Фитбол-гимнастика как направление детского фитнеса
консультация по физкультуре (старшая группа)

                                    Фитбол –гимнастика как направление детского фитнеса.

Инновационными  направлениями в физическом воспитании детей дошкольного возраста являются современные физкультурно-оздоровительные практики, которые можно отнести к детскому фитнесу. Понятие «детский фитнес» определяется как система мероприятий, направленных на поддержание и укрепление здоровья ребенка, нормальное физическое и психическое развитие ребенка.

В системе работы дошкольных учреждений понятие «детский фитнес» означает форму организации занятий с детьми, представленную современными фитнес -технологиями  на основе использования разнообразных традиционных и инновационных средств физического воспитания.  Спектр фитнес- технологий, применяемых в физическом воспитании детей дошкольного возраста, постоянно расширяется и все большую популярность и востребованность  приобретает фитбол-гимнастика.

Фитбол-гимнастика – это занятие на больших упругих   мячах. Фитбол - гимнастика позволяет решать следующие оздоровительные  задачи:

1.  Развитие и совершенствование координации движений и   равновесия

2.  Укрепление мышечного корсета, создание навыка правильной  осанки , профилактика плоскостопия

3.  Улучшение функционирования сердечно -сосудистой  и  дыхательной систем

4.  Нормализация работы нервной системы, стимуляция нервно- психического развития

5.  Развитие опорно-двигательного аппарата и оптимизация роста ребенка

6. Гармонично развивать мышечную силу, гибкость, выносливость, быстроту

7.  Развитие мелкой моторики и речи

8.Адаптация организма к физической нагрузке

9. Содействовать развитию координационных способностей , функции равновесия , вестибулярной устойчивости.

        Цветовое влияние фитбол-мяча

  Фитбол в переводе с английского означает мяч для опоры, используемый в оздоровительных целях.  

  Мячи могут быть не только разного диаметра, но и разного     цвета:

•  Теплые цвета (красный оранжевый) повышают активность   отдела вегетативной нервной системы, стимулируют,     тонизируют иммунитет, укрепляют память, зрение, придают  
  бодрость, улучшают цвет кожи.

•  Холодные цвета  (синий, голубой) нормализуют сердечную деятельность, ухудшают скоростно-силовые качества  

•  Зеленый цвет нормализует сердечную деятельность и ЦНС, стабилизирует артериальное  давление, расслабляет, снимает  напряжение, помогает при заболеваниях позвоночника, обмена  
  веществ, мигрени

      Занятия    фитбол-гимнастикой проходят 2 раза в неделю, группы подбираются с учетом возрастных, двигательных и индивидуальных особенностей детей.

•  Занятия подразделяются на 3 части: подготовительную,   основную и заключительную.

•  В подготовительной части происходит настрой детей на   работу и подготовку организма к основной части  тренировки.

•  В основной части происходит максимальная нагрузка на   организм, которая должна быть оптимальной для детей

•  Заключительная часть  способствует улучшению     восстановительных процессов и расслаблению организма

•  Все занятие проходит под музыкальное сопровождение

                                                       Содержание занятия

• Длительность занятия 25-30 минут

• Оборудование: мячи по количеству человек в группе,  коврики

• Подготовительная часть 10 минут: выполняются    упражнения сидя на мяче с пружинящими движениями. Выполняются упражнения для всех основных групп мышц, начиная с головы и заканчивая ногами.

• Основная часть 15 минут :выполняется в положении сидя  на мяче, стоя, лежа на мяче (на спине и животе, лежа на коврике (на спине и животе)

   • Заключительная часть 5 минут:  выполняются    дыхательные упражнения стоя, сидя на мяче, лежа на  мяче и подвижные игры с фитболом