Картотека основных видов движения для детей дошкольного возраста.
картотека по физкультуре (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

Ходьба

Средства

• Ходьба стайкой за воспитателем.
• Ходьба по кругу взявшись за руки.
• Ходьба парами держась за руки.
• Ходьба в разных направлениях.
• Ходьба по дорожке шириной 20 см.
• Ходьба между предметами и перешагивая через предметы.
• Ходьба в колонне друг за другом небольшими группами и всей группой.
• Приставной шаг в прямом направлении и в сторону

Шнуры, косички, ориентиры (кубики, кегли, мячи, бруски. модули и т.д.), веревка,

дорожки, следочки,  гимнастические палки .

Бубен, аудио записи для ходьбы маршем.

Бег

Средства

• Бег стайкой на расстоянии до 10 м.
• Бег в разных направлениях небольшими группами и всей группой.
• Бег за предметом или с ним.
• Бег в колонне небольшими группами и всей группой.
• Бег по кругу.
• Бег между двумя линиями.
• Бег в медленном темпе 30-40 с.

Платочки, погремушки, мячи, веревки.

Прыжки

Средства

• Ритмические приседания и выпрямления.
• Подпрыгивание на двух ногах и до предмета, находящегося выше рук ребенка.
• Прыжок вверх.
• Прыжок на двух ногах, пытаясь продвигаться вперёд.
• Прыжок в длину с места (через линию, палочку).
• Прыжок в глубину.
• Перепрыгивание через линию, веревку, лежащую на полу

Разные атрибуты на удочке по времени года (листик, бабочка, снежинка, капелька)

Игрушки небольшого размера в сетке или на ленте.

Веревки, палки, обруч.

Катание , бросание, ловля

Средства

• Катание мяча с горки или ската и бег за ним.
• Катание мяча воспитателю двумя руками в положении сидя и стоя.
• Бросание мяча двумя руками снизу вперёд и вверх.
• Бросание мяча воспитателю.
• Ловля мяча от воспитателя с расстояния до 1м.
• Бросание большого мяча двумя руками через верёвку.
• Бросание маленького мяча одной рукой (правой, левой) через верёвку, натянутую на уровне поднятой руки ребёнка с расстояния 1-1,5м.
• Прокатывание мячей правой и левой рукой
• Метание большого мяча двумя руками снизу в горизонтальную цель.
• Метание маленького мяча или мешочка с песком правой и левой рукой в горизонтальную цель (корзину, ящик) с расстояния 100-125см.
• Метание маленького мяча с расстояния до 1м.в вертикальную цель, находящуюся на уровне глаз ребёнка

Мячики, шары, горка, воротики, корзинки, веревка, горизонтальные и вертикальные цели в виде неодушевленных предметов.

Ползание, лазание

Средства

• Ползание на четвереньках в разных направлениях.
• Ползание на четвереньках к предмету 3-4м.
• Ползание по дорожке между двух линий.
• Подползание под верёвку, дугу высотой 30-40см.
• Переползание через бревно, валик, лежащее на полу.
• Проползание в вертикально стоящий обруч
• Лазанье по стремянке произвольно.
• Попытки влезания на вертикальную лесенку и слезание с неё любым удобным способом.

Дуги, воротики, веревки, обруч, ориентиры, дорожки¸ бревно или валики.

Игровые упражнения

Средства

Доползи до игрушки

Скати с горки
Подпрыгни до..

Прокати мяч и догони мяч

Пройди по дрожке, мостику

Перелезь через бревно

Проползи под дугой, в воротики, через ручеек

Попрыгай как мячик

Перепрыгни ручеек,

П/и

«Поезд», «Солнышко и дождик», «Автомобили», «Самолеты», «Лягушки», «Вышла курочка гулять..», «Лохматый пес». «Пузырь». «Карусель», «Серый волк», «Беги ко мне», «Мячик». «Кто скорее добежит», «К куклам в гости», «Где звенит», «По дорожке, по тропинке», «По мостику через ручеек», «Принеси флажок», «Догони меня», «Кот и мяши», «Зайка серенький сидит», «Солнечные зайчики», «Зайка серый умывается», «Забрось мяч», «Прокати в воротца», «Доползи до погремушки», «Маленькие и большие ножки», «Солнышко, солнышко», «Заинька выходи»,

Маски, шапочки, погремушки, игрушки - зверюшки, комочки, колечки, дорожки, воротца, горка, мячи, мостик, ручеек.

