Кинезиологические упражнения
картотека по физкультуре

Упражнения на развитие мелкой моторики и взаимодействия полушарий головного мозга

Комплексы упражнений на развитие мелкой моторики, правого полушария головного мозга, межполушарного взаимодействия.

«Пальчик» (указат. палец) 
«Зайчик» (2 пальца) 
«Кулак»

• Начинать с ведущей руки,
• потом дополнительная рука,
• двумя руками одновременно (пальчики, зайчики, кулачки).
• если ребенок справляется, выполнять то же с выключением зрительного анализатора.

Потом прибавляем: 
"Козу-дерезу" (пальчик – зайчик – кулак + коза) 
"Кольцо" ("o’key") 
"Гусь" – большой и указательный пальцы соединяются и разъединяются, остальные – подогнуты. 
"Олень" – (1 и 3 пальцы соединены в кольцо, другие – выпрямлены).

1. "Петушок" указательный и большой пальцы – овал, остальные – веер, гребешок. 
2. "Курочка" – веер опущен. 

III блок упражнений. 

1. "Волк" – исходная позиция – "коза", указательный палец и мизинец чуть сгибаются. 
2. "Кот" – указательный палец и мизинец сильно сгибаются. 

IV блок упражнений. 

1. "Солнышко" - расставлены пальцы от себя. 
2. "Флажок" – пальцы собрать, развернуть к себе и наклонить. 
3. "Улитка с рожками" – исходная позиция – «зайчик» и наклон вперед. 
4."Улитка с домиком" – исходная позиция = улитка с рожками + домик (согнутый кулак) на улитку. 

Блоки упражнений с включением обеих рук. 

1. "Бинокль" – пальцы собраны 
    "Петушки" пальцы расставлены

• (Бинокль – петушки; бинокль – олень)
• (Петушки – курочка + бинокль – олень)

2. "Стол" – ведущая рука кулаком на стол, другая – прикрывает. 
    "Стул" – ведущая рука, сжатая в кулак, приставлена к ладони короткой стороной.
    "Кресло" – ведущая рука, сжатая в кулак, приставлена к ладони длинной стороной.

• (Стол – стул – кресло)

3. "Ворота" – локти на столе, пальцы под прямым углом к себе, большие пальцы отводятся. 
    "Дорога" – руки выпрямить, большие пальцы спрятать. 
    «Мост» - руки выпрямлены, большие пальцы друг к другу – встречаются фаланги пальцев.

• (Ворота – дорога – мост)

4. "Миска" – крест-накрест согнутые ладошки. 
    "Гнездо" – 2 ладони рядом, чуть заходят одна за другую. 
    "Гнездо с яичками" – 1 ладонь согнута, другая сверху прикрывает.

• (Миска – гнездо + гнездо с яичками)

5. "Улитка с домиком" – исходная позиция = улитка с рожками + домик (согнутый кулак) на улитку.

• (Пальчик – зайчик – улитка с рожками + улитка с домиком).

6. "Ветки" - ладони от себя, одна на другую находят, перекрещивающиеся пальцы расставлены. 
    "Корни" – ладони к себе.

• (Солнышко – флажок – ветки – корни)

7. "Ваза" – руки вместе, локти соединены, пальцы согнуты. 
    "Бутон" – руки вместе, локти соединены, согнутые пальцы разводим. 
    "Цветок" – пальцы раскрыты.

• (Ваза – бутон – цветок)

Развитие правого полушария головного мозга

1. "Ухо-нос". Левой рукой беремся за кончик носа, а правой - за противоположное ухо, т.е. левое. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши и поменяйте положение рук так, чтобы уже правая держалась за кончик носа, а левая – за противоположное, т.е. правое ухо. 

2. "Колечко". Поочередно и очень быстро перебираем пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем указательный, средний, безымянный, мизинец. Сначала можно каждой рукой отдельно, потом одновременно двумя руками. 

Комплексы упражнений на развитие межполушарного взаимодействия 

I комплекс 

1. «Перекрестное марширование». 
1-й этап. На счет 1-12 ребенок медленно шагает, попеременно касаясь то правой, то левой рукой противоположного колена (перекрестные движения). 
2-й этап. Далее на счет 1-12 ребенок шагает, но уже касаясь одноименного колена (односторонние движения). 
3-й и 5-й этапы – перекрестные движения; 
4-й – односторонние. 
Обязательно условие – начинать и заканчивать упражнение перекрестными движениями.

2. «Прыжки на месте». 
Выполняются с одновременными движениями руками и ногами:

• Ноги вместе – руки врозь;
• Ноги врозь – руки вместе;
• Ноги вместе – руки вместе;
• Ноги врозь – руки врозь.

Цикл прыжков повторить несколько раз.

3. «Парад». 
Марширование на счет: «раз – два – три – четыре». В первом цикле шагов – хлопок руками на счет «раз», во втором цикле – хлопок рукам на счет «два», в третьем цикле – хлопок руками на счет «три», в четвертом цикле – хлопок руками на счет «четыре». Повторить несколько раз. 

4. «Змейка». 
Ходьба, а затем бег «змейкой» (ноги перекрещиваются) с изменением направления движения по команде взрослого (поворот кругом во время бега). Усложнение – ходьба или бег на носках.

