Конспект физкультурного занятия для старшей группы
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 4

Конспект физкультурного занятия для старшей группы

Задачи:

Оздоровительные:

1. Способствовать укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

2. Закрепить умение детей выполнять упражнения, укрепляющие свод стопы, формирующие навыки правильной осанки.

3. Развивать силу, ловкость, выносливость, координацию движений.

Образовательные:

1. Учить правильно, согласованно выполнять движения, чувствовать ритм, при выполнении движений.

2. Закрепить навыки основных видов ходьбы.

3. Разучить элементы аэробики.

Воспитательные:

1. Воспитывать самостоятельность, чувство ответственности при выполнении упражнений, желание заботиться о своём здоровье.

2. Вызывать эмоциональное удовлетворение, интерес к занятиям, внимание .

 Пособия: стулья по количеству детей

Способы организации детей: поточный, групповой.

Методы:

Объяснительно-иллюстративный, словесный.

Ход занятия:

1. Вводная часть

Ходьба на носочках, руки в стороны. Ходьба на пятках, руки за спиной. Бег спиной вперед. Ходьба на внешней стороне стопы, руки на поясе. Ходьба «гуськом», руки на коленях. Ходьба на прямых руках и ногах. Подскоки. Ходьба. Бег.

2.Основная часть:

1. И. П. : о. с. – стоя за стулом, руки опущены. 1 – посмотреть на стул, опустив голову, 2 – отвести голову вправо, 3 – назад, 4 – влево, 1 – снова на стул.

2. И. П. : сидя на стуле, ноги в стороны, руки на поясе. 1 – наклон корпуса вправо с рукой, 2 – И. П., 3 – наклон корпуса влево, 4 – И. П.

3. И. П. : сидя на стуле, руки на поясе. 1 – поднять руки вверх в стороны, ноги выпрямить, 2 – И. П.

4. И. П. : стоя, пятки вместе носки врозь, одна рука на спинке стула, вторая на поясе. 1 – глубокий присест, рука в сторону, 2 – И. П. То же со сменой положения рук.

5. И. П. : стоя за спинкой стула на расстоянии вытянутых рук. 1,2,3 – пружинистые наклоны вперед, 4 – И. П., руки на пояс.

6. И. П. : лежа на сиденье стула (нижняя часть живота и бедра, руки и ноги опущены. 1 – оторвать от пола руки и ноги, прогнуться, 2 – И. П.

7. И. П. : лежа на полу, руки вдоль туловища, голени на сиденье стула. 1 – оторвать спину от пола, прогибаясь, 2 – И. П.

8. И. П. : стоя за стулом, руки на поясе. 1 – 12 – прыжки на двух ногах вокруг стула, 1 -12 – ходьба на месте. Повторить 2-3раза.

9.  И. п. – сесть, левая рука на спинке стула, правая рука на сиденье, ноги вперед. Круги ногами, имитируя езду на велосипеде.

Перестроение, ходьба со стульчиками, расстановка их на места.

3.Заключительная часть:

Танцевально-ритмические движения (аэробика).

Связка из базовых шагов:

 «Шаги на месте»

— шаги на месте с высоким подниманием бедер

«Шаги вперед и назад»

— шаги вперед и назад с хлопками над головой.

«Приставные шаги в сторону»

— приставные шаги (вправо, влево)

– по два приставных шага в одну сторону

— повторить в другую сторону (несколько повторов)

«Открытый шаг»

— открытый шаг, руки на поясе

— открытый шаг, попеременно правая рука вперед, левая рука вперед

— открытый шаг, руки по  диагонали вверх, попеременно правой и левой (несколько повторов)

 «Поднимание колен»

 – правое колено поднять, коснуться локтя левой руки

— левое колено поднять, коснуться локтя правой руки (несколько повторов)

«Ноги в стороны»

— правая нога согнута, поднять вверх в правую сторону

— повторить с левой ногой (попеременно несколько повторов)

«Поднимание рук»

— руки согнуты в локтях – поднять руки прерывисто на каждый счет вверх и вниз

«Вращательные движения плечами»

— руки поднять на плечи – вращательные движения вперед

— повторить назад.

«Прыжки»

— прыжки на двух ногах, руки наверх – хлопки над головой (колени мягкие)

Вдох и выдох (3 раза)

— шаги на месте с высоким подниманием бедер.

вижения ног: 

1) базовый шаг (1-4)

И.  п.:  ноги  вместе  выполняется  шаг  правой  ногой  вперед  («1»,  далее  левая  нога

приставляется  к  правой  («2»).  На  счёт  "3"  и  "4"  возвращаем  назад  поочерёдно

правую и левую ногу. Таким образом, шаг заканчивается возвращением в исходное

положение. 

2) захлёст, загиб (1-2)

И. п.: ноги врозь (чуть шире плеч) на счёт тяжесть тела переносится на правую ногу

(колено при этом чуть согнуто) («1»). На счёт «2» левая нога сгибается назад таким

образом, чтобы пятка прикоснулась к ягодице. 

3) скрестный шаг (1-4)

В дословном переводе с английского языка, этот шаг означает «виноградная лоза».

И. п.:  ноги вместе на счёт «1» выполняется шаг правой  в сторону (вправо,  затем  -

шаг  левой  ногой  скрестно  (сзади)  правой  («2»).  Ещё  раз  шаг  правой  в  сторону

(вправо) («3»). левая нога приставляется к правой («4»). 

4) бег 

Туловище наклонено вперед на 15 градусов. Бег на месте с захлёстом голени назад. 

5) прыжок ноги врозь - ноги вместе (1-2)

И.  п.:  ноги  вместе  выполняется  прыжок  невысоко  вверх,  при  приземлении  - ноги

врозь  (на  ширине  плеч)  («1»,  необходимо  опуститься  на  всю  стопу,  стопы  слегка

разведены наружу. Выполняя прыжок, колени  слегка сгибаются.  Выполняется  ещё

один прыжок, переход в исходное положение («2»). 

6) подъем колена (1-2)

И.  п.:  ноги  вместе,  рабочая  нога  сгибается  в  колене  и  поднимается  вперёд,  как

можно выше («1»). На счёт «2» нога возвращается в исходное положение. 

7) открытый шаг (1-2)

И. п.: ноги врозь (чуть шире плеч) на счёт "1" тяжесть тела переносится на правую

ногу,  колено  слегка  согнуто,  пятка  на  полу,  на  счёт  "2"  левая  нога  касается  пола

носком. 

8) приставной шаг (1-2)

И.  п.:  ноги  вместе  выполняется  шаг  правой  ногой  в  сторону  (вправо,  на  счёт  "2"

левая нога приставляется к правой на носок