И атрибуты к подвижным играм

Ходьба и упражнения в равновесии

Средства

• Ходьба обычная в колонне.
• Ходьба в рассыпную
• Ходьба в разном направлении.
• Ходьба на носках.
• Ходьба по кругу.
• Ходьба с высоким подниманием колен.
• Ходьба с выполнением заданий.
• Ходьба «змейкой».
• Ходьба между предметами и с перешагиванием предметов, реек, лестницы положенной на пол.
• Ходьба по ограниченной площади (доске, г. скамейке, бревну, ребристой дорожке)
• Ходьба по наклонной доске, горке.
• Кружение на месте (после остановки и отдыха, кружение в другую сторону).

Шнуры, косички, ориентиры (кубики, кегли, мячи, бруски. модули и т.д.), веревка, разнообразные дорожки, следочки,  гимнастические палки, рейки, горка, доска(ш-15-20см. дл.-2-2.5), наклонная доска (в.-30-35см)

Бубен, аудио записи для ходьбы маршем.

Бег

Средства

• Бег обычный, на носках.
• Бег в колонне.
• Бег в кругу, держась за руки, за верёвку.
• Бег по кругу, змейкой.
• Бег в разных направлениях.
• Бег с одной стороны площадки на другую.
• Бег по прямой и извилистой дорожке.
• Бег в чередовании с ходьбой.
• Бег с остановкой.
• Бег со сменой направления.
• Бег с ловлей и увёртыванием.
• Бег в быстром темпе (10м).
• Бег в медленном темпе.

Платочки, ленточки, мячи, веревки, ориентиры.

Бубен, аудиозаписи музыки для бега.

Ползание, лазание

Средства

• Ползание в прямом направлении (4-6м).
• Ползание «змейкой» между   расставленными предметами, вокруг них.
• Ползание по доске.
• Ползание под  препятствие (верёвку, дугу )(В: 40 см.)
• Ползание по наклонной доске.
• Перелезание через бревно.
• Пролезание в обруч, расположенный вертикально.
• Лазанье по наклонной лесенке, стремянке.
• Влезание на гимнастическую лестницу и влезание с неё.

Дуги, воротки, веревки, погремушки, обручи, ориентиры, дорожки¸ наклонные доски, бревно, валики, лесенка, стремянка.

Катание , бросание, ловля, метание

Средства

• Катание мяча с горки или ската и бег за ним.
• Катание мяча (шарика) между предметами, в воротца.
• Катание мяча в паре двумя руками в положении сидя и стоя (1-1,5м).
• Бросание мяча двумя руками «снизу», вперёд и вверх.
• Бросание мяча из-за головы.
• Ловля мяча с расстояния 1 метр.
• Бросание мяча левой и правой рукой, двумя руками через верёвку.
• Метание мяча в горизонтальную цель.
• Метание мешочка с песком правой и левой рукой в горизонтальную и вертикальную цель (100-125см.).
• 9.Метание вдаль левой и правой рукой.

Мячи разного размера, шары, мешочки с песком, снежки, комочки, горка, воротки, корзинки, кольцеброс, кегли, веревка, горизонтальные и вертикальные цели в виде неодушевленных предметов.

Прыжки

Средства

• Подпрыгивание на двух ногах (ноги вместе, ноги врозь).
• Прыжок вверх, доставая предмет.
• Прыжки из кружка в кружок
• Прыжки вокруг предметов ,между ними
• Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд (2-3м).
• Прыжок в длину с места не менее 40см..
• Прыжок в глубину с высоты (15-20 см).
• Прыжки с ноги на ногу.
• Прямой галоп.
• Прыжок через предмет высотой 5см, через две линии 25-30см.

Разные атрибуты на удочке по времени года (листик, бабочка, снежинка, капелька)

Игрушки небольшого размера в сетке или на ленте.

Веревки, палки, мат, обручи плоские круги, стойки, пенечки,  кочки, лужи, валики., флажки, кубики.

Игровые упражнения и подвижные игры

Средства

Доползи до игрушки*

Скати с горки, прокати по дорожке
Подпрыгни до.., поймай…

Прокати мяч в воротца, броски мяча*.