5. «Лабиринт». 
Ребенок обходит стулья с продвижением вперед: справа, слева от стула, над, под ним. Обязательным условием является проговаривание вслух своих действий. 

6. «Лежащая восьмерка». 
Ребенок должен делать движения правой, а затем левой рукой по траектории «лежащей восьмерки» (по три раза).

 II комплекс

1. «Мельница». 
Предложить ребенку делать одновременные круговые движения рукой и ногой. Сначала левой рукой и левой ногой, затем – правой рукой и правой ногой, затем левой рукой и правой ногой, затем правой рукой и левой ногой. Сначала вращение выполняется вперед, затем назад, затем рукой вперед, а ногой назад. Выполнять упражнение надо так, чтобы рука и противоположная нога двигались одновременно, с вращением глаз вправо, влево, вверх, вниз. Дыхание произвольное. 

2. «Прыжки»:

• Ноги врозь и ноги вместе;
• Ноги врозь и ноги перекрещены – поочередно правая и левая нога впереди; то же, но с аналогичным движением рук, вытянутых прямо перед собой;
• Ноги врозь и руки перед собой параллельно друг другу, руки перекрещены и ноги перекрещены;

С поворотом и без него:

• прыжок с поворотом на 1800,
• два прыжка вперед без поворота,
• прыжок с поворотом на 1800,
• прыжок назад и т.д.

3. «Цыганочка». 
Выполняется стоя, ноги на ширине плеч. Ребенок должен дотронуться правой рукой до поднятого левого колена, вернуться в и.п. Затем сзади дотронуться левой рукой до правой пятки, при этом согнутая в колене правая нога отводится назад. Вернуться в и.п. Повторить упражнение, но для левой руки и правого колена, правой руки и левой пятки. Весь цикл выполняется 3 раза.

4. «Руки - ноги». 
Ребенок должен сделать прыжки с продвижением, используя в качестве ориентира линию на полу, между стопами ног:

• Ноги вместе – руки врозь;
• Ноги врозь – руки вместе;
• Ноги вместе – руки вместе;
• Ноги врозь – руки врозь.
• 
  5. «Перекрестное марширование». 
  1-й этап. На счет 1-12 ребенок медленно шагает, попеременно касаясь то правой, то левой рукой противоположного колена (перекрестные движения). 
  2-й этап. Далее на счет 1-12 ребенок шагает, но уже касаясь одноименного колена (односторонние движения). 
  3-й и 5-й этапы – перекрестные движения; 
  4-й – односторонние. 
  Обязательно условие – начинать и заканчивать упражнение перекрестными движениями.
  

Комплекс упражнений на развитие межполушарного взаимодействия

с фиксацией взгляда на «Х»

Предварительно нарисуйте на карточке (размером с почтовую открытку) две пересекающиеся линии в виде буквы «Х». Зафиксируйте взгляд на пересечении этих линий, выполняя пи этом следующие упражнения. 

1. «Марш на месте» 
Стоя поднять (не высоко) левую ногу, согнув ее в колене. Кистью (локтем) правой руки дотронуться до колена левой ноги, затем то же справой ногой и левой рукой. Повторить упражнение по 7 раз с каждой ногой.
Когда рука касается противоположного колена, а взгляд в этот момент сконцентрирован на пересечении линий буквы»Х» как бы «пересекается» средняя линия левого и правого полушарий мозга. Упражнение помогает двум полушариям действовать согласованно. 

2. «Паровозик». 
Правую руку положить на левое плечо одновременно делая 10-12 мелких кругов согнутой в локтевом суставе левой рукой и плечом вперед, затем столько же назад. Поменять позиции рук и повторить упражнение. 

3. «Перекрёстное марширование». 
Сделать 6 пар перекрестных движений, «маршируя» на месте и касаясь левой рукой правого бедра и наоборот. Повторить «маршировку», выполняя односторонние подъемы бедра – руки вверх. Затем снова повторить упражнение перекрестно. Смотреть при этом на пересечение линий буквы «Х». Упражнение повторять 7 раз по 7 раз. 
Разновидность этого упражнения – ходьба с высоким подниманием одноименных рук и ног. 

4. «Мельница». 
Выполнять так, чтобы рука и противоположная нога двигались одновременно. Это движение сопровождается вращением глаз вправо, влево, вверх, вниз. При этом касаться рукой противоположного колена, «пересекая среднюю линию». Время упражнения 1-2 минуты. Дыхание произвольное. 

5. «Перекрест».
 Для выполнения этого упражнения предлагается чистый лист плотной бумаги с нарисованным на нем перекрестом. Он располагается на плоскости, на расстоянии примерно 20 см от глаз, при этом его освещение должно быть нормальным, равномерным. Необходимо в течение 45 сек смотреть в центр перекреста (после недельных занятий образ перекреста вызывается произвольно). Через 45 сек взгляд переводится на светлый фон. С появлением образа глаза закрываются, а перекрест медленно переносится в область лба, затем в темя. Это символ единства мозга. Упражнение повторяется 3 раза и служит для проверки включения работы правого полушария. 

 Упражнение «Рисование ленивой восьмёрки»

гармоничная работа левого и правого полушарий и каналов восприятия