Конспект утренней гимнастики в старшей группе
материал по физкультуре (старшая группа)

Части

Содержание утренней гимнастики

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводная

1.Построение в колонну по одному, равнение.

2.Ходьба, ходьба на носках, ходьба, на пятках, ходьба, с высоким подниманием колена, бег.

3.Перестроение из колонны по одному в колонну по три.

3-4 раза

- За направляющим в обход по залу шагом марш! Спина прямая, работаем руками, колени поднимаем высоко!

Идем на носках! Руки вверх.  На пятках! Руки на поясе. С высоким подниманием колена! Руки на поясе, спина прямая. Приготовились к бегу. Бегом – марш! Шагом!

Ставлю стол с флажками. По ходу движения каждый берет себе флажки.

В колонну по три через центр зала шагом - марш! Продолжаем шагать на месте! Группа стой 1,2!

-  На вытянутые руки назад – разомкнись! Кругом!

Основная

Общеразвивающие упражнения

1. «Наши руки».

И.п. основная стойка, флажки внизу

1-флажки вперед

2- флажки вверх

3- флажки в стороны

4-И.п.

2. «Повороты».

И.п. стойка ноги на ширине плеч, флажки у груди

1- поворот в правую сторону, руки в стороны

2-И.п.,

3-поворот в левую сторону, руки в стороны

4-И.п.

3. «Наклоны».

И.п. ноги на ширине плеч, флажки внизу.

1- флажки в стороны

2-наклон вперед к левой (правой) ноге;

3- выпрямится, руки в стороны

4- и.п.

4. «Приседание».

- И.п. ноги слегка расставлены, флажки внизу

1, 2-  присесть флажки вынести вперед.

3,4- И.п.

5. «Флажки вверх».

И.п. ноги на ширине стопы, флажки внизу

1- правую ногу отставить назад на носок, флажки вверх;

2- вернуться в исходное положение

3- левую ногу отставить назад на носок, флажки вверх;

4.И.п.

6. « Прыжки».

И.п. основная стойка, флажки внизу

1- прыжком ноги врозь, руки в стороны.

2- прыжком  в исходное положение.

7. «На восстановление дыхания».

И.П. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

1-руки через стороны поднять вверх, вдох,

2-руки опустить, выдох.

6-7 раз

6 раз

6-8 раз

8 раз

6-8 раз

8-10 раз

2 раза

Первое упражнение «Наши руки».

Послушайте и посмотрите И.п. основная стойка, флажки внизу. На раз –флажки вперед, на 2- флажки вверх, на 3 флажки в стороны, на 4 исходное положение.

И.п. принять! Упражнение начинай! 1,2.3,4….Спина прямая, руки  прямые. Молодцы, закончили!

Второе упражнение «Повороты».

Послушайте. И.п. ноги на ширине плеч, флажки у груди.

На 1- поворот в правую сторону, руки в стороны на 2-и.п., на 3-поворот в левую сторону, руки в стороны на 4-и.п.

И.п. принять! Упражнение начинай 1,2,3,4…  Во время выполнения упражнения осуществляю контроль за качеством.   Молодцы, закончили!

Третье упражнение «Наклоны».

Посмотрите и послушайте. И.п. ноги на ширине плеч, флажки внизу. На раз- руки с флажками в стороны, на 2- наклон, вперед к левой (правой) ноге,

на 3- выпрямится, руки в стороны, на 4- и.п. И.п. принять! Упражнение начинай! 1,2,3,4…Колени не сгибаем, спина прямая. Молодцы, закончили!

Четвертое упражнение «Приседание».

Послушайте и посмотрите И.п. ноги слегка расставлены, флажки внизу

На 1,2-присели, руки с флажками вынесли  перед собой, на 3,4  вернулись в  И.п.

И.п. принять! Упражнение начали! 1,2,3,4…. Молодцы, закончили!

Пятое упражнение «Махи ногами».

Послушайте и посмотрите И.п. ноги на ширине стопы, флажки внизу. На 1- правую ногу отставить назад на носок, флажки вверх, на 2- в исходное положение, на 3- левую ногу отставить назад на носок, флажки вверх, на 4-и.п.

И.п. принять! Выполнять начали!  1,2,3,4…  Во время выполнения упражнения осуществляю контроль за качеством и осанкой. Молодцы, закончили!

Шестое упражнение «Прыжки».

Посмотрите и послушайте И.п. основная стойка, флажки внизу. На 1- прыжок ноги врозь, руки в стороны, на 2 -  прыжком в исходное положение. Шагом! Молодцы, закончили!

И.П. принять! Упражнение начинай! 1,2,3… Спина прямая. Молодцы, закончили!

Седьмое упражнение «На восстановление дыхания»

Послушайте. И.П. ноги  на ширине плеч, руки вдоль туловища. На раз руки через стороны поднять вверх, сделать глубокий вдох, на два руки опустить, выдохнуть.

И.П. принять! Упражнение начинай! 1,2,3… Спина прямая. Молодцы, закончили!

-  Вперед сомкнись! В колонну по одному направо в обход по залу шагом – марш!

Заключительная

1. Перестроение из колонны по трое  в колонну по одному
2. Ходьба по кругу.
3.  Построение в шеренгу, речёвка:

Если делаешь зарядку, значит, будет все в порядке!

2 раза

Группа в одному колонну за направляющим в обход по залу шагом марш! На месте стой! Вспомним речевку! Если делаешь зарядку, значит, будет все порядке!

За направляющим в обход по залу шагом марш! Идем в группу.