Катание мяча в парах*

Пройди по дрожке, мостику.

Пробеги не задень.

Перелезь через бревно

Проползи под дугой, в воротики, через ручеек

Попрыгай как мячик

Перепрыгни ручеек, канавку,

Найди…

П/и 

«Беги ко мне», «Птички», «Кот и воробушки», «Быстро в домик», «Пузырь»*, «Мой веселый звонкий мяч», «Найди свой домик», «Догони мяч», «Ловкий шофер», «Зайка серый умывается»*, «Поймай комара»*, «По мостику», «Наседка и цыплята», «Мыши в кладовой», «По ровненькой дорожке», «Коршун и птенчики», «Лягушки», «Птица и птенчики», «Найди свой цвет», «Лохматый пес», «Воробушки в гнездышках», «Поезд», «Кот и мыши», «Поймай снежинку», «Автомобили», «Кролики и сторож», «Тишина», «Мы топаем ногами», «Огарочек, огуречек», «Сбей кеглю».

Маски, шапочки, погремушки, игрушки - зверюшки, комочки, колечки, дорожки, воротца, горка, мячи, мостик, ручеек, кегли

И атрибуты к подвижным играм.

Ходьба и упражнения в равновесии

Средства

• Ходьба в колонне  по одному и со сменой ведущего, темпа.
• Ходьба в разных направлениях, змейкой.
• Ходьба  с нахождением своего места в колонне.
• Ходьба врассыпную.
• Ходьба с перешагиванием через предметы.
• Ходьба с разными положениями рук.
• Ходьба по кругу с переменой            направления.
• Ходьба парами.
• Ходьба в чередовании с другими движениями.
• Ходьба по ограниченной площади на опоры на полу, гимнастической скамейке, бревну.

Шнуры, косички, ориентиры (кубики, кегли, мячи, бруски. модули и т.д.), веревка, разнообразные дорожки, следочки,  гимнастические палки, рейки, горка, доска(ш-15-20см. дл.-2-2.5), наклонная доска (в.-30-35см)

Бубен, свисток, аудио записи для ходьбы маршем.

Бег

Средства

• Бег в колонне по одному и парами.
• Бег с изменением направления
• Бег «змейкой».
• Бег с ускорением и замедлением темпа.
• Бег со сменой ведущего.
• Бег по узкой дорожке между линиями.
• Бег с нахождением своего места в колонне.
• Бег с перешагиванием через предметы.
• Бег по кругу.
•  Бег 40-60 метров в чередовании с  ходьбой.

Платочки, ленточки, листочки, снежинки, косички, бруски, мячи, веревки, ориентиры.

Бубен, свисток аудиозаписи музыки для бега, секундомер.

Катание , бросание, ловля, метание

Средства

• Катание мяча друг другу (1,5-2м).
• Катание мяча в ворота (шир. 40-50 см).
• Катание мяча между линиями.
• Катание мяча с попаданием в предметы (1,5-2м).
• Катание обруча в произвольном направлении.
• Подбрасывание мяча вверх и ловля (не менее 3-4 раз) индивидуально и в парах.
• Бросание мяча о землю и ловля его.
• Бросание мяча от груди через сетку или верёвку, натянутую на высоте поднятой руки ребёнка (стоя на расстоянии 2 м.
• Бросание мяча друг другу и ловля его (1-1,5м).
• Бросание мяча двумя руками из-за головы.
• Отбивание мяча о землю двумя руками.
• Метание вдаль левой и правой рукой (3,5-6,5м).
• Метание в горизонтальную цель ( расстояние 2-2,5 м).
• Метание в вертикальную цель (высота центра мишени - 1,5 м) с расстояния 1,5 - 2 м.
• Бросание мяча о стену и ловля (в индивидуальных играх, по подгруппам).

Мячи разного размера, шары, кубики, ориентиры. Мешочки с песком, снежки, комочки, мячики мягкие, теннисные с липучками. Воротки, корзинки, ведерки, кольцеброс, кегли, столбики. Веревка, сетка, обручи, горизонтальные и вертикальные цели в виде неодушевленных предметов.

