ее хватом сверху. 1 – прыжком ноги врозь, руки вверх; 2 – прыжком ноги вместе, палка на плечах. На счет 1–8

Дыхательная гимнастика «Рубим дрова»

И. п. ноги на ширине плеч, руки поднимаем вверх, соединяем в замок – вдох через нос, опускаем резко вниз, выдыхаем и произносим: Ох! Ох! Ох!

III. Заключительная

Релаксация (самомассаж)

Ходьба в колонне по одному

3 круга

2 круга

6-7 раз

5-6 раз

6 раз

5-6 раз

5 раз

3 раза

Спина прямая. В ходьбе и беге соблюдать равномерную  дистанцию

Спина прямая

Спина прямая

Спина прямая

Спина прямая

Спина прямая

Следить за дыханием