ЗАНЯТИЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ИГРОВОГО СТРЕТЧИНГА

                                   «УТЕНОК КРЯК-КРЯК»

Подготовительная часть: ходьба и разминка.

Упражнение «Зернышко»

И.п. сед на корточках, руки сцепить в замок и вытянуть вперед - вниз, опустив голову. 1- медленно подняться, вытянуться вверх, развернуть ладони, 2- руки через стороны опустить вниз, 3 -и.п. 4-1.  

Упражнение «Индеец»

 И.п. сед «бабочка», руки на коленях. Представить себя вождем индейцев с гордой осанкой и все время за ней следить. Далее начинается игра…    

Основная часть:

Инструктор: Жил-был утенок Кряк-Кряк. Утенок очень любил плавать в большой луже, которая была рядом с его двором. Однажды на двор залетела дикая утка и рассказала, что за зелёным лугом есть чудесное Голубое озеро. Утенок решил. отправиться в путь и обязательно в нем поплавать.

Упражнение «ХОДЬБА»

И.п. сед упор сзади. 1- попеременно тянуть носки на себя, придерживаясь ритма музыки. Дыхание произвольное.

Инструктор: Шел утенок, шёл, а трава высокая, густая, куда идти дальше? Опечалился утенок: «Неужели придется идти назад, и я не увижу Голубого озера? Вдруг видит-летит бабочка.

Упражнение «БАБОЧКА»

И.п. сед «бабочка». 1-опустить развернутые колени до пола и задержать такое положение 5 сек. Поднять колени с пола. Дыхание произвольное. 

Инструктор: Милая бабочка, покажи мне дорогу к Голубому озеру? Согласилась бабочка, и они отправились в путь

Повторить упражнение «ХОДЬБА»

Инструктор: Вдруг прямо перед ними появилась змея.

Упражнение «ЗМЕЯ»

И.п. лёжа на животе, руки в упоре возле груди. 1- медленно поднимаясь на руках, поднять сначала голову, затем грудь. Прогнуться, насколько возможно и зафиксировать такое положение 5 сек. Медленно вернуться в исходное положение. Вдох в первой фазе, выдох во второй.

Инструктор: Змея была доброй и не обидела утёнка, уползла, а утёнок отправился дальше и увидел высоко в небе птицу и быстро побежал за ней.

Упражнение «БЕГ»

И.п. лёжа на спине, руки за головой. 1-поднять ноги, носки оттянуты. Попеременно выпрямлять и сгибать ноги, не опуская их на пол. Движение динамичное, дыхание произвольное.

Инструктор: «Птица, покажи мне дорогу к Голубому Озеру!» - сказал утёнок. «Утенок, беги за мной» - вскрикнула птица. 

Упражнение «ПТИЦА»

И.п. сед ноги врозь, руки за спиной «полочкой», спина прямая. 1 -руки вверх, наклон к правой ноге, достать до носка и зафиксировать положение на 5 секунд, 2- и.п. 3 наклон к левой ноге, 4 и.п.

Инструктор: Очень скоро открылось чудесное озеро. На берегу, которого сидела большая рыжая кошка.

Упражнение «КОШКА»

И.п. стоя на четвереньках. 1 -голова вверх, спину прогнуть, 2 и.п. 3 голова вниз, спину выгнуть вверх, 4 и.п.

Инструктор: Кряк-Кряк подошел к кошке и увидел, что та следит за плавающими рыбками и хочет их поймать. Утенок, схватил веточку и бросился к кошке.

Упражнение «ВЕТОЧКА»

И.п. лёжа на спине, руки за головой. 1 -поднять прямые ноги вверх, носки натянуть, зафиксировать положение ног на 5секунд, 2 и.п.3-1, 4 и.п. Вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й.

Инструктор: Тут из воды показалась рыбка и поблагодарила утенка за то, что он спас ее с друзьями.

Упражнение «РЫБКА»

И.п. лёжа на животе, руки вперед. 1 -поднять руки и ноги вверх и зафиксировать положение туловища на 5 секунд, 2 -и.п. 3-1, 4и.п. Вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й. 

Инструктор: Кряк-Кряк вдоволь наплавался в озере и после этого каждый день приходил к своим друзьям рыбкам. А рыжую кошку с тех пор никто не видел. Рассказывают, что она убежала далеко-далеко и всем на свете рассказывала про храброго утенка Кряка.

Заключительная часть:

Релаксация под музыку -дети ложатся на пол, закрывают глаза и представляют картинку о Голубом озере.

Задание: в группе или дома нарисовать утёнка КРЯК-КРЯК.