Ползание, лазание

Средства

• Ползание на четвереньках на расстояние (6-8м).
• Ползание на четвереньках в сочетании с подлезанием и подползанием под верёвку, дугу, палку, поднятую на высоту (40-60см), прямо, боком.
• Пролезание в обруч приподнятый от пола на 10см.
• Проползание на животе под скамейкой.
• Ползание на четвереньках между предметами «змейкой».
• Ползание по бревну на четвереньках.
• Лазанье по наклонной лестнице, держась руками за перекладины или боковые брусья.
• Проползание между перекладинами лестницы, стоящей боком на полу.

• Лазать по гимнастической стенке вверх и вниз, не пропуская перекладин, пытаясь применить чередующий шаг.

Дуги, воротки, веревки, шнуры, обручи, палка, ориентиры, дорожки¸ г. скамейка, наклонные доски, бревно, валики, лесенка, стремянка.

Прыжки

Средства

• Подскоки вверх на месте: ноги вместе, ноги врозь, одна вперёд, другая - назад.
• Повороты направо, налево подскоками.
• Подскоки вверх на месте до 20 раз с перерывом 2-3 раза.
• Прыжок вверх на двух ногах с 3-4 шагов.
• Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд (2-3м).
• Прыжки в длину с места.
• Прыжки в длину последовательно через 4-6 линий.
• Прыжки из круга в круг.
• Прыжки в глубину с (В: 20-30см)
•  Прыжки последовательно через 2-3 предмета (В: 5-10 см). Прыжки на месте на правой и левой ноге.
•  Прыжки с ноги на ногу.
• Прямой галоп.

Мячи в сетке, удочки, скакалки, косички.

Веревки, палки, мат, обручи плоские круги, стойки, пенечки,  кочки, лужи, валики, флажки, кубики, скамейки.

Игровые упражнения и подвижные игры

Средства

Игровые упражнения

«Не пропусти мяч», «Не задень»,«Прокати обруч, мяч», «Вдоль дорожки», «Мяч через сетку», «Кто быстрее ..», «Перебрось, поймай», «Вдоль дорожки», «Проползи под.., (прокати) и не задень», «Мяч в корзину», «Не попадись, не задень», «Догони пару», «Передай мяч», «Кто дальше бросит», «Пружинка», «Петушки ходят», «Снайперы», «Снежная карусель», «Перепрыгни и не задень», «Змейкой между..», «Покружись», «Туннель», «Точно в цель», «Сбей кеглю»,  «Накинь кольцо»,

П/и

«Самолеты», «Птички», «Кот и воробушки», «У медведя во бору», «Пузырь», «Мой веселый звонкий мяч», «Цветные автомобили», «Найди себе пару», «Ловишки», «Ловкий шофер», «Лошадки», «Перелет птиц», «Трамвай», «Зайка беленький», «Мыши в кладовой», «Котята и щенята», «Коршун и птенчики», «Лягушки», «Птица и кошка», «Найди свой цвет», «Лохматый пес», «Лиса и куры», «Воробушки и автомобиль», «Поезд», «Кот и мыши», «Бездомный заяц», «Зайцы и волк»,

«Автомобили», «Кролики и сторож», «Тишина», «Пробеги тихо», «Совушка», «Огурочек, огуречек», «Охотник и зайцы», «Удочка»,

Выделены игры 4 недели ноября

Маски, шапочки, эмблемы, платочки, ленты, флажки, комочки, колечки, дорожки, воротца, мячи, мостик, ручеек, кегли, кольцеброс, корзинки, ведра, обручи, лошадки, рули.

И атрибуты к подвижным играм.

Ходьба и упражнения в равновесии

Средства

• Ходьба на носках, на внешней стороне стопы.
• Ходьба широким шагом.
• Ходьба в полуприсяде.
• Ходьба со сменой положений рук.
• Ходьба перекатом с пятки на носок.
• Ходьба в колонне с перестроением в пары.
• Ходьба «змейкой».
• Ходьба с чередованием с другими движениями.
• Ходьба с закрытыми глазами
• ( расстояние 3-4 м.).
•  Ходьба приставным шагом  прямо, боком (левым, правым), с левой и правой ноги.
• Ходьба на уменьшенной и повышенной опоре с выполнениями разнообразных заданий.

Шнуры, косички, ориентиры (кубики, кегли, мячи, бруски, набивные мячи, модули и т.д.), веревка, гимнастическая скамейка,  гимнастическое бревно, гимнастические палки, рейки.

Бубен, свисток, аудио записи для ходьбы маршем.

Бег

Средства

• Бег на носках.
• Бег широким и мелким шагом.
• Бег высоко поднимая колени.
• Бег с выполнением заданий.
• Бег в сочетании с другими движениями.
• Бег в быстром темпе на 10м. (повторить 3-4 раза)
• Бег на скорость на расстояние 20-30м.
• Челночный бег (3 раза по 10 м.)
• Чередование ходьбы и бега на 2-3 отрезках пути, по 60-100м. в каждом.
• Медленный бег в течение 1,5-2мин.

Платочки, ленточки, листочки, снежинки, косички, бруски, веревки, барьеры, стойки, ориентиры.

Бубен, свисток аудиозаписи музыки для бега, секундомер.

Прыжки

Средства

• Подскоки на месте на двух ногах: одна нога вперёд – назад; ноги скрестно – ноги врозь; подскоки с ноги на ногу, с поворотом кругом.
• Подскоки на месте с хлопками перед собой, над головой, за спиной; ставить руки в стороны, на пояс, к плечам.
• Прыжки по узкой дорожке на двух ногах с продвижением вперёд на расстояние 3-4м.
• Прыжки на двух ногах боком (правым и левым), прыжки вперёд – назад.
• Прыжки попеременно на одной и другой ноге.
• Прыгать на одной ноге, продвигаясь вперёд прямо, по кругу.
• Прыжки (бег прыжками) последовательно через 5-6 предметов высотой 15-20см., толкаясь одной ногой.
• Прыжки в длину с места 60-80см, из обруча в обруч.
• Прыжки на возвышение высотой 20см. с места, с нескольких шагов.
• Прыжок в глубину с высоты 30см. в обозначенное место.
• Боковой галоп.
• Прыжки через длинную скакалку на двух ногах, с ноги на ногу, стоя к ней лицом и боком.
• Прыжки через короткую (вперед, назад) и длинную (качающую и неподвижную) скакалку. .
• Прыжок в высоту с разбега (20-40см.)
• Прыжок в длину с разбега (не менее 100см.)

Мячи в сетке, удочки, скакалки короткие и длинные, косички, барьеры, мешочки с песком.

Веревки, палки, мат, обручи плоские круги, стойки, пенечки,  кочки, лужи, узкие дорожки, валики, флажки, кубики, скамейки.

Катание , бросание, ловля, метание

Средства

•  Катание мяча с попаданием в предметы
• Бросание мяча вверх и ловля его (более 10 раз подряд)
• Бросание мяча вверх и ловля его одной рукой
• Бросание мяча друг другу с хлопком
• Бросание мяча друг другу и ловля из положения сидя
• Бросание мяча друг другу и ловля с поворотом кругом
• Бросание мяча друг другу и ловля с отскоком от земли
• Бросание мяча друг другу и ловля в движении
• Отбивание мяча о землю двумя руками стоя на месте (более 10 раз
• Отбивание мяча о землю с продвижением вперед шагом прямо (5-6 м.)
• Отбивание мяча о землю одной рукой с продвижением
• Отбивание мяча о стенку с хлопком, отскоком от земли
• Метание в горизонтальную цель левой, правой рукой (Р: 3-4 м.)
• Метание в вертикальную цель (высота  центра мишени 2 м.)
• Метание вдаль левой и правой рукой предметов разного веса
• Забрасывание мяча в баскетбольную корзину
• Бросание двумя руками набивного мяча (вес до 1 кг.) от груди и из-за головы

Мячи разного размера, шары, набивные мячи, баскетбольный мяч, ориентиры. Мешочки с песком, мячики мягкие, теннисные с липучками. Воротки, корзинки, баскетбольное кольцо, ведерки, кольцеброс, кегли, столбики. Веревка, сетка, обручи, горизонтальные и вертикальные цели в виде неодушевленных предметов.

Ползание, лазание

Средства

• Ползать на четвереньках в прямом направлении, толкая головой мяч, на расстоянии 7-8м.
• Ползание на четвереньках («змейкой») между предметами, под дугами, между перекладинами поставленной на бок лестницы.
• Проползание по скамейке на предплечьях и коленях.

• Ползать по скамейке, стоя на коленях, подтягиваясь руками.
• Ползать по скамейке лёжа на животе, подтягиваясь руками.
• Ползание на четвереньках в сочетании с переползанием через скамейки или с подползанием под ними.
• Пролезание в обруч сверху, снизу, прямо и боком.
• Влезание по наклонной лестнице, слезание по вертикальной.
• Лазанье по гимнастической стенке чередующимся шагом.
• Лазанье по гимнастической стенке в сочетании со спусканием по наклонной доске.
• Лазать по гимнастической стенке, поднимаясь вверх по диагонали с пролёта на пролёт.
• Перелезание через вверх стремянки, заборчик.

Дуги, воротки, веревки, шнуры, обручи, ориентиры, мячи, мягкие модули, узкие дорожки¸ г. скамейка, наклонные доски, бревно, валики, лесенка, стремянка, барьеры.

Игровые упражнения и подвижные игры

Средства

Игровые упражнения

«Не пропусти мяч», «Найди свой цвет», «Не задень», «Кто быстрее до флажка», «Канатоходец», «Не промахнись», «Мяч через сетку», «Мяч о стенку», «Кто быстрее ..», «Догони обруч», «Перебрось, поймай», «Пингвины», «Проползи под.., (прокати) и не задень», «Проползи по медвежьи», «Мяч в корзину», «Не попадись, не задень», «Догони пару», «Ходьба и бег змейкой , по диагонали», «Передай мяч», «Кто дальше бросит», «Пас друг другу», «Будь ловким», «Снайперы», «Снежная карусель», «Точный пас», «Перепрыгни и не задень», «Змейкой между..», «Отбей волан», «Туннель», «Точно в цель», «Сбей кеглю»,  «Накинь кольцо», «Мяч водящему», «Проведи мяч», «Перебежки», «Ловкие ребята», «С кочки на кочку»,

П/и

«Самолеты», «Птички», «Кот и воробушки», «У медведя во бору», «Мышеловка», «Фигуры»,  «Мы веселые ребята», «Цветные автомобили», «Найди себе пару», «Ловишки с ленточками, ловишки парами», «Школа мяча», «», «Перелет птиц», «Трамвай», «Быстро возьми», «Мыши в кладовой», «Мороз красный нос», «Коршун и птенчики», «Лягушки», «Птица и кошка», «Найди свой цвет», «Лохматый пес», «Лиса и куры», «Смелые воробушки», «Не оставайся на полу», «Кот и мыши», «Бездомный заяц», «Зайцы и волк», «Автомобили», «Кролики и сторож», «Тишина», «Пробеги тихо», «Хитрая лиса», «Совушка», «Не попадись», «Охотник и зайцы», «Удочка», «Сделай фигуру», «Медведи

и пчелы», «Гуси лебеди», «Пятнашки», «Караси и щука»,

«Пастух и стадо», «Белки в лесу», «Затейники», «Пожарные на учении», «Горелки», «Стоп»,

Маски, шапочки, эмблемы, платочки, ленты, флажки, комочки, колечки, дорожки, канат, воротца, мячи, мостик, плоские обручи, ручеек, кегли, кольцеброс, воланы, ракетки, корзинки, ведра, обручи, лошадки, рули.

 Атрибуты к подвижным играм.

Ходьба и упражнения в равновесии

Средства

• Ходьба с крестным шагом.
• Ходьба в приседе и полуприсяде.
• Ходьба выпадами.
• Ходьба спиной вперед.
• Ходьба гимнастическим шагом.
• Чередование разных видов ходьбы.
• Ходьба в разных построениях.
• Проход с закрытыми глазами 4-5 м.
• Ходьба с преодолением препятствий.
•  Продолжительная ходьба. 40-45 мин.
•  Ходьба приставным шагом прямо, боком, назад с левой и правой ноги.
• Ходьба по скамье с перешагиванием предметов.
• Ходьба по скамье с пролезанием в обруч на середине (В: 50 см.).
• Ходьба по скамье на четвереньках с мешочком на спине.
• Ходьба по скамье, на середине присесть, повернуться кругом.
• Ходьба по скамье, на каждый шаг высоко поднимать ногу вперед и делать под ней хлопок.
• Ходьба по горизонтальному и наклонному бревну (Ш: 15-20,В:40).
• прямо и боком с разными положениями рук (в стороны, на пояс, вверх).
• Ходьба по шнуру «по медвежьи» (ступни на шнуре, ладони справа и слева от шнура).
• Ходьба спиной вперед по линии
• Ходьба приставными шагами по большому обручу (Д: 1 м.).
• Ходьба с перешагиванием через высокие препятствия.
• Стоять на одной ноге, закрыв глаза.
• Встать и сесть с мешочком на голове  без помощи рук.

Шнуры, повязки, ориентиры (кубики, кегли, мячи, бруски, набивные мячи, модули и т.д.), веревка,  канат, гимнастическая скамейка,  гимнастическое бревно, гимнастические палки, рейки, обручи, мешочки, тарелочки для упр на равновесия.

Бубен, свисток, аудио записи для ходьбы маршем.

Бег

Средства

• Бег с захлестыванием голени.
• Бег с подъемом вперед прямых ног.
• Бег прыжками.
• Бег в сочетании с другими движениями (ведение мяча, со скакалкой, прыжками).
• Бег широким шагом через препятствия высотой 10-15 см.
• Бег из разных стартовых положений.
• Бег на скорость (30 м.).
• Челночный бег (5 раз по 10 м.).
• Чередование ходьбы и бега на 3-4 отрезках пути по 100-150 м. каждый.
• Бег в среднем темпе по пересеченной местности. (200 - 300 м.)
• Медленный бег в течение 2-3 мин.

Скакалки, ленточки, косички, бруски, веревки, барьеры, стойки, ориентиры, мячи, эстафетные палочки.

Бубен, свисток аудиозаписи музыки для бега, секундомер.

Ползание, лазание

Средства

• Ползание по скамейке на четвереньках назад.
• Ползание по бревну.
• Ползание по скамейке на животе, спине, подтягиваясь руками.
• Ползание по полу на животе.
• Ползание на четвереньках животом вверх с опорой на ступни и ладони.
• Лазанье на четвереньках по горизонтальной лестнице приподнятой на высоту 50 см.
• Лазанье по гимнастической стенке чередующимся шагом.
• Лазанье вверх по гимнастической стенке, спуск по диагонали.
• Перелезание через препятствие.

Дуги, воротки, веревки, шнуры, канат, обручи, ориентиры, мячи, мягкие модули, узкие дорожки¸ г. скамейка, наклонные доски, бревно, валики, разнообразные препятствия, лесенка, вере стремянка, барьеры.

Катание, бросание, ловля, метание

Средства

• Бросание мяча вверх и ловля двумя руками.
• Бросание мяча вверх ловля одной рукой.
• Бросание мяча друг другу с хлопком, с поворотом, отскоком от земли.
• Бросание мяча друг другу из положений: стоя лицом и спиной, на коленях.
• Катание друг другу набивного мяча.
• Бросание мяча вперед снизу, от груди, через голову назад.
• Отбивание мяча поочередно одной и другой рукой.
• Отбивание мяча о землю двумя руками, продвигаясь вперед.
• Отбивание мяча одной рукой, продвигаясь вперед  
• Отбивание мяча, продвигаясь по кругу «змейкой».
• Метание вдаль на 6-12 м. правой и левой руками.
• Метание в горизонтальную  цель     (4-5 м.).
• Метание в вертикальную цель.
• Метание в цель из положений: стоя на коленях, сидя.
• Метание в движущуюся цель правой и левой руками.
• Забрасывание мяча в баскетбольное кольцо с места, с 2-3 шагов.
• Бросание мяча через сетку несколькими игроками с передачей друг другу.
• Бросание и ловля мяча от стены с разными заданиями.
• Метание вдаль и вверх предметов разного цвета и формы.

Мячи разного размера, шары, набивные мячи, баскетбольный мяч, волейбольный мяч, ориентиры. Мешочки с песком, мячики мягкие, теннисные с липучками. Воротки, корзинки, баскетбольное кольцо, ведерки, кольцеброс, кегли, столбики. Веревка, сетка, обручи, ракетки, горизонтальные и вертикальные цели в виде неодушевленных предметов.

Прыжки

Средства

• Прыжок вверх на двух ногах на месте с поворотом кругом.
• Прыжки вверх, смещая ноги вправо, влево.
• Прыжки вверх из глубокого приседа.
• Прыжки вверх с разбега, доставая предмет (25-30 см.

• выше поднятой руки).
• Прыжки с продвижением вперед, назад, боком (5-6 м.).
• Прыжки с продвижением вперед с зажатым между ног предметом.
• Прыжки попеременно, с правой и левой ноги продвигаясь вперед, активно размахивая руками.
• Перепрыгивать предметы (6-8 шт. В 15-20 см.) во время ходьбы.
• Прыжки на одной ноге, толкая перед собой предмет.
• Прыжки в длину с места.
• Прыжки вверх, вниз по наклонной доске.
• Прыжки с высоты (30-40 см.) и с высоты через линию (Р. 15-20 см.).
• Прыжки с короткой скакалкой: на двух ногах, на одной ноге, с ноги на ногу.
• Прыжки через короткую скакалку в беге.
• Прыжки через скакалку, вращая ее назад.
• Прыжки через длинную скакалку, вбегая под нее с разбега.

Мячи в сетке, удочки, скакалки короткие и длинные, косички, барьеры, мешочки с песком, шайбы ,баночки.

Веревки, палки, мат, обручи плоские круги, стойки, пенечки,  кочки, лужи, дорожки с ориентирами для прыжков и перепрыгивания, валики, флажки, кубики, скамейки барьеры.

Игровые упражнения и подвижные игры

Средства

Игровые упражнения

«Перебрось, поймай», «Прыжки по кругу», «Пройди не урони», «Быстро в колонну», «Канатоходец», «Не промахнись,.. не попадись», «Мяч через сетку», «Проведи мяч», «Мяч над головой», «Мяч о стенку», «Кто быстрее ..», «Из кружка в кружок», «Передал - садись», «Пингвины», «Круговая лапта», «Проползи по медвежьи», «Мяч в корзину», «Пройди, не задень,.. перепрыгни не задень», «Догони пару», «Лягушки», «Передай мяч,.. пас ногой», «Кто дальше бросит», «Пас друг другу», «Ловкие ребята», «Снайперы», «Попрыгунчики», «Точный пас, пас на ходу», «Перепрыгни и не задень», «Передача мяча в шеренге», «Отбей волан», «Туннель», «Точно в цель, кто самый меткий», «Сбей кеглю»,  «Накинь кольцо», «Мяч водящему», «Тихо, громко», «Перебежки», «Ловкие ребята», «С кочки на кочку», «Стоп», «Успей выбежать», «Переноска мячей», «Хоккеисты», «Пас на клюшку, загони шайбу», «Прыжки через скакалку

П/и

«Не попадись», «Перелет птиц», «Перемена мест», «По местам», «Мышеловка», «Фигуры»,  «Канатоходец»,«Мы веселые ребята», «Пингвины», «Догони свою пару», «Ловишки с ленточками, ловишки парами», «Салки,.. салки с лентой», «Школа мяча», «Попрыгунчики воробушки», «День, ночь», «Волк во рву», «Два мороза», «Жмурки», «Лягушки и цапля,.. Лягушки в болоте», «Птица и кошка», «Паук и мухи», «Ключи», «Охотники и утки», «Смелые воробушки», «Не оставайся на полу», «Воробьи и кошка», «Бездомный заяц», «Зайцы и волк», «Белые медведи», «Кролики и сторож», «Пробеги тихо», «Хитрая лиса», «Совушка», «Не попадись», «Охотник и зайцы», «Удочка», «Сделай фигуру», «Медведи и пчелы», «Гуси лебеди», «Пятнашки», «Караси и щука», «Пастух и стадо», «Белки в лесу», «Затейники», «Пожарные на учении», «Горелки», «Стоп»,

Маски, шапочки, эмблемы, платочки, ленты, флажки, комочки, колечки, дорожки, канат, воротца, мячи, мостик, плоские обручи, ручеек, кегли, кольцеброс, воланы, ракетки, корзинки, ведра, обручи, рули, клюшки, шайбы, скакалки.

 Атрибуты к подвижным